熟悉规则：首先，你需要熟悉微乐麻将的游戏规则 ，

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包括如何和牌、胡牌 、
、碰、等。只有了解了规则
，才能更好地制定策略 。 克制下家：在麻将桌上，克制下家是一个重要的策略
。作为上家 ，你可以通过控制打出的牌来影响下家的牌局，从而增加自己赢牌的机会。 灵活应变：在麻将比赛中
，情况会不断发生变化 。你需要根据手中的牌和牌桌上的情况来灵活调整策略。比如，当手中的牌型不好时 ，可以考虑改变打法
，选择更容易和牌的方式
。 记牌和算牌：记牌和算牌是麻将高手的必备技能。通过记住已经打出的牌和剩余的牌，你可以更好地接下来的牌局走向 ，从而做出更明智的决策 。 保持冷静：在麻将比赛中
，保持冷静和理智非常重要
。不要因为一时的胜负而影响情绪，导致做出错误的决策。要时刻保持清醒的头脑 ，分析牌局
，做出佳的选择 。  
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请注意，虽然微乐麻将自建房胜负规律策略可以提高你的赢牌机会 ，但麻将仍然是一种博弈游戏
，存在一定的运气成分
。因此，即使你采用了这些策略 ，也不能保证每次都能胜牌。重要的是享受游戏过程，保持积极的心态 。
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心理健康与心态确实密切相关
。心态是指一个人对待生活
、工作和人际关系的态度和看法
，而心理健康则是指一个人在心理和情感方面的健康状况。一个积极的心态有助于保持良好的心理健康，反之亦然 。以下是一些关于心理健康与心态之间关系的科普内容：

1. 心态对心理健康的影响：积极的心态可以帮助人们更好地应对压力和挑战 ，降低焦虑和抑郁的风险
。相反
，消极的心态可能导致情绪低落、自卑 、焦虑和抑郁等心理问题。因此，保持积极的心态对于维护心理健康至关重要 。

2. 心理健康对心态的影响：良好的心理健康有助于人们保持乐观
、自信和积极的心态。当一个人的心理健康状况良好时 ，他们更容易看到生活中的积极方面
，更有信心应对困难和挑战
。相反，心理问题可能导致消极的心态 ，进一步影响个人的心理健康。

3. 自我调节能力：心态和心理健康之间的关系还体现在自我调节能力上 。具有较强自我调节能力的人能够更好地调整自己的心态
，从而保持良好的心理健康
。自我调节能力包括情绪调节、认知调节和社会技能等方面。

4. 社会支持：社会支持是维护心理健康和积极心态的重要因素 。拥有良好的人际关系和社会支持网络可以帮助人们应对压力，增强心理韧性 ，从而保持良好的心理健康和积极的心态
。

5. 生活方式因素：健康的生活方式对于维护心理健康和积极心态也非常重要。保持规律的作息 、均衡的饮食
、适量的运动和充足的睡眠都有助于保持良好的心理状态 。

总之
，心理健康与心态之间存在密切的关系
。保持积极的心态、良好的心理健康 、强大的自我调节能力和良好的社会支持都是维护心理健康和积极心态的关键因素。通过关注这些方面，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战 ，保持良好的心理状态 。

老人心理健康知识科普

心理健康知识科普手抄报

　心理健康知识科普手抄报，健康的标准不单单是生理上的健康
，还有心理的健康，现在社会的压力太大 ，很多人心理压力都已经岌岌可危
，需要舒缓，现在分享心理健康知识科普手抄报
。

　 心理健康鉴定

　心理是指人内在符号活动梳理的过程和结果。具体是指生物对客观物质世界的主观反映 ，心理的表现形式叫做心理现象
，包括心理过程和心理特性，人的心理活动都有一个发生 ，发展
，消失的过程 。

　心理健康的含义：心理健康是指在身体
、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人的心境发展成最佳的状态；指人的智力正常、情绪良好 、意志健全
、行为协调以及反映适度、人际关系协调 、心理活动符合年龄特征的心理状态。

　 常见心理疾病

　 神经衰弱

　神经衰弱是一种心因性疾病
。神经系统没有器质性病变，仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、 过度疲劳或因精神受刺激 ，使情绪长期处于紧张状态所致 。

　神经衰弱是一种比较常见的心理疾病
，它是由于长期刺激引起大脑神经活动持续过度紧张，导致大脑兴奋和抑制神经活动能力减弱的一种神经症
。主要特征是易兴奋
、易激动、易疲惫 ，并常常伴有各种躯体不适和睡眠障碍等。敏感的人和有不良性格的人更易患此症 。

　大学生神经衰弱的发生率很高，主要是由于生活学习压力过大 、过分紧张
、缺乏面对现实的勇气和良好的适应能力造成的
。如学习负担过重、人际关系紧张 、家庭贫困所带来的生存压力
、恋爱出现危机、就业压力过大等都是发病的诱因。如果使神经处于持久的紧张状态
，超过了个体所能忍受的限度就会导致神经崩溃和失调 。

　 焦虑症

　焦虑症是指持续性精神紧张或惊恐发作的状态
。它使患者常常感到惶恐不安 、心烦意乱，有的产生恐惧感。它与一般的焦虑情绪不同 ，一般的焦虑情绪是由具体对象具体事物引起的 。而焦虑症没有引起焦虑的具体对象和理由
。

　患者常常表现为无明显原因和理由的紧张和不安
，经常提心吊胆又没有具体原因，或过分关心周围的事物
、难以集中注意力、做事心烦意乱 、没有耐心。并常伴有心悸
、头昏、恶心 、手脚发冷等症状 。

　 抑郁症

　抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见的精神障碍疾病。它的主要症状包括失眠、心烦
、 反应迟钝、易怒 、易激动
、处事不冷静、忧郁 、 持久疲劳
。

　据2004年中国健康协会调查 ，在北京
，每 1000 人里就有 3 个人被明确诊断为抑郁障碍患者 。2004年 9月 10 日“世界预防自杀日”公布的一项调查数据显示，我国每年至少有25万人死于自杀 。在自杀行为者中70%患有忧郁症
。目前抑郁症已成为世界第四大疾患。到2020年可能成为仅次于心血管疾病的第二大疾患 。近年来 ，随着生活节奏的加快
、社会变化的加剧、竞争的日益激烈 、心理压力的`加大
，抑郁问题变得越来越普遍
。

　 心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康主要包括如下：

　 1
、有正常的智力水平

　正常的智力是人一切活动的最根本的心理前提 。如果智力有缺陷，则社会化的过程难以进展 ，心理发展必然受到阻碍
，难以独自生存
。心理健康的人能在工作、学习 、生活中保持好奇心
、未知欲，能发挥自己的智力和能力 ，获取成功。

　 2、能够了解并接受自己：

　对自有适当的了解和恰当的评价，并且能够很好地接纳自己的现状
，知道自己的长处和短处，愿意扬长避短开发潜能 ，不苛求自己
，自信乐观，而不是过于自卑或过于自负 。

　 3 、能与他人建立和谐的关系：

　一个人的人际关系状况最能体现和反映他的心理健康水平
。心理健康的人乐于与他人交往 ，能以尊重、信任
、理解、宽容 、友善的态度与人相处
，能分享
、接受、给予爱和友谊，有稳定的人际关系 ，拥有可信赖的朋友
，社会支持系统强而有力。

　 4 、善于调节与控制情绪：

　心理健康的人能经常保持愉快
、开朗乐观、满足的心境，对生活和未来充满希望 。虽然也有悲 、忧
、哀、愁 、恐等消极体验 ，但能适当发泄
、主动调节和控制情绪
，不为情绪所控，不因为情绪影响正常生活。常说的情商便是体现这一能力
。

　 5、有良好的环境适应能力：

　环境适应能力包括正确认识环境的能力和正确处理个人与环境关系的能力。心理健康的人是环境的良好适应者 ，他对自身所处的环境有客观的认识和评价，始终使自己与社会保持良好的接触
，生活有理想但不脱离现实，能面对现实调整自己的需要与欲望 ，使自己的思想行为与社会协调统一 。

　 心理健康的主要标准

　1 、安全感高
，自我价值感高
。

　2、适度地自我批评，接纳自己的不完美 ，能与自己友好地相处。

　3
、在日常生活中
，积极主动，乐观向上 。

　4、不是活在虚拟世界中 ，能够坦然接受现实
，能容忍生活中挫折的打击
。

　5 、有自己的正常需要，并有能力为自己的需要付出努力。

　6
、清楚自己的动机和目的 ，并能对自己的能力作出理性客观地评估 。

　7、人格相对完整
，个人的价值观适应社会的标准，工作认真负责 ，精力集中
。

　8 、有积极乐观适当的生活目标。

　9
、有从经验教训中学习和成长的能力，能适应现实环境的需要 。

　10、能相对良好地处理人际关系
，有爱人和被爱的能力
。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性 ，能良好地处理生活中发生的各种情况
，不过分在意他人和社会的评价，自我独立 ，有判断是非的标准
，即为心理健康。

　 目前国际上公认的心理健康的标准已经从以前的生存标准向发展标准过渡了，主要包括以下六大方面：

　认知清醒健全——认知功能优异：不仅能客观正确地认识他人 ，评价他人
，对他人的长处优点不抹杀；而且能清醒全面地认识评价自己，对自己的缺点短处不否认 。有敏锐的感知 ，稳定的注意
，良好的记忆，丰富的想象 ，灵活的思维，流畅的语言。

　情绪积极饱满——精神状态稳定振作：人的主导心境大部分时间是饱满的
，是稳定振作的，体验到满意 ，欢愉的
。即便产生沮丧等消极情绪
，亦有短时间内化解的能力。

　意志品质良好——意志坚强：有明显的自觉的行动，能代表意志 ，自主程度高 。不屈从
，盲从，独断等
。也有明显果断性 ，善于抓住机遇
，合理迅速作出决断，有坚持性 ，韧性。

　个性完善同一——个性稳定
，一致，健全：为人诚实 ，热情，富有同情心
，不应冷酷，虚伪 。要勤劳 ，富有首创精神
。

　人际关系和谐——乐于交往
，与人相容：在思想，情感 ，态度上很快与人沟通。为人热情宽厚
，容易被人接纳 。

　潜能充分发挥 ——自我完善，自我发展：能充分开发 ，利用自我的潜能
。

心理学科普有哪些

老人心理健康知识科普

　最近
，美国学者研究发现，人类65%-90%的疾病都与心理上的压抑感有关。而老化情绪是形成老人心理压抑的一个重要方面 。那么什么是老化情绪？老人心理健康该怎样保持呢？

　老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应 ，这种反应因人而异
，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能 、防病能力 ，影响神经
、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展
。当代老年医学研究证实
，影响老年人心理健康的因素大致有三个方面。

　 三大因素影响老人心理健康

　一 、衰者和疾病

　人到60岁以后，体力和记力都会逐步下降 ，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化 。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心 ”的感受
，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至
”而胡乱求医用药
。在衰老的基础上若再加上疾病 ，有些老年人就会产生忧愁
、恐惧心理。当然
，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同 。

　二、精神创伤

　有调查表明 ，精神创伤对老年人的生活质量 、健康水平和疾病的疗效有重要的影响
，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康
。

　三、环境变化

　最多见的'是周围环境的突然变化 ，以及社会和家庭人际关系的影响
，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。

　此外 ，文化程度
、过度疲劳、营养缺乏 、经济欠佳
、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响 。

　 那么
，怎样保持老人心理健康？

　第一，心明豁达 ，知足常乐
。我们在长期的老年医学考察中发展
，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情 ，善解人意
，他们与世无争，不易动态 ，感到自己生活很充实 、满足。

　第二
，面对现实，走出误区 。老年人应积极而适量地参加一些社会活动 ，培养广泛的兴趣爱好（如书记法
、音乐、戏剧 、绘画
、养花、集邮等）
，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员 、亲朋好友等） ，做到与众同乐，喜当“顽童”
。

　第三
，结交知音（包括青少年朋友
、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的事 ，常在知音好友中宣泄郁闷
，互相安慰，交流怀古 ，有助于心情舒畅
，对保持心理平衡起到重要的作用 。

心理学科普有哪些

心理学科普有哪些，可以找到自己生活经历的印证与共鸣、不解的生活现象的解释
。因为是科学才需要科普 ，而也正是因为是科学
，才可能成为对以往人生哲学，那么心理学科普有哪些呢？

幼儿在日常生活中的一举一动都受父母关注的 ，父母在对小孩教育时要注意恰当
，给小孩健康的心理环境，那么幼儿心理表现在哪些方面 ，有哪些影响因素，一起来看看下面详细介绍吧。

研究方法：主要有观察法 、调查法、实验法
、测验法、临床法等 。

幼儿心理表现

1 、情绪基本上是愉快
、稳定的。不经常发怒
，不无故摔打玩具与其他什物；生活起居正常，能按时入睡 ，睡眠安稳
，少梦魇，无吮吸手指或咬物入睡的习惯；基本上能听从成人的合理嘱咐 ，不过分的挑食、拣穿
，不经常无理取闹
。

2 、求知欲较强。喜欢提问题并积极寻求解答；学习时或完成任何力所能及的任务时，注意力集中 ，记忆力正常；爱说话
，语言表达能力同年龄相符，无口吃情况；生活中对力所能及的事 ，乐于自己做
，不过分依赖别人的帮助，能比较认真地完成别人委托的事 。

3
、能合群 ，爱与小同伴交往，对人有同情心和友好行为
，不随便打人骂人，不妒忌同伴；在集体中能愉快地生活 ，在成人指导下
，愿意为集体和所能及的好事
。

4、诚实而不说谎。很少说不符合现实的话；不私自拿别人的东西或损坏别要的东西；做错事不隐瞒，肯承认错误 。

5 、有自尊心和一定的自信心
。对称赞感到高兴 ，对批评
、指责感到羞愧
，希望做受人欢迎的事，不愿做遭人责骂的事；不过分的畏难、胆怯等。

影响因素 、家庭因素

有研究发现儿童的心理理论的发展和兄弟姐妹的数量以及兄弟姐妹之间关系的类型相关 。Ruffman等的研究表明 ，家庭成员内
，特别是父母与子女间的言语交流与儿童的心理理论的发展有重要影响
。此外还有研究表明父母的教育水平和职业阶层都可能引起儿童心理理论发展水平的差异。

李燕燕，桑标的研究发现母亲教养方式中的“严厉惩罚 ”和“情感温暖理解”与儿童心理理论的发展有正相关 。现有研究几乎都认为更多谈论情感的权威型教养方式比更多使用申斥的专制型教养方式更能促进心理理论的发展
。

假装游戏

假装游戏是影响儿童的认知能力
、社会能力发展的重要因素 ，它有助于儿童理解心理和现实的区别。Leslie指出
，假装是心理理论的一个部分，从此假装游戏就引起了研究者的广泛关注 。有研究指出 ，在假装游戏中，更多参加角色扮演的儿童
，或者在幻想测验上得分更高的儿童，对心理状态的理解比其他儿童要好。

语言技能

许多研究都表明儿童心理理论的发展与语言技能密切相关 ，语言技能中的句子成分、句法结构 、语义特征等能力的发展
，影响着儿童心理理论的发展水平
。 Jenkins和Astington对儿童的语言表达和接受能力进行了测量，也发现一般语言能力与错误信念的成绩有很强的正相关。我国的吴南 ，张丽锦的研究发现心理理论的发展和语言的发展二者是相辅相成的 。张旭的研究发现在3岁和4岁两个年龄组中
，语言能力超常的幼儿在错误信念上的表现均好于语言能力一般的幼儿
。

（一）心理学理论体系

1、基础心理学 里面讲的是个体的情感，情绪 ，气质
，情感的分类，情绪的产生 ，性格气质的类型
，比如爱和恨，喜和悲 ，内向和外向，抑郁质

和多血质等等
，这些都是能够帮助个体更好的认识了解自己的心理变化，认识了解自己的能力 ，更好的实践在生活当中。

2
、社会心理学 教会我们怎么样和别人建立稳定和谐的社会关系
，怎么样和别人接触交流，表达自己 ，比如对集体的从众或者是反从众
，行为动机的分类，亲合动机 ，权力动机
，利他动机等等，这些都是在帮助个体更好的认识了解自己的行为 ，怎么样在遵守社会法律法规的情况下和别人正常的社交 。

3、发展心理学 里面讲述的是个体从婴儿到老年的整个生命过程
，以及在这个成长过程中所经历的事情对个体的影响，比如经历过挫折打击或者伤害 ，对自我的否定，导致心理年龄停滞不前
。还有埃里克森

的成长八个阶段
，婴儿期 、儿童期
、学龄初期、学龄期 、青春期
、成年早期、成年期 、成熟期，帮助个体了解到在不同的阶段身心发展的状态是否平衡。

4
、变态心理学 是让很多人都望而却步的 ，关于心理健康和异常的分类
，一般心理问题、严重心理问题和心理障碍，比如情绪起伏波动比较大 ，总是暴躁
，或者是情绪低落等等，了解到自己的身心状态变化给自己的生活带来的影响 。

（二）心理学实用知识点

1 、需要层次理论： 这个理论大家听得比较多了 ，滚瓜烂熟
，马斯洛说的
。他认为，可把人的需要分为五个层次 ，即生理需要
、安全的需要、爱和归属的需要 、尊重的需要和自我实现的需要。

马斯洛的需要层次理论把人的需要看做多层次的组织系统
，反映了人的需要由低级向高级发展的趋向，也反映了需要与行为之间的关系 。如果能了解自身的需要和发展 ，那么就能够明晰自己的未来方向，对于个人以及将来的规划会有清晰的定位
。

2、归因理论： 归因是指个体依据有关信息
、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程
，归因不仅是一种心理过程，而且也是人类的一种普遍需要。

每个人都需要学会归因的技巧和特点 ，掌握分析问题的本质
，做出准确预测，加强自己的辩证思维能力 ，懂得合理化分析身边存在的问题 。具有严谨的逻辑思维
，对于人思考问题、解决问题帮助会非常大。

3 、人际关系理论 ： 人际关系影响人的幸福，良好的人际关系能够帮助人度过生活中的难关 ，收获真挚的感情
。据心理学家广泛研究
，良好的人际关系，尤其是亲子
、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系融洽 ，才是人生幸福的最重要因素。

社会心理学的人际关系理论
，值得每一个心理学爱好者细细研究，倘若能把知识点融会贯通 ，把这些现象和本质给摸透，能迅速提高人的生活质量
，人际吸引 、人际互动
、人格品质等概念，都可以多加关注 。

4、爱情 、婚姻与家庭的相关理论： 这些理论比较接地气 ，也很实用
，什么斯坦伯格的爱情三角理论
、哈特菲尔德的激情爱、伙伴爱理论，古普塔

的婚姻研究等 ，都能够反映这方面的东西
。

大家对于爱情 、婚姻不了解的
，可以多看看社会心理学这方面的内容，或许能帮助大家理性地认识情感方面的关系 ，相信会有许多结论会让人大开眼界
，突破自己的脑洞和想法。

5
、科尔伯格 的推理发展： 这个理论非常有名，采取的是两难故事进行研究 。比较著名的是海因兹

偷药的过程
。妻子病危 ，海因兹没有钱救妻子
，于是为了救妻子治病，去偷了药。

究竟海因兹该如何做 ，怎么做才合适，它反映的是一个人隐含的'认知结构特点
，划分出三个水平和六个阶段 。这个理论，建议大家可以学一学 ，作为人来说
，应该达到什么样的道德取向，该成为什么样的人 ，这里面的故事和内容能够让你有所启发
。

1、不要轻易把自己的目标告诉他人。

当你把未实现的目标告诉他人时
，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感 。

尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践
。从而让你松懈努力 ，更难完成目标。很多研究证实了这一点
，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验 。

人们常有一种错觉，以为对外宣布目标 ，公开做出承诺
，朋友会监督我们，父母会给我们打气 ，所以我们便会更加努力。但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标
，除了你自己
。

解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划 ，按部就班地完成它。

2 、试图让每个人都满意的人最容易感到孤独 。

3、与积极快乐的人在一起会使你更快乐
。

发表在《英国医学杂志》的一项研究表明
，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神 ，从而体验到更多的幸福感。

有意思的是
，打哈欠也具有感染力 。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时，一个人打声哈欠 ，旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠
。

4
、假装自信会让你变得更自信。

这其实应用了心理学上的自我暗示 。在语言上
，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上 ，表现各种充满自信的姿势
，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方
。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

在小李子和汤姆·汉克斯主演的《猫鼠游戏》中 ，弗兰克（小李子饰演）转入新学校后，因着装严肃被同学欺负并被戏谑称为“代课老师
” 。

为了惩恶扬善
，弗兰克灵机一动，假装自己就是代课老师
。他沉稳地走到讲台上 ，在黑板上用力地写下了自己的名字。他大声地介绍自己
，声音洪亮，腰板挺直 。

刚刚踏入新学校的弗兰克其实是怯生的 ，但他积极地自我暗示
，充分调动肢体语言，骗了所有人 ，甚至那个胆怯的自己。

5 、验证的需要是许多人遭受痛苦的主要原因之一
。

比如大多数失败的表白。

6
、制作一个你喜欢的音乐播放列表
，不断更新与完善它，确保这个播放列表给你带来好心情 。

音乐与人类情感紧密相连
。以后听这个播放列表的时候 ，你总能有愉快的体验。

7、你可以有高期待
，但你最好能够承受高失望 。

这是心理学家Keit

h在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上说的话
。意思是，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时 ，失望和愤怒的情绪便接踵而来 。

然而外界是不可控的，可控的只有我们自己
。所以日常生活中
，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。

举个简单的例子 ，当你给一个人发条微信后
，你心里会有一个期待，他会立刻回复我的消息 。但这个期待是不现实的
。别人可能会因为各种原因不会及时回复 ，或者根本不想回复。

而当你对别人没有期待或者降低期待
，别人自然难以让你感到失望 。你需要做的只是把自己的事做好，把需要说的话传达到就够了。

8 、你对别人的吸引力越大 ，你越容易逗他发笑
。

当你很难取悦一个人时
，可能不是他笑点高或者为人高冷，很可能是他对你没有兴趣。

9
、成功的关键之一是自我激励 。

工作或学习中 ，不断地告诉自己可以做得更好
，这真的有用
。

10、与别人交谈时，请使用他们的名字或昵称。这会让他们更喜欢你 。

鸡尾酒会效应也证明了这一点
。在声音嘈杂的环境里 ，我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音
，忽略不重要的声音。而当有人喊我们的名字时，我们总能立刻注意得到 。

总之 ，名字对人们很重要
，人们喜欢听到自己的名字
。

关于“心理健康与心态有关吗？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！