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2024微乐麻将插件安装开挂技巧教程
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2024微乐麻将插件安装ai黑科技系统规律教程开挂技巧
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网上科普有关“健康的减肥药膳有哪些？”话题很是火热 ，小编也是针对健康的减肥药膳有哪些？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您 。
随着物质生活质量的提高 ，很多人都面临着肥胖困扰，想要减肥、追求健康 ，许多人都尝试各种方法 ，运动 、节食 、吃减肥要 。其实通过中医药膳也可以帮助减肥的，中医减肥无需打针吃药，不用进行减肥手术 ，安全可靠 ，且可以在减肥的同时帮助调节身体体质，那么健康的中医减肥药膳有哪些呢？
1、减肥调经饮
配方：当归6克 、党参15克 、黄芪15克、红枣6个、鸡蛋两只 、红糖少许。
用法：将上药加入水四碗后煎煮 、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药 ，中火煎煮二十分钟 。
功效：调经活血 ，补血补气，适合于女性减肥偏气血虚弱者 ，此药膳久服偏热 ，故只服三天 。
小贴士：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天 ，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。
2、补气降脂汤
配方：云苓20克 、党参20克 、白术10克、陈皮5克 、山药15克 、炒扁豆10克、山楂10克 、大枣20克 、加入蘑菇、香茹适量 、玉米半个 、排骨少许、调味品适量 。
用法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用 、药料多可食尽 。
功效：养胃提神 、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。
3 、红豆陈皮汤
材料：60g红豆 、适量极品陈皮、适量清水。
做法：取适量红豆 ，清洗干净后放入水中浸泡12个小时 。浸泡好后清洗干净的红豆，适量冰糖及一小块陈皮 。锅中倒入适量水烧开以后 ，将红豆放入 ，高火慢煮。待红豆煮烂后，将冰糖 、陈皮放入锅中拌匀，拔掉电源 ，焖15分钟左右 。食用时 ，捞出陈皮不用，喝汤食豆 。
功效：减少腹部脂肪堆积 ，帮你告别大肚腩。能通小肠利小便去肿胀 ，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调 、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ，陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积 、消化不良有很好的治疗效果。
4 、山楂荷叶参粥
配方：山楂15克、新鲜荷叶一张 、（或荷叶15克）西洋参5克 、粳米100克 。
用法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用 。
功效：清暑 、通滞 、除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者 ，西洋参亦可单独冲开水饮用。
5 、莲子瘦身汤
材料：莲子30克，芡实30克 ，薏米50克 ，龙眼肉8克，猪肉300克 ，蜜枣2颗 。
做法：猪肉洗净后飞水；所有材料清洗干净；用10～12碗水煮开后 ，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时 ，调味即可 。
功效：此汤能补脾化生气血 ，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效 ，莲子能养心健脾 ，而薏米则有美白及消肿的功效。健脾益气 、补血润肤、美白肌肤 、改善肥肿 。
中医技术可以帮你轻松减肥，靠的就是饮食药膳的调理 ，使自己拥有易瘦体质 ，从而身材变瘦后也不会损伤健康半分 。因此，越来越多的人选择中医减肥 ，以上几款美味的减肥药膳可以品尝一下。
6 、不反弹的减肥法
1、最佳抗氧化减肥食物：
要想有效减肥 ，首先要清楚脂肪是怎么来的 。人体摄入的油脂，在血管壁和体内不会直接形成胆固醇 、脂肪等 ，而是和一种叫自由基的东西结合而成的 ，也是俗称的氧化过程 。如果减少了这种自由基，胆固醇和脂肪形成的量就会相应的大大减少。在美国时代杂志评选的十大抗自由基（氧化）食物里，列在第一位的是西红柿（熟的效果最佳） ，第四位的是西兰花 。所以如果不想节食又想达到减肥的效果 ，推荐最好的一道菜，西红柿炒西兰花或者西红柿炒花椰菜 。此道菜对体型较胖的朋友效果更加明显 ，而且减肥美白抗衰老三效合一 ，感兴趣可以坚持试试。
2 、最佳排便排毒减肥食物：
有些朋友为了减肥会喝些减肥茶，为了减肥即便拉肚子也要坚持 ，殊不知严重影响了健康 ，破坏了体内维生素的平衡，时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了 。中医讲药食同源 ，我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物 ，比如白菜、黄花菜 、红薯 、玉米等 。注意：这些食物晚饭吃效果最佳，而且早上起床后有便意后不要懒床 ，及时如厕。排毒养颜减肥 ，推荐晚餐：素炒白菜，凉拌黄花菜（注意别选择看上去鲜黄的硫熏黄花菜）
3、切记饭后久坐：
饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语 。饭后走动对于减肥保持体形也是非常重要 。饭后久坐会使腹部脂肪增加明显 ，而且不利于保持灵活的思维 ，人会感觉比较慵懒，时间久了记忆力也跟随下降 ，所以对于上班的朋友少订餐 ，坚持饭后散步，有助远离小腹婆。也可以在家养只狗 ，晚饭后遛遛狗 ，有趣又容易坚持。
4、怎样才能做到坚持吃素菜？
对于吃素菜减肥中的朋友，经常忌不住口 ，体形总抵不过肉香的诱惑 。其实坚持吃素有个要点 ，就是要打算吃素，就要坚持连续三天 ，前三天是最难忍的 ，但是一旦过了第三天的坎，之后闻到肉香也没那么馋了，不信就试试吧 。
关于“健康的减肥药膳有哪些？ ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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