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网上有关“补钾的食物有哪些？ ”话题很是火热 ，小编也是针对补钾的食物有哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
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含钾较多的食物有桔子、橙子 、香蕉 、柚子等水果，此种水果中含的钾离子是最常见的 。在精致的蛋白中 ，如鱼、虾、蟹和海鲜中也是含有充分的钾离子的 。在植物蛋白中如豆制品 、干豆腐 、水豆腐中也是含有一定的钾离子。
补钾通常分食物补钾和药物补钾 ，常见的补钾食物有很多，在临床上最常用的是用水果来进行补钾 ，含钾较多的食物有桔子、橙子 、香蕉 、柚子等水果 ，此种水果中含的钾离子是最常见的 。在精致的蛋白中，如鱼、虾 、蟹和海鲜中也是含有充分的钾离子的 。在植物蛋白中如豆制品 、干豆腐、水豆腐中也是含有一定的钾离子。
在主食的谷物中 ，例如五谷杂粮中的精米 、糙米 、玉米的谷皮中还是有一定的钾离子的 。在叶绿色较多的蔬菜粥中也是有一定的钾离子的 ，补钾最快的食物还是香蕉和橘子 。
当体内缺乏钾的时候，可导致肌肉、消化 、心血管等多个系统出现异常 ，发生功能性或者是病理性的改变 ，出现肌肉酸痛无力 、消化系统异常等情况，甚至是还有可能出现肾功能障碍。如果缺钾比较严重 ，应该给予口服氯化钾口服液或者氯化钾缓释片 ，才可以及时补充钾的缺乏，最好及时到医院就医，以免造成不良影响。
1、红薯
红薯是日常生活中很常见的一种食物 ，红薯不仅口感好 ，而且钾元素的含量是非常高的 。根据研究表明，每500克红薯中 ，微量元素钾的含量能高达700毫克 。
2、西红柿
西红柿是日常生活中常见的食物 ，既可以做蔬菜，又可以当水果食用。西红柿的钾元素含量是非常高的 ，经常吃西红柿可以让人体吸收丰富的微量元素钾 ，对身体是非常有好处的 。
3 、豆类食材
微量元素钾不单能预防高血压，还能保护心脏 ，提高心脏功能 ，平时多吃一些豆类食材，就能起到明显补钾作用 ，特别是豆类家族中的白扁豆和利玛豆以及豌豆等食材中钾的含量特别高 ，平时只要经常食用就能满足身体对微量元素钾的正常需要 。
扩展资料：
身体缺钾的症状：
1 、疲劳。钾是身心健康的“汽油 ” 。所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转 。缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱 、意识模糊等表现 ，甚至导致抑郁症或幻觉。
2 、抽筋 。钾能帮助肌肉与神经相互沟通 ，还能帮助肌肉收缩 。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛 、疼痛。
3 、消化功能紊乱 。钾含量偏低会导致食欲不振、恶心 、呕吐 。
4 、心律失常。钾和心脏功能之间关系密切。缺钾会导致心悸、心跳不规则 、心律失常 、头晕眼花等症状 。而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压 。
百度百科-钾元素
人民网—夏季精神不济？多吃高钾食物助提神
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