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【央视新闻客户端】
网上科普有关“中医足部养生指导手册 ”话题很是火热,小编也是针对中医足部养生指导手册寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。
中医有“上病取下,百病治足”的说法 ,也就是全身许多疾病都可以通过足部来进行治愈 。中医认为:脚,行气血、联脏腑 、通内外,人体的五脏六腑分别在足部不同部位关联着。所以脚又有着“第二心脏”的称呼。
一个人精神充沛、气足神旺 ,那么脚一定会呈现出步履轻快的状态;而反之,精神疲惫,脚一定会无力发沉。那么看看中医上 ,如何通过足部调整身体状况:
1:眼干
“肝主目,肝开窍于目 ” 。在中医里,肝是主管眼睛的 ,肝提供的血液及其阴津物质,源源不断地上输于目,才使目得以濡养。如果肝不好,那么眼睛也就难以得到滋润 ,自然会发干、疼痛。
缓解方法:揉脚趾头缓解眼干,因为肝经起于大脚趾,所以 ,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状 。
2:血压
“人老脚先衰 ,树死根先竭”。中医讲足部比作树的根,在保健 养生 时,有“ 养生 先养脚”的说法 ,而对于老人来说,经常转动脚腕,可以有助于抗衰老和降血压。
早晚各做1次 ,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部 ,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用 。
3:消化不良
4:健脑养肾
人在进入中年之后 ,思维比以前迟钝,记忆力也会不同程度地降低,这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻 ,可以通过搓擦脚心。在按揉脚心后,还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴,可使人精力旺盛 ,体质增强,防病能力增强,对防治中老年常见的腰腿酸软 、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助 。
肾是人的先天之根 ,而涌泉穴为肾经起始穴位,如泉水之涌出,为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火,镇静安神、健脾和胃 、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。
5:心火旺盛
养生先养脚 ,养脚永不老!揉一揉,泡一泡,防病又健身!
气温骤降 ,有心血管疾病者要特别注意保暖与养生 。传统医学认为,脚是人类的第二颗心脏,平时做好保养 ,等于顾好心脏。 中医师徐仁德说,我们人碰触不到心脏,所以无法 *** 心脏 ,但是我们能借由脚部的各反射区来达到保护心脏的效果。中医的足部养生有两大优点,不仅能够随时随地履行,按 、压、搓、揉或敲击都能由自己控制。 敲击脚底: 晚上睡前拥拳头敲击脚底 ,透过敲击给脚底 *** ,加快全身的血液循环 。正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周以放射状进行,以稍有疼痛感为度。 双脚摇晃: 全身血液循环不佳 ,就会产生内分泌失调的现象,像是头痛 、食欲不振等征兆,简单地晃动的脚部 *** 便可增进血液回圈。可仰卧在床 ,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转,连续5分钟后 ,全身血液循环就会得到改良,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳 。冬天畏寒 ,可在就寝前摇晃双脚,就会觉得全身暖起来,有助于改良睡眠。 赤脚走路: 脚掌是坚持人体平衡的主要部位 ,所以健康的第一要件就是要有健康的脚掌。为了促进身体健康,在家尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,光脚走路,也可赤脚走卵石路 ,对于血液循环有正面帮助 。 脚底摩擦: 脚底离心脏最远,末梢血液循环不通畅时,四肢就怕冷 ,也容易失眠。而失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环畅通,等到脚部觉得温热 ,便可以在短时光内酣然入睡。方式是仰卧在床上,举起双脚,然后相互摩擦 ,假如双手也同时进行摩擦则后果更好 。只要用力摩擦几次,脚部就会感到暖和,睡意也就来临了。 揉搓脚趾: 有加强记忆力的作用。可以用手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动 ,天天揉搓几次,每次3分钟;可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧,只要在睡觉前揉5分钟就行了 。而且小趾又是小脑的反射区,所以中医相信揉搓小趾还有助于增强脑力。 订阅健康爱乐活影音频道 ,阅读健康知识更轻松 加入,天天关注您健康!LINE@ ID:@ : /supply/article/18863/脚是第二颗心脏 保养身体从脚做起 关键字:心血管疾病, 心脏, 徐仁德, 血液循环, 足部 *** , 内分泌失调
“人之有脚犹如树之有根”,“树老根先枯 ,人老脚先衰, 养生 先养脚,养脚永不老 ”。 经常对足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴 、昆仑穴等诸多穴位进行按摩受热刺激 ,就会 促进人体血脉流通,调理脏腑,平衡阴阳 ,舒通经脉,强身健体,推迟衰老 ,祛病延年 。现代医学已经证明: “人老脚先老”、“寒从脚下起”、“小看脚一双,头上增层霜 ” ,因为脚掌有无数个与大脑相连的神经末梢,同时又密布众多的血管 ,因此被人们称为 “第二心脏” 。
对足部进行有效的按摩,泡脚可以平衡新陈代谢,防治各种血管疾病 ,调整高血压 、血脂、血糖,祛风散寒对中老年内外风湿关节疾病等,起到理疗保健作用 。中医认为 ,足部是足三阴经、足三阳经的起止点,与全身所有脏腑经络均有密切关系,足疗对于调整脏腑功能、增强体质有显著功效。
1 、防治神经衰弱和失眠 ,足疗可促进脚部血液循环,改善睡眠强身健身、延年益寿 。
2、改善循环,防治高血压与糖尿病;还有利于防治脑溢血和脑血栓;
3 、防治风湿关节炎;防治腿脚麻木。
4、防治感冒 ,祛寒暖身;
5、降低局部肌肉的张力,消除疲劳 、令人身心愉快。
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法,用以治疗全身疾病的方法,这种方法以经络学说为基础 ,通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系,刺激足部穴位,激发人体经气 ,以调整脏腑和各部分组织 、器官的联系,有扶正祛邪、治疗疾病的功效 。
足部按摩法还有一个显著的优势,就是因为按摩法是在足部取穴按摩 ,因此减少了患者脱、穿衣服等环节,较为省时 、省事,且安全 ,操作简便。不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效,对急性疼痛、外感、心悸 、眩晕等病也有较好的治疗效果。
中医研究表明,足底穴位按摩是防病健身治疗方法之一 ,人体的全身器官部位都与足底穴位相连,通过刺激双脚的穴位反射区,产生神经反射作用,来调节机体内环境平衡 ,加速血液循环,促进内分泌功能,加强机体新陈代谢 , 专家提醒,妇女妊娠期和经期、心脑疾病患者等不能按摩 ,按摩之后最好喝点水补充体内水分 ,以帮助肾脏排除体内脂肪、蛋白质等分解代谢产生的毒素 。
关于“中医足部养生指导手册”这个话题的介绍,今天小编就给大家分享完了,如果对你有所帮助请保持对本站的关注!
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