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没关系
讨厌的口腔溃疡
作者：百度知道网友京虎子（科普作家）
口腔溃疡是出现在嘴里或者牙龈上的白色的小病变 ，和长在嘴唇或鼻下的口腔疱疹不是一个东西，后者是单纯疱疹病毒一型引起的 ，能够传染 ，口腔溃疡没有传染性，也不会通过接吻传染 。
几乎每个人都有过口腔溃疡 ，这东西和普通感冒一样很常见 。嘴里有溃疡后常常很疼 ，严重时吃饭、喝水甚至说话都有困难。如此令人讨厌和难受的东西究竟是什么原因造成的？答案是不知道 。
对，虽然现代医学日新月异地进步 ，迄今为止 ，还不清楚究竟是什么原因导致口腔溃疡 。嫌疑倒是有不少，主流的看法是症状虽然是一个 ，但原因有好几种 ，包括病毒感染的可能，即便在同一个人身上，也可能存在多重原因。
我在中国的时候每年都会得几次口腔溃疡 ，到美国后几年才得一次口腔溃疡 ，周围的朋友基本上都是这种情况。为什么会存在这么大的差别？
让我们看看可能导致口腔溃疡的五大原因 。
1.维生素缺乏 。B-12和叶酸缺乏会引发口腔溃疡。叶酸属于美国强化谷物添加的营养物之一，强化麦片和酸奶中B12含量较高 ，这类东西在美国吃得多 ，可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一 。多吃富含B-12和叶酸的食物是预防口腔溃疡的方法之一 。
2.营养缺乏。锌、铁和钙缺乏会引发口腔溃疡 。钙和铁属于美国强化谷物添加的营养物，特别是钙 ，在奶制品中都有添加 ，在美国的饮食中奶制品的比例比中国高多了，可能是我到美国后很少得口腔溃疡的原因之一 。多吃富含锌 、铁和钙的食物是预防口腔溃疡的方法之一。
3.口腔受伤 。如果口腔中软组织或牙龈受伤 ，就可能出现溃疡 。我近年来少有的一次溃疡就是洗牙造成的。除了牙科处理时的损伤外 ，刷牙太使劲 、吃硬的东西或者不小心自己咬伤，都可能导致溃疡 。注意不要造成口腔受伤 ，咀嚼食物时不说话是预防口腔溃疡的方法之一 。
4.水果和蔬菜。酸性水果蔬菜会诱发口腔溃疡 ，包括柠檬，橙子，菠萝 ，苹果 ，西红柿，草莓 ，无花果等。这些都是很健康的食物 ，我平时常吃，如果是经常得口腔溃疡的人 ，就要尽量避免这些食物 。
5.免疫功能 。如果免疫功能出现问题的话 ，就有可能出现口腔溃疡。因此要维护和加强免疫系统的功能 。
除了这五大原因之外，还有以下原因：
◆牙膏和漱口液中所含的月桂基磺酸钠 。
◆食物过敏和敏感 ，比如对巧克力、咖啡 、鸡蛋 、奶酪等食物的敏感性会诱发口腔溃疡。
◆口腔中的细菌 。
◆月经期间的激素变化 。
◆精神压力。
◆疾病 。
因此在预防上还要少嚼口香糖、饭后刷牙 。
尽管人人会得口腔溃疡 ，但有的人常得，有的人很少得 ，除了上面的诱发原因之外 ，称得上的危险因子有两个：
◆女人。女人比男人容易得口腔溃疡，具体原因不清楚，经期激素变化可能是其一 。
◆家族史 。1/3到40%的常患口腔溃疡的人有家族史 ，原因可能基因有关 ，比如人白细胞抗原，也可能和子女继承了父母的饮食习惯有关。
口腔溃疡通常比较轻微 ，但也有严重到发烧 、淋巴结肿大的 ，有以下情况要去看医生：
◆很大的溃疡。
◆溃疡时间超过三周 。
◆溃疡在扩展中 。
◆尽管避免吃酸辣等刺激性食物，还是疼得厉害。
◆高烧 。
口腔溃疡一般来说用不着治疗 ，一到两周会自己好的 。但如果溃疡较大 、疼得厉害就要处理了 ，有以下方法：
◆地塞米松漱口液。可以消炎和减轻疼痛 。盐水漱口也可以起到一定的效果 。
◆溃疡贴片。在溃疡出现后马上使用，可以减轻疼痛 ，加快愈合时间 。
◆服用B-12、叶酸 、锌 、B-6等营养补充剂 。
◆用稀释一倍的双氧水 ，直接滴在溃疡上，然后加镁乳 ，一天三到四次 ，可以加快愈合。
◆冰敷 。
根据我个人经验，注意口腔卫生，吃富含维生素和矿物质的食物 ，增强免疫力 ，是可能将口腔溃疡的发生率降低到很低的水平的 。
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