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网上有关“中医养生知识点都有哪些内容?”话题很是火热 ，小编也是针对中医养生知识点都有哪些内容?寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

中医养生是一种传统的治疗养生方法 ，只要是用于颐养生命、增强体质 、预防疾病等
，从而使自己的身体更加健康，让自己能够延年益寿 。中医养生是古代医学的精华 ，我们需要广泛的宣传和发扬，下面让我们先来看看点中医养生的知识点吧
。

中医养生主要有以下几点知识

1
、调节饮食：

脾胃是后天之本
，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃 ，容易造成多病早衰。

2、经常运动：

人是一个有机的整体
，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果 。

3 、多吃良药：

良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效
。

4
、温顺性情：

保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。

5 、适饮药酒：

药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪 ，同时还可以提高睡眠质量 。

6
、均衡营养：

平时饮食尽量做到面面俱到
，荤素合理。

中医养生观念

中医养生主要有预防观、整体观 、平衡观
、辩证观
。

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应 、形神兼具 。

3.调整阴阳
、补偏救弊
。

4. 动静有常、和谐适度。

养生影响因素

首先，中医养生贵在养德 ，这是健康和长寿的最重要条件 。中医养生历来重视精神卫生
，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之 ，精神内守
，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养
。上古天真论中的养德 ，主要是体现在合同与道 、德全不危
、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界
，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好 ，将身心素质和道德素质负增长的下士
，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人(中士)和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起 ，向贤人 、圣人、至人
、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他
，这就是合同与道 、德全不危
、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果 。

养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动
。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时 ，达到强身健体
，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的 。

第三点就是要保持精神 、情感
、以及心理上的健康
。养生要求我们要培养健康的精神 ，稳定的情绪
，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝 、喜伤心
、思伤脾、忧伤肺 、恐伤肾的观点 ，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节
，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常 ，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强
，从而可以起到防病的作用。

养生注意事项

1.常运动

人是有机的整体，常运动会使精力充沛 ，身体健壮
。早在汉代
，华佗就倡导锻炼强身以防病。他指出：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消 ，血脉流通
，病不得生 。 ”孙思邈在《千金方》中也说：“养性之道，常欲小劳
” ，“体欲常劳
，但勿多极”，提醒人们经常活动筋骨以祛病延年
。

2.顺性情

指要健康长寿 ，须按年龄规律自身颐养。孙思邈分析老年人说：“人年五十以上，阳年日衰
，损与日至 。心力渐退，忘前失后 ，与居怠惰
，计授皆不称心
。视听不稳，多退少进 ，日月不等
，万事零落，心无聊赖 ，健忘嗔怒
，性情变异。 ”这就告诉我们，人在进入老年期后 ，会出现一系列生理和形态的变化
，我们要爱护
、体贴老人，顺其性情以调之 ，以利他们尽享天年 。

3.服药饵

人生在世，享赋各异
，况病魔无情，难免伤人
。因此 ，服食药饵也是养生学内容之一。古人重视服药饵来防病治病
，养生延年，并拟定了许多延年益寿的药饵、药方 。但是 ，养生不可单靠服药饵
，否则，“虽常服药饵而不知养性之术 ，亦难以长生也
”
，“纵服玉液金丹未能延寿”
。

养生知识100条

　养生知识100条，养生是我们国家的人一生都在追求的目标 ，但是一提起如何健康养生,其实大部分人都不太了解
，一般她们都会会选择在网上寻找答案，下面是养生知识100条

　 养生知识大全集100条

　1 、绿茶有益防治肝炎肝癌。

　2、胖大海泡茶不宜长期饮用 。

　3
、感冒不宜喝苦丁茶。

　4、胆固醇高者少吃鱿鱼
。

　5 、海蜇皮能治高血压。

　6
、食肉过多对身体有害 。

　7、骨折初期不宜喝骨头汤
。

　8 、常喝豆浆更健康。

　9
、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮 。

　10、白酒不宜代替料酒做菜
。

　11 、深呼吸不利老年健康。

　12
、老人晨练应先进食 。

　13、运动后应喝杯牛奶
。

　14 、多喝水能防肾结石。

　15
、睡眠充足才有益健康 。

　16、情绪不畅会导致胃病
。

　17 、手机贴膜会伤害眼睛。

　18、员工不宜在办公室吃午餐 。

　19
、午睡有助于预防冠心病。

　20、不宜用沸水煎中药
。

　21 、服中药不宜加糖。

　22
、不能用95%的酒精消毒 。

　23、日照每天过三小时才算健康住宅
。

　24 、破损瓷砖辐射较大。

　25
、卧室窗户留缝有助于睡眠 。

　26、清晨不宜开窗通风
。

　27 、热水袋比电热毯更益健康。

　28
、不宜用塑料袋保存果蔬 。

　29、筷子最好半年换一次
。

　30 、牙龈出血要尽快更换牙刷。

　31
、正确刷牙比选择牙膏重要 。

　32、起床不宜马上叠被子
。

　33 、晒被子不能拍打。

　34、空腹不宜喝蜂蜜 。

　35
、喝蜂蜜可解酒。

　36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜
。

　37 、素食为主更适合中国人。

　38
、海带可预防高血压 。 39、凉水洗脸好处多
。

　40 、刷牙宜用温水。

　41
、洗脚宜用热水 。

　42、脚寒容易感冒
。

　43 、干嚼食物可防止大脑老化。

　44
、上午晒太阳有利于冬季健康 。

　45、翘二郎腿会影响健康
。 46 、戴帽子不宜过紧。

　47
、常梳头有益健康 。

　48、长时间微笑和利健康
。

　49 、强忍泪水等于慢性自杀。

　50、小便时咬紧牙齿有益健康 。

　51
、打喷嚏时不能捂嘴。

　52、早晨一杯水很重要
。

　53 、白开水超过三天不能喝。

　54
、晚饭后两小时饮用酸奶最佳 。

　55、不宜空腹喝酸奶
。

　56 、喝完牛奶应喝口白开水。

　57
、每天一杯咖啡好处多 。

　58、咖啡要趁热喝才好
。

　59 、酒后喝咖啡易发高血压。

　60
、喝下午茶有益增强记忆 ，不应用保温杯喝茶 。

　61、冬季养生宜多食热粥
。

　62 、冬季洗澡次数不宜多。

　63
、冬季不宜长期待在温暖房间 。

　64、不宜长时间停留在冬季雾气中
。

　65 、冬天不宜把围巾当口罩用。

　66、冬天早晨不宜洗头 。

　67
、健身前热身活动很重要。

　68、运动损伤应冷处理
。

　69 、步行适量能使大脑更年轻。

　70
、步行最有利于中老年人健康 。

　71、吃海鲜不宜喝啤酒
。

　72 、吃鱼能保持血管年轻。

　73
、鱼刺卡喉不宜醋疗 。

　74、饭菜不宜趁热吃
。

　75 、多吃黑色食物可补肾。

　76
、多吃玉米好处多

　77、不宜吃开口的糖炒板粟 。

　78 、炖鸡汤不要先放盐
。

　79
、发烧时不宜食用鸡蛋。

　80、茶叶蛋不宜多吃 。

　81 、馒头比米饭更益补锌
。

　82、煮粥和烧菜不能放碱。

　83
、粽子的营养全面 。

　84、吃葡萄有利于护肝。

　85 、吃草莓有助于防止辐射
。

　86
、甘蔗被称为补血果。

　87、多食核桃有益心脏 。

　88 、花生具有抗衰老作用
。

　89
、常吃花生可预防胆结石。

　90、常吃生花生可治胃病 。

　91 、醋泡花生可以软化血管
。

　92
、西瓜不宜长时间存放冰箱。

　93、肾病不宜食杨桃 。

　94 、香蕉是廉价减肥药
。

　95
、菠萝可以护胃。

　96、芒果保健作用大 。

　97 、烂水果不烂部分也有毒
。

　98、水果不如蔬菜有营养。

　99
、苹果营养最全面 。

　100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。

　 第一 、谨言行，以寡过
。就是说讲话和行为要特别地谨慎
，才能少做错事。

　祸从口出，嘴巴乱讲 ，动作乱作
，出 事 了吧？你们去看看澳大利亚那些被施 暴的女孩子，很多都是半夜出去穿着超 短 裙 ，引起别人做坏 事的
，这些问题已经被很多宗 教讲过了，后来还引起争 论 。师父今天在这里不讲好坏 ，就讲很容易让人家意识上先犯罪
，导致自己受害
。

　 第二
、节饮食，以养生 。吃东西少的人 ，是尊重自己的心
，不会脑子不好，因为脑子和心是连在一起的 。为什么胖的人脑子就不会动的快呢？你们看看胖的人有几个聪明的？吃得太多 ，人胖了，脑子就不听使唤
。

　注意：此为外网！

　 第 三、省嗜好
，以养心。 就是说，你的嗜好越少 ，你的心就越平静 。

　很喜欢喝 茶
，这个嗜好不算坏吧，有些地方喜欢茶道 ，小杯茶可以喝上一天
，这也是浪费时间，所以 ，嗜好是越少越好
，比如喝酒，抽烟 ，赌 博
，好 色等
。心中越是没有嗜好，就越是没有欲 望 ，心就会越平静。心不能平静，怎么修心呢？

　 第四 、耐烦劳
，以尽心 。

　一个人如果能够忍耐
、任 劳 任 怨的话，这个人的心是很踏实的 ，是我做的
，实实在在我做了，开心吧
。菩萨的佛言佛语都是教我们怎么做人。人有阳寿 ，非要拼命抽 烟
，叫你不要参加汽车比 赛，非常去撞 车 ，叫你开车当心一点
，非要酒 后驾 车，才会产生恶 果 。菩萨教我们多劳动 ，劳动就是运 动
，劳动产生美，尽心尽力了 ，你才会舒服，你就不会后悔
，你就不会难过。

　 第五、慎喜怒，以平气
。就是说开心的时候要特别谨慎 ，

　发 怒的时候也要特别当心
，气直接关系到你的喜怒哀乐，生气了 ，发脾气 了
，开心了，喜气洋洋 ，都是你的气在动啊。一个人如果没有气了
，不就死 了吗？人活着不就是一口气吗？所以要掌握好自己的这一口气 。很多人以为中六和彩了，原来是把六看成了九 ，白开心
。所以喜和怒都要谨慎。

　今天发脾气前
，好好想想，我这脾气该不该发 ，发了是不是值得，会不会伤我身 体
，会不会伤我心上的人 。不要发脾气
。今天我喜的时候，我开心了 ，开心过头了
，照样出事，因为随喜而来的就会有灾 祸。它就是阴阳 ，阴阳是相接的 。一个人一辈子不会永远顺利
，也不会永远倒霉
。

　人就是在理解喜怒的时候，容易把喜事会忘记 ，因为他开心的时候
，他就不太感觉到正在开心。你们去试一试，看喜剧片的时候 ，你笑的时候
，你自己没感觉的，就只知道开心 。但是当一个人生气的时候 ，难过的时候，他就知道
，我在难过，我真的过不去
。明白了吗？

　实际上菩萨跟我们就在人间。想想看 ，这些都是菩萨教我们怎样做人啊
，人成即佛成 。你做人像菩萨了，你不就是菩萨吗？平气 ，就是心平气和。

　 第六 、戒夸张
，以集事
。一个人吹牛，就叫夸张。

　明明一点点事情 ，他把它说成好大
，也称为夸大 。人活在世界上，不要夸张
。师父在电台里救人很低调。但是很多听众憋不住了 ，就叫师父菩萨 。师父叫自己“卢 台长 ”
。

　活在人间
，就把自己在人间的法号拿出来，跟人家是平等的。如果你们叫师父活菩萨 ，师父就和你们不平等了，师父自己就很难过
，因为你们拉开了和师父的距离和境界 。那天在圣诞晚会上，一位佛友坐在师父边上说 ，“卢 台长也吃饭啊？
”她就觉得奇怪
，菩萨怎么也会吃饭啊
。

　不能神话，做人不要把自己夸张。因为你是在用灵性
、是用菩萨的智慧在救人 ，你肉 体展示的东西不一定跟菩萨一样 。但是在说法的时候
，在救人的时候，你绝对是个真菩萨
。你平时可以稍微讲点笑话。师父昨天在走路时 ，还随缘救了一个人 。讲得他服服帖帖
，呆在那儿了。

　这就是走到哪里，救人到哪里 ，用各种各样的方法救人
。明白了吗？来的人是什么样
，师父就说什么话。不要居高临下 。以集事，就是说任何事情都是大家一起来把它做好
。任何事情都是靠着大家的力量 ，你会错吗？如果你一个人做，你就有可能犯错。集思广益啊 。这些精辟的语言
，是把佛法转化成白话来救 度众生的，你们要好好学啊
。

　 第七、崇退让 ，以合众。就是说人在社 会上
，要学会退让 。

　一个不懂得退让的'人，是不合群的 ，是不能和大家在一起的
，有什么可傲慢的
。你看有些强国，想 做国际警 察 ，想打谁
，就打谁，结果也经常被人打 ，经济衰退第一个。很多国 家都不喜欢它
，一个人也好，一个国 家也好 ，一定要谦让 。崇就是崇尚 、尊重
、推 广的意思
。退一步，海阔天空
，让一步，前途无量。很多人越让 ，前途越好 。越冲
，前途越艰难。

　 第八、慎诺言，以全信
。就是说承诺要谨慎 ，才能让人家全方位地相信你。

　要想得到信任度
，尽量不要去夸大，尽量不要说 谎 话 。师父对你们的要求已经很低了 ，师父要你们尽量不要去吹牛
，尽量不要去说 谎
。一句谎 言需要十句谎 言来弥补，而且很多人说完谎记不住 ，又自己说出去
，所以大家要好好记住。

　 第九 、减耗费，以惜福 。尽量减少你生活中的浪费和家里的耗费 ，

　要珍惜福气
。人道为什么可以修上 天，也可以下地 狱？实际上
，人道是个很奇怪的道，这个道就是借假修真的地方。如果你在人道狂修 ，你也许永远不会到下面去了 。如果你借用这个地方
，像个中转 站一样，狂做坏事 ，你也许永远做不了人
。很多听众问师父
，为什么只有人道才能修行，在电 台里 ，师 父没有时间回答
，今天告诉你们，因为人道具有灵 体和肉 体 ，所以可以双 修。

　鬼道有肉 体吗？阿修罗道有肉 体吗？畜牲有没有智慧本性的灵 体吗？畜牲的灵 体是固定的
，不是人的智慧的那种灵 体，不是菩萨智慧的那种灵 体 ，而是受过处理的、像二 手货似的
、不是原型的灵 体了 。

　 第十、存悲心，以养德
。人的道 德是怎么样来的
，因为你慈悲人家，

　你悲悯人家 ，你感觉这个人苦
，那个人苦，你的德性就出来了 ，师父教育你们
，看见谁都要觉得他可怜，你觉得人人都可怜 ，你就养成慈悲心了
，你就不恨人家了，积福德啊。养德 ，什么叫养德？

　你的德性是养出来的 。什么叫养？不是养孩子的养
，是培养出来的，所以为人慈悲是为人之天地之本 ，学佛修心可以保持你的这个“本”，借假修真才是真正的爱惜这个“本 ”
，培养佛境界，坚持度众生 ，才能让这个“本
”得到清源
，回归天界，共证无上正等正觉。

　 100条养生小常识

　1 、绿茶可预防肝病
。

　2
、胖大海泡茶不宜长期饮用。

　3、感冒不宜喝苦丁茶 。

　4 、胆固醇高者少吃鱿鱼

　5
、海蜇皮能缓解高血压
。

　6、食肉过多对身体有害。

　7 、骨折初期不宜喝骨头汤 。

　8
、常喝豆浆有益健康
。

　9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。

　10 、白酒不宜代替料酒做菜 。

　11
、深呼吸可能不利老年健康
。

　12、老人晨练宜先进食。

　13 、运动后可喝杯牛奶 。

　14、多喝水能防肾结石
。

　15
、睡眠充足才有益健康。

　16、情绪不畅会导致胃病 。

　17 、手机贴膜可能会伤害眼睛。

　18
、员工不宜在办公室吃午餐
。

　19、午睡有助于预防冠心病。

　20 、不宜用沸水煎药 。

　21
、服药不宜加糖
。

　22、不能用浓度为95%的酒精消毒。

　23 、日照每天过三小时才算健康住宅 。

　24
、破损瓷砖辐射较大
。

　25、卧室窗户留缝有助于睡眠。

　26 、清晨不宜开窗通风 。

　27
、热水袋比电热毯更益健康
。

　28、不宜用塑料袋保存果蔬。

　29 、筷子最好半年换一次 。

　30、牙龈出血要尽快更换牙刷
。

　31
、正确刷牙比选择牙膏重要。

　32、起床不宜马上叠被子 。

　33 、晒被子不能拍打。

　34
、空腹不宜喝蜂蜜
。

　35、喝蜂蜜可解酒。

　36 、早喝盐水晚喝蜜 。

　37
、素食更适合中国人
。

　38、海带可预防高血压。

　39 、凉水洗脸好处多 。

　40
、刷牙宜用温水
。

　41、洗脚宜用热水。

　42 、脚寒容易感冒 。

　43
、干嚼食物可防止大脑老化
。

　44、上午晒太阳有利于冬季健康。

　45 、翘二郎腿会影响健康 。

　46、戴帽子不宜过紧
。

　47
、常梳头有益健康。

　48、长时间微笑有利健康 。

　49 、强忍泪水等于慢性自杀。

　50
、小便时咬紧牙齿有益健康
。

　51、打喷嚏时不能捂嘴。

　52 、早晨一杯水很重要 。

　53
、白开水超过三天不能喝
。

　54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

　55 、不宜空腹喝酸奶 。

　56
、喝完牛奶最好喝口白开水
。

　57、每天一杯咖啡好处多。

　58 、咖啡要趁热喝 。

　59
、酒后喝咖啡易发高血压
。

　60、午茶有益增强记忆 ，不应用保温杯喝茶。

　61 、冬季养生宜多食热粥 。

　62、冬季洗澡次数不宜多
。

　63
、冬季不宜长期待在温暖房间。

　64、冬季不宜长时间停留在雾气中 。

　65 、冬天不宜把围巾当口罩用。

　66
、冬天早晨不宜洗头
。

　67、健身前热身很重要。

　68 、运动损伤应"冷"处理 。

　69
、步行适量能使大脑更年轻
。

　70、步行最有利于中老年人健康。

　71 、吃海鲜不宜喝啤酒 。

　72
、吃鱼能保持血管年轻
。

　73、鱼刺卡喉不宜醋疗。

　74 、饭菜不宜“趁热吃” 。

　75
、多吃黑色食物可补肾
。

　76、多吃玉米好处多。

　77 、不宜吃开口的糖炒板粟 。

　78、炖鸡汤不要先放盐
。

　79
、发烧时不宜食用鸡蛋。

　80、茶叶蛋不宜多吃 。

　81 、馒头比米饭更益补锌。

　82
、煮粥和烧菜不能放碱
。

　83、粽子的营养全面。

　84 、吃葡萄有利于护肝 。

　85
、吃草莓有助于防辐射
。

　86、甘蔗被称为"补血果"。

　87 、多食核桃有益心脏 。

　88
、花生具有抗衰老作用
。

　89、常吃花生可预防胆结石。

　90 、常吃生花生可缓解胃病 。

　91
、醋泡花生可以软化血管
。

　92、西瓜不宜长时间存放冰箱。

　93 、肾病不宜食杨桃 。

　94、香蕉是廉价减肥药
。

　95
、菠萝可以护胃。

　96、芒果保健作用大 。

　97 、烂水果不烂部分也有毒。

　98
、水果不如蔬菜有营养
。

　99、苹果营养全面。

　100 、苹果可降血压 。

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