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#教案# 导语疫情期间，我们普通人都减少外出集体在家防疫新冠病毒 ，但有一群人他们不畏危险冲在了一线
，为我们建起了一道安全防线，他们是和平时期的英雄
。 无 为大家准备了以下内容 ，希望对大家有帮助。

1.疫情防控主题班会教案

　1 、使学生了解甲流感的基本知识以及如何预防
，

　2
、了解甲流感的预防措施

　3、提高警惕预防甲流感 。

　教学方法：

　查阅资料 、小组讨论

　教学准备：

　多媒体

　教学过程：

　一
、导入新课

　同学们，你们知道甲流感的有关知识吗？你知道多少？你知道甲流感对我们身体的危害吗？让我们一起通过老师查阅的资料来了解这种流感吧

　二、甲流感有关知识介绍

　1 、什么是甲流感？

　甲流感即甲型H1N1流感病毒 ，是由病毒引起的呼吸系统疾病
。

　2
、人感染甲型H1N1流感会出现哪些症状？

　人感染甲型H1N1流感病毒的症状和人流感（季节性感冒）相似
，包括发热、咳嗽 、咽痛
、全身肌肉酸痛、寒战和乏力等。有些患者可能还会出现腹泻和呕吐腹泻症状 。重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡

　3 、流感病毒的传染途径

　感染甲型H1N1流感病毒的病人是主要传染源
。传染期从发病前一天到发病后7天左右。儿童感染者传染期长于成年人 。一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上；由于甲型H1N1流感病毒可以存活2小时以上 ，如果接触了被甲型H1N1流感病毒污染的桌面
、椅子和其他物品
，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔活口腔，也可能被传染上
。

　4 、甲型H1N1流感病毒的预防措施

　（1）每天坚持晨测 ，注意体温变化，如有体温变化
，如有发热（体温在37.5度以上包括37.5）等症状，即使通知家长前往医院就诊。

　（2）经常开窗通风换气 ，每天至少30—40分钟 。

　（3）避免接触生猪或者前往有猪的场所。

　（4）避免前往人群拥挤的场所
，避免接触流感样症状或者肺炎等呼吸道病人
。

　（5）注意个人卫生和环境卫生，经常使用肥皂和清水洗手 ，咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻
，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　（6）注意天气变化，适当增减衣服 ，积极参加体育运动
，合理营养多吃蔬菜
、水果，增加自身的免疫力 ，以免感冒 。

　三、我眼中的“甲流感”

　学生自己谈一下你眼中的甲流感
，你觉得甲流感应该怎么处理？

　学生之间相互讨论

　四 、小结：我们能做的

　学生思考对于预防甲流感，我们能做些什么呢？

2.疫情防控主题班会教案

　新年伊始 ，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻的挑战
。疫情当前
，举国同心。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的人挺身而出 ，众志成城
，筑起了抗疫的钢铁长城 。他们用牺牲自我的精神，负重前行 ，书写大爱诗篇
，谱写感天动地的生命赞歌
。

　在这场没有硝烟的战争中，英雄用生命守护生命。作为小学生 ，我们应该学习英雄的精神
，努力学习知识，不断增强本领 ，成为国家的有用之才！

　（二）活动对象

　小学高年级学生

　（三）活动目标

　1
、通过音频、视频 、让同学们认识何为英雄 。

　2
、激发学生向英雄学习的热情
，引导学生悟懂英雄精神
。

　3、让学生明确自身的责任和努力的方向。

　（四）活动过程

　1 、激情导入，点明主题

　师：孩子们 ，一场突如其来的疫情，让我们经历了一个不一样的春节
，经历了一个超长版的宅家假期，经历了一种特殊的学习方式――居家网课 。特殊时期 ，特殊学习
，让我们一起进入今天的特殊班会课，这节班会课的主题是――《英雄 ，向您看齐》
。

　2
、认识英雄

　（1）释义英雄

　师：春天已至
，希望在前，我国疫情防控形势积极向好态势 ，我们即将取得抗击疫情的伟大胜利。面对疫情
，全国动员，全民参与 ，团结一致
，各省之间展现出非凡的团结行动力 。中国的方法被事实证明是成功的！新冠肺炎全球多点暴发并扩散蔓延，意大利彻底炸开 ，疫情彻底失控。世卫组织专家说：“中国为世界树立了标准
。各国应借鉴中国疫情防控经验。 ”

　师：在他们身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品质？（播放抗击疫情·有声特辑《英雄》）

　师：英雄是爱祖国、勇敢 、有责任、有担当
、无私忘我
，不辞艰险，为人民利益而英勇奋斗 ，令人敬佩的人 。

　（2）话英雄

　（出示：钟南山、李兰娟 、王春天
、汪勇……）

　师：在这次抗疫战争中
，有无数的战士奔赴抗疫前线，无数的医务人员 ，主动请缨
，昼夜奋战在疫情的最前线
。是他们这些逆行者的苦苦坚守，换来我们大多数人的岁月静好。他们是――真正的英雄！

　（3）寻英雄

　师：孩子们 ，在我们身边也有默默奉献的英雄
，让我们一起来寻找吧 。

　（出示：交警、工人 、环卫工人
、快递员、教师……）

　师：他们平凡普通，却有着不平凡的担当；他们默默无闻 ，却有着一心为民的情怀；他们无私奉献
，凝聚起众志成城的战“疫
”力量
。他们是这个时代的英雄，他们是我们学习的榜样。

　3 、英雄榜样践行方向

　师：孩子们 ，在这次抗疫战争中，英雄用生命守护生命！我从他们身上看到了奉献精神
，看到了爱国情怀，更看到了中国力量 。亲爱的孩子们 ，少年强
，则国强！祖国的希望在你们身上，作为一名新时代的少先队员 ，我们应该怎样做呢？

　4
、拓展

3.疫情防控主题班会教案

　1、认识新型冠状病毒
。

　2 、如何判断是否感染新型冠状病毒。

　3
、在目前冠状病毒流行的情况下
，我们如何应对 。

　4、如何看待疫情中的逆行者
。

　5 、面对此次疫情，我们可以为社会、为国家做什么。

　班会流程：

　1.疫情相关情况介绍 。

　2.疫情的预防和防护工作指导。

　3.正确面对当前疫情形势
。

　一
、介绍：什么是新型冠状病毒?

　老师：冠状病毒是一类主要引起呼吸道、肠道疾病的病原体 ，这类病毒颗粒表面有许多规则排列的突起
，整个病毒颗粒就像一顶帝王的皇冠，因此得名“冠状病毒”。冠状病毒除人类以外 ，还可以感染猪 、牛
、猫、犬 、蝙蝠
、老鼠等多种哺乳动物以及多种鸟类 。

　二、如何判断是否感染新型冠状病毒
。

　提问：对于判断是否感染新型冠状病毒的症状
，你知道有哪些？

　(假如不幸生病，我们应如何应对?)

　(学生举手发言 ，老师总结)

　1.首先要测量体温，看看是否发烧
，是否有咳嗽症状。

　2.如果只是低烧，休息后出现好转 ，那么可能只是感冒 。感冒还可能有打喷嚏
，流鼻涕，鼻塞等症状
。

　3.如果休息后高烧不退 ，并开始出现没有精神 、乏力
、食欲不振、腹泻 、呕吐等现象
，则有可能是流感或者是新型冠状病毒肺炎。

4.疫情防控主题班会教案

　一场疫情，让2020年的春节变得与众不同 ，在这场疫情中
，我们看到了很多勇于担当责任的人，因为承担责任是每一个人应尽的义务 ，也是人存在的价值 。但有些人的责任意识并不强
，这些人将自己和他人的健康置于危险之中，为此付出了沉重的代价
。这次班会课 ，主要是与学生一起探讨责任这个话题，借此培养学生的公民责任意识
，引导学生树立正确的价值观、承担自已的社会责任。

　二 、教学目标

　1、通过知识讲解竞答，同学们对新冠病毒有更深入的了解 ，消减紧张之心
，学会防护措施；

　2
、通过对逆行之人的了解，同学们产生共情 ，思考“逆行之人 ”的人生观
，世界观和价值观；

　3、激发学生的感恩之心和爱国之情，思考如何做到守土有责 ，守土担责
，守土尽责 。

　4 、引导全班学生关心国家大事，关注身边小事 ，了解抗击疫情各行各业奋战在一线的逆行者
，从而学英雄的爱国
、爱民精神，做祖国好少年 ，长大成为栋梁之才
。

　三、教学方法

　情境教学法 、问题讨论法
、案例分析法、活动探究法

　四 、班会准备

　1
、老师：班会教案，视频
，新闻，。

　2、学生：搜索在本次疫情中履行和未履行公民责任的民众的新闻 ，并思考自己作为一名学生
，可以在本次疫情中肩负起哪些责任？

　五 、教学过程

　（一）
、情境引入 。通过播放抗疫宣传片《人民战疫》，以一场声情并茂的抗疫宣传 ，白衣天使们在前线肉搏
，科研工作者后方驰援，记者在直面惨烈 ，无数志愿者逆行抗疫……

　1、由于新冠疫情而延迟开学的这段时间我们明白自律的重要性
，自律对人一生的影响。通过了解在一线的医务人员的感人故事，明白什么是责任
。在日常生活中培养学生责任感。通过钟南山 、李兰娟等院士的故事 ，树立远大的理想 。

　2、经过这次疫情
，对未来有更深入的思考和打算
。2020年初，我们与肆虐的疫情遭遇。在这次战“疫
”中 ，有无数的医疗工作者奔赴一线，舍小家为大家
，扛起了“保家卫国”的责任 。从来就没有什么岁月静好，是有人在前线为我们负重前行
。作为中学生生 ，经历了这一次的疫情
，你是否又有一些重新的思考与感受？

　3
、学生分享，老师点评。

　（二）、思考关于人生的意义 。

　1 、83岁的钟南山院士临危受命 ，第一时间给瘟疫定性
，他科学抗疫的铿锵话语是国人心中的定海神针；受疫情感染的医护工作者表示，“等我病好了 ，我会再上一线 ”
，他们的担当令人肃然起敬
。一群群的白衣天使，来不及与家人告别 ，便冲在了疫情防控的突击前线
，他们是永不言败的钢铁战士；全国各地紧急动员，人民警察
、环卫工人、基层公务员 、快递小哥
、超市售货员、小区保安 、出租车司机
、新闻记者 ，还有千千万万的志愿服务者，等等等等
，他们的尽职尽责，才使我们在疫情面前 ，工作有序
，生活如常，内心安定。

　2、当然 ，还有我们敬爱的老师
，每天关心大家的身体健康，反复叮嘱在家生活 、学习的注意事项 ，为我们学习答疑沟通……这些无论名利
、无惧生死、逆流而行的勇者
，他们拥有一个共同的称谓，叫做“逆行者” 。他们让我们明白：没有从天而降的英雄 ，只有挺身而出的凡人
。这些人在平凡的岗位上努力发光
，坚持善良正直与勇敢，为社会为人类做贡献 ，这也是我们希望所有同学将来能够成为的样子，是我们共同的人生意义所在。

　（三） 、诠释英雄、致敬英雄 。

　同学们！从古至今
，英雄历历；泱泱中华，英雄辈出。勇武过人是英雄 ，无私忘我是英雄；不辞艰险
，为人民利益而英勇奋斗是英雄；令人敬佩的人是英雄；国家危难之时，挺身而出 ，为国效力是英雄；普通人有超出常人的能力是英雄；普通人做有意义的事情也是英雄；普通人做出了重大的事情同样是英雄……

　同学们
，英雄是一种勇敢，是一种精神 ，是一种超越的力量
。

　1
、为您点赞
，传承英雄精神

　赞美英雄我会说：

　生当作人杰，死亦为鬼雄 ，至今思项羽
，不肯过江东。

　――李清照

　夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来 。

　――陆游

　但使龙城飞将在 ，不教胡马度阴山
。

　――王昌龄

5.疫情防控主题班会教案

　一场疫情，让2020年的春节变得与众不同
，在这场疫情中，我们看到了很多用于担当责任的人 ，因为承担责任是每个人应尽的义务
，也是人存在的价值。但是有些人的责任意识并不轻，这些人将自己和他人的健康置于危险之中 ，为此付出了沉重的代价 。我们作为新时代的小学生
，应该要树立正确的价值观 、培养自己的社会责任感
。

　二
、班会目标：

　1.让同学们对新冠病毒有更深入的了解，消除紧张之心 ，学会防护措施；

　2.通过对逆行之人的了解
，同学们产生共情，思考“逆行之人
”的人生观、世界观和价值观；

　3.激发学生的感恩之心和爱国之情 ，思考我们可以做些什么。

　三 、班会重点：

　通过对逆行之人的了解
，同学们产生共情，思考“逆行之人”的人生观
、世界观和价值观；激发学生的感恩之心和爱国之情 ，思考我们可以做些什么 。

　四、课前准备：

　1.教师：班级教案 、课件
、新闻、

　2.学生：搜索在本次疫情中履行和未履行公民责任的民众新闻，并思考自己作为一名小学生
，可以在本次疫情中肩负起哪些责任？

　五 、活动流程：

　1.教师导入：

　2020年伊始，红烛欲燃 ，年关将至
，万事万物都沉浸在新春的喜悦与祥和之中，却无人发觉 ，一场灾难正悄然生长
。

　1月23日
，武汉市全面封锁；一月二十四日至二月二日，武汉市火神山医院设计方案完成到交付使用 ，用时总计10日；1月底至2月末
，全国千万医护人员乘飞机高铁鄂，参与抗疫工作……

　疫情爆发之后 ，工地上建设者烈日下的汗水
、医护人员脸上口罩的勒痕
，和海内外中华儿女的同心同德，取代了烟花 爆竹 ，成为了庚子新春，成为每个人心田上的风景。

　这些人
，在国家有难时站出来，他们一人行而为世范 ，他们就是国家的脊梁 。

　2.讲人类瘟疫的历史

　瘟疫对人类来说不是陌生的词语
，因为生活水平、医疗技术的进步使得近几十年来“瘟疫 ”一词对人们来说渐行渐远
。

　（1）讲讲历发生在欧洲的“黑死病
”。

　这场流行病使欧洲的人口减少一半，资料上是这样说的：“中世纪的欧洲受到瘟疫的肆虐 ，凡是得此病者
，皮肤会出现许多黑斑，进而全身虚脱 ，神志不清
，发高烧，最后痛苦死去 ，所以这种特殊瘟疫被欧洲人叫做‘黑死病’
，古中国称之为鼠疫 。

　黑死病发生于1348年—1451年，是在欧洲爆发的一次大型瘟疫 ，夺去了数千万人的生命，整个欧洲都差点因此毁掉
，这也是人类历最为严重的瘟疫。”鼠疫的传播途径通常有四种：

　①跳蚤叮咬：经鼠蚤传播，鼠蚤叮咬是主要的传播途径 ，“啮齿动物→蚤→人 ”是腺鼠疫的主要传播方式；

　②呼吸道感染：经呼吸道飞沫传播
，通过呼吸 、谈话、咳嗽等，借飞沫形成“人→人
”的方式传播 ，并可造成人间鼠疫的大流行；

　③皮肤感染：经皮肤传播
，剥食患病啮齿动物的皮
、肉或直接接触患者的脓血或痰，经皮肤伤口而感染；

　④消化道感染：人吃了未彻底煮熟的染菌肉而感染
。

　（2）讲讲清朝末期发生的鼠疫。

　当时的情况如何呢？资料上介绍：清朝末年 ，中俄东部交界地带就爆发了一场大规模流行性肺鼠疫灾害 。而其爆发
，正与人们对旱獭暴毙原因的无知有关
。到了19世纪末，大量外来者为了生计 ，纷纷聚集在西伯利亚草原及蒙古草原地带。这些外来务工人员的新工作主要为矿工、伐木工 、皮草猎人
，他们在促进了清朝末年中俄东部边境地区繁荣的同时，也扩大了人群聚居规模 ，同时不择手段地猎杀动物，最终酿成大祸 。在各方的不断努力下
，这场首发于东北地区的近代中国首次大规模肺鼠疫灾害终于在几个月内结束
。罹难人数总计近六万，但事态没有进一步扩大成全国级别的大瘟疫。

　（3）讲讲许多历史书籍
、文学书籍中都记载了瘟疫的流行 。《白鹿原》小说就写了一场瘟疫 ，几乎一个村子里的人都死光了
，那时科学落后，还认为是鬼在作祟
。

　3.讲2003年的非典（SARS）

　2003年的非典 ，资料上这样介绍：SARS事件是指严重急性呼吸综合征（英语：SARS）
，于2002年在中国广东发生，并扩散至东南亚乃至全球 ，直至2003年中期疫情才被逐渐消灭的一次全球性传染病疫潮。如今
，不少老师、家长仍有关于“非典”时期的特殊记忆，和孩子们讲讲经历 ，时刻保持警醒
，学会保护好自己 。

　4.讲防控疫情中“逆行者 ”“担当者
”的故事

　这次的新冠肺炎病毒传染性较强，传染速度也很快 ，更可怕的是潜伏期长，即使在潜伏期也会传染
，所以近距离接触患者是一件非常危险的事，但是许多白衣战士 、白衣天使纷纷书写请战书奔赴疫区；许多社区
、镇乡、村干部忍受寒冷 ，顶着风雨 、冒着感染的风险在祖国大地守卡
，守护一方平安；许多企业家纷纷捐款，有的甚至把外国的口罩厂买下来 ，为祖国人民送来口罩；海外侨胞
、留学生、中国旅客在异国他乡购买医用防护物资想方设法寄回祖国
，寄到湖北；居家隔离的你我也纷纷伸出援助之手，十元 、百元
、千元捐款购置医疗物资
。这种“万众一心、众志成城”“一方有难 、八方相助 ”的宝贵精神需要孩子们不断地传承与发扬。

　5.讲疫情防控的做法

　(1)“自我隔离
” ，有疫情高发区居住史或旅行史的学生
，自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；

　(2)“居家不外出”，各地学生尽量居家 ，不聚餐、不走亲访友
，减少到人员密集的公共场所活动；

　(3)“异常及时报告 ”，学生每天自我健康监测 ，有异常及时报告；

　(4)外出全程戴好医用口罩；

　(5)“勤洗手
、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生
，减少接触公众触摸的物品 、设施，保持空气清新；

　(6)与人交往相隔三米以上 ，防止飞沫；

　(7)食品要卫生
，要熟透；

　(8)发现有人有可疑症状要及时报告；

　(9)爱护野生动物，不吃野味 ，在没有防护措施的情况下不接触野生动物或其他动物 。

　6.讲疫情发生后给我们的教训

　这次疫情发生打了我们一个措手不及
，我们每一个人或多或少都缺乏“防范于未然
”的意识，缺乏“救急
、救灾”的物资储备。

　面对灾难 ，我们要有忧患意识
，事先可以储备一些急用物资，哪怕是这些物资永远不用 ，灾难有很多
，疫情只是其中的一种，还有很多自然灾害 ，比如地震、洪水 、干旱
、饥荒、火灾等等，面对这些灾难我们要有意识地储存物资
。还有医务人员资源的紧缺 、救援物资的紧缺
、医疗资源的紧缺……总结经验
，吸取教训，才能更好地面向未来。

　7.讲科学技术对疫情防控的作用

　这次疫情防控工作 ，“大数据 ”发挥了巨大的作用
，仅仅从武汉流向全国各地的人员就达五百多万，通过“大数据
”就可以知道每一个人流向了哪里 ，这对全国的防疫工作起到了巨大的帮助
，全国各地仅仅在几天时间内对这些从疫区来的重点人员进行了医学隔离、观察，阻止了疫情的蔓延 。也通过大数据 ，我们了解了确诊患者的密切接触者
。

　医疗技术也取得了发展和进步
，疫苗的研制，有效药物的筛选对疫情的防控功不可没。

　8.讲怎么样才是“健康第一”的理念

　我们常说“要把身体健康放在第一位 ” ，这个理念很多人还停留在锻炼身体的层面 。一方面
，当然锻炼身体是非常重要的，我们每个人从小要养成锻炼的好习惯 ，也要学会并且热爱一两项运动，使之陪伴我们终生
。

　强健的体魄是预防各种疾病的抗体
，这次新冠肺炎再次证明身体素质好，不容易感染或即使感染也好得快 ，有许多与确诊患者有过密切接触者并没有感染
，这是为什么？这就是身体抵抗力的问题，所以要养成锻炼的好习惯 ，这是一个方面；

　第二个方面
，要养成良好的饮食习惯，不要吃野生动物 ，要敬畏大自然
，敬畏每一个生命！第三个方面，要养成良好的作息习惯 ，按时作息
，熬夜对身体的损伤，要保证睡眠时间 ，不睡懒觉。“健康第一
”的内涵应该包括：锻炼身体的习惯 、卫生的饮食习惯
、健康的作息习惯 。

　9.讲真话的力量

　诚实，不只是一种品质
，它是一种信念，更是一种心智的力量
。面对疫情危机 ，有些人像鸵鸟一样
，将头埋在沙土里，心存侥幸 ，自欺欺人
，为了眼前的利益甚至做出欺瞒行为。

　但还有那样一群人说真话，说实话：

　第一时间向外界发出防护预警的医者 ，因为他们的警示
，一大群临床医生们得以及时做好防护，继续战斗在“抗疫”前线；

　挺身而出向媒体明确表示新冠病毒“人传人 ”的钟南山院士 ，因为他的直言相告
，疫情才没有发展到不可控的地步；

　从不藏着掖着，面对提问直言不讳的“硬核医生
”张文宏 ，他的科普辟谣给我们每个人一针强心剂……

　从这样一群人身上，让孩子感受到诚实的力量和诚实的可贵
，并为此而深深感动着 。

　诚实如此难能可贵，我们要时刻鼓励和引导孩子敢于说真话、说实话
。

　10.讲生命的意义（教师小结）

　生命只有一次 ，我们一定要珍惜。疫情当前
，告诉孩子务必学会保护自己 。

　病毒很可怕，个体的力量无法与之抗衡。但大家依然充满了信心 ，因为每个人都有着一颗爱人亦爱己之心
。

　因为爱人
，所以我们时刻关注疫情，关心着病区的情况 ，希望尽自己的一份微薄之力
，来帮助有需要的人。因为爱己，所以我们保持积极乐观的心态 ，用科学的方法来抗击病毒
，养成健康的生活习惯 。爱将我们紧紧凝聚在一起，形成一股强大的力量 ，让我们不断地克服困难，最终走出危机
。这是生命最可贵之处
，亦是生命的意义所在。

面对疫情如何防护，主要注意以下几点：

第一 ，尽量减少外出活动
，比如避免去疾病正在流行的地区，避免到人员密集的公共场所活动 ，比如影院 、网吧、KTV 。

第二
，注重个人防护和手卫生，出门佩戴口罩 ，在便后饭前
，从公共场所返回时，要用流动水洗手
。

第三 ，进行健康监测与就医
，感觉发热时要主动测量体温，如有发热 ，咳嗽，胸闷等可疑症状时
，应及时就近就医。

第四，保持良好卫生和健康习惯 ，应该勤开窗
，经常通风，不随地吐痰 ，注意营养
，适当运动 。

心理防护要牢记：盲目恐惧不可取；信息可靠又合理，过度关注易焦虑
。出现焦虑属正常 ，接纳放松要学习；多与亲朋互沟通
，及时咨询求助医。——钮文异北京大学医学部公共卫生学院教授

来势汹汹的新型冠状病毒，让这个春节注定不同于以往 。

空荡荡的街道
、随处可见的防护口罩、时刻更新的疫情动态 ，不仅冲淡了原本过年的喜庆
，也让全国群众“人心惶惶”
。如何做好心理防护，便是此时尤为重要的一课。

关注可靠信息 ，避免盲目恐惧

互联网的高速发展，让疫情信息的获得变得非常容易 。但对于眼花缭乱的信息
，哪些是可信的 、哪些是制造焦虑的
、哪些是散播造谣的，普通人很难分辨清楚。

建议大家通过政府部门、权威机构和专业平台发布的信息 ，了解本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情 、科学防控知识等相关信息
，如国家卫生健康委
、中国疾控中心及地方疾控中心、健康中国 、科普中国
、公立医疗卫生机构官方平台、有来医生等专业互联网健康科普平台
。

合理关注疫情，避免过度焦虑

为了避免信息超载带来的焦虑 ，应减少对疫情信息的过度关注
，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过1个小时，而且在睡前不宜过分关注相关信息；同时减少不科学信息对自己的误导 ，尽量从政府部门等权威渠道获取相关信息
，不信谣 、不传谣，保持理性。

正确应对焦虑 ，科学调试心理

对于此次重大疫情
，担心
、焦虑是一种正常心理，是面对未知事物正常的反应 。适度焦虑是有益的 ，可以帮助我们谨慎地预防感染，但过度担心、焦虑非但于事无补
，还有可能造成心理危机
。

因此，建议广大群众选择正确的心理调试方法 ，保持平和心态。

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