熟悉规则：首先 ，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则
，

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包括如何和牌 、胡牌
、、碰 、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略
。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家
，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化
。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如
，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法 ，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能
。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向
，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要 。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑
，分析牌局，做出佳的选择
。  
通过添加客服微信
请注意 ，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会
，但麻将仍然是一种博弈游戏，存在一定的运气成分。因此 ，即使你采用了这些策略
，也不能保证每次都能胜牌 。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态
。
1.99%防封号效果,但本店保证不被封号2.此款软件使用过程中,放在后台,既有效果3.软件使用中,软件岀现退岀后台,重新点击启动运行4.遇到以下情况:游/戏漏闹洞修补
、服务器维护故障、等原因,导致后期软件无法使用的,请立即联系客服修复5.本店软件售出前,已全部检测能正常安装和使用.

网上科普有关“求生活小常识的问答题300道怎么办呢？”话题很是火热 ，小编也是针对求生活小常识的问答题300道怎么办呢？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1  、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤
、烫伤 ，抹上少许牙膏，可立即止血止痛
，也可防止感染，疗效颇佳 。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉 、吸烟剩下的烟头一起放在水里 ，待溶解后
，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错
。

3
、将虾仁放入碗内 ，加一点精盐、食用碱粉
，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净 ，这样能使炒出的虾仁透明如水晶
，爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加 ，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩
，饺子起锅后收水快，不易粘连

5 
、将残茶叶浸入水中数天后 ，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干
，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭 ，具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生
，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖 ，若只表面夹生
，只要将表层翻到中间再焖即可 。

7  、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用
。如做水饺的菜 ，焯好的水可适量放在肉馅里
，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

8 
、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中 ，加入少许温水搅拌均匀
，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒 ，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩 、可口。

9 
、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥
，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙 ，防止渗水_

10 、巧用“十三香 ”:炖肉时用陈皮
，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂 ，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香
，回味无穷 。

11  、和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封 ，饧10-15分钟
，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

12 
、香菜是一种伞形花科类植物 ，富含香精油
，香气浓郁，但香精油极易挥发 ，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入
，以保留其香气
。

13 、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃 ，以免烫伤。拿出烘干的衣物时
，要小心衣物上的金属部分，如拉链 、纽扣等 ，以免烫伤 。

14 、如果衣领和袖口较脏
，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤 ，就能洗干净。

15
、如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时
，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上 ，先用文火
，再用旺火
。

16 、烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉 ，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口
，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

17 
、米饭若烧糊了 ，赶紧将火关掉
，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖 ，5分钟后
，面包皮即可把糊味吸收 。

18 、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量
。避免洗衣粉使用过量 ，不仅省钱而且保护环境
，可令洗衣机更耐用。

生活小常识！

1. 做家务的小知识有哪些

做家务的小知识有哪些 1.做家务收获的小知识

做家务的小知识

1 、在擦窗户的时候，如果直接用湿抹布擦 ，干了之后
，窗户会变得非常脏，如果想要窗户变得干

净 ，可以先喷上清洁剂，用报纸擦 。

2
、洗刷碗筷的时候
，可以用用过的茶叶包擦碗，这样油渍会很容易被消除
。

3、如果在清洗瓶子的时候 ，瓶子的口比较小
，往往不是很好清洗，这个时候 ，就可以将瓶子倒上

洗米水
，然后摇一摇，最后用干净的水洗干净。

4 、冰箱在用了一段时间之后 ，很多的食物会串味
，这个时候可以将吃剩下的橙子皮放在冰箱里

面，这样异味就没有了 。

5
、在烹饪冷藏的肉的时候 ，解冻需要很长的时间
，这个时候，可以在水里面放入盐 ，能够快速解

冻
。

6、白色的衣服非常容易泛黄，在洗衣服的时候
，可以加入一些柠檬到热水中，这样衣服就会重新

变白。

7 、女士的橱柜中肯定有不少的首饰 ，这些首饰的保养往往是十分重要的 。牙膏可以很好的将

这些首饰变得更加光亮
，因为牙膏当中的成分可以有效去除

2.做家务活的小窍门

1
、家具磕碰了，一杯热水完美解决 家具磕碰的凹痕去除问题 ，网上一般说法
，都是打磨、熨斗烫 、刷漆三步走，在我看来还是太麻烦
。

其实只需要在被磕到的部位敷个热毛巾或者湿巾 ，再在上面放一杯开水
，几分钟后被磕到的位置就会恢复正常。 2、洗抹布水加点柔顺剂，家具不落灰 ，擦家具的时候会发现反复擦还是容易静电落灰
，这个时候在洗抹布的水里加点柔顺剂，起到减少静电的效果 ，家具也能长久保持干净 。

3
、除细灰用干巾，家里可以一尘不染
，家里的地板怎么拖都不干净，可以先用懒人拖把 ，铺上干巾吸附一遍灰尘。再用湿巾把污渍去除
，地板比用普通拖把清洁的要干净很多
。

4、卸妆液除玻璃胶，玻璃胶不好去除 ，用一点卸妆液滴在上面
，静止几分钟就能去除。 5 、小苏打+白醋，花洒除水垢超轻松 ，淋浴头被水垢堵住
，用小苏打+白醋+水，装在袋子里再把花洒头放进去 ，浸泡几小时
，水垢就掉了 。

花洒出水也更密集
。

3.你做哪些家务活

家务活有买菜
、洗菜、做饭 、洗碗
、洗锅、拖地 、洗衣服
、叠衣服、刷鞋 、扫地
、倒垃圾、洗筷子 、收拾饭桌、相夫教子
、收拾衣柜、买柴米油盐 、打扫马桶
、擦窗户、整理杂物（买报纸 、废书籍）
、整理房间、买日用品等。

1 、家务列举：一天之际在于晨，一年之计在于春 。

早上起床要做的家务就是要让一家人头脑清醒过来 ，早上了已经是一个新的开始，要让

这一天有一个全新的面貌
，就应该在做早饭的时间打扫打扫院子，让家人早上起床头脑清醒
、

心情愉快
。

2、家务列举：打扫房间 、整理床铺
、打扫客厅

吃完早饭的时候 ，可以打扫打扫客厅了
，当有客人来到的时候也可以给客人一个舒适愉快的心情呢。

3、家务列举：打扫厨房 、整理餐具

厨房是主一家的女主人的地方，厨房干净整洁这一家都会有一个好身体 。

4、类家务列举：擦擦桌子 ，整理东西
，把东西摆放整齐

家里东西整齐干净，一家人干事的时候也会顺利很多哦 ，特别是脾气燥的一家人效果非常明显

5
、家务总结：做饭、扫地 、擦桌子
、打扫卫生
，带孩子这些算是最基本的家务活了，但也是最重要的一些
。做家务是个细心的活 ，只有细心和耐心的人才可以做的更好。

做家务小技巧：

1、有弹性的衣物最好不要脱水
，不要悬挂晾干，很容易就被扯变形了 。

不要嫌麻烦 ，大多数衣服还是要烫一下的，不推荐蒸汽熨斗还有什么蒸汽挂烫机
，老式的那种铁熨斗烫得虽然慢，可是效果好得多
。

2 、洗内衣要用专门的内衣皂 ，最好是流水
，条件不允许的时候就准备专门的脸盆洗。

不小心沾了血的 *** 要用冷水泡一下洗 。

4.居家生活常识

家中的马桶不通怎么办？ 一般的反应是赶快买一瓶腐蚀性极强的盐酸或[通乐] 之类的东西解决。 其实有个更简便
、经济、安全且有效的办法，是 用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶 ，再按下送水按钮
，藉水与冰的冲力，任何阻塞杂物即可一冲而下 ，又不会造成污染
。 用保鲜膜清洗厨房窗户 用保鲜膜清洗厨房窗户
，快又有效因为油烟的关系，厨房的窗户总是油腻腻的 ，要把它们清乾净
，可不是一件容易的事。别发愁，只要几张保鲜膜 ，清理厨房的窗户，就不再是那么令人头痛的问题了！ 我们只要在厨房窗户上喷上清洁剂
，接著盖上一层保鲜膜 。 10~15分钟之后，把保鲜膜撕掉 ，再用乾抹布将窗户擦拭一遍
，轻轻松松，原本油腻不堪的窗户 ，就变得闪闪发亮
，跟新的一样喔！试试看吧！ 清洗瓦斯炉妙招，回去马上试试看喔！ 清洗瓦斯炉妙招（ 告诉妈妈哦） 我发誓 ，这是一个我的亲身体验
，在使用后真的觉得……太…… 太……神奇了
。 相信每个人家里都有瓦斯炉吧！ 是不是每次炒菜多少都会有油烟喷出来， 所以除非你很勤快 ，每天煮完饭还会记得要擦拭
， 否则日积月累……渐渐地…… 瓦斯炉就会有黄黄的 、油油的污垢， 每当你要将它刷乾净时 ，即使用了厨房魔术灵加上菜瓜布， 还得用力拼命的刷都不见得可以刷到完全乾净
，对吧？ 尤其如果你们家的瓦斯炉用了好多年，又久久才清理一次 ， 那当你要清理？ ？就是恶梦的开始罗！

记得从妈妈身体较不好后
，我们家厨房的整理清洁工作就落在我身上了，每次都得跟这些顽劣不堪的油垢战斗半天 ，把我累死了也无法完全将它们根除。 但是……这一次…… 一切都不一样了！ 只要您使用面粉不管是低筋
、中筋、高筋皆可
， 再加上乾的菜瓜布，轻轻的把面粉倒到瓦斯炉上 ， 用乾的菜瓜布轻轻的刷
，就可以轻而易举的将油垢刷乾净， 如果很久没刷还是要一点点小力啦！ 不伤玉手 ，不伤瓦斯炉
，刷完之后简直像换了台新的， 瓦斯炉不再黏黏的 ，而是滑滑亮亮的，一点都不油腻了 。 如何清洗羊毛衣物 对付一洗就缩
，且容易变形的毛衣… 你要如何用既简单又经济的方式来处理它呢？ 很简单
。~用洗发精洗！步骤如下： 1.先倒入少数洗发精在桶中稀释，接著放入你心爱的毛衣物.让它整个浸泡在水中。 2.约10~15分钟后 。.（视衣服多寡 ，原则上别超过20分钟） 3.将衣服离水
，以手洗方式清洗
。。 4.放入洗衣网中，置入洗衣机脱水 。
。.（这个步骤可以和其它衣物一起处理） 5.最后 ，平放阴乾即可…（除非你有自信用衣架晾乾而不变形。） 怎样？很简单吧！！！  。 ^ ^ 以往
，面对羊毛衣物…我都是用"乾洗"的方式来处理。 但是一到了换季的时候…那一笔巨额的洗衣费用，往往让我笑不出来
。 那天…在电车上碰巧遇著了两位妈妈正在分享生活经验。 就给它偷偷学起来了 。觉得挺受用的！ 连我这家事 *** 都觉得易如反掌（乱有成就感的说）^ ^

当然…如果是大型衣物西装 、大衣
、外套
。我建议还是别省那些钱 ，送洗衣店处理吧！！ 突然觉得…如果不将这方法公诸於世..好像对不起大家。 而且…洗过的衣服都香香的
，我很喜欢！ 至於洗发精的品牌 。应该没有限制吧！ 湿衣服日晒法 去黄渍 看了《白衣服有黄渍该怎么办？》一文，我想起艾比的老公大海是德国人 ，非常重视环保
。当她从表姐手中承继一堆恩典牌婴儿服时
，棉质衣服上的黄渍，让她很伤脑筋。结果大海教了她一招 ，不用任何漂白水，就让衣服再度变得白皙亮丽 。 找一个有大太阳的日子
，把所有的衣服都摊放在草坪上，然后用水管把衣服浇湿 ，但是期间要记得不时浇水
，让衣服保持湿润
。持续日晒四十分钟后，衣服立刻洁白如新。这是利用太阳光跟水产生的臭氧 ，让衣服自然漂白 。 宝宝沾到大便的婴儿服
，对妈妈来说是最伤脑筋的，虽然我家没有草地也没有水管 ，不过 太阳跟水倒是有的
。那天我把女儿沾到大便洗不乾净的婴儿服用手洗净后
，没有脱水也不拧乾，整件湿淋淋地放在窗台上晒太阳。结果到了下午一看 ，果然一块块搓揉不掉的黄渍
，完完全全不见了 。你要试试看吗？记得要挑一个大太阳的日子，而且衣服要湿不要脱水喔！ 清洗切菜板有一套 [IMAGE]你知道吗？处理鱼肉的切菜板 ，不能用热水清洗喔！ 一般人会觉得用热水可能可以达到去腥的效果，但事实上并不然。由於鱼肉里含有蛋白质
，若是用热水清洗，反而会让蛋白质凝固 ，因此产生腥味
。 正确的方式应该要用盐巴刷洗
，然后再用冷水冲乾净，最后在放在阳光下曝晒 ，这样才可以达到彻底杀菌的效果喔！

5.做家务小妙招

1、厨房里的木器最难洗
，其实，巧洗很简单 ，就是先把它用漂viper水浸一夜
，第二天一冲，就很清洁了。

2 、珐琅器皿、玻璃器皿以及陶瓷器皿等使用久了 ，会产生污秽油垢
，可用醋与少许食盐的混合液洗刷，即可完全除掉污渍 。3
、新铁锅在第一次煮东西时 ，会把食物染成黑色，可利用豆腐渣在锅里擦几遍
，则会生效
。

4、煎鱼的锅常带腥味儿，若以剩茶水洗涤 ，再用清水冲洗
，其腥味儿即可消失。5 、菜刀生了锈，可用萝卜片或马铃薯加少许细沙末来擦拭 ，刀锈会立即消除 。

平时用完菜刀以后
，最好用布擦拭并抹一点儿生油，或者用姜片揩过 ，可以防止生锈
。6
、砧板用旧了
，有一股鱼肉的腥味儿，可将砧板浸在淘米水里 ，再加点儿盐末来擦洗
，用热水冲净，就可以清楚腥味儿。

7、把豆腐放在淡盐水里泡20—30分钟 ，再拿来烹食，豆腐就不会煮碎 。8 、用加过温的刀
，切面或切面包，非常好切
。

9
、葱头的葱味儿沾在手上时 ，可用醋洗净。10、切熟蛋时
，用快刀在热水里烫一下再切，切出的蛋黄便很整齐 。

11 、菜刀把儿掉下来 ，可用一些松香填入刀把儿孔内
，然后把刀柄脚烧红， *** 刀把儿孔 ，待凉后即可使用
，而且很结实
。12
、鸡蛋遇热容易变质，如果将鸡蛋贮藏在黄豆、赤豆等杂粮中 ，或米糠中
，可保存较长时间。

13 、煮了夹生饭怎么办？可往锅里洒点米酒，再煮一会儿 ，就很好吃了 。饭烧焦了，切不可搅拌
，只要把一条两寸长的葱插入饭内，盖上锅盖 ，便可消除烟焦味儿。

14
、烹调冰冻过的鱼时
，在汤中加点牛奶，可使鱼的味道更接近鲜鱼
。15、煮米饭时 ，往水里滴几滴醋
，煮出的米饭更洁白 、更香。

16、菜叶上的虫子很难洗掉，只要把菜放在淡盐水里浸泡3—5分钟 ，再用清水漂洗
，便能把虫子洗掉 。17
、将花生油、豆油放在锅里加热，放入少许花椒 、茴香 ，待凉之后存起来
，不但可以久放不变味儿，做菜时 ，味道还特别香
。

18
、炒鸡蛋时，滴上几滴酒
，炒出来的鸡蛋会更加松嫩、鲜美。19 、生肉用浸过醋的湿布包起来，在一昼夜内可保持新鲜 。

20
、保鲜活鱼 ，可往鱼嘴里灌几滴白酒
，放入清水盆，盖上能透气的盖子 ，并把盆放在阴凉黑暗的地方
，鱼能活好几天
。21、豆腐在下锅前，用开水泡烫一下 ，可去掉泔水味儿。

22 、煮海带时向锅里稍加几滴醋
，会使海带一煮便软，否则 ，煮得越久越硬 。23
、煎蛋前
，在热油中先撒点儿面粉，煎出的蛋黄亮 ，不溢油
。

24、油炸鱼块时，在鱼块中放上几滴醋和几滴油
，然后焖上3—5分钟，炸出的鱼块香而味儿浓。25 、发面时 ，在面粉里放点儿精盐
，这样蒸出的馒头蜂窝大，松软可口 。

26
、先将鱼放入加了醋的冷水中（每公斤加醋20克） ，浸泡2小时
，就易将鱼鳞刮除干净了
。27、炖煮肉或排骨汤时，放入1—2片橘子皮 ，不仅能增加汤的鲜味儿
，而且吃起来不感油腻。

28 、切大葱时，常会被辣味儿 *** 得流泪 ，如果刀上经常蘸点水
，就能减轻对眼球的 ***  。29、汤烧咸了，只要放上几块洗净的马铃薯 ，再煮几分钟，捞去马铃薯
，汤味儿就会变淡。

30
、菜肴辣味儿太浓时，只要加点儿米醋调和一下 ，就会减轻辣味儿
。31、做鱼时
，在鱼的外面略裹一层淀粉，这样在锅里翻动鱼身不易破碎。

32 、鱼胆破了 ，在鱼肚里放些白酒
，数分钟后洗去，鱼便不苦 。33
、煮牛肉时 ，锅内放几枚山楂
，煮时易烂
。

34、在刀上稍涂些生姜和麻油， ，咸鱼干虽硬也可顺利切断。35 、油放久了
，有时会有难闻的味道，这时可以把油倒进锅里 ，用此油炸几片土豆片，油的难闻的气味就会消失 。

这种做法也可用于炸过鱼的油
。

36
、为了去掉刀上的鱼腥味儿或葱味儿
，先用凉水将刀冲洗一下，然后放在火上很快地烤一下即可。37、焖米饭时 ，在水中加几滴植物油或动物油
，不仅饭粒软散 、味香，还不会沾糊锅 。

38
、炒蔬菜时 ，用开水点菜
，炒出的菜嫩；冷水点菜，蔬菜老疲
。39、夏天煮玉米棒时 ，连皮一起煮
，不加盐，煮出的玉米棒味道鲜美。

40 、将蒜头掰开 ，一瓣瓣浸泡入温水中
，捞出晾两三分钟再剥皮，就会一剥就掉 。41
、要知蛋是否新鲜 ，可以把它浸泡在水中，平躺在水里的最新鲜；倾斜着的较新鲜；笔直立着的
，还没坏；浮在水面的是坏蛋
。

42、天气热了，鸡蛋容易变质 ，如果把鸡蛋放在盐里埋起来
，可使鸡蛋较长时间不坏。43 、煮水饺时，在水烧开之前 ，先在锅里放几段大葱
，待水开后再下饺子，这样煮出的饺子不易破 ，盛到碗里也不易粘连 。

44、碗柜有异味儿
，用布蘸醋擦后晾干，气味可除。45
、铁锅有腥味儿 ，先用泡过的茶叶擦洗
，再用清水冲净即可去除腥味儿
。

46、煮蛋时要先将蛋在冷水里浸一下，再投到热水里 ，就不会破裂了。47 、瓶盖锈了或旋得太紧不易开时，可在火上烘一下
，再用布包紧瓶盖，一旋即开 。

48
、新买来的沙锅哟许多砂眼 ，会有漏水或漏油
，可在使用前先用米汤涮洗一下，再装上米汤在火上煮半个小时 ，就不会漏
。49、炸馒头片时
，先准备一碗凉水，炸时把馒头片用水浸透后 ，立即放入锅内炸
，然后再浸第二片后炸。

这样炸出来的馒头片颜色金黄，外焦里嫩 ，即好吃
，又省油 。50 、要想将蛋清与蛋黄分开，可将蛋打在漏斗里 ，这样蛋清顺着漏斗眼流下，而蛋黄
。

6.家务劳动总结50字

我们多做一些力所能及的家务活
，对我们也是有好处的：

1
、懒惰笨拙的人，是不受人欢迎的。从小参加家务劳动 ，不但能掌握一定的劳动技能
，而且会养成勤劳的作用 。一旦走向社会，这些技能和作风 ，就会在集体生活中表现出来
，受到大家欢迎
。

2、同学们在家务劳动中，经历克服困难的过程 ，能锻炼意志和毅力。

3 、学做家务
，可以学到许多书本上学不到的知识 。家庭是个小社会，家庭生活的内容涉及到各种知识
。许多同学的小发明
、小创造 ，大多是在家务劳动的实践操作中受到启发而产生的。

4、紧张的学习之余
，做一点家务，正是一种积极的休息 ，不但可以通过改变活动形式来调节大脑机能，而且有利增强体质促进健康 。

5 、一个人家务劳动的能力强
，生活技能也高，独立生活能力就强 ，从而对生活充满自信心
，能独立面对各种困难。

同学们：我们从小就要养成爱劳动的好习惯
。久而久之，你会发现劳动不但给你带来许多乐趣 ，还陶冶了你的性情
，你的人生价值也得到了体现。我们从现在就开始学习劳动技能吧！因为不管科学有多发达，社会发展到了什么时代 ，劳动永远都是人类生存的最基本的技能 。没有劳动就不会有幸福和快乐；没有劳动就不会有一个崭新的世界！

这是300字左右
，你删一点，挑着写

其实这个东西也是因人而异的 ，吃什么比较好
，其实也要看看自己身体能不能接受~ 平时最好是多吃些含维生素较多的水果，高纤维蔬菜啦 ，调节心情，轻松一点
，还有多多运动，记得运动对身体健康也有帮助的！健康常识:

1
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3 、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5
、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7 、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11
、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13 、天天喝水 八大杯

14
、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17
、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19 、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21
、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23 、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24
、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26 、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27
、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族 、瘾君子
、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30 、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31
、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33 、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35
、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37 、不抽烟. 拒吸二手烟

38
、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

40 、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

41
、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43 、维持理想体重. 不过胖

44
、保持规律的 生活与运动

45、保持 轻松愉快的心情

46 、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

生活常识:

1
、怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，然后用手轻轻揉搓 ，等盐全部都在苹果上散开后
，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了
。

2、在温水中化入少许食盐，再把桃子放入水中 ，用手轻轻搓一搓
，桃毛就很快脱落，然后再用清水将桃子冲洗干净便可。

3 、秋天 ，地气清肃
，自然界的阳气由发散趋向收敛 。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起 ，与鸡俱兴
。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉
，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通气 ，使室内空气流通
，以利于减少呼吸道感染、头晕
、疲倦等。此外，要保持睡眠充足 ，神志清醒
，以应收敛之气 。

4、人们在激烈运动的时候，由于出汗比较多 ，身体里失去一些水分和盐分
，因此使人感到口渴
。如果只顾大量地喝水而不补充盐分，水经胃肠吸收之后 ，随着出汗和排尿又带走一些盐分。由于血液中的盐分减少
，水分就会很快的被组织细胞吸 收，造成细胞水肿 ，使人产生头晕眼花 、口渴，这种现象叫做脱水低钠症 。此外
，运运后大量饮水，会使胃膨胀难受 ，消化能力降低
，更容易使心脏加重负担，对身体不利
。所以 ，运动以后
，应该先用水漱漱口，然后少喝 ，慢喝。如能喝些盐汽水则更好 。

5
、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐烂的白菜
。生豆浆。发芽或未成熟的马铃薯 。霉变甘蔗
。

6、维持健康 、预防疾病
、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动 、戒烟限酒
、保持良好心情。

7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现
，β－胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症 、过敏性皮炎等过敏反应 。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津
、开胃、平肝 、益肺等 功效
。近年来 ，国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效
，对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义，并且草莓果汁中含有一种抗癌物质 ，可阻止癌细胞的形成与扩散，甚至能使癌细胞化为正常细胞。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现
，牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收，但食入白糖后 ，小肠里的细菌便会制造乳酸
，而乳酸可促进身体对钙的吸收，使小肠对钙的吸收量提高约十倍 。

8
、平时使用计算机或看书、看报 ，最好每30分钟休息个5分钟
，站起来走动一下，或看看窗外都可以 ，把一直注意近距离的视线拉长
。

健康字经:

生梨饭后化痰好
，苹果消食营养高。

木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效 。

紫茄祛风通脉络 ，莲藕除烦解酒妙
。

海带含碘消淤结
，香菇存酶肿瘤消。

胡椒除寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒 。

大蒜抑制肠胃火 ，菜花常吃癌症少。

鱼虾猪蹄补乳汁，猪牛羊肝明目好
。

盐醋防毒能消炎
，韭菜补肾暖膝腰。

花生降醇亦痰液，瓜豆消肿又利尿 。

柑橘消食化痰液 ，抑制癌症猕猴桃
。

香蕉通便解胃火
，禽蛋益智要记牢。

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高 。

生津安神数乌梅 ，润肺乌发食核桃
。

番茄补血驻容颜
，健胃补脾吃红枣。

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞 。

蜂蜜润燥又益寿 ，葡萄悦色使年少
。

劝君营养多讲究
，科学饮食年寿高。

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