熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则，

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包括如何和牌 、胡牌、
、碰、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局
，从而增加自己赢牌的机会
。 灵活应变：在麻将比赛中，情况会不断发生变化。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略 。比如 ，当手中的牌型不好时
，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择 。  
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请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程
，保持积极的心态 。
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1. 保护五官的安全小知识

保护五官的安全小知识 1.一起讨论自己五官的作用及如何保护它们,然后用图文

1、按教师的指令做相应的动作
。

眨眨你们的小眼睛，指指你们的小鼻子 ，

张张你们的小嘴巴
，摸摸你们的小耳朵。

2 、贴五官 。

老师在小黑板上用粉笔画一张脸，请小朋友将眼睛
、鼻子、嘴巴 、耳朵的贴在脸部合适的位置。

三
、说说五官的作用
。

1、我们的嘴巴有什么用？（说话 、吃东西）

2
、我们的鼻子有什么用？（呼吸、闻气味）

3 、我们的眼睛有什么用？（看东西）

4。我们的耳朵有什么用？（听声音）

四、看图说话 。

老师拿出准备好的相同的人物头像两幅 ，请小朋友观看
，并把其中的一幅贴在小黑板上，然后把另一张的脸染成黑色 ，再把贴在小黑板上
，两张对比，让小朋友说说哪张图像好看？为什么？

教师总结：同样的一张脸 ，如果弄脏了就不好看，所以小朋友们要爱护自己的五官
，同时也不能弄脏别人的五官
。

五
、保护五官。

1、五官很重要，我们必须要保护它 。怎样保护它们呢？

2 、不要把脏东西放到嘴巴里 ，不用手指挖鼻子
，不揉眼睛，不掏耳朵 ，不把小东西放在口
、鼻、眼 、耳中
。

2.五官的保护

五官对于大家来说都非常重要
，从五官中，别人可以看出你的年龄 ，五官也是我们和别人交流的一个必备工具
，所以我们要注意保护好我们的五官，防止它们提早进入衰老状态。

一
、眼睛减龄方法：

1.多吃黄绿色食物 。如胡萝卜、玉米 、西红柿
、西兰花、猕猴桃等 ，其中丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累
，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变
。

2.打乒乓球 、多转动眼睛。保健品招商资讯网表示 ，打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动
，可以起到调节
、放松的作用，延缓老花、预防近视 。经常让眼睛上下左右转动也可以锻炼眼部肌肉 ，起到相同的作用
。

3.用眼不超过40分钟。“合理正确用眼能延缓眼睛的衰老 。”余敏斌建议
，不要长时间盯着电脑 、看电视、看书等，尤其是在空调房里 ，很容易引发干眼症等；用眼40分钟
，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外 ，夏天到了
，出门一定要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化
。

二
、耳朵减龄方法：

1.远离嘈杂的地方。国内外多项研究发现 ，噪音污染会对听力造成最大损害 。要想减少噪音
，家中电器尽量不要集中摆放；不要在嘈杂的地方戴耳机听音乐、打电话；临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿植也能起到隔音作用
。

2.锻炼平衡能力。可以倒着走 、走猫步
、单腿站立 ，这种反常规运动能 *** 人体平衡反应，达到锻炼目的 。

三、鼻子减龄方法：

1.常用清水洗鼻子
。如果感觉鼻子里分泌物太多
，可以用清水或盐水洗鼻子，清除鼻腔内废物 ，对于鼻炎患者来说
，这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入 ，再擤出来
，反复几次 。

2.别闻 *** 味道
。甲醛等 *** 性气体会损伤鼻黏膜，影响嗅觉；过分干燥和污浊的空气也会让鼻子的抗菌能力降低 ，患上鼻窦炎。因此
，装修时最好戴个口罩，室内应经常开窗换气 。

3.感冒了赶紧治
。感冒容易引起鼻塞或鼻炎 ，如果不赶紧治
，就会落下病根，对鼻子的嗅觉造成影响。

四 、口腔减龄方法：

1.睡前用一次牙线 。保健品招商网提示 ，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。重点在于
，牙线不能重复使用，去除不同牙缝的食物残渣和牙面菌斑时 ，要用牙线不同的节段
。

2.别老用一边嚼东西。这样不仅会让脸左右大小不一
，还会导致一边牙齿磨损严重，容易折断；另一边却因为很少用到 ，积攒牙结石
，引发牙周疾病 。

3.半年看一次牙医
。牙齿不舒服拖着不治，会引起或加重牙龈炎
、牙周炎 ，而这些又会间接地造成牙齿衰老和病变
，因此有了牙病一定要及时治疗，平时最好半年看一次牙医。

五、喉咙减龄方法：

1.说话多停顿 。专家指出 ，说话多 、声音大
、语速快、时间长最伤喉咙
。说话时
，最好多停顿几次；长时间讲话，多喝温开水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃过冷 、过热的食物；尽量少吸烟
、喝酒、熬夜。

2.给嗓子“做桑拿 ” 。嗓子疼时可以倒一杯热水 ，张口呼吸热气，为嗓子做个桑拿
。注意水温不要超过50℃
，每次“桑拿”时间控制在20分钟左右。

3.减少打鼾 。打鼾会导致耳鼻喉三个器官同时衰老，尤其是咽喉
。打鼾者除了接受正规治疗外 ，睡觉时最好不要仰着
，睡前别喝酒 、浓茶、咖啡。

3.幼儿园保护五官健康教育新闻稿

活动目标

1
、认识眼睛、鼻子和耳朵的用处；

2 、懂得爱护自己的眼睛
、鼻子和耳朵 。

活动准备

眼睛、鼻子 、耳朵的，热牛奶一杯
、小鸟声音的磁带一盒。

活动过程

1、以谈话的方式引入主题
。

师：小朋友 ，你们看看自己身上有些什么？（幼儿自由发言）

师：我们身上有很多东西
，可是，有五样是我们很重要的宝贝 ，今天我们先来学习三样
，你们想知道是哪三样吗？（想）那我让你们来猜猜谜语，猜猜看是哪三样！

①上边毛 ，下边毛
，中间一颗黑葡萄（眼睛）

②一座山，两个洞 ，会吹气来会吸气（鼻子）

③东一片，西一片
，到老不相见（耳朵）

师：我们刚刚猜出来是哪三样啦？（眼睛 、鼻子和耳朵）

2
、教师逐样讲解各五官的名称、作用，教育幼儿要保护好。

①眼睛

师：你们知道眼睛是用来干什么的吗？（看东西的）请小朋友来看看我们的课室 ，看看你看到了什么？

师：现在请小朋友用手捂着眼睛
，现在又看到了什么？（什么也看不到了）

教师小结：我们用眼睛可以看到花 、草
、树、木，看到蓝天 、白云 ，看到老师、小朋友等等
，可是捂上眼睛，就什么也看不见了 ，眼睛有没有用啊？（有）对了
，眼睛真是个好宝贝，我们要好好爱护它 ，保护它
，知道吗？

②鼻子

师：鼻子可以干什么？（用来闻东西和呼吸）

师：现在请小朋友闻闻看，你闻到了什么？（教师出示热牛奶到幼儿面前）现在请小朋友捏着鼻子 ，你现在觉得怎么样？还闻得到东西吗？（气透不过来，很难受
，也闻不到东西）教师小结：我们用鼻子来呼吸，闻东西 ，如果捏着鼻子
，就会透不了气，也闻不到气味 ，所以我们要好好保护好它
，爱护这个好宝贝）

③耳朵教师播放小鸟的声音

师：小朋友，你们猜猜什么声音在响？（小鸟叫）你听见声音在什么地方响啊？（让幼儿找找看声音的起源处）哇 ，小朋友真厉害
，都能找到小鸟的声音啊！

现在请小朋友把耳朵捂起来，你们还听得到声音吗？（听不到）

教师小结：我们用耳朵来听小鸟叫 ，老师唱歌等等
，可是捂上耳朵，就什么也听不到了 ，没有耳朵行不行？（不行）所以我们要保护耳朵，爱护耳朵
，知道了吗？

3
、让幼儿学会保护自己的眼睛、鼻子 、耳朵 。

师：眼睛
、鼻子、耳朵是我们的宝贝，我们应该怎样爱护它们呢？（让幼儿自由发言）

教师小结：眼睛不能用脏的手 、脏的手帕去揉
、去擦 ，鼻子、耳朵不能用手去抠 、去挖
。这样
，细菌
、小虫就不会进入我们的宝贝里去了。

4.幼儿园中班健康《我们的五官真能干》教案

活动设计背景

五官与我们的日常生活息息相关，通过这节健康课 ，让幼儿知道五官的作用
，让幼儿知道要保护我们的五官，一面给我们的日常生活造成不必要的麻烦 。

活动目标

1、在感知活动中发现五官 ，知道五官的名称

2 、观察五官的相对位置和外形特征
，初步了解保护五官的一般常识

3
、学习保护五官

教学重点、难点

重点：让幼儿在活动中了解五官，知道保护五官的重要

难点：让幼儿知道五官的名称 ，在学习中知道五官的重要性

5.安全小知识200条

一 、交通安全1、在马路上行走或骑车
，都必须自觉遵守交通规则
。

走路要走人行道，骑自行车要走非机动车道 ，横穿马路要看清信号灯，绿灯行
、红灯停
，黄灯亮时，不准车辆、行人通行 ，但已超过停止线的车辆和行人
，可以继续通行。2 、不要在马路上追逐打闹，不要追车
、扒车、强行拦车 。

3 、12岁以下的小学生不准骑自行车上路
。自行车的车铃
、车闸必须齐全有效。

骑车不要带人 ，不要三五成群并肩而行
，也不要聊天、勾肩搭背，更不能追逐或曲线骑行 。4 、不乘坐无牌
、无营运证、超载的车辆
。

5 、乘坐校车或其他车辆听从安排 ，行驶中
，不要将头
、手、身体伸出窗外。学校安全 1 、手工课、美术课要求使用刀
、剪、针 、锤等工具时，才能将其带到学校 ，否则
，这些工具不能随身带进学校 。

若使用，须经老师同意方可拿取 ，并在老师的监督下使用，用完后立即放回原处。在课堂上使用这些工具时要小心谨慎
，防止划伤
、刺伤自己或前后的同学
。

2、一旦被划伤，伤口容易发生感染 ，应视伤口的污染 、深浅程度仔细处理
，必要时要注射破伤风抗毒素针。3
、参加集体劳动，一定要遵守纪律、服从管理 、听从指挥 。

要事先了解该项劳动的安全常识 ，未经老师允许不得进入危险部位
。不接触有毒有害物质
，如硫酸
、农药等，不随便触摸、玩弄电器及开关等。

4 、化学药品溅入眼睛时 ，应用专用冲洗眼睛的水及时冲洗
，并要采取其他的急救措施 。5
、课间活动不要做危险的游戏，观看别人进行体育活动 ，要注意自己的位置是否安全
，避免飞来的篮球、足球等伤及自己
。

防火安全 1 、不要将火柴、打火机当作玩具，也不要烧东西玩。2
、夏天点蚊香时 ，注意不要靠近窗帘、蚊帐 、床单等可燃物，以免夜晚风吹动时
，使这些可燃物飘到蚊香火头上 。

3
、现代家庭中，家用电器种类很多 ，少年儿童必须在家长的指导下正确使用
。低年级学生应避免单独使用这些电器
，家庭中不能超负荷用电，不能乱接电线 ，以免引起电线短路甚至火灾。

4、常见的灭火方法：用水灭火 用东西盖住灭火 用沙灭火 。用电安全 1 、不要用手
、金属物或铅笔芯等东西去拨弄开关
，也不要把它们插到插座孔里
。

喝水或饮料时不要在插座附近喝，以免水或饮料洒到插孔里 ，造成电器短路
，着火。2、在户外玩耍时，要远离高压输电设备及配电室之类的地方 。

不要在高压线附近放风筝 ，不要到配电室中去玩。3 、房子周围有许多电线
，不要在电线上面搭挂
、晾晒衣物，以免发生危险
。

4、发现有人触电 ，在救助触电者时，首先要切断电源。在切断电源之前
，千万不要用手去拉触电者，否则救助者也会触电 。

5 、如果无法切断电源 ，救助者要穿上绝缘胶鞋
，或带上绝缘手套，或站在干燥的木板上 ，用干燥的木棍
、竹竿等去挑开触电者身上的电线
。6、小学生因为人小
，无法对触电实施救护，应该及早地叫大人来处理 ，并打“120
”急救电话
，让医生来救护。

游泳活动中的安全 1 、游泳应在有安全保障的游泳区内进行 。严禁在非游泳区内游泳
。

非游泳区或水流湍急，或水下杂草丛生 ，或水底地形复杂
，是非常危险的。2、参加游泳的人必须身体健康，有下列疾病的同学不能参加游泳：心脏病
、高血压、癫痫 、严重关节炎等 。

3
、小学生参加游泳应结伴集体活动 ，由大人带领，不可单独游泳
。游泳时间不宜过长
，每20-30分钟应上岸休息一会儿，每一次游泳的时间不应超过2小时。

4、小学生不宜在太凉的水中游泳 ，如感觉水温与体温相差较大
，应慢慢入水，边走边搓身体 ，慢慢适应 。5 、下水前应做全身运动
，充分活动关节，放松肌肉 ，以免下水后发生抽筋
、扭伤等事故
。

法制教育 1、在家遇生人
，不要轻易开门。如不速之客来访时，要先查明身份再开门 。

如果不能确定身份 ，就打电话向父母询问
，或求助邻居。2 、没有家长或老师的安排，不要接受陌生人的邀请去看展览
、拍**、做广告等 ，更不能到陌生人家里去玩
。

3 、如果在路上遭坏人抢劫，不要冒失地与他硬拼
，可先把随身带的钱物给他，并尽量记清坏人的身材
、面貌、口音和衣着特征 ，争取安全脱身
，然后迅速报案。4 、如果遭坏人绑架，要沉着冷静 。

要发挥自己的聪明才智 ，先保护自己不受伤害
，再想办法给家人或警方报信，还可以在沿途抛下书包里的文具 ，书籍以及随身所穿的鞋、帽等
，给家人或警方留下线索
。在教室内外活动应怎样注意安全 1. 防磕碰。

目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅
、饮水机等用品 ，所以不应在教室中追逐、打闹
，做剧烈的运动和游戏，防止磕 碰受伤 。 2.防滑 、防摔
。

教室地板比较光滑的 ，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生
、取放物品时，要请他人加以保护
，注意防止摔伤。3.禁止在楼道内游戏、追逐打闹防止发生意外 。

3.防坠落
。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外 ，谨防不慎发生坠楼的危险。

4.防挤压 。教室的门 、窗户在开关时容易压到手
，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗 ，还先留意会不会夹到他人的手
。

5.防火灾。不带打火机
、火柴、烟花爆竹 、小鞭炮等危险物品进校园
，杜绝玩火等行为 。

6.自护安全小知识

1
、遵守交通规则。学生上学读书、放学回家 、节假日外出时，走在人来车往的交通繁忙的道路上
。一定要遵守交通规则 ，靠马路右边走路行车
，遇到交叉路口的红灯时要停下，等到绿灯亮时才能通行。走路时要集中精神 ，不要东张西望
，不要一边走一边玩耍，不能一边走一边看书或想着作业 ，不能三五成群并排行走，更不能在马路上踢皮球
、踢毽子、做游戏之类的 。

2 、不要乱穿马路
。有的同学认为乱穿马路没啥关系
，反正开车的师傅会刹车。其实，汽车不是一刹就停的 。由于惯性作用 ，刹车后
，车子还会向前滑行一段路
。就像人在奔跑中突然停下来，还会不由自主的往前冲出几步一样。何况开车师傅也有精神不集中、反映不够快
、刹车不灵的时候 ，所以乱穿马路是很危险的 。不少交通事故就是因为行人乱穿马路造成的
，同学们一定要引以为戒
。

3、注意避让转弯的车辆。汽车转弯时，前后两只轮子不是在同一弧线上的 ，而是有一定的距离 。车身的后半部在转弯时更靠近路边
，容易将路边的东西碰倒或擦倒
。因此，我们遇到转弯的车辆 ，在车子还没有开时转弯时就要离开车子远远的
，防止被车子碰擦。

4 、严禁12周岁以下的学生骑自行车.

下面我再系统地讲一下我们进行自我防范的有效方法：

1
、遇到侵害，大声制止 。当你受到坏人侵害时 ，或被不良青少年欺负时，要义正言辞地给予制止。在你能够反抗的时候
，一定要勇敢地斗争反抗，当面制止
。决不能让对方觉得你好欺负。你可以大喝一声“住手！想干什么？”、“不许干坏事！ ”从而起到以正压邪 、吓唬坏人的目的 。

2
、处于险境 ，紧急求援
。当自己无法摆脱坏人的挑衅、纠缠 、侮辱和围困时
，立即通过呼喊
、打电话、递纸条等适当办法发出信号，以求警察 、老师
、家长以及群众前来解救。

3、虚张声势 ，巧妙周旋 。当自己处于不利的情况下
，可以故意张扬有自己的亲友或同学已经出现在或就在附近，以壮声势 ，或以巧妙的办法迷惑对方
，拖延时间，稳住对方 ，等待并抓住有利时机
，不让坏人的企图得逞
。

4 、主动避开，脱离危险。明知坏人是针对你而来 ，你又无法制服他时，应主动避开
，让坏人扑空，脱离危险 ，转移到安全的地带 。

5、及时报警
，求助警察
。受到严重的侵害
、遇到突发事件或意识到问题是严重的，而自己的父母和老师又无法解决时 ，应果断报警
，或向学校举报。

6、心明眼亮，记老特征 。遇到坏人侵害你时 ，你一定要看清楚记牢对方是几个人
，他们大致的年龄和身高，尤其要及清楚直接侵害你的人的衣着 、面目等方面的特征 ，以便事发后报告和确认
。凡是能作为证据的
，尽可能多的记住。

7
、做人诚实，不贪便宜 。一门心思好好学习 ，不贪图享受，不追求吃喝玩乐
，不受别人小恩小惠，不占别人的小便宜。特别是对于你不认识的人 ，不能因为他要给你买文具等学习用品、给你买零食吃 、带你出去玩之类的诱惑而轻易相信他们的话
。因为这往往是坏人设下的圈套
，贪小便宜的人容易上坏人的当。

8
、遵纪守法，消除隐患 。平时要自觉遵守校内外纪律和国家法律 ，做一名合格守法的好学生
。

以上是要告诉大家：遵章守纪就是尊重生命
，尊重自我.当我们能做到这一切的时候，我们的社会便向文明的彼岸又靠近了一步.重视交通安全 ，是我们每个人的义务
，更是我们每位同学的责任.让我们携起手来呵护这文明之花，珍爱彼此的生命吧.同学们 ，交通安全是关系到我们每一个人的生命的大事
，因此我们不能又丝毫的疏忽大意.为了你，为了他 ，为了大家，我们要牢固树立交通安全意识
，自觉遵守交通法规，掌握交通安全知识 ，提高自我保护能力.你们是祖国的未来
，文明的中国的重任要落在你们的肩上.所以最后请同学们跟我一起说：我一定会遵守交通规则，从今天做起！

7.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一、养成良好的用眼习惯 ，一定要少看电视 、手机
、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西
，也可以做一做眼保健操 。

三 、要保持看书的距离，不要长时间用眼 ，多注意休息
，避免熬夜
。

四
、室内的灯光亮度不要太高。

五、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物 ，如鱼类 、动物肝脏、海产品
、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症
，眼干燥症及小儿角膜软化症 。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸 ，矿物质，花青素多
，提高夜间视力）
。

圣女果（含va 、VC 
、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王 ，预防白内障） 、苹果（明目果
，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃 ，香蕉
，桂圆，杏子 ，荔枝等 。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米
、菠菜、甘蓝菜 、绿花椰菜
、蛋黄、南瓜 、胡萝卜等
，水果有芒果
、猕猴桃、葡萄 、橙子和西红柿等
。

8.安全小常识大全

如何防止烫伤？

烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中，最常见的是被热水、热油等烫伤 。如何防止烫伤呢？

1.从炉火上移动开水壶
、热油锅时 ，应该戴上手套用布衬垫
，防止直接烫伤；端下的开水壶、热油锅要放在人不易碰到的地方。

2.家长在炒菜 、煎炸食品时，不要在周围玩耍
、打扰 ，以防被溅出的热油烫伤；年龄较大的同学在学习做菜时，注意力要集中
，不要把水滴到热油中，否则热油遇水会飞溅起来 ，把人烫伤
。

3.油是易燃的
，在高温下会燃烧，做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火 ，千万不要惊慌失措
，应该尽快用锅盖盖在锅上，并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火 。

4.家里的电熨斗、电暖器等发热的器具会使人烫伤 ，在使用中应当特别小心
，尤其不要随便去触摸
。

如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此 ，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

l.认识了解电源总开关
，学会在紧急情况下关断总电源 。

2.不用手或导电物（如铁丝 、钉子
、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部
。

3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4.电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线 ，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好 。

5.发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开
，不要用手去直接救人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助 ，不要自己处理
，以防触电
。

6.不随意拆卸 、安装电源线路
、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源 ，并在家长的指导下进行 。

9.一些常用的安全小知识 话语温馨些

行人要走斑马线
，红灯等，绿灯行

横过马路前 ，左右看一看
，无车再通过，过去不能慢
。

遇到高压线 ，不能靠前站。

电源没有电
，要找电工看 。

建筑工地，不要进去。

交通安全儿歌

红绿灯

交叉路口红绿灯 ，指挥交通显神通；

绿灯亮了放心走，红灯亮了别抢行；

黄灯亮了要注意
，人人遵守红绿灯
。

上学校

小学生，起得早 ，交通小队排得好；

过马路
，走横道，交通安全要记牢；

听指挥 ，别乱跑
，平平安安到学校。

交通安全真重要

交通安全真重要，人民生活离不了 。

保障安全有措施 ，交通法规要记牢
。

大马路上车潮涌
，警察指挥要服从。

红绿黄灯是命令，标志标线要看清 。

交通规则要记牢

安全儿歌

小朋友 ，我问你
，自我保护可知道？

随你问，随你考 ，安全保护有八条
。

第一条，最关键
，不碰插座不玩电，

过马路 ，两边看
，红灯亮走斑马线。

星期天，去郊游 ，小河边上不能走 。

坐汽车
，坐火车，头手不伸窗外边
。

你的家 ，住高楼
，不爬阳台翻筋斗。

煤气灶，有危险 ，千万不能去开关
，

一不小心漏了气，全家中毒上医院 。

水果刀 ，大人用，等我长大才能动
。

家里人
，都不在，谁叫我都不离开。

我是妈妈的乖宝宝 ，自我保护最安全 。

交通安全

你拍一我拍一 过马路不要太着急

你拍二我拍二 骑车不要把人带

你拍三我拍三 走人行横道才心安

你拍四我拍四 先下后上真懂事

你拍五我拍五 不做马路小猛虎

你拍六我拍六 交通安全来学透

你拍七我拍七 开车不要耍脾气

你拍八我拍八 路边护栏不乱爬

你拍九我拍九 施工场地绕道走

你拍十我拍十 安全习惯要保持

怎样保护眼睛小知识百度

知计量·护视力主题征文5篇

以“推行科普计量知识
”为主题进行征文创作
，激发中小学生学习计量科学知识的兴趣，提升钻研学习意识 ，通过文字
，让计量走进校园 、走入家庭，展示积极向上
、健康活泼的精神风貌。下面是我给大家带来的知计量·护视力主题征文5篇 ，以供大家参考!

现今社会
，人们力求新颖变化，3C产品五花八门 ，各式各样
，令我们眼花撩乱，人们正一步步迈向科技化时代 ，但3C产品也成了控制人们的恶魔
。

为什么呢?根据数据显示，每天使用3C产品的人高达百分之九十四
，真是高得吓人!也造成了小学生得近视的可怕数据，现在小学生不戴眼镜才是同学们眼中的珍宝呢。

我也不例外 ，一开始接触3C产品时
，我就觉得欲罢不能、陶醉其中，日复一日 ，年复一年 。直到有一次
，在学校量视力时，护士姐姐说：“你的近视度数已有225度 ，要开始注意眼睛啰!”我开始回想之前生活的态度
，喔!我已掉入3C产品所设下的陷阱，每天使用3C产品的时间高达一小时半 ，难怪会近视
，所以从那天起我就开始带着极不方便的眼镜
。

无论是上课，或是做任何事情 ，我都要与笨重的眼镜形影不离，尤其是上体育课时
，都不能像以前那样，自由自在 、无拘无束的跑跑跳跳 ，凡事都要小心谨慎。有一次
，一个不小心摔了一跤，眼镜掉落在地上 ，被同学踩坏
，不但被家人臭骂一顿，还要破费再买一副眼镜 ，真是令我懊恼不已 。

所以我下定决心要当个视力保健小达人
，首先，我要先缩短使用3C产品的`时间 ，但是就像吸毒犯要戒掉毒品似的
，痛苦不堪
。护士姐姐也建议我多看看青山、绿水，对我的视力会有很大的帮助 ，所以我变得经常和家人出外踏青
、接触大自然，我才发现：我的生活不只是单调的3C产品
，还有许多刺激有趣的事情，等着我一一去探索。

还有 ，护士姐姐告诉我要多吃绿色蔬菜也是个不错的方法
，平常与绿色蔬菜为敌的我，为了视力保健 ，还是得向它低头
，默默认输 。最重要的就是，看电视的距离 ，应该和电视保持着30公分的距离
，以及灯光的亮度，灯光应该要从左后方照过来
。

为了我的视力 ，我上网去查询了许多资料
，经过几个月的努力，我的视力不但没有恶化 ，反而进步了呢!果然皇天不负苦心人，我也愿意将我的宝贵的经验分享给身边喜欢使用3C产品的人
，希望他们能够好好爱护自己的灵魂之窗，不要像我一样 ，变成四眼田鸡。

小时候
，当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路 ，欣赏两边绿草如茵
，鲜花盛开美景时，当你仰望星空 ，观测浩瀚的宇宙繁星时
，当你手捧书香，潜心诵读时 ，你是否因我们拥有一双明亮的眼睛而感到幸福呢?

看看今天
，我们有多少人戴上了眼镜，从前那是学问象征 ，可是今天戴上了眼镜同学们都清楚，还是吗?我们更多的是后悔
，当时为什么就不注意保护眼睛呢?有资料显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位 ，中小学生的近视率已经超过55%
，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人 。这是多么可怕的数字啊!而且我们有的就是数字中的一员啊，同学们!!

但是我们也不要害怕 ，我们大部分同学现在还是最常见假性近视
。相信大家都有过这样的经历
，在长时间读书，写作业后 ，偶尔抬头环顾四周
，会发现周围的景物都蒙上了一层薄纱，这其实就是一种假性近视。所谓假性近视 ，就是由于长期看近物
，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松 ，因而远视力降低，而近视力正常 。患假性近视如果不防不治
，让眼睛长期处于过度调节状态，时间长了 ，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗
，不要等到发展成真性近视追悔莫及
。

那么，我们应该怎样保护自己的眼睛呢?

一般来说 ，在日常生活与学习中
，我们要注重用眼卫生，养成良好的用眼习惯。比如保持正确的坐姿 ，看书时要在足够的光线下;长时间写字应每隔45分钟休息一会
，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做眼睛保健操 。同时 ，饮食也很重要的
，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如含有丰富蛋白质的瘦肉 ，禽肉动物的肝脏，鱼虾
，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏 ，鱼肝油
，奶类，蛋类……我们还要定期对眼睛进行检查 ，及时发现问题

同学们
，眼睛是我们生活学习第一扇窗，我们一定要好好爱护它!保护视力 ，我们要从点滴做起
，养成良好的用眼习惯，才能为明天留下光明的未来
。

啊! ，终于放寒假了!我可以痛痛快快地疯玩喽!玩什么呢?当然是我念念不忘的电脑游戏了。

从五年级开始
，我的视力就直线下降，从原来的5.3、5.2变成了4.9!这个惊人的变化可把我吓了一跳 ，视力怎么会变得这么差?仔细想一想，唉
，这个学期电脑游戏玩得特多，眼睛总是目不转睛地盯着显示屏 ，全神贯注地眨也不愿眨一下
，每次妈妈叫我可以休息了，我总说“马上 ，马上 ”
，经过无数次地催促才不情愿地停下来 。平常眼保健操也不认真做，视力下降是难免了
。

到了学期末 ，体检报告单发了下来
，周老师拿着报告单说：“我仔细看了看报告单，发现许多同学视力都不正常了 ，以后一定要好好保护眼睛
，发现近视要赶快去医院纠正…
”听了这话，我不禁羞愧地低下了头 ，暗暗下定决心，今后要少看电视 、电脑
，纠正姿势，对眼睛严加保护!

我也发现 ，由于科技的进步
，同学都放弃了平时的游戏，迷上了电脑
、手机、在日常生活中 ，和爸爸妈妈一起出去聚会时
，碰到小朋友们在一起，不是欢乐地聚在一起做游戏 ，而是各自拿着手机各玩各的。不光是小孩
，连大人们也是，公交车上 、地铁上
、电梯中 ，随处都可以见到低头族
，时不时可以看到她们在暗自偷笑，沉浸在各自的欢乐世界中 。其实虽然你暂时快乐了 ，可你的身体分分秒秒都在受罪，电脑的辐射影响这健康
，荧屏伤害着疲倦的眼睛，肩颈也在抗议着太累了!有些同学认为近视没有什么 ，戴个眼镜就行了
，可随着年龄的增长，情况会越来越严重 ，而且戴着眼镜一点也不方便
，我经常看到“眼镜妈妈”每次吃饭时，被热气模糊了眼镜啥也看不到窘样有多么惨!所以我们应该合理安排上网时间 ，好好保护我们的眼睛
。

走进书房
，发现电脑静静地坐在桌上朝我微笑，在我眼里那笑中透着一个阴谋 ，我扭头就走
，心想：快乐一时，还不如快乐长久呢…

小明从小就爱看书。但是他有一个不好的习惯 ，就是在上学的路上、放学的路上边走边看，吃饭时也看书
，睡觉时还躺着看书，所以他的视力下降很快 ，而且一天比一天差 。

瞧!放学了
，小明又开始边走路边看书了
。他一不小心被脚下的石头绊倒，摔了一跤。东东看见了 ，连忙跑过来
，把明明从地上扶了起来，并对小明说：“以后不要边走路边看书了 ，不然还会摔跤的 。而且这样看书对眼睛也不好。 ”小明回到家以后
，该吃晚饭了
。他来到餐桌前坐下，把手中的书放在桌子上 ，左手按着书
，右手拿着筷子，边吃晚饭边看书。正看到高兴处 ，妈妈走进来发话了：“小明，饭都凉了
，快点吃!吃完了再看，不要边吃饭边看书 。
”小明有些不高兴地回答：“知道啦!”

晚上 ，小明写完作业
，到了休息的时候
。他翻开一本书，躺在床上盖好被子 ，又津津有味地看了起来。突然
，妈妈推开门，发现小明躺在床上不睡觉 ，正聚精会神地看书呢!不禁火冒三丈
，便对小明说：“你怎么能躺在床上看书呢?这样眼睛不就近视了吗?快点把书给我放下! ”小明无奈，只好把书送回书柜里 ，去睡觉了 。可是他妈妈走了以后
，他又悄悄去书柜取出书，偷偷地看起来
。妈妈不放心 ，转身回来，发现他果然又在看书!妈妈更生气了
，便随手把灯关了。小明什么也看不见，只好放下书睡觉了 。

期末到了 ，学校开始检查学生的视力
。轮到小明检查了
，阿姨指“e
”，本来开口向右 ，小明却指向左
，连续几行字他都看不清了。结果他左眼的视力是0.7，右眼是0.8 。阿姨问他：“你是不是看书姿势不端正啊?躺着也看书吧?”小明连声说：“是 ，是
。 ”阿姨又对他说：“以后可不能再躺着看书了
，要注意看书姿势，不然视力还会下降得更厉害。”

小明后悔极了 ，他决心改掉不注意看书姿势的坏习惯
，保护好自己的眼睛 。要不然，以后眼睛看不见了 ，自己的生活都不能自理了，后果多可怕啊!

从前我有一双炯炯有神的大眼睛
，见了我的人总说：“凯凯，你的眼睛真大啊!视力一定很好吧!
”可是 ，他们的第二句话说错了
，其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

那是因为我在家里看书 、做作业时姿势不端正，还看电视
、玩电脑 ，结果眼睛看东西渐渐模糊起来
，视力渐渐下降，直到妈妈带我去验光
。这时 ，我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力继续下降
，便给我配了一副眼镜 。

戴着眼镜，可真不舒服呀!刚开始戴眼镜时我不太习惯 ，头晕乎乎的
，像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样，鼻梁上好像压着一块石头
。吃饭时 ，菜发出的热气跑到了镜片上，像蒙上了一层薄纱
，让我分不清东南西北;我上体育课时，一不小心 ，被一个篮球砸中了
，眼镜的架子被撞坏了;还有些时候，调皮的灰尘粘到了镜片上 ，让镜片模糊不清
，要用布擦……

妈妈看我那么小就戴着眼镜，十分心疼 ，饭吃不下
，觉睡不着，想尽办法到处找治近视的偏方。后来 ，她到眼镜按摩店为我治疗
，花费了几千元钱，可却无济于事 。她还给我配了渐进片 ，我的视力下降才平缓了下来，妈妈才放下了心来
。可是一年后
，我的视力又控制不住了，继续下降 ，当我再次验光时
，我的视力已有五百多度了。医生建议我赔OK镜，因为这是最后的希望了 。妈妈对我说 ，这是她最后一次帮我矫正视力了
，希望我能保护好自己的眼睛
。我点头同意了。于是，妈妈给我配了一副OK镜 。OK镜类似于隐形眼镜 ，是一种有色透明的眼镜
，在晚上配戴，可以压迫眼球 ，使视力上升
。

从此以后
，我时时刻刻爱护自己的眼睛，还天天坚持晚上戴OK镜 ，说来也怪，我的视力从0·4一下子升到了1·0
，我摘掉了那副笨重的眼镜，和平常人一样生活了起来。

虽然配戴OK镜十分麻烦 ，但我还是坚持了下来 。因为它能给我带来好视力。所以
，大家一定要爱护眼睛，保护视力
。

眼睛是心灵的窗户 ，它是非常脆弱的
，一不注意就容易受到伤害，特别是未成年小孩子 ，更容易导致近视
，所以我们应该多加注意保护。下面分享一些不错的护眼小知识：

1、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用 ，18岁以上应避免长时间看荧幕
，注意给予眼睛适当的休息时间 。

2 、无论是小朋友或成年人，使用智能电话
、平板电脑等用具时 ，量分别保持适当距离至30厘米、40厘米及50厘米
。

3 、遵循「20-20-20」护眼法则︰看电子产品萤幕20分钟，建议双眼要休息20秒
，或者远望20呎﹙约50厘米﹚外的景观。

4、使用电子产品或阅读时，光线要充足 ，坐姿要正确
，头部避免前倾

5
、建议多在户外活动，有多项研究显示 ，户外活动或有助减慢近视速度 。

6、注意照明环境的影响
，特别是经常熬夜的人群，晚上的光线不合适 ，很容易导致视疲劳 、近视等各种问题
，所以建议晚上使用护眼台灯照明，看书
、写字、休闲 、学习
、办公等等都非常合适 ，下面推荐一些不错的护眼灯
。

1、南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1护眼参数非常优秀
，显色指数方面高达Ra98以上，还原色彩能力非常出色 ，照度和均匀度也远超国AA级水准，可以Rg0防蓝光
，能防频闪和眩光，色温也是4000k贴合晨光 ，还有独特护眼技术PE自适应调光系统和微米级点散式导光技术
，前者可实时根据环境变化自动调整光线，后者可使光线反复折射 、层层漫射 ，均匀度大大提高。

南卡L1的护眼科技体现了其专业
、科学的品牌理念
，自研能力雄厚，以“医用级”的标准 ，联合上百名眼科专家医生和光学工程师共同打造产品
，几大护眼技术诚意满满，无愧于真正的“不伤眼 ”品牌 。

南卡护眼灯L1的市场表现也验证了其专业的护眼能力 ，不仅在其京东官方旗舰店多次卖断货
，而且好评率也一直保持99%以上，市场青睐度非常高
。

2、欧普照明 元耀台灯

欧普照明 元耀台灯拥有144cm?的大发光面 ，采用直下式发光技术，照度达到了国AA级
，是一款专业读写台灯，满足国家质量标准。虽然直下式发光 ，光线柔和度不及侧发光技术
，但也比较均匀散漫，发光源使用72颗减蓝光led灯珠 ，防蓝光危害为Rg0豁免级
，光线通过了CCC认证和CQC认证，显色指数为Ra95 ，可一定程度还原物体真实色彩
，也能一定程度防频闪，色温也设置为4000k中性色温 ，贴近清晨自然光的
，支持分段触控滑动调光，可设置60秒延时关灯 、定时休息 ，双灯杆设计可灵活调节照明角度，可通过按键切换不同的调光模式
，手动调光为滑动凹槽设计 。

3
、好视力TG032台灯

好视力TG032台灯使用全光谱灯珠作为发光源，出光均匀 ，发光面采用的蜂窝设计
，光线通过会反复折射，虽然台灯发光功率仅为14w ，但照度和均匀度达到了国aa级
，可一定程度过滤蓝光，防蓝光危害达到了Rg0豁免级 ，符合国家质量标准认证
。该台灯显色指数达到了Ra95
，能更好的显示物体原本色彩，在健康照明领域取得了AAA级的健康照明认证 ，专注读写作业功能
，可一定程度防频闪、防眩光，光谱也比较丰富。通过该台灯底座 ，可一键开启番茄计时功能 、读写模式功能，也可进行亮度和色温调节 。

4、华为智选 达伦台灯2i

华为智选达伦台灯2i各方面参数还比较优秀
，Rg0豁免级的防蓝光危害水准，显色指数为Ra95 ，可一定程度显示物体原本色彩
，拥有4000k的暖白色温，通过了CQC读写认证。其照度和均匀度稍弱一些 ，仅仅是达到国家标准A级
，但台灯整体光照比较均匀，没有眩光 ，可设定美妆补光
、自动补光、立体光夜灯等功能
。该台灯支持连接华为智慧生活app和华为小艺助手
，可远程操作台灯无极调光，可设定睡眠时间 ，定时使用夜灯助眠
，也可夜间一键唤醒台灯，长按台灯上的电源键可以三档调节亮度 ，满足不同的场景需求。

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