亲，2024微乐麻将插件安装这款游戏可以开挂的 ，确实是有挂的
，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到-人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
，实际上这款游戏确实是有挂的，添加客服微信【】安装软件.

点击添加客服微信

微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动
。

在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1、99%防封号效果
，但本店保证不被封号
。

2 、此款软件使用过程中，放在后台 ，既有效果。

3
、软件使用中
，软件岀现退岀后台，重新点击启动运行 。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、政/府查封/监/管等原因 ，导致后期软件无法使用的
。

2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行
，选择我们的四大理由:
1、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2 、自动连接，用户只要开启软件 ，就会全程后台自动连接程序
，无需用户时时盯着软件。
3
、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在 。
4、快速稳定
，使用这款软件的用户肯定是土豪。安卓定制版和苹果定制版，一年不闪退

1 、看电脑时 ，保持距离
。建议离屏幕至少50-60厘米，同时调整屏幕亮度和对比度
，减少反射和眩光。

2、定期进行眼部锻炼 。可以用手指按摩眼部周围，眨眼
、转动眼球等 ，每隔一小时进行一次
。

3、避免长时间盯着电脑 、电视
、手机等屏幕。每隔20分钟
，远眺20秒钟，帮助眼睛放松 。

4、注意饮食健康
。多摄入富含维生素A 、C和E的食物 ，如胡萝卜
、西兰花、柑橘等
，有助于保护眼睛。

5 、睡眠质量要好 。每天保证充足的睡眠，有助于预防眼睛疲劳和眼干燥
。

6
、避免烟草和酒精。这些物质会导致眼睛干燥、眼压升高等问题 。

7 、戴护目镜
。特别是在需要使用化学药品或进行木工等活动时 ，戴护目镜可以有效保护眼睛。

8
、避免摩擦眼睛 。手部可能带有细菌
，摩擦眼睛容易导致感染。

9、定期检查眼睛
。每年至少进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。

10 、保持舒适的照明环境 ，建议晚上熬夜工作、休闲或学习的时候
，使用护眼台灯照明，光线更加温和舒适 ，下面列举几款好用的护眼灯：

一
、南卡护眼台灯pro

南卡护眼台灯Pro是目前市场上护眼防近视效果最好的台灯，高效自然光源
，专门针对孩子脆弱的双眼打造，智能护眼黑科技加持下 ，全方位守护孩子用眼健康
，经过2万多名家长和孩子的实测体验，达到80%以上的减少近视风险效果！

具备自然健康光源 ，Ra98全光谱顶级显色照明
，色彩无限真实、自然，达到99.8%还原自然光效果 ，配合三维立体纳米级导光技术
，光线如同清晨太阳光一般柔和 、散漫，提升48%以上舒适度 ，眼睛一直不疲劳 。第二代智能调光技术加持下
，光线始终维持最舒适的照明数据，动态化护眼更专业！

南卡Pro护眼灯也使眼睛不疲劳 ，自然光生物算法模拟太阳光照射，如同自然光一般柔和护眼
。自然全光谱照射
，无重影背发光设计，光照更加立体
、舒缓 ，有效减少疲劳度38%以上
，工作或学习使用时防近视最好。

二、华为智选 欧普台灯2S

华为智选 欧普台灯2S显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实色彩能力较强 ，光线发散
，出光面使用蜂窝矩阵透镜，光线经过透镜过滤 ，反复折射
，发光面积较大，整体照度和均匀度达到国AA级 。该台灯发光头为长条形状设计 ，光照范围大
，光线明亮，工作学习时没有重影 ，光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级
。该台灯支持连接华为智慧生活app
，可远程操作台灯一键开关灯，可一键切换不同的场景亮度 ，台灯整体材质过硬
，使用铝合金，品质过硬 ，灯臂上的侧发光灯条可辅助扩大环境光照明
，增加灯光与环境的过渡感。

三 、南卡护眼台灯L1

南卡护眼灯L1光线具有很高的舒适度，国AA级照度的加持使光线明亮而又均匀 ，发光头的微米级导光结构设计
、多重漫射和侧发光技术也使光线均匀度进一步提升
，配上4000k的暖和晨光色温，让即使是眼睛不那么敏感的人群也会有舒适的观感 ，护眼效果很明显 。台灯的PE自适应调光技术使护眼更智能
，自动调整最适合当前环境下的照明光线，护眼非常实时化
。Ra98高显指、Rg0防蓝光 、防频闪
、防眩光、手势调光 、助眠夜灯等特性 ，处处都显示着L1的全能。

南卡L1如此高质量得益于一流的产品开发体系，坚持“医用级 ”的研发标准
，产品的设计
、研发、制造 、测试等各个环节邀请上百名的眼科专家医生和光学工程师参与，打造青少年儿童专业护眼产品 。

南卡护眼灯L1市场认可度也非常高 ，百元多价格做出千元多的产品效果
，巨大的性价比让京东官方旗舰店多次卖断货，很是特别
。

四、米家台灯1S

米家台灯1S是米家生态链的智能家居产品 ，可以无线连接米家app
，apple homekit和小爱同学，WiFi＋蓝牙直接联网 ，可远程操作开关灯
，可以远程调光亮度，光线显色指数为Ra90 ，照度和均匀度为国A级
，比一般护眼灯稍强，色温有2600k-5000k可选 ，可以设置阅读模式
、电脑模式、专注模式，也可以无极调节
，依靠底座上的旋转按钮，可手动调节亮度与色温 ，可以防频闪
，可以防蓝光，灯杆单转轴灵活 ，照明角度调节方便。

五 、京东京造 星云台灯

京东京造 星云台灯使用进口原装三星LED灯珠
，发光面直径达到1.6cm，光线最高可覆盖1.6米书桌 ，光线柔和不伤眼
，照度和均匀度为国AA级，发光均匀 ，底座有touch bar控制条
，可调节光照亮度，支持感应滑动无极调节亮度 。发光面采用侧发光技术 ，通过导光板使光源均匀分布，防蓝光为Rg0豁免级
，显色指数为Ra95，高显指可还原真实色彩。该台灯整体为三段式设计 ，颜色典雅白
，支持科学柔启动，开灯比较柔和 ，连接处采用灵活的高强度转轴
，可实现三轴自由调节，灯头可以360°自由环绕
。

1. 保护眼睛小常识

1远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ，成像在视网膜之前
，促使眼部调节放松
、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼 ，也不要总眨眼
，排除杂念、集中精力 、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒
。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒
，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回 ，视力下降厉害的要增加训练次数 。

2
、晶体操：

转眼：双手托腮
，让眼球按上、下 、左
、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次
。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等） ，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米）
，看清手掌手纹后，再看清远物 ，尽量快速的在二者间移动目光
，往返20次。

3 、推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合 ，然后依次 *** 眼睛周围的穴位 。要求取穴准确
、手法轻缓
，以局部有酸胀感为度
。

揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）

挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指） 。

按太阳穴 、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处） ，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->；外上->； 外下->；内下
，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空
、瞳子寥、球后 、承泣等穴位受到 *** 
。对于假性近视
、或预防近视眼度数的加深有好处。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站 ，全身放松
，清除杂念，二目睁开 ，头颈不动
，独转眼球 。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方 ，再转至凝视正上方
，至右方，最后回到凝视正下方 ，这样
，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方 ，至上方，至左方
，再回到下方，这样 ，再逆时针方向转6圈
。总共做4次。每次转动
，眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养 ，使眼灵活自如
，炯炯有神
。

二 、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立 ，全身放松
，二目平视前方，徐徐将气吸足 ，眼睛随之睁大
，稍停片刻，然后将气徐徐呼出 ，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三
、熨眼法

此法最好坐着做
，全身放松，闭上双眼 ，然后快速相互摩擦两掌
，使之生热，趁热用双手捂住双眼 ，热散后两手猛然拿开
，两眼也同时用劲一睁，如此3~5次 ，能促进眼睛血液循环
，增进新陈代谢 。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水 ，调节好水温
，把脸放入水里，在水中睁开眼睛 ，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针 、逆时针旋转9次
。刚开始
，水进入眼里，眼睛难受无比 ，但随着眼球的转动
，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难 ，不妨从脸盆中抬起脸来
，在外深呼吸一下 。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘 ，还对轻度白内障有效
，并能改善散光
、远视、近视的屈光不正程度
。

恢复视力的方法（飞行员都用）

2. 保护眼睛小知识

保护眼睛小科普： 一 、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视
、手机、电脑等电子产品。

二 、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操 。 三、要保持看书的距离
，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜
。

四
、室内的灯光亮度不要太高。 五、多吃一些保护眼睛的食物： 为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物
，如鱼类 、动物肝脏
、海产品、奶油 、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症 。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素 ，氨基酸
，矿物质，花青素多 ，提高夜间视力）。圣女果（含va 
、VC 、VP
，抗氧化能力强） 、猕猴桃（VC之王，预防白内障）
、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒）
。

多吃含维生素a的水果：枇杷
，樱桃，香蕉 ，桂圆
，杏子，荔枝等。多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜 、甘蓝菜
、绿花椰菜、蛋黄 、南瓜、胡萝卜等 ，水果有芒果
、猕猴桃、葡萄 、橙子和西红柿等 。

3. 有关眼睛保护的知识

眼保健操的做法 第一步：消除眼部的肿胀 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟
。

2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力 。

3 用力的闭上眼睛三次
。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。

4 保持3的状态5秒钟 5 恢复自然的表情 第二步：预防上眼皮周围出现皱纹 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟 。 2 眉毛向上提起5秒钟
。

要有意识的用眼眉部分用力
，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。 3 保持2的状态5秒钟 ，要集中意识 。

4 恢复自然的表情
。 第三步：预防上眼皮的松弛 1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。

2 保持1的状态5秒钟 。 3 把意识集中到下眼皮
，下眼皮用力从下到上张开眼睛。

4 保持3的状态5秒钟
。 5 恢复自然状态。

第四步：预防上眼皮下垂
、下眼皮松弛 1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指 *** 2只眼睛的眼尾部分 ，是横向 *** 
，不是上下 。 *** 5秒钟
。

2 放下眼角的手指，捏着眉头 ，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心
，向鼻子方向用力 。

3 恢复自然的表情
。 第五步：预防下眼皮的松弛 1 拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚 ，使眼睛如同在向山看的表情。

2 保持1的状态闭上眼睛
，眼睛的状态保持不变，把下颚收回 。 3 恢复自然的表情
。

第六部：预防乌鸦脚眼睛 1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态 ，从下到上的方向，把眼睛整个拉长 。

不是使用眉毛和脸颊的肌肉
，而是眼部周围用力
。 2 保持一的状态5秒钟 3 恢复自然表情。

你试试做做吧 . 保护眼睛的知识 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼 ，使血液畅通。

眼睛轻微疲劳时
，只要做2~3次眨眼运动即可
。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟
，然后再放冷毛巾五分钟。

眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟 。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼
，握拳轻敲后颈部十下
。

看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟 ，然后再看远方。这样远近交换几次
，可以有效消除眼睛疲劳 。

试试吧！ 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒 ，甚至干燥、畏光 、视物模糊
”
。这类病人的职业大多是计算机操作人员
、文字编辑、美术工作者 、教师及刺绣工人等。

随着电脑在工作
、生活中的普及，这种情况更为常见 。他们的症状并不是病理变化所引起
，而是由于用眼不当所致
。

目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀 ，视神经功能慢性减退；再者
，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外 ，就是眨眼动作的减少
，使眼球缺乏润滑和保护作用 。

据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右 ，在神情专注的时候
，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多 ，而来不及得到及时的补充
，久之则引起眼球表面的炎症
。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病 ，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。

对于青少年来说
，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等 。而对于45岁以上的人来说 ，因为眼睛的调节能力下降出现老花 、近距离视物疲劳
，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重 ，还可能诱发青光眼
、白内障等眼病。

劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况
，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒 ，可从如下几个方面做起： 首先
，要定时休息
。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，此时可远眺窗外景观 ，或转动眼球、做眼保健操等
，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。

其次 ，注意滋润眼睛，多眨眼 。用电脑时
，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积 ，以减少眼球表面水分蒸发
。

避免工作座位在空调出风口处
，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼 。

建议进行球类活动 ，如乒乓球 、羽毛球、足球
、高尔夫球等
，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳
。 注意营养均衡
，多吃坚果类食物。

要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食 ，控制甜食 。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1
，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足 ，而容易罹患视神经炎
。

多吃坚果类食物
，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动 ，增进眼部血液循环
，减轻眼疲劳。 眼局部进行热敷 、药熏
、理疗、针灸等 。

可以滴一些润滑眼球 、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液
、珍视明、艾唯多眼药水 、人工泪液等
。中医眼科认为 ，视物日久
，导致疲劳过度，或肾阴不足 ，津液短少
，肝血虚损，内有郁热。

故可内服中成药杞菊地黄丸
、明目地黄丸、养血安神片 、逍遥丸等 。根据病人不同情况辨证论治。

定期体检 ，发现眼病尽早治疗
。如有近视
、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。

眼胀痛 、流泪等症状明显时
，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病 。 古人护眼有妙招 祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑 ” ，“ *** 天地之间
，视听八达之外
。

4. 保护眼睛有哪一些常识

护眼8常识，你都会了吗？ 目前 ，中国学生近视发病率已经接近60%
，居世界第二位，人数居世界之首。

因近视致盲人数达到30万以上 ，这样的数据
，让我们为之震惊 。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫
。

所以掌握护眼的小常识是非常必要的。 首先 ，不要连续长时间工作
，工作一小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方 。

2到3小时就需要起来喝杯茶动一动！多眨眼 ，长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动
，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛 ，保持眼睛湿润
。 第二
，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用下视10~15度的视角 第三 ，长期面对电脑工作者
，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

每天泡点绿茶，茶叶中的脂多糖 ，可改善机体造血工能 。人体注入脂多糖后
，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力，茶叶还能防辐射损害
。

第四 ，环境照明要柔和
，并需注意灯光
、日光灯、阳光 、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置 ，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面 。

第五，调整电脑荧幕显示器光线既不可太强
，也不可太弱。 第六，长时间看电脑最好戴框架眼镜 ，由于佩戴隐形眼镜会减少眨眼次数
，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调 ，空气比较干燥
。

第七
，选配电脑眼镜，保护眼睛 ，缓解视疲劳
，电脑屏幕发出的可见光中都含有大量的短波蓝光，会对人眼视网膜造成伤害。 第八 ，注意正确的工作坐姿
，用完电脑后应洗脸，电脑要定期擦拭 ，晚间用电脑打开视力教练灯 。

5. 护眼小常识有哪些

1
、用电脑时间不可太长哦，每一小时
，该休息十分钟，在办公室里走走 ，活动一下肩背肌肉
，向远望，以放松紧张的睫状肌 ，解除持续紧张状态
。

2、维持良好的用眼习惯
，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间 ，视线稍向下形成一定的角度。

3 、常做眼保健操
，实在，在我们上学的时候 ，我们都做眼保健操
，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部经络 。

4
、加强锻炼运动 ，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼
，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康
。

5、平常可以和一些清热解毒 ，清肝明目的茶
，例如菊花茶，枸杞茶等 ，天天泡水喝
，有滋补肝肾明目，清热解毒 、益气养血
、明目的效果 ，从而使眼部气血旺盛
，防范以上眼病的发生。

6、闭着眼睛，用食指 、中指 ，无名指的指端轻轻地按压眼球
，也可以旋转轻揉 。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止
。

7
、双手的各三个手指从额头中央 ，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴
，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉 。重复做3~5次
。

8、拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次 。眼睛看远处 ，眼球朝右 、上、左
、下的方向转动
，头部不可晃动。

9、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系
。用眼过多者 ，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素
，对保护眼睛非常重要 。

6. 保护眼睛的小常识

每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下，让眼睛看看远处 ，或者闭目养神一会
，再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛！更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的，因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~

不少人晚上看电视时 ，喜欢把房间的灯都关上
。他们感觉
，这样电视屏幕显得亮 、清晰。其实这对眼睛是不利的 。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度，所以晚上看电视时 ，不应把灯全部关上，而应让房间保持一定的亮度
，比如开一盏3~8瓦的灯，但不要让光线直接照射在屏幕上
。

绿色对眼睛有好处 ，并不是指绿色本身对眼睛有什么好处
，而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西，即使是绿色的 ，对眼睛也没有益处 。

因为现在上网人很多
，所以专门给大家说一下上网用眼要注意的：

●每隔1小时休息一下双眼，不要持续操作
。

●持续使用电脑时 ，要经常眨眨眼睛
，防止眼睛干涩。

●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米 。屏幕应放在略低于视平线的位置
。

●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平 ，以眼睛感到舒适为准。

●要经常擦拭屏幕 。屏幕过脏会使图像模糊
，造成眼睛疲劳

最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物，如鸡蛋
、牛奶、猪肝 、蛋糕等 ，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜
、豆芽、橘子 、广柑
、红枣等
，对保护视力有一定作用。

7. 保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：一、近距离用眼时间不宜过长 ，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟
，向远处眺望一会减缓视力疲劳
。

二 、读书写字，玩电脑 ，保持正确姿势
，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。三
、五谷杂粮、荤素搭配 ，多吃青菜水果
，不要偏食 。

食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙 ，容易患近视
。四 、看书写字时
，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。

光线要柔和
，如为白炽灯，应在25~40W之间 ，不建议在太阳光下看书 。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响
，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度 ，时间长了反而容易造成近视
。

一般桌面台灯以40瓦以下为宜。五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书 。

因为车厢在震动
，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定 ，眼镜的负担就会加重
。经常如此就很可能得近视眼。

六
、积极参加体育锻炼
，增强体质 。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩 ，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳
。

而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼 。

七、坚持做正确的眼保健操。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环
，改善神经营养，消除眼内的过渡充血 ，达到解除眼疲劳的目的
，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法
。

八 、少吃糖果和高糖食品。食糖过多 ，会使血液中产生大量酸性物质
，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合 ，造成了血钙减少
，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长 ，助长了近视发生和发展 。

九
、定期到眼科医院检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深
。十、少吃甜食。

因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了 。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响
，而导致视力的减退
。

过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱 ，助长近视眼的发生发展。

关于“怎样保护眼睛小知识10条
”这个话题的介绍
，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！