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网上有关“柠檬的生活小知识有哪些”话题很是火热 ，小编也是针对柠檬的生活小知识有哪些寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

1.柠檬在生活小窍门方面的妙用有哪些

柠檬含有高达百分之四的有机酸 ，能与肌肤表面的碱性物中和
，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢
。柠檬中所含的维他命c和果酸 ，具有抗菌 、软化及清洁皮肤的作用，并可深层洁净及增加脸部弹性
，好处认真甚多。

当香水

柠檬拥有一种天然清新的香味，除了可以放在雪柜辟味外 ，更可以当成天然香水 。只要把柠檬皮切下薄薄一片
，轻轻擦在手腕和耳背，就可以当成香水 ，味道重人人都能接受！

加强头发弹性

如果头发成日打结
，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪 ，搅匀后当护发素用
，轻轻 *** 头发约5分钟，然后冲水 ，令头发回复柔顺有弹性
，唔怕变成一箸草！

柠檬汁的作用

强硬指甲

每星期至少用一次柠檬汁来 *** 指甲，有令指甲坚固的效用
。一边 ***  ，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面
，去除污垢和黄气，以后就算唔涂指甲油 ，十指都唔怕见人啦。

去头皮

假如你正为头皮屑过多的问题而烦恼
，建议你将一杯柠檬汁，加入两汤匙日本米酒 ，再混入一汤匙蜂蜜
，搅匀后平均抹在乾的头皮上，轻轻 *** 5分钟 。待1 0分钟后用清水冲洗乾净后 ，才用平日用的洗发水洗发
，会有纾缓毛囊，减少头皮的作用。

美白牙齿

柠檬含丰富的维生素c和果酸成份 ，有助淡化黑斑黑色素
，从而达致美白效能
。如果你的牙齿偏黄，刷牙后 ，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的磨擦牙齿
，可令牙齿洁白。不过，柠檬带有酸性 ，不宜多做
，每星期一次就可以了 。

加小麦粉美白肌肤

市面上用柠檬做美白面膜的方法层出不穷，不妨试用柠檬汁沟小麦粉 ，漂白又不会令皮肤绷紧
。用约三茶匙小麦粉
，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤 ，敷面1 5分钟后
，用水洗净便可。连续做1星期，皮肤即刻有变白现象 。

柠檬肉
、饮柠檬水的作用

助排毒

柠檬可以增加肠胃蠕动 ，帮助消化
。此外
，柠檬还有很强的杀菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前 ，先空肚饮两杯加有柠檬肉的温水，就可以帮助身体排出毒素 。

浸浴消疲劳

将半个新鲜切开的柠檬肉放入水中然后浸浴
，可以令皮肤细嫩滑润
。而且柠檬香气四溢，一边浸浴 ，一边享受清新香味
，可以解除身体疲劳和精神紧张，一举两得。

2.柠檬的生活小妙用有哪些

在三明治旁放片柠檬 ，可保持三明治的新鲜 。

将柠檬汁滴到苹果切面上
，可防止变色
。家里的芥末存放太久，不妨加两三滴柠檬汁 ，辣味就会增加；如 用柠檬片盖面
，可保芥末酱新鲜，不会变硬。

柠檬汁也是高超的清洁剂 ，能去除顽固的污渍 。白色衬衫沾上红 茶时
，赶快用水或湿布轻轻敲打，若还是不管用 ，滴上一滴柠檬汁就可以 马上去除了。

熨衣服时若不小心留下焦痕，涂上柠檬汁后晒干
，一般能除 去焦痕
。清洗衣物时最后一道清水中加人数滴柠檬精油，可使衣物保持清新的柠檬香味。

榨完汁的柠檬皮渣 ，就此丢弃太可惜了
，不妨放置在冰箱里，可以除臭保鲜 ，或者浸在浴缸里
，泡个舒服的柠檬澡，美白洁身 。 将柠檬汁和一汤匙蜂蜜加入热水中 ，每天随时喝上几口
，能起到润喉的作用
。

柠檬的美容功效：柠檬可说是女性的水果，因它能安胎 ，又能养颜
，内服外涂均有效果。柠檬本身就是美容妙品，可以促进胃里蛋白分解酶的分泌 ，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收 。

在国外的美容专家称其为美容水果
，认为柠檬汁可以洁肤美容，防止及消除皮肤色素的沉积（即是去斑） ，能令肌肤光洁细腻
。 所以
，每晚睡前如果用柠檬片擦面部皮肤（要持续），即能消除脸部上的油脂污垢和瑕疵 ，并且可以改善皱纹。

用蛋白加柠檬汁来做面膜
，可以紧肤及去除黄气，令人容光焕发 。

3.关于柠檬的生活小秘方有哪些

柠檬有减少糖尿病并发症之效 据梁教授介绍 ，柠檬最主要的营养成分除了糖类以外
，还有钙、磷 、铁及维生素B1、维生素B2
、维生素C、烟酸等
。

柠檬比其他柑橘更酸 、更苦，那是因为其中有机酸的含量高达6.4% ，比橘子
、橙子等水果高出十几倍。此外
，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质 。

中医认为，柠檬有“生津止渴 、和胃降逆
、化痰止咳 ”之功效
。柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。

众所周知 ，得了糖尿病，最害怕的就是诸如糖尿病足、糖尿病眼病以及心脑血管疾病等并发症的出现
，而血管脆性增加是导致这些并发症产生的原因之一 。柠檬中富含的维生素C可以提高毛细血管的弹性，还可以增强肾脏的排毒功能 ，对预防糖尿病血管病变以及糖尿病肾病都有一定的好处。

4.安全小常识.柠檬资料

柠檬 开放分类： fans 、柠果
、黎檬、洋柠檬 、益母果 柠檬 níng méng (lemon) 柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木
。

学名Citrus limon(L.)Burm.f。又名柠果
，洋柠檬，益母果 。

因其味奇酸 ，肝虚孕妇最喜食
，故称益母果或益母子
。 柠檬属芸香科（Rutaceae）柑橘属常绿小乔木。

原产中国西南和缅甸西南部，或喜马拉雅山南麓东部地区 ，尚无定论 。现在主产国为意大利
、希腊、西班牙和美国
。

树姿较开张
，小枝多针刺，嫩梢常呈紫红色。叶柄短 ，翼叶不明显 。

花白色带紫
，略有香味，单生或3~6朵成总状花序
。柑果**有光泽 ，椭圆形或倒卵形，顶部有 *** 状突起
，油胞大而明显凹入，皮不易剥离 ，味酸
，瓤瓣8~12，不易分离。

种子卵圆形 ，多为单胚 。栽培品种有数十个
，主要有尤力加 、里斯本等
。

柠檬是柑橘类中最不耐寒的种类之一。适宜于冬季较暖、夏季不酷热
、气温较平稳的地方 。

扦插繁殖极易成活，但生产上多采用嫁接 ，以根系强大的粗柠檬（柠檬的一种杂种）为砧木。适宜栽培于温暖而土层深厚、排水良好的缓坡地
。

周年开花
，每年集中开放 3~4次。果实富含维生素C和柠檬酸 。

果皮油胞中有具特殊香味的柠檬油，还含维生素 P
。成长充分后不待黄熟即采收 ，然后用乙烯行催熟处理
，使果皮变黄。

耐贮运，除鲜食外可制各种饮料和提取柠檬油等 。中国栽培较少 ，北方有一种“北京柠檬
”，果顶部无 *** 状突起
，酸味不强，有芳香 ，仅盆栽供观赏
。

柠檬不经修剪的植株可高达3至6米。幼叶带明显的红色
，以后渐变绿 。

有些品种的幼枝具有棱；有的品种叶腋间有尖刺
。花大，芳香 ，单生或成簇腋生；花蕾带红色
，花瓣上部白色，下部红紫色 ，可制饮料
，并含维生素P，还可提取柠檬油。

果实卵圆形 ，顶端有一个宽而矮的 *** 状突起；8至10瓣；成熟时** 。有些品种外果皮较厚
，中果皮白色，海绵状 ，基本无味道，是商业果胶的主要来源
。

种子小
，卵球形，端尖；偶有无籽的。果肉味极酸 。

主要的酸叫柠檬酸 ，占汁液总量的5%以上。柠檬汁富含维生素C
，并含少量维生素B
。

十字军在巴勒斯坦发现柠檬后，柠檬开始分布至全欧洲。现在 ，柠檬树在大部分热带及亚热带地区有限度地栽种 。

商业化种植的柠檬树通常用芽接繁殖
，以意大利沿海和加利福尼亚沿海地区最适宜栽培柠檬
。一般种植于果园，株距5至8米。

通常周年开花 ，每年采收果实6到10次
，成熟商品果实直径约5厘米 。果实一般未成熟就要采收，处理后可贮藏3个月
。

栽种后第3年开始结果 ，5年后达到商品化果品。平均每棵树年产果1500个 。

因为柠檬易碰伤
，采摘时要戴手套
。 四川省资阳市安岳县是全国唯一的柠檬商品生产基地县，是中国柠檬之乡。

主要栽培品种尤力克 ，系二十世纪二十年代从美国引入，经过七十多年的栽培选育
，巳培养出了早结 、丰产
、优质的新株系 。经中国柑桔研究所连续三年测定，安岳柠檬果实及其柠檬油的品质均优于美国、意大利等世界柠檬主产国
。

多次荣获国家 、省优质果品称号和九三年泰国优质果品博览会金奖。安岳县从一九八六年开始建设柠檬商品生产基地 ，经努力
，现已建成基地乡镇18个，定植柠檬800万株 ，2000年产柠檬果3.2万吨
，目前年产鲜果达15万吨 。

到2010年，安岳柠檬种植面积可达20万亩 ，年产鲜果25万吨以上。安岳县易红农业开发公司投资新建国家级柠檬标准化生产基地2万亩
，基地及柠檬鲜果已通过国家进出口检验检疫部门严格审验，获得自主出口经营权
。

为安岳柠檬走向世界奠定了质量基础。柠檬 ，正在逐步成为安岳富民兴县的绿色支柱产业 。

产品远销俄罗斯
、哈萨克斯坦、香港 、澳门等十多个国家和地区以及国内20多个大中城市
。其产量
、规模、市场占有率均占全国70%以上。

15世纪时
，欧洲的冒险家们为了追求香料和黄金，纷纷乘帆船横渡海洋去争夺殖民地 。可是 ，在航行途中，海员们常常被一种瘟神似的坏血病侵袭
，丧失了成千上万条生命
。

1593年，英国死于坏血病的海员有10000多人 ，西班牙 、葡萄牙等国的水手则有五分之四死于坏血病。在这些事件的前后
，却发生了另一种奇迹 。

153年，一些法国探险者在加拿大过冬 ，他们当中有110人患了坏血病
，当地的印第安人告诉他们喝松叶浸泡的水，在绝望中 ，病员们喝了这种水
，居然得救了
。 1772年到1775年，英国的库克船长率领船只作第二次远航时 ，在横渡太平洋的探险中
，历时3年，118名船员中只死了1人 ，原来，库克船长命令船员经常吃泡菜
，使船员免受了坏血病之灾。

对坏血病的治疗研究，最早始于英国医生林德 ，18世纪中叶
，他试用新鲜蔬菜
、水果和药物等，对患坏血病的水手进行医疗试验 。有一次 ，他在治疗英国“船海五”号船上水手的坏血病时
，挑选出一些水手分成6组，采用不同的方法进行治疗 ，如不同的食品、药物和理疗方法等等
。

结果出乎意料之外的是
，服药的病员竟毫无起色，相反的 ，食用柠檬一组病员却象服了“仙丹 ”那样
，病魔顿除，很快恢复了健康。 事隔40多年 ，英国海军采用这种方法，规定水兵入海期间
，每人每天要饮用定量的柠檬叶子水 。

只过了两年，英国海军中的坏血病就绝迹了。英国人由此常用“柠檬人
”这个有趣的雅号 ，来称呼
。

5.柠檬的基本知识有哪些

柠檬可渗透细胞
，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除，并将体内积聚之杂质毒素如：铅 、汞、重金属
、辐射物、铜酸 、农药
、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。

使血液纯净 ，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官 。 可使头脑清晰
，思路敏捷，消除头昏及怠倦感 ，日常饮用
，获益良多，是饮料之圣品
。

中和胃酸 ，清肠作用等。 日常生活中有很多人体不必要的物质会进入身体
，残留我们体内 。

柠檬水能排除脂肪转化过程中的代谢放废物“酮”，以及洗涤并排除体内过量的盐油 、糖
、味精、重金属抗生素 、酒精
、农药残留等人体不需要的物质
。 柠檬茶调成糊状外敷 ，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著。

现在多数的女性平时都喜欢食用一些柠檬水
，柠檬水的味道不仅甘甜，而且还拥有非常多的功效 ，经常食用一些对身体非常的好 。 一般在女性要减肥的期间都是会食用一些柠檬水的
，因为柠檬水可以加快我们身体脂肪的消耗，也有美容养颜的功效
。

6.柠檬在生活中有什么样的妙用

柠檬具有排毒的作用 ，每天早上空腹喝一杯柠檬水
，可以排除体内有害物质，起到美白 ，排毒
，清肠的作用，同时又可以解渴而且可以冲淡想吃东西的欲望 ，又可以减肥
，所以在平时不需要刻意节食。

柠檬还有去除异味的作用，我们可以把浸满柠檬汁的棉球或者海绵用来擦拭冰箱 ，可以去除冰箱的异味，同时柠檬还具有杀菌护嗓的作用
，如果我们嗓子发炎后，除了用盐水漱口 ，还可以用柠檬水漱口 。 柠檬在护理衣服上也成为很多人的助手
，柠檬可以去除污渍，比如衣服没有穿脏 ，只是弄脏了很小的一片地方
，如果洗的话有会感觉没有必要，不洗的话又会感觉脏 ，这样我们就可以要用柠檬汁和清水
。

7.身边的生活小常识有哪些

1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末
，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。因为人的汗液 中含蛋白质 ，不能在水中溶解
，而在食盐中就能很快溶解 。 2 、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出 ，可使牙刷经久耐 用。 3
、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面
，合 缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和
。放置一 、两天后
，即 使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。 4、壶
、杯、盅等瓷器如积有茶垢 、油渍
、水渍之类 ，可用渣掉汁的柠檬皮
，以一碗温 水浸泡，放置4、5小时 ，就可除去 。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净
。 中秋节要到了
，以下是食物类。 1 、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热 ，然后放油
，再把锅转一转，使锅内四处都有 油 。煎鱼时就不会沾锅
。 2
、省油炸馒头：先准备好一碗凉水 ，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后
，立即放入 锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩 、好吃又省油。 3
、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮 ，罐内食品中的水变成蒸汽
，封罐冷却后蒸 汽又凝结成水，罐内空气变稀薄 ，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些
，所以，好罐头 的顶部不是平的 ，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体
，顶端就会凸出来 。 4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样
。 5 、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气 ，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦 镜片两面
，然后抹匀拭亮 。用此法，即使到浴室里洗澡 ，镜片也不会有雾气
。 纠缠一起的项链如何快速解开*** 可先洒一点爽身粉，在着手解开。链子因爽身粉而变得滑润
，所以不管缠的多紧也能 轻松分开 。 ***防止洗澡水变凉的方法*** 冬天泡澡时，水很容易变凉 ，可以再浴缸中加上一点盐。盐有暂时堵塞汗线的作 用
，体热就不会散发出去了
。 ***如何消除盘子的裂痕*** 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟 ，牛奶沸腾后就可熄火取出盘 子
，裂痕就会几乎消失不见了。 ***饼乾的防潮法*** 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖 。由於方糖会吸收罐中的湿气 ，所以就能保持饼乾 的香脆可口的状态了
。 ***预防煮面食汤溢出来的方法*** 水煮的时候
，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮 其他面类时一般加冷水 。 ***如何去除指头上的烟垢*** 最有效的方法适用柠檬汁擦洗 ，起初效果并不显着
，但是经过耐心的擦拭之后，颜色 就会渐渐退了
。若依然无效的话 ，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。 ***使缩小的毛衣恢复原状的方法*** 在脸盆里注入温水
，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入 ，留在毛线上的 皂成份就会溶化 。以两手同时轻轻拉长缩小的部分
，然后冲水晾乾
。再半乾之时，先 用手拉开 ，整出原形
，用熨斗烫一烫，就可恢复原来的尺寸。 ***如何去除地毯上的家俱置痕*** 消除地毯上常见的凹陷痕迹 ，试用争气熨斗再凹处喷一些蒸气
，或将湿毛巾铺在凹陷 的地方，然后用熨斗烫 。再以硬毛的牙刷挑起凹处的毛 ，在轻轻刷顺即可
。 ***加了酵素的洗衣剂不可用热水*** 含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效
，但蛋白质遇热就会变质，而紧贴在 布上面。虽是酵素洗衣剂也无可奈何 。所以水温还是以三○至六○度为上限。 ***如何防止毛衣缩水*** 洗毛衣的原则是一次尽快洗好
。一般而言 ，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣缩水
，所 以不如洗衣精多加一点，以避免毛衣变小。 ***如何制作透明清亮的冰块*** 就是将水充分煮沸后 ，在倒入制冰器里 。因为如此可将水中的石灰等杂质蒸散掉
，制 作出来的冰块就会格外透明
。 ***使瓶花在夏天持久的秘诀*** 可再花瓶里滴上一
、二滴漂白水。漂白水有杀菌果效，尽管水温高 ，也能使花茎切口 不易生菌
，花自然较能耐久 。

8.柠檬在日常生活中有哪些用处

1
。

清洁剂 柠檬不仅能吃，还是天然的清洁剂 ，难以清理的微波炉用柠檬就可以搞定。 步骤： 1、1个柠檬榨汁
，混入约300ml水中 。

2 、将混合柠檬水放入微波炉加热，调到最大档 3、5-10分钟后 ，打开微波炉
，用抹布擦拭微波炉内壁
。柠檬水蒸汽已经充满整个微波炉，污渍轻轻擦就没了。

4
、用干净的抹布再次擦拭 。 2
。

除臭剂 柠檬清新自然的气味几乎每个人都喜欢 ，利用柠檬清洁环保无毒，是家居健康的首选。 材料： 5ml小苏打、5ml柠檬汁 、2-3滴精油
、500ml热水 步骤： 1、将小苏打 、柠檬汁和精油倒入碗里 2
、加入热水
，用木勺子混合拌匀 3、将混合物倒入喷雾瓶中，柠檬空气清新剂就做好了 。

每次使用前摇匀即可。 3
。

美白牙齿 取少量柠檬汁 ，加入适量小苏打和水
，调匀，取干净的布或纸巾轻轻涂在牙齿上 ，美白效果立见
，如果有重要的约会，出门前可以试一试 ，最后要提醒大家这个方法只能偶尔用一下
，毕竟还是有轻微的腐蚀性~ 4。美发剂 材料： 4个柠檬 、1/4杯温水 步骤： 1
、柠檬榨汁，与温水混合后倒入喷射瓶 2、头发干燥时 ，将喷雾喷到头发上
，直到头发变湿 3 、在阳光下晒1-2小时 4
、清洗头发，使用深层滋润的发膜或者护发素 ，保护被柠檬酸浸润的头发 5、持续一周，你就可以得到你想要的发色了 5 。

杀虫剂 担心化学用品杀虫有毒？自制柠檬杀虫剂让你跟宠物放心玩耍
。 材料： 柠檬3个
，白开水500ml 步骤： 1 、柠檬切成薄片，防水白开水中 ，静置过夜 2、将泡好的柠檬水倒入喷射瓶中
，喷在宠物身上，避开鼻子和嘴。

3
、用刷子将毛捋顺 ，每周一次 。 6
。

饮料 柠檬热量低
，富含维生素C，能美白能减肥 ，另外
，柠檬还能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度，还买什么饮料 ，来一杯柠檬汁吧~ 材料： 柠檬1个、蜂蜜适量（根据个人口味添加） 、4块冰块
、4勺浓缩苹果汁 步骤： 1、柠檬洗净
，对半切，榨汁 2 、将榨出的柠檬汁与蜂蜜
、浓缩苹果汁和冰块放入搅拌机 ，并加入一半柠檬皮。 3、搅拌均匀后，倒入装有滤网的杯子 4 、扔掉滤网里的残渣
，添上装饰性薄荷，一杯有颜值又健康的柠檬饮料就大功告成啦~ 7 。

菜品 说起来 ，柠檬可绝对是成就美味的小秘密呢
，清香的柠檬可以减轻肉的肥腻，一份柠檬烤鸡绝对满足你的胃~ 材料： 黄油25g
、柠檬2个、盐 、胡椒粉
、山核桃块适量、鸡半只 步骤： 1 、将鸡有骨头的一面向下 ，面向炭火的方向
，烤至半熟 2、2个柠檬榨汁 3
、融化黄油，一边融一边将榨好的柠檬汁加入里面搅拌 4、将混合了柠檬汁的黄油刷在半熟的烤鸡上 ，每5分钟刷一次 5 、将盐和胡椒粉均匀的洒在烤鸡上
，注意不要翻转烤鸡，20分钟后 ，柠檬烤鸡就做好了 8
。 甜点 柠檬波伦塔蛋糕
，无法错过的柠檬美食。

材料： 450克黄油
、450克砂糖、450克杏仁 、2匙香草精华
、6个鸡蛋、4个柠檬 、225克玉米面
、1 。5匙泡打粉、0
。

25匙盐 步骤： 1 、烤箱预热至160度 2
、软化黄油和砂糖搅拌，直至颜色浅黄 3、将杏仁和香草混入搅拌好的黄油 4 、打入鸡蛋 ，充分搅拌 5、4个柠檬取皮，1个柠檬榨汁
，将柠檬皮与柠檬汁和玉米面
、泡打粉、盐混入搅拌 6 、将材料倒入模具，放入烤箱烤40-45分钟 ，柠檬波伦塔蛋糕出炉。

9.有哪些实用的生活小常识

生活小常识

1
、吹风机对着标签吹
，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来 。

2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱 ，可以把每件衣服都卷成卷。

3 、在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏
，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净 ，即可除去污渍
。

4
、毛衣袖口或领口失去了弹性
，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。

5.牛仔裤洗时易褪色 ，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时
，再用肥皂洗涤就不易褪色 。

6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时 ，可把衣服反过来，衣里朝阳
，衣表背阴
。

7.厨房拖地先放醋

厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前 ，不彷在拖把上倒入一些醋
，如此就能让油污逃之夭夭！

8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬

若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等 ，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类
，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化 ，易产生对人有害的致癌物质！

9.吃烧烤加柠檬解毒

烤肉时
，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外 ，烤焦部分应丢弃
，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁 ，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！

10.柠檬浴让皮肤更白皙

柠檬正值生产期
，价格不贵，不彷常选购 ，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃
，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！

11.牙膏除膜葡萄更干净

吃葡萄时 ，先拿剪刀减到根蒂部分
，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水 ，达到消菌的效果
，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏 ，把葡萄置于手掌间
，轻加搓揉，过清水之后 ，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！

12.幼儿饮糖水防便秘

家中得幼儿
，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖 ，混合一百西西的温开水
，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下 ，再以顺时钟方向像肚腹处
，轻轻 *** ，不久 ，孩童便可以顺利排便！

13.红糖可清经期恶露

当月经来潮时
，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

14.吹风机轻松去标签

买礼盒送人时 ，价钱卷标很难撕掉
，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕 ，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！

15.清水加白醋为花朵延寿

炎炎夏日
，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水 ，花枝底部再修剪一下
，即可使花朵延年益寿喔！

16.茶叶泡水除脚臭

许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法 ，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水
，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿 ，这样就没异味了！

10.生活中的小常识有哪些

生活健康小常识

1 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2
、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡 *** 含有致癌物
， 不要吃较好

4 、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11 、刚出炉的面包 不宜马上食用

12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15
、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠 ，胃痛

17 、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18
、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ，香蕉，葡萄柚
，全麦面包，菠菜 ，大蒜
，南瓜，低

脂牛奶 ，鸡肉
，樱桃

20 、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯
， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用

25
、掉发因素： 熬夜，压力 ，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长：多 食用包心菜
，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）

27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌 ，尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时
，孕妇，临产前.生产完后 ，更年期

31 、抽烟
，关系最大的是 肺癌，唇癌 ，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关

32
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌

34 、食物过于精细
，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌
，胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒

39
、减少食用 盐腌.烟熏 ，烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41 、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42
、每天摄取均衡的饮食
， 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44 、保持规律的 生活与运动

45
、保持 轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐

中医认为
，顺应二十四节气的自然规律进行 养生 保健 、疾病防治，不仅可以减少时令病的发生 ，还对控制慢性病
、 养生 延年有积极的意义。

航天中心医院中医科专家团队根据二十四节气自然规律总结了相应的 养生 调摄方法以及时令病、慢性病的治疗建议
，并 于节气时举办系列义诊 。 多名中医药专家将在义诊中答疑解惑，向广大患者传递中医 健康 知识和 养生 理念
。

义诊时间

7月6日 周二

9:00--11:30

义诊地点

航天中心医院门诊大厅

咨询内容

义诊医生

郭旸

中医科副主任医师

医学硕士 ，脾胃学说应用与创新专家委员会委员。师从张士芳 、戴希文等名老中医，从事中医临床
、教学十余年
，擅长辨证治疗脾胃病、慢性肾脏病 、慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病及妇儿
、内科杂病 。参与创办航天中心医院中医科小讲堂，组织 健康 科普讲座50余次
。

黄丽媛

中医科主治医师

针灸结合治疗颈椎病、肩周炎 、腰椎病
、面瘫、偏正头痛 、失眠
、耳聋、带状疱疹等神经 、疼痛相关类疾病 ，对针灸
、埋线减肥有一定的研究
，对无痛治疗小儿遗尿有一定经验。

曾蕊

药剂科中药师

毕业于北京中医药大学 。一线从事中药事业十余年，擅长中药临床应用及调剂
。

小

暑

养

生

“暑 ” ，即炎热。小暑是指炎热的天气刚开始
，但还没到最热的时候 。小暑后开始入伏，此时气温高 ，气压低
，湿度大，风速小 ，雷雨大风较多。人体受到湿热气候影响
，易出现中暑、心脏病 、皮肤病
、胃肠病等
。小暑 养生 ，宜注意以下五点。

一、清凉避暑 ，少动多静

小暑时气温较高，湿度较大
，容易出现中暑 。表现为口渴恶心 、头晕眼花、胸闷心悸
、疲乏、异常出汗 、体热等，严重者还会出现高热
、昏厥等状况
。出现中暑时 ，人们需要尽快到凉快的地方
，饮用一些解暑的饮品或药物，严重者要尽快送到医院救治。

预防中暑 ，首先要保持环境清凉
，注意开窗通风，适当运用空调、风扇降低环境温度；注意及时补水 ，出门前后可饮用一些清凉饮料如金银花露 、绿豆汤
、酸梅汤
，多吃瓜果蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶类食品；衣着轻薄柔软，宽松透气；外出锻炼尽量选择早晚时间 ，避免长时间太阳直射；身边常备防暑降温药物
，如藿香正气水等 。

小暑时节天气闷热，人体能量消耗增加 ，容易感到疲乏无力，还会出现烦躁易怒、思维紊乱 、情绪低落等“夏季 情感 障碍
”的表现
。因此
，要特别重视精神情志的调养，遇事宜戒躁戒怒 ，保持心态平和
、情绪稳定
，做到“心静自然凉”。在工作生活中，要注意劳逸结合 ，坚持“少动多静 ”的原则
，到大自然中去，公园散步 ，山间、河边观景
，还可以在环境清幽的室内，读书作画 、品茶吟诗
、观景纳凉 。

二、保护心脏 ，充足睡眠

盛夏之际
，气候闷热，人们很容易出现活动后气短 ，活动耐受力变差的情况，也是老人最容易出现心血管意外的季节
。因此夏季老年人一定要注意养护心脏。

老年人在小暑期间首先要保证充足的休息和睡眠
，患有慢性病的患者尽量待在相对凉爽的屋子里，尽量避免长时间在高温下活动；出汗后可适当补充淡盐水 ，使用空调时室内外温差不宜过大
，避免进食太凉的食物，防止冷刺激使心脏血管急剧收缩 ，诱发心绞痛；为防治晚上睡眠时心绞痛发作
，可将床头抬高8-10cm 。

中医认为，小暑时心脏气阴最易受损 ，出现心悸 、气短、胸闷等症状
。此类患者可服用具有补气养阴作用的药物
，如生脉饮
、黄芪等。

三、清暑祛湿，防治皮肤病

小暑湿热交蒸的气候容易催发多种皮肤病 ，比如：疖肿病 、痱子
、湿疹、虫咬皮炎 、日光性皮炎
、丘疹性荨麻疹、足癣等 。为了减少皮肤病的困扰
，生活中需注意：室内通风降温，避免环境过湿 、温度过高；衣着宽松 ，勤换衣物，尽量保持皮肤清洁干燥
，用干毛巾擦汗，勤洗浴 ，浴后扑痱子粉；小暑时节后
，注意不能长时间坐在露天的木质椅凳上，以防受湿。

除此以外 ，皮肤病患者要避免服用温补的食物或药物
，适当食用具有清热祛湿作用的食物，如冬瓜
、丝瓜、苦瓜 、荷叶等 ，金银花煮水外洗也有祛痱止痒的作用
。

四
、饮食宜清宜补
，保护脾胃

小暑天气炎热，饮食应清淡 ，不应摄入过多辛辣、高油 、高糖、高脂肪的食物
，多选择酸甜的含水量高的新鲜瓜果蔬菜，如西红柿
、芒果、西瓜 、黄瓜
、莴笋等以帮助促进食欲、补充水分。民间还有小暑食藕 、绿豆芽的习俗 ，鲜藕以小火煨烂，加蜂蜜食用
，有清热除烦，安神助眠的作用 。绿豆芽有清热解毒的功效 ，炒食或凉拌均可
。

小暑亦有食补的习俗
，目的有三，一是可以补充夏日消耗的体能 ，如可食用鸭肉
、瘦猪肉、牛肉 、蛋
、奶等补充蛋白质；二可促进排汗
，夏日虽热，但适当排汗有利于及时排出体内寒湿之气以预防夏日感冒 ，北方传统习俗头伏饺子二伏面
，就意在促进排汗；三可温补阳气，冬病夏补。俗话说“小暑黄鳝赛人参
” ，黄鳝具有补中益气、补肝肾 、祛风湿
、强筋骨的作用
，对一些慢性支气管炎、类风湿性关节炎缓解期的患者有一定的补益作用，北方还有小暑喝羊肉汤的习俗 ，适合阳虚怕冷的人进行温补 。

此外，小暑时也是急性胃肠炎的高发时期
。注意选择新鲜 、卫生、易消化的食物
，从冰箱里拿出来的菜肴要加热后食用，避免过多食用冷饮
、冷食 ，以免损伤脾胃。脾胃虚寒的患者可以夏日晨起饮一些姜茶
，可以起到助消化、改善食欲的作用 。

五 、养阳祛疾，冬病夏治

小暑入伏后 ，就到了冬病夏治的最佳时间
。“冬病夏治”是指利用夏日阳气旺盛的时机
，调整人体阴阳，防治在冬天容易发作的疾病。

冬病夏治主要用于治疗体质虚寒 ，免疫力低下的疾病
，如反复感冒
、哮喘、过敏性鼻炎 、慢性支气管炎
、肺气肿、类风湿性关节炎 、慢性腹泻
、慢性胃炎、痛经等等 。

穴位贴敷是“冬病夏治 ”最主要的治疗方法之一
。三伏天肌肤腠理开泄，药物最容易从皮肤渗入穴位经络 ，可以起到事半功倍的效果。除此以外
，食疗 、药物
、针灸都是冬病夏治的常用治疗方法 。

药

茶

药

粥

金银花茶

组成金银花10克、生甘草3克 、绿茶3克。

制法将金银花、生甘草
、绿茶一起放入壶中，沸水冲泡即可
。

功效清热解毒。

适宜人群尤其适合咽痛、牙龈肿痛 、口疮者饮用 。

消暑三豆羹

组成绿豆30克
、黑豆30克、红豆30克
。

做法绿豆 、红豆
、黑豆提前洗净浸泡后放入锅中 ，加适量水，大火煮沸
，改小火煮至粥成浓稠即可。

功效清热解暑，健脾化湿 。

适宜人群尤其适合脾虚湿盛、水肿胀满 、肢体重困者食用
。

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