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包括如何和牌 、胡牌 、、碰 、等 。只有了解了规则，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上 ，克制下家是一个重要的策略。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会 。 灵活应变：在麻将比赛中 ，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如 ，当手中的牌型不好时，可以考虑改变打法，选择更容易和牌的方式 。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能 。通过记住已经打出的牌和剩余的牌 ，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策。 保持冷静：在麻将比赛中，保持冷静和理智非常重要。不要因为一时的胜负而影响情绪 ，导致做出错误的决策 。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局，做出佳的选择 。
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网上科普有关““药食同源”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三 ”话题很是火热 ，小编也是针对“药食同源 ”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
我国药食同源的 历史 源远流长 。《黄帝内经太素》中记载：“用之充饥则谓之食，以其疗病则谓之药” 。我国最早的药学专著《神农本草经》中列为上品的大部分是日常食物 ，许多食物即是药物 ，它们之间并无绝对的分界线，性味多平和。药食同源的物质 ，本质为可食用中药材 ，因兼具药食两用性，一般食性强于药性 ，多为补益药 ，具有调养 、康复 、保健作用，历来以食疗、食补和药膳等形式应用于医疗保健中 。
古代医学家将中药的“四性五味 ”理论运用到食物之中 ，认为每种食物也具有“四性 ”、“五味” ，使用时也应遵循“因人 、因时 、因地制宜 ”的原则，同时注意食物和药物的配伍禁忌 。
中医认为肥胖与先天体质及饮食失节、好静恶动 、情志失调等多种因素有关。治疗上 ，在辨证施治的基础上 ，采用补虚泻实的原则，调整脏腑气血阴阳不足，结合行气化痰 、利水、消导通腑 、化瘀等方法综合治疗 。日常生活中 ，我们可以选用具有药食同源的中药进行预防与治疗 。
一 、昆布
性味咸寒 ，归入肝、胃 、肾经。
功效：软坚散结 、消痰利水。
“下气，久服瘦人 。 ” ——《食疗本草》
含昆布素 ，为多糖类 ，有消除血脂的作用 。其所含多种矿物质、微量元素等
，能减少人体摄入动物脂肪在心脏 、血管 、肠壁上沉积。
二、海藻
性味苦咸寒 ，归入肝、胃 、肾经 。
功效：消痰软坚 、利水 。
“瘦人 ，不可服之。” ——《食疗本草》
有降低血脂的作用 。海藻所含的藻胶酸与等分子的苯丙胺制成的合剂，是一种食欲抑制剂 ，能减轻肥胖 。
三、赤小豆
性味甘酸而平 ，入脾 、心 、小肠经。
功效：利尿消肿、解毒 。
“久食瘦人 。” ——《食疗本草》
“性逐津液，久食令人枯燥。 ”——陶弘景
含有石碱酸 ，可加快肠胃蠕动 ，促进排尿 、消除水肿 。对伴有水肿的肥胖患者效果尤好 。
四 、荷叶
性味甘涩平，入脾经。
功效：清暑化湿、升发清阳。
“荷叶服之，令人瘦劣 。 ” ——《本草纲目》
可用鲜荷叶煮粥 ，或煎汤代茶饮 。尤其适用于夏季减肥 ，或用于肥胖患者脾虚湿阻化热症和胃热湿阻。
荷叶碱能有效分解体内的脂肪，并排出体外 。荷叶碱能密布在人体肠壁上 ，形成一层脂肪隔离膜 ，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积 。
五 、冬瓜
味甘淡而性寒。
功效：利尿消痰 、清热解毒 。
“煮食之 ，能炼五脏精细 ，欲得肥者，勿食之 ，为下气 。欲瘦小轻健者 ，食之甚健人。” ——《食疗本草》
含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪 ，冬瓜中的膳食纤维含量很高 ，可降低体内胆固醇，防止动脉粥样硬化 。
六、山楂
性味酸甘微温，入脾 、胃 、肝经 。
功效：消食化积 ，行气散瘀。
“化饮食 ，消肉积 。 ” ——《本草纲目》
山楂可以让脂肪快速地分解消耗，可促进身体内脂肪类食物的消化 。
本文作者：中国中医科学院广安门医院内分泌科 主任医师 白煜
内分泌科“肥胖及代谢综合征 ”专家出诊表
注：
1.“专题门诊”需挂“专题号 ”就诊；
2. “专题门诊 ”由主治及以上职称医师轮流出诊。
中药科普—生姜
枳椇子 ，很陌生的三个字 ，这个词汇出现的频率很低，以至于人们都不认识它。其实这是一味很好的利水药 ，同时也是“解酒良药” 。
枳椇子 ，是鼠李科植物枳椇的带肉果实，亦是种子 。在我国很多地区均有种植分布 ，例如西边的陕西 ，南边的广东、浙江、福建，还有湖北地区等等均有分布。枳椇子有野生的 ，也有种植栽培的 ，每年的十月份是其果实成熟的季节，当此时机采收最好 。将其果实采摘后，晒干 ，将果壳去掉 ，筛出要用的种仁，便得到枳椇子 。
枳椇子 ，味甘 ，略带点酸，性平。主要入脾经 。其主要的功效是：利水消肿 ，解酒毒 。
利水消肿的功效 ，决定枳椇子能够治疗水肿，枳椇子能够通过通利二便来排泄多余的水湿 ，以达到治疗水肿的目的。尤其适合针对水湿停蓄导致的水肿 ，小便不利等，可配合猪苓 ，泽泻 ，椿皮等药一起使用 。
解酒毒是枳椇子的另外一个功效，因此临床上以及日常生活中可以用枳椇子来治疗醉酒，将枳椇子与麝香研成末 ，面糊成丸剂 ，用盐水送服，也就是古籍记载的“枳椇子丸 ” 。饮酒过度出现酒精中毒等症状时 ，可以用枳椇子炖猪心汤服食。
本文旨在科普中药的功效 ，并不推荐随意使用，若有需要 ，请至正规医院 ，遵医嘱用药，切勿随意擅自服食药材 。
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中药科普—生姜。
生姜别名：姜根 、百辣云、勾装指。药用部分姜科多年生草本植物姜的新鲜根茎 。用法用量煎煮或捣汁 。
认识生姜：形态特征多年生草本 ，高40~100厘米。根茎肉质 ，扁圆横走，分枝，具芳香和辛辣气味 。叶互生 ，2列 ，无柄，有长鞘 ，抱茎;叶片线状披针形 ，长15~20厘米，宽约2厘米 ，先端渐尖 ，基部狭，光滑无毛;叶舌长1~3毫米 ，膜质 。
花茎自根茎抽出 ，长约20厘米:穗状花序椭圆形，稠密 ，长约5厘米 ，宽约2.5厘米:苞片卵圆形，长约2.5厘米，先端具硬尖 ，绿白色 ，背面边缘**:花萼管状，长约1厘米 ，具3短齿;花冠绿** ，管长约2厘米，裂片3 ，披针形 ，略等长，唇瓣长圆状倒卵形 ，较花冠裂片短 ，稍为紫色，有黄白色斑点;雄蕊微紫色 ，与唇瓣等长:子房无毛 ，3室，花柱单生，为花药所抱持。蒴果3瓣裂 ，种子黑色 。花期7~8月(栽培的很少开花) 。果期12月至翌年1月。
生姜吃法：辅料 、腌制 、煎煮、糖炒 。
关于““药食同源 ”防治肥胖——中医药防治肥胖病系列科普之三”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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