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拓展训练的感想和收获简短

　拓展训练的感想和收获简短 ，一个好的团队对于一个公司来讲是非常重要的
，团队建设是为了实现团队绩效及产出化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为，以下分享拓展训练的感想和收获简短 。

　 拓展训练心得体会1

　人的一生体会有很多 ，从呱呱坠地到闭目终老
，细数其中的体会，实为丰富 ，给了人生画龙点睛的一笔
。4月14日，我带着好奇和猜测开启了人生约三万天中的一天
，又带着无尽的感慨和收获满载而归。

　素质拓展培训这天中，最使我记忆犹新的项目之一是“信任背摔” ，由于从小的明显恐高症
，当轮到我时，心里顿时紧张了起来 ，高血压
，腰腿病，体重超标等同时涌上了心头 。但作为一名老教师 ，又是一名***员
，当挑战来临时，我怎么能轻易退缩？

　想到这里 ，于是
，我毫不犹豫地站在高台上，当我发出“准备好了吗？ ”队友便一起坚定喊到“亲爱的 ，你来吧！我们爱你！
”也许我的动作不到位，不优美
，但我相信我的团队
。

　3，2 ，1
，身体放松，我便倒在我队友的怀里 ，我成功了
，心里的石头也落地了，我想 ，这也许就是团队的力量
，我们团魂的体现，做到了真正意义上的“不抛弃 ，不放弃”。

　接下来的“沙场点兵 ”“蛟龙出海
”“不倒森林”和“动力圈 ”都印证了“一根筷子容易折
，一把筷子折不断
”的道理 。

　通过一天的素质拓展训练，考验了我的意志和智慧 ，挖掘了我的潜能，培养了我们团队协作的精神
，我会时刻铭记这一天的收获，把这些体会
、精神运用到实际工作中去 ，力争为我园的各项工作出一份力
。

　 拓展训练心得体会2

　今天终于盼到了推迟已久的五四青年节活动：挑战自我拓展训练。

　六年前在部队参加过一次拓展训练
，成绩不完美，今天终于弥补上了个不完美！还挑战了四个没有做过的新项目 ，呵呵
，高空挑战真是太刺激啦！挑战自我，越战越勇 ，直到做完最后一项攀岩训练
，体力不知了，中午吃饭拿筷子手都在颤抖 ，但心情一直处于亢奋中 。

　在拓展训练“空中抓杠”项目中又一次战胜了高空心理恐慌
，站在6米高、20厘米宽的横板上，踩在横版的边缘就像站在悬崖边一样 ，要去抓住一米以外空中的横杠
。

　当年的恐惧 、阴影
、害怕依然存在，腿开始发抖
，往下一看有点晕，沉稳了一下心情 ，抛开一切杂念
，告诉自己我可以！在同事们的鼓励下，我勇敢一跳 ，成功的抓住了横杠
，弥补上了六年前的不完美！

　说实话在我纵身一跳去抓住横杠的那一刹那，心里一点底都没有 ，不知道自己能不能抓到
，直到我紧紧的抓住横杠后才肯定我成功啦，太高兴啊！太兴奋啦！

　现在心情依然没有平静 ，这次训练克服了心理上的恐慌
，用意念战胜了恐慌，当然这与朋友们的支持和安全保护也是分不开的。

　原来生与死、坚持与放弃 、成功与失败就在那一念之间 ，只差一步，迈出那一步你就有成功的希望！告诉自己要坚强！勇敢的心态去面对困难！心态很重要
，得之坦然，失之淡然 ，奋之必然
，顺其自然 。

　烈日之下，我们笔直地站在这滚烫的大地上 ，一动不动
，但是，我们并不抱怨 ，拓展训练就应该是这样子的。

　任凭着汗水在脸上流淌
，任凭着阳光贪婪地抚摸着我的'脸
。尽管再累，尽管再热 ，我们还是无动于衷
，因为，拓展训练就应该是这样子的。

　我不知其它班级有无如此严肃地站着 ，但我们班，绝无一人放纵
，就因为要卓远班的继续辉煌 。更重要的是，队伍旁边总有一个身影再注视着我们 ，凝望着我们
。那高大的影子
，就是我们的班主任——黄老师！

　我看到的是其它班级有去无回的同学。我们班级看到的是有去立马就会的同窗 。他们身体不适，稍作休息 ，立马回来
，为的是卓远荣誉，为的是不让黄老师失望
。

　我并没有看见其它班级的老师 ，我只看到了那满脸慈祥的黄老师。当时
，我并没有想到，黄老师竟然留下来陪着我们站立 ，一陪就是整整三天 。

　拓展训练是汗水与泪水的交融
。每当教官罚我们蹲下时
，我的耳畔总能捕捉到阵阵气喘声，我的眼前总能清晰地看见被汗水浸湿的塑胶地面。每当我咬着牙 ，就要倒下时，黄老师的身影就会出现在我模糊的视线里
，让我坚持了下来……

　因为这次拓展训练时间接近建国七十周年，加上电视台要来拍摄 ，原本应该相对简单的训练任务
，瞬间变得繁重 。教官们也变得更加严厉
。我们必须让电视台拍到灵溪一中学子最好的一面，最精彩的表演 ，最精神的状态。

　在紧张的训练中
，我们依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展训练同时进行的情况下 ，别的班级有同学在离开
，但是我们卓远班的同学没有！

　因为，始终牢记那道身影曾经告诉我们的一句话：“踏出教室的门 ，你代表的就是卓远班！ ”我们身旁
，永远会有一个坚定的身影，所以 ，我们怎么可以软弱？

　拓展训练结束了，我们卓远班没有一个人因种种理由而离开的！

　拓展训练虽苦
，可是黄老师也跟着我们一起受苦，我们难道能喊累吗？不 ，不能
，望着那伟岸的身躯，问问自己 ，这点痛算什么！

　聆听了众多专家的培训
、讲座
，虽培训内容有所不同，但呈现方式基本相同 ，培训结果收效甚微;1月7日上午颜教授耳目一新、活力四射的团队培训
，如夏日里的一缕凉风，让我们每一位培训者感受到前所未有的惬意与畅快 ，收获到意想不到的惊喜与成功!

　“康泰之树
，出自茂林，树出茂林 ，风必折之 。
”一棵健康高大的树木，一定是从茂密的森林中生长出来
，这棵树如果离开这片森林，风一吹来势必折枝散叶。在现今社会中没有一个人单靠自己就能顶天立地
。企业竞争不是个人赛 ，而是团体赛。

　因此
，增强领导才能，实施人文管理 ，倡导人尽其才
，各司其职，增强团队凝聚力 、向心力 ，实现智慧共享
、资源共享
，合作共赢，最终成就一支优质高效的团队 ，从而助推企业跨越式发展 。一、增强领导才能

　增强和发挥领导的指导作用
，首先领导必须以身作则，为团队成员起榜样和示范作用;其次 ，明确企业的经营理念 、目标;再次，明确各团队成对员的角色和责任分工
，充分发挥团队成员各自的才能，激发每个成员最大的潜能
。

　比如 ，《南极大冒险》视频中群狼狩猎片断
，让我们看到了一匹精明能干
、沉稳睿智，颇具组织、领导才能的狼首领 ，正是在它的英明带领下
，群狼捕猎成功 、共渡难关。

　 增强团队合力

　在每一所企业里，都有一个庞大的团队 ，大家由于心态、观念
、能力的不一致
，难以高效地完成各自的目标，正所谓“百姓百心” ，很多工作进展缓慢
，作为领导者和管理者必须以人为本,采取科学有效的管理方法,让全体员工凝成一股绳，建设一支高效团队 。

　1、目标引领：团队凝聚力是无形的精神力量 ，是将一个团队的成员紧密地联系在一起的看不见的纽带
。

　团队的凝聚力来自于团队成员自觉的内心动力，来自于共识的价值观
，是团队精神的最高体现。因此领导者要提出先进的办学目标，以办学目标引领团队前进的方向 ，使团队成员对工作目标形成统一和强烈的共识
，增强团队成员对团队的向心力 、凝聚力，使团队走向高效 。

　2
、沟通协调：领导要进行充分沟通 ，引导团队成员调整心态和准确定位角色
，把个人目标与工作目标结合起来，明确知道自己要做的事 ，以及清楚如何去做
，增强团队成员之间的沟通和协调
。

　其次，领导要及时发现团队与中层领导之间的矛盾冲突 ，通过沟通和协调
，促使二者之间不断达成共识，更好地促进目标的实现。

　三、实施人文管理没有规矩不成方圆 。同样 ，企业要加强团队建设必须要依靠制度，但在制度的规定上要有弹性
，体现人文化管理
。其次，人文管理还体现在领导者要放下领导的权利 ，以优秀的人格魅力来管理团队
，让团队成员心服口服。

拓展训练心得

户外拓展训练简短心得体会该怎么写？“心得体会 ”是一种日常应用文体，属于议论文的范畴 。一般篇幅可长可短 ，结构比较简单。下面是小编给大家带来的户外拓展训练简短心得体会5篇
，希望大家喜欢！

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#户外拓展训练简短心得体会（篇1）#

这次拓展训练中，大家热火朝天 ，为完成任务而各尽所能
，每个人都把责任扛在肩上，正因为如此 ，我们的训练才能顺利完成
。团建拓展和工作一样
，要做好工作，必须有良好的精神状态和饱满的热情 ，说到底就是拿出责任心，时刻保持良好的状态
，把尽职尽责落实到工作的方方面面。

我想，责任心包括两个方面 ，一个是奉献
，做一行，爱一行 ，钻一行
，在公司这个大家庭里，脚踏实地 、扎实锻炼 ，把工作当成试金石
、磨刀石
，把热情挥洒在工作中，不断增强主动性 ，积极改进工作 。

下一步
，我会把“三用”落到实处
。

用心就是要努力做到对待理想的心智高远，对待细节一丝不苟 ，对待矛盾用事实说话，对待同事心胸宽广。在工作中心无旁骛
，心甘情愿地作出奉献，矢志不渝地奋斗 ，为公司的发展尽ABC力量 。回顾在公司的7年里
，我深深地体会到了“用心投入方能成事
”的道理，在未来的工作中 ，我将继续实践这条座右铭
，勤勤恳恳，兢兢业业
。

使劲 ，是指对待工作全力以赴、对待难题全力而为
，对待业务深入实际，不断增强工作执行力 、团队协作
、在实践中发挥能力。

以情感人 ，永远保持对会计工作的热情
，对事业充满激情，对工作的真情实感 。在金融行业工作二十多年来 ，我从来不畏惧困难、挫折和失败，也一直坚持下去
。

在户外拓展训练中
，每个队在队长的领导下有条不紊地开展活动，队长的精气神决定着队伍的精气神 ，同时
，队长的领导能力也直接影响到队伍能力的发挥。也是如此，部门领导的工作作风影响员工的工作态度 ，因此
，作为部门领导，严于律己 、率先表率就显得至关重要 。

新年伊始 ，我更严格地要求自己
，始终把纪律规矩摆在前面，凡是要求员工做到的 ，自己首先做到；凡是要求员工不做的
，自己坚决不做
。严格职业道德底线，拒绝贪腐 ，清白做事，整洁做人
，把公司利益看做根本利益，把职业尊严当成无价之宝。牵头参与各种集体活动
、教育活动 ，并谨言慎行
，时刻将自己的一言一行、一举一动置于同事的监督之下，自觉保持高尚的精神追求 ，以实际行动为下属以身作则 。

又过了一年的工作
，通过这次拓展训练，我鼓足干劲 ，对工作充满信心和热情。利用这次机会也回顾了去年
，非常感谢在过去的一年里，各位领导和同事们对我的帮助 ，使我更加珍惜和大家一起工作的情谊
。下一步我会继续努力
，带领财务部圆满完成各项任务，发挥应有的作用 ，为公司的健康 、快速、持续发展做出更大的贡献！

#户外拓展训练简短心得体会（篇2）#

随着社会竞争力越来越激烈，企业对于团队的要求越来越高
，那么执行力如何是一个团队取胜的关键尼？成功的团队一定有着严格的执行力和明确的目标，每个人都会尽全力执行自己的职能 ，直到完成团队的目标。

拓展训练过程中
，我们将拓展训练的目标明确，进行分工合作 ，让每一个执行者都知道自己做什么
、为什么而做
，团队效率得到巨大的提升 。其实工作中也是一样的道理，工作人员的职能职责要详细 ，分工要明确
。个人的职能职责明确了
，就会尽全力去执行自己的工作，配合团队完成目标 ，团队的执行力也就会提高。

行为要有标准
，做到公平公正 。在一个销售团队中，每一个队员都有业绩要求 ，薪酬回报按照业绩高低进行计算，能力强越强回报也越多
。团队人员的晋升要做到“能者上
，平者让，庸者下” ，要知人善用
，根据每一个人的能力进行分配职位。

定期检查工作，及时纠正 。对于团队的工作要加于监督 ，检查实际工作的效果是否和目标一致
。如果与目标不一样
，要对此进行纠正，落实好每一个项工作。

加强团队沟通交流 。经常组织团队一起交流 ，相互学习
，提高团队整体执行力
。

#户外拓展训练简短心得体会（篇3）#

x月25号我们公司组织了一次户外拓展活动，要求公司全体人员参加活动。那天的早上我们很早就踏上了旅程 ，路途经历了2个小时来到了__乐园 。本以为我们会是第一个到达这边拓展的
，结果来到这里才知道已经有很多团队进行着拓展训练。

在拓展培训师的引导之下，我们热身完毕之后就加入到了拓展训练中
。按照拓展课程的安排 ，我们的第一个项目名称叫作“珠行万里 ”。这是团队合作性的项目，要求全体人员参加活动
，利用轨道板将圆球运送到终点的桶中，过程中球碰到手或球离开轨道板则要重新开始 ，规定时间内进球最多的小组为胜 。我们按照战略的安排排成一条直线
，然后所有人手上的轨道板链接在一起，最后将球放到轨道之上 ，利用重力原理使其往后移动
。万事都不会那么顺利的
，我们的圆球刚刚从五个人板上走过，第六个人双手一抖就落到了。经过了几次的尝试 ，圆球总是到达某人的时候就会掉落地
，因此团队就有了怨语，队长见此对大家说“成功固然重要 ，万事尽力即可
” 。

小组竞争非常激烈
，团队每一个人都用心做好自己的职责，尽全力去配合团队完成目标
。虽然最后我们没有成功获得小组竞争的冠军 ，但是这次拓展训练提升了我们团队的凝聚力，团队合作精神得到了强化
，让我们更加了解自己和团队，同时也明白了一个道理“成功固然重要 ，万事尽力即可”。

#户外拓展训练简短心得体会（篇4）#

在__拓展基地里面
，我看了太多团队的拓展训练，能够真正从拓展训练中认识到拓展含义的团队并不是很多 。拓展顾名思义就是体验式培训 ，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程
。在训练将团队合作意识深入学员的思想
，通过潜移默化让学员学会团队合作，从而让团队的合作力量发挥出来。

拓展项目“无轨电车 ”这是拓展课程中经常会有的训练项目 ，同时这也是一项团队合作的项目
，需要依靠团队合作去完成 。无轨电车是通过八人同穿一双鞋，然后从起点走到终点
。如果在拓展训练过程中 ，有一人动作不协调就会导致寸步难行。所以拓展项目“无轨电车
”设计就是为了训练团队组织能力、沟通能力 、协调能力
、合作能力
，全面提升团队的合作精神，让团队在工作中能够发挥更强大的能力 。

拓展项目“求生墙” ，这也是一个团队合作的项目，但是这个项目难度会比上面的拓展项目更大一点。求生墙高4.2米
，按照现代的科学去分析，不冲刺的情况下是不可能越过去的
。所以这个项目就是考验队员在团队遇到困难勇于奉献的精神 ，更深度去挖掘团队合作精神
，让团队拧成一股绳，发挥出团队合作的强大力量。

在__拓展基地中 ，水上项目是最多的
，水上项目的经典就要属于“闯关酷地带 ” 。这是一个综合性的拓展项目，这里面包含了一杆当杆、踏水无痕 、孤岛求生
、攀壁等八个项目组成
。通过这个综合性拓展项目训练 ，可以让团队的合作精神进一步强化
，让团队合作意识更加深入人心。

#户外拓展训练简短心得体会（篇5）#

在这个繁华的都市中，心灵也变得越来越麻木、越来越疲惫 ，我们的内心敏感而柔弱
，拓展培训使我们的心灵在繁忙的生活道路上平静下来，停下忙碌的脚步 ，来悉心感受内心深处最真实的阳光与自我 。正是拓展训练，才使得我们的心与心贴的更近
，我们沟通 、配合
、交流才更加顺畅，我们才享受到了每一份力量、每一分快乐！

没有完美的个人 ，只有完美的团队
。拧成一股绳
，朝着一个目标努力，对团队的个人来说 ，团队要达到的目标即是自己必须努力的方向。这一次拓展训练
，让员工不但旅行了风景区，放松身心 ，更增进了同事之间的沟通和相互信任
，增强了团队凝聚力，进一步保持了系部团结协作 、活跃奋进的良好氛围 。引导了员工产生共同的使命感
、归属感 ，逐渐强化团队精神
，产生一种强大的凝聚力
。最终我们认识到了，创造良好的环境 ，然后制定出解决问题的方案。在事情进展过程中，说起来容易
，做起来难 。

拓展训练并不是第一次经历，每一次的同伴都在不停变换 ，每一次的感悟都有所提升
，但是，这一次 ，公司组织的拓展却别有一番深意！

##

2023年拓展训练心得体会

拓展训练心得精选3篇

　当在某些事情上我们有很深的体会时
，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，这样可以帮助我们分析出现问题的原因 ，从而找出解决问题的办法
。那么好的心得体会是什么样的呢？以下是我精心整理的拓展训练心得精选3篇
，希望对大家有所帮助。

　8月5日，我们公司在xxx乐园拓展训练基地成功举行了一场激动人心的拓展训练 。欢乐的热身小游戏拉开了这次培训的帷幕。过程中看似简单的项目 ，却不是每个小组都能够很顺利地完成
。这个团队展现了我们的激情、智慧 、友爱和责任
，相信他们的明天会更美好。

　拓展训练惩罚游戏：

　一、右手掐腰，左手抬起五指并拢弯曲向下 ，身体横向向左移动，同时说我是一个大水壶
，你们要不要来一杯？身体转一圈 。

　二左右手托枪，向前走 ，往各个方向扫射
，嘴里同时发出砰砰砰的声音
。

　三是右手拇指和小母指伸直向上，左手弯曲并拢 ，手心向下
，左腿画圆前行，舌头伸出向左。

　拓展课高空断桥跨越项目 ，站在高空的时候
，心里才真的恐惧了，想到的只有放弃 ，在教练的积极鼓励下
，最终顺利完成！!人最大的敌人其实就是自己，是最主要的内因 ，其他都是外因，战胜自己才能让任何事情变的有可能！看看那么威武的高空断桥
，也曾气定神闲地把它踩在脚下，高空断桥 ，纵身一跃
，美丽转身 。从未有过的高空跳跃，紧张 ，兴奋
，突破，在大家鼓励加油下 ，超越自我
。有恐高症的我也适应了这个项目的培训。

　我们四十多人在不到十七分钟的时间内翻过了一个曾经在我们面前高不可攀的一堵墙毕业墙 。当我们所有人站在毕业墙前
，看着那堵有我们身高三倍多高的那堵墙，我们觉得我们根本就过不去
。毕业墙 ，是人墙。雨水泪水汇集在每个人的脸上
，整个心酸的过程直击内心，不是累 ，不是感动，是洗礼 。抱成一团哭的一塌糊涂
，一个团队一家人
。然而最后我们所有人只有第一个翻过去的人是在教练的帮助下过去的，因为我们是一个团队 ，我们要团结
，我相信我们可以的！

　拓展训练结束，我们所有人都战胜了每一个拓展训练项目 ，真心为队员们在一起的合作愉快！感谢每一位成员带给我们的欢呼和泪水。拓展训练更让我认识了一队新朋友
，彼此信任，相互鼓励 ，感觉真棒！还有我这么一沉陀
，辛苦你们了 。每个人做好自己，就是团队最大的胜利"。这是整个拓展训练过程中所有队员们最深刻的感受 ，这也将贯穿融入到日后的新的工作环境当中
。感谢我的团队
，感谢一路上帮助过我们的'人。

　前几天，我们班到了长清进行了为期一周的军训 。

　第二天 ，我们班在素质教育基地进行了一次拓展训练
。

　上午，吃过早饭后
，我们便开始训练。秋风洗礼过的“绿色长廊
”空气清新
、沁人心脾，伴随着丝丝细雨 ，拓展训练的老师带领我们来到草坪上 。首先开始的是走钢丝和爬云梯
。

　老师示范后
，先从二组开始走钢丝。只见王光玉带头走在前，每个同学双手紧握双栏 ，踏着八字型的脚步
，小心翼翼地向前移动着，旁边的女生加油呐喊着 。突然 ，有人不小心摇了一下扶栏
，王光玉及后面的好几个同学都站立不稳摇晃起来，大家的心也一下子提到了嗓子眼里
。最终她们还是没有坚持住 ，从钢丝上掉了下来
，落到了下面的防护网上，大家都惋惜地叹了一口气。庆幸的是这一组没有全军覆没 ，王佳旋等后面的同学稳稳当当地通过了 。

　轮到我们组了，张军老师在我前面走
，我是排头，紧随其后
。他走得真快 ，一会儿便到了桥那头
，然后他用力地晃动者扶栏，害得我们都摇晃起来 ，许多同学“纷纷”
，我也未能幸免，哎 ，太可惜了。

　接下来是云梯训练 。看着前面的同学都顺利地通过了
，真是简单。该我上了，我却莫名地紧张起来
。云梯没有扶栏 ，木板又窄
，摇晃起来很危险。我小心地踩上去，小步向前移 。快到中心的时候 ，云梯摇晃地厉害起来
。我稳住脚步，努力平衡着
，在老师的

　提示下，屏住气大步向先冲去……我终于成功了！心中的喜悦难以掩饰 ，我咯咯地笑了起来……

　下午
，老师又带我们做了其它一些户外活动：爬桥、钻迷宫……很有趣。

　这一天过得很有意义，将会永远留在我美好的回忆中 。

　很荣幸能参加公司这次的户外拓展训练 ，短短两天的野外拓展训练已经结束
，而内心依然为之澎湃，感动依然因其延续 ，
。训练场上“飞虎队 ”和“猎人队
”的对战与合作 、组内的团结与协作
、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等
，都上演了“成功”与“失败 ”;陈教练在协助我们每个队员完成训练任务的同时又交给我们思考和行动的方向。

　训练开始，陈教练早准备好这一系列的训练 ，“整理分队 、前方需要支援
、驿站传书、信任背摔 、西瓜拳
、齐眉棍、破冰 、密码解析
、盲人方阵、合力起身 、篝火晚会、共同进退
、毕业墙” 。凡事认真负责
，积极主动，全力以赴 ，团结一致，如果对所做的任何一件事情
，拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情 、配合全力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训 ，自身能力和素质的提高
、为单位和社会做出更大的贡献
，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样的集体
。

　我们共有28名队员，整理分队定了队长 、副队长
、快乐宝贝。分组后的短短数十分钟内 ，各小组成员集思广益确定了队名、队行 、口号
、队歌
，通过小组风采展示的方式进行PK，让人感受到团队力量的那种震撼 。“前方需要支援
”两个队PK ，陈教练问前方正在大战需要支援
，我们全体会问需要什么，他说需要两条皮带 ，队友想的没想就拿下来去摆在起点至终点之间
，在是需要袜子，赶紧脱袜子 ，需要人，为了缩短距离
，队员就躺着等等
。最后我们飞虎队先到终点。感受到了胜利的喜愉，付出了就有结果 。“信任背摔”站在那比人还高的背摔台 ，心中真的有一种害怕的感觉
，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度 ，是来自那种背摔的方式
，一个人直挺着、往后倒！“队员们准备好了吗？时刻准备着。我想起了刚才我在台下上来前站在他们中间，他们摇着我叫着我的名字说“加油 ”“加油
”就有种莫名的感动
。一下有了信任感 、那种信心和勇气 ，我心里放心了很多
，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿 ，分享自己对这个培训项目的感受
，大家普遍体会到人与之之间的互相信任
、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础 ，没有信任，一切都会变成空谈 。

　“毕业墙”规则：所以的人不能说话 、除队长一个人指挥外
，上墙脚不能蹬墙，上去了下来的人不能在去帮忙
。4米多的逃生墙 ，我看着说怎么可能上去
，看着就恐高了，还要上去。看着第一个队员踩着队员的腿、肩上到第二人肩上 ，第二个人踩在下面一个人的肩上慢慢站起来把第一个人送上去
，看着一个个的队员下面送
、上面拉这样上去了，我也勇敢的上去了 ，上去了好像心的没了
，从上面下来看着那一幕，眼泪一下子出来了 ，说不出心里的感受 。我们就是这样一个个踩着队员的肩上去的
，他们一直坚持着，脸通红、手臂通红的没说一句话 ，他们知道这样会有什么后果，上去了的人下来重新归零开始
，因为我们之前已经范了两次规
。最后俩人是这样上去的，上面的人抓住第一个人的双手最后一个人拉着第一个人的脚这样被上面的人拼了命的往上拉。这个“逃生墙 ”就成了我们的“毕业墙
”全部肩并肩 ，手搭在旁边队员的肩上
，有的人早就哭成泪人了，教练在说了许多话 ，他们当人墙的看看他们的肩膀被你们一个个这样踩成什么样子了
，有的的脱皮了，他们没埋怨半句 。全体的哭了 ，每人一个拥抱“加油”
。也许
，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度 ，这就是不怕吃苦的精神与团队的力量
，力量是很大的。

　随后，我们进行了“密码解析 ”其中“密码解析
”的项目给我留下了深刻的印象 。由于小组之间没有沟通好 ，没搞清楚方位乱了阵，很快
，30分钟的游戏时间结束了
。结果，是惨不忍睹。我们飞虎队的牌才翻到数字3 ，输了 。我想
，我们每一个人心中都有着失落。我们在没搞清情况下瞎忙 、乱忙，以至于任务完成的一败涂地
。工作中
、集体生活中的我们是不是应该借鉴一下呢？更多的我就不说了 ，留一点我的队员们说。

　在工作和集体生活中
，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神 ，都能认真对待工作中的每一项任务
，竭尽全力去完成 。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的 ，成功属于团队的每一个成员
，如果没有团队里每一个成员相互协作 、共同努力，很多事情是难以完成的
。其次 ，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大
，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通
、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考 ，对人多设身处地替他人着想
，对事多换一个角度思考，多一份理解 ，多一份关爱 。离开了拓展训练场
，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着团队的精神 ，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战
，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题 ，相信我们的明天会更加美好！

2023年拓展训练心得体会该怎么写？拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境
，通过精心设计的活动达到“磨练意志 、陶冶情操
、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的
。下面是小编给大家带来的2023年拓展训练心得体会5篇 ，希望大家喜欢！

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#2023年拓展训练心得体会（精选篇1）#

在这冬季的清晨，寒冷似乎成了我户外拓展的第一堂课
，本就没有参加过此类活动的我内心激起了阵阵涟漪，似乎这一次的训练会像这寒冷的早晨给我不一样的考验。时间慢慢过去 ，呼~天气渐渐从那寒冷中变得温暖起来 。

集合完毕后
，我们踏上了感觉熟悉却又陌生的旅程
。到达活动目的地，教官让我们以他为圆心围成一个圆 ，时间定为一分钟完成。在我们42号人尝试过后
，任务如约而至开始了 。围过好几次却没有成功，经验使人成长 ，最后借用带的彩旗旗杆成功的完成了一个圆
。

经验真是让人收获成长
，这个任务完成之后我受益匪浅，首先 ，我们不是受过专业训练的特种部队
，单凭一人的力量是无法成功的，这不是考验一个人力量的项目 ，而是考验团队合作，全力一致地配合
，在任务行动之前，我们应该设置合理目标 ，进行正确的自我评估
，选择合适的方式。

围圆项目之后，教官把我们分成了三个小队每个小队14个人 ，分队完后
，一个队友提出说点名，看看有没有当叛徒跑到其他队里的 ，另一个队友就说
，不用，一个团队最基本的信任 ，我们都觉得很有道理
，接着就一个接一个的完成教官的所有任务，不管任务有多难 ，我们三个队都没有放弃，都经过一遍遍尝试坚持完成了任务 。

我觉得虽然自己已经在以前的团队中或多或少的有所领悟
，然而，这种立竿见影的培训效果让我对自己 ，对同学
，对团队，有了更深刻的认识 ，学习是一个不断探索
，积累的过程，不可能一蹴而就 ，自身就是团队中一员
，小小的问题不会立即产生很大的负面影响，当问题积累到一定程度后就会像山洪一般爆发 ，所以在以后的学习生活中
，要处理好团队的每一个小问题，上下协调 ，同心协力，才能做好团队工作。

#2023年拓展训练心得体会（精选篇2）#

在两天一夜的井冈山《团队文化建设》素质拓展训练课程中
，团队精神 、团队建设
、《驿站传书》等让我体会到超越与突破、让我懂得了团队与谋略 、懂得合作与共赢、懂得先有明确的目标再定方案计划布局
、懂得了缺一不可的团队作战精神
。磨炼意志超越自我，没有、只有更好！

在七巧板这个项目中 ，我认识到方向不对努力白费
，目标不明确 、方案不明确，所有一切努力都白费。主要这个活动 ，我误解成了拼图确没能及时调整方案
，最后认识到要获得1000分总分时才恍然大悟，让我们自由发挥想象有无限种可能 。

9月9日晚 ，每位同学集团动手做晚餐
，让我感到累并快乐着
。厨房对我来说真的是一个大挑战，而且还是用柴火灶。但是大家齐心协力 ，煮饭的煮饭
、下厨的下厨
，在短短的一个小时就完美地完成了一桌美食，让我惊喜又意外 ，团队力量是无穷的 。当天的篝火晚会上，我感到无限的放松
，无限的快乐，幸福满满的爱
。

坎坷人生路这个项目 ，让我的人生第一次体验到如此多坎坷
，当时真的忘记了自己是谁，但心中有一股超强的力量在推动着我。我是团队 ，团队是我！这是一份责任
，一份被需要的责任 。当我感觉死党需要自己照顾的那一瞬间，我就竭尽全力去保护死党安全 ，其实当时内心也有一些害怕
，害怕他眼睛看不见、害怕他会受伤，但当踏上坎坷人生路时 ，仿佛有一股无形的力量
，让我感觉到生命的重量
。这是一份责任，一份担当 ，让我心甘情愿的保护他。

最后的大项目是逃生墙，我个人感觉是一种及其大的挑战 。当同学们来到逃生墙面前
，我一开始觉得怎么也不可能跳上去
。当教练问到需要多长时间能翻越逃生墙时，勇敢的同学们 ，一个个自告奋勇地挑战。从一个小时再到后面的十分钟再到最后的五分钟完成
，每位同学都欢呼雀跃起来 。这个项目极其考验每位同学的力量 、勇气和方法。总而言之，我从这次的拓展中学到了很多 ，受益匪浅
。

#2023年拓展训练心得体会（精选篇3）#

20__年4月9日
，10日两天，再次参加了公司安排的全员拓展训练。在美丽富饶的太湖之眫 ，青山绿水
、鸟语花香的环境
，使我全身心都得以放松，以饱满的情绪投入到了教官的训练当中 。

从最基础的军姿站立 ，到分编排队
，通过统一节拍合作喊口号“金种子团队最棒 ”，为大家从基本的认识到后面的默契合作奠定了基础
。9日下午 ，进行的是挑战自我的高空跳跃和团体合作的海上求生，尤其是知道有高空挑战时
，我第一个想到的就是同组有恐高症的伙伴徐峰，在我以为他一定会放弃时 ，他却坚定的爬了上去
，当他双腿颤抖脸色苍白的站在近8米的平台上，面对着前方长度1米2的断桥时 ，底下所有的伙伴们都在为他加油
，为他呐喊。在自我心理斗争近2分钟后，他毅然地向前跨了过去安全着陆 。原来所有的不可能只要你勇敢的迈出去一步 ，就一定有希望变成可能！晚上教官给我们安排了一场魔王挑战训练
，当我一次又一次、一遍又一遍对着魔王呐喊着“坚持到底，永不放弃
”的咒语时 ，仿佛面对的就是一面心灵魔镜
，我的脑海中想到的只是不放弃，不放弃 ，不放弃！最终真的打败了魔王，原来
，只要有坚定的信念，强大的毅力 ，所有的困难都会变得渺小…

第二天
，进行了团体合作的抢滩登陆和责任报数
。在整个项目合作里，我们大家一起研究方法 、角色定位
、均衡分配力量、责任到人 ，把每个人身上的优点都化的挖掘了出来。尤其是责任报数
，从一开始大家都认为的不可能完成，到最后成为标杆 ，我们一整个团队都在彼此鼓励着
，温暖着！其实在工作中，无论遇到任何难题 ，只要上下齐心
，通力合作，最后也一定会很出色的完成！最后的一个环节 ，是毕业墙，又名求生墙 。90多个伙伴通过踩着由我们的兄弟们组成的“基石”
，再由上面的伙伴拉拽攀过高4米26的高墙后，大家看到被踩踏破皮流血的“基石 ”肩膀 、脚趾 ，都泪满面
，可教官的一句“你们为什么不脱下自己的鞋”，更让我心中充满惭愧与自责
。如果我把鞋子脱下 ，如果我再轻一点
，如果我在底下更用力的把向上爬的伙伴托着一点，我们的“基石
”
、我们在上面拉人的伙伴是不是会少受一点伤 ，少流一点汗水
，少承担一点重量……如同工作中，如果我们多想着一点对方 ，放低一点自我
，是不是会更块的达成目标……

两天的拓展训练，让我体会更深的还有教官不断灌输大家的两句话“传递正能量”“少一点抱怨 ，多一点包容 ”。在以后的工作、生活中，我一定要把这两句话放在心底
， 、用到工作中，真正的让自己的心灵和行动得以拓展！

最后 ，还想说句感谢！感谢金种子给予的工作平台
，感谢金种子这个大家庭里面，每一位小伙伴们给我带来的一切之感动和温暖 。

#2023年拓展训练心得体会（精选篇4）#

4月9日是阳光明媚的一天 ，对于我来说也是一个难忘的日子
，一大早我们公司92名职工在领导的带领下，乘大巴车来到了美丽的苏州西山太湖牛仔拓展训练基地 ，参加为期两天的拓展训练
。在两天的训练中
，我们参加了高空断桥，高空抓杠 ，扎筏泅渡
，挑战魔王，报数 ，毕业墙等项目。我们92人分为6个小队，我们队共有15人
，也选出了队长和天使，我们还有一个很好的队名“乘风队
”还有一个响亮的口号：乘风破浪、勇闯辉煌！

首先我们在挑战高空断桥时 ，教练问我们有没有信心挑战
，所有人，当然也包括我 ，同时回应
，“有信心”其实我的心里是很紧张的，心想一米二的跨度在平地上应该很容易过得去 ，可是那么高
，万一跨不过去怎么办……会不会给团队拖后腿，看到那么多队友一个又一个通过 ，很快轮到我了
，当我一步一步爬上十几米高的高空时，心想就是在害怕 ，为了团队也要跨过去，就这样
，我在恐惧中跨出了这一步，这个项目告诉我 ，不管在生活中还是在工作中
，只要能有战胜恐惧的心理，一切困难都会迎刃而解 。

在扎筏泅渡项目中 ，教官给了我们扎筏用的所有物品
，有竹竿，大塑料桶 ，绳子等等
，要求每队在规定时间内扎成一只可以载人渡河的竹筏，扎好后在教官的检查和确认合格后才能下水 ，这个项目让我认识到集体利益和个人利益是息息相关的
，工作中只要大家齐心协力，我们的工作效率就会大大提高。

挑战魔王对我来说我感触很大 ，每一队的队员都积极闯关，无论是第一个还是最后一个
，大家一次又一次的失败，一次又一次的被冷酷的魔王拒绝过关 ，大家都觉的自己做到了
，可魔王依然百般刁难，这让所有队员觉得特别委屈
。有些队员因为觉得委屈 ，他们觉得不管再怎么努力依旧不能通过
，所以就往后躲，不再向前挑战 ，也有一些勇往直前闯关者则不停止前进闯关
，我们队的天使是全队92个人里面第一个闯关成功的，她一次又一次闯关 ，又一次又一次的被拒绝过关
，她不认输依然勇往直前，直到声嘶力竭 ，喊不出声音来，才被无情的魔王允许过关
，而我却被她的那股不服输和那坚定的意念所感染。这个项目告诉我，不管在什么样的环境下 ，有什么样的打击
，甚至是有多么残酷，只要我们有足够的意念和信心 ，坚持下来
，有着永不放弃的的精神，就没有过不去的关 。

抢滩登陆的途中 ，教官要求我们凭手中仅有的8块板一次性的将整个队的十五名队员送到对岸
，在前行的途中，任何人的脚都不可以触到地面 ，先到对岸者为胜
，这个项目告诉我，团队之间一定要团结
、密切合作 ，敢于客服任何困难以及增强队员之间的感情
。

最后感触的就是毕业墙项目了，有一堵4.2米高的墙
，在没有任何的工具下，要求92名队员35分钟内 ，全部翻越过去
，在所有人认为不可能完成的事，我们后来只用了11分31秒 ，这其中最应该感谢的是
，我们的队友，最亲爱的兄弟姐妹 ，特别是那些无私奉献的“基石 ”兄弟们
，当我们踩在他们的肩膀上，肩膀被踩出了红红的血痕 ，是他们咬着牙
，忍着痛，让身后的队友踩着自己的肩头求生 ，又是第一个爬上墙头的人坚持救上一个又一个队友，那一刻除了感动还是感动……在场的好多人都湿了双眼
，是他们的付出和奉献换来了团队的成功……

这两天的训练让我又一次认识了一下自己，看到了自己之前有很多的不足和需要改变的地方 ，感谢刘总给我这么好的学习机会
，我会继续努力用心把从培训中学到的启发运用到工作和生活中来。传递正能量，对身边的人多一点鼓励 ，少一点抱怨 。加油！

#2023年拓展训练心得体会（精选篇5）#

公司为了促进员工之间的凝聚
，协助，交流精神 ，在__度假村开展了为期2天的基地训练
，短短的2天，感觉休来了10年的精神力量
。

本次训练了基本的军姿还有6 ，7个挑战性的项目
，有的项目是挑战个人，比如 ，高空断桥、抓杆和挑战魔王，有的是挑战团队合作
，比如报数和伐木求生以及抢滩登陆等，感触最深要数最后的一个项目 ，集体逃生也等于是一睹毕业墙吧
，如果集体翻越它，这次活动圆满成功 ，反之
，前面的汗水白流了，对于没有绝技普通的一个人面对4.2米的高墙 ，又无任何助力工具的情况下
，只能抬起头傻傻的仰视着它，无法翻越 ，结果在我们集体协助下
，奇迹发生了，仅仅用了不到12分钟的时间 ，翻越90多号人。

在此项活动中，教官给我们指明了方向和方法
，集体逃生是我们所有参训队员们共同努力完成的最后一项挑战 。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越4.2米的光滑墙壁
。随着教官一声令下 ，我给出我的肩膀
，你伸出你的双臂，还有几位男士毫无怨言主动去做人梯 ，随后能听到的只有快速行动的刷刷声 、释放出自己所有力量
，能看到的只有一个个有力的肩膀
、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬 ，而这些更让我感觉到了所有人对于成功的渴望
，只有但凡身临其境的人，都能感觉到一股无形的神奇力量。这不同寻常的项目 ，让我身临其境地体会到了“团结就是力量
”不仅仅是一句口号
，更重要的是潜能也是超出想象的！以及做任何事情都要有目标 、方法和信心！

拓展训练结束了，累并快乐着 ，同时也收获了一笔精神财富 。增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力
，完成了看似不可能的事情
。更增进了对集体的参与意识与责任心。随着公司的不断壮大与发展，我们也面临着一个更加高标准
、严要求的形势 ，在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题
，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，这些都是我们在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标！

感动仍在回味 ，震撼还会继续！在此,我真心的感谢公司组织这次活动,搭建了一个相互交流的平台,也感谢我们的队友给了我们彼此的支持和信任 。衷心祝愿公司的明天更美好
，更辉煌！

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