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，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌 ，而且好像能看到-人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂
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微信打麻将是一款非常流行的棋牌游戏 ，深受广大玩家的喜爱 。在这个游戏中
，你需要运用自己的智慧和技巧来赢取胜利，同时还能与其他玩家互动
。

在游戏中 ，有一些玩家为了获得更高的胜率和更多的金币而使用了开挂神器。开挂神器是指那些可以让你在游戏中获得不公平优势的软件或工具 。

如果你也想尝试使用微信麻将开挂工具，那么可以按照以下步骤进行下载和安装：

软件介绍：

1、99%防封号效果
，但本店保证不被封号
。

2 、此款软件使用过程中，放在后台 ，既有效果。

3
、软件使用中
，软件岀现退岀后台，重新点击启动运行 。

4、遇到以下情况：游/戏漏闹洞修补 、服务器维护故障
、政/府查封/监/管等原因 ，导致后期软件无法使用的
。

2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
1.通过添加客服微安装这个软件.打开

2.在“设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击“开启".
3.打开工具.在“设置DD新消息提醒"里.前两个选项“设置"和“连接软件"均勾选“开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.

本司针对手游进行
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1、软件助手是一款功能更加强大的软件！无需打开直接搜索微信：
2 、自动连接，用户只要开启软件 ，就会全程后台自动连接程序
，无需用户时时盯着软件。
3
、安全保障，使用这款软件的用户可以非常安心 ，绝对没有被封的危险存在 。
4、快速稳定
，使用这款软件的用户肯定是土豪。安卓定制版和苹果定制版，一年不闪退

网上有关“减肥注意事项 10大禁忌你要知道 ”话题很是火热 ，小编也是针对减肥注意事项 10大禁忌你要知道寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

5 禁以水果当正餐

水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品 ，但有一些水果含有相对较高的糖份
，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分 ，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！ ?

肉类食物含有大量蛋白质和热量
，摄取过多会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘 ，还会影响消化吸收
。如果你真的不能缺少肉的陪伴
，那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。

许多女士认为，每天早上不吃早餐 ，中午只吃一点
，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭 ，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的 。

其实不然
，终日不进食，实际上反而增加食欲 ，有形成猛食的可能性
。我们已经发现
，那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。建议最好是平衡饮食，早 、午餐均吃 ，免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食 。

关于科学减肥的72条建议

你不知道的那些减肥冷知识

改变吃饭顺序也能瘦
。

人在开始进食后
，胃肠会分泌抑制食欲的激素胰岛素也会分泌，让大脑发出饱足感信号。餐前先喝一杯水或者汤水 ，汤水要少油
，少用淀粉勾荧 。接下来再吃高纤维低热量的蔬菜，后吃优质蛋白的食物 ，最后再吃主食
。按照这个进餐顺序
，可以减少碳水化合物的摄入，控制血糖水平 ，减少热量摄入。

少食多餐不一定能减肥 。

有人认为，少食多餐可以通过延长饱腹时间
，来达到控制饭量的目的。但是大部分研究显示，当摄入的食物固定 ，身体消耗热量和餐数并没有多大联系
。倘若本身的代谢能力不强
，少食多餐只会加重代谢负担，加重了肥胖的可能。建议大家根据饱腹感和饥饿感 ，决定是否加餐 。

细嚼慢咽的人更容易瘦
。

有研究表明
，大脑接收到饱腹感信号，大概需要20分钟左右。进食太快 ，则在感觉到饱腹感之前进食过度了 。而狼吞虎咽的进食方法
，容易导致食物还没完全嚼碎就进入肠胃，加重胃肠道负担
。正确的吃饭方式应该讲究细嚼慢咽一顿饭吃20分钟较合适。

米饭放凉了再吃 ，没必要 。

米饭放凉了再吃就可以产生不能被消化吸收的抗性淀粉
，抗性淀粉有助于调节血糖浓度
。要知道，过量的血糖会分泌出过多的胰岛素促使脂肪合成 ，容易让人发胖。但是，米饭中容易回生的淀粉含量很低
，约占20%所以米饭放凉了再吃，并不能改变什么 。在主食的选择上可用燕麦
、紫米、小米 ，紫米代替
。

吃得少
，未必真的少。

BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示 ，绝大多数人
，每天会少预估自己进食量的50% 。所以要想减肥，三餐规律 ，营养均衡
，清淡烹调的菜多吃，主食粗细搭配适量吃 ，蛋白质不可少。另外要把这2个原则把握好
，少吃外卖，少吃零食
。

不吃早餐or晚餐 ，当心越减越肥。

的确有人通过不吃早餐or晚餐，减肥成功的 。但是若长期保持这个习惯
，往往会得不偿失
。多度节食让你不抗压，变得爱暴饮暴食 ，让你对高热量 、重口味的食物完全没有抵抗力。所以
，可以控制饮食减肥但是要适度，而不是不吃 。

神奇10大减肥小运动 快速甩掉肥肉

关于科学减肥的72条建议

科学减肥的72条建议

1 ，科学减肥不反弹是持久战
，你要做好3-6个月的准备
。

2，当你决定要减肥了 ，不要让自己觉得像上战场一样
，为了上战场前鼓励自己，先去大吃一顿 ，结果忘记了减肥这事。

3
，虽然很多人说减肥就是管住嘴迈开腿，但是人性复杂的很管不住嘴的原因有很多:美食
、情绪、压力 、环境等;迈不开腿的原因也很多:激素问题
、内心抵触、感受不到运动的快乐有了燃脂豆在手 ，其实减肥很容易，你要战胜的是你自己 。

4
，正向心理暗示非常重要，一定要相信自己可以成功 ，这个好像有点“吸引力法则
”的意味
。

5
，减肥是自己跟自己的战争，不要攀比 ，不要羡慕那些走近路的人。

6
，减肥最好的好处，就是能让你学会自律 ，自律的人做什么都不会太差的 。

7
，短期减肥靠的是狠，长期减肥靠的是稳定的内心
。

8 ，除了燃脂豆帮你减脂减肥外
，你还可以制定清晰的健身目标和科学可行的健身计划。

9，减肥代表着你对自己有要求 ，你不需要有任何的遮遮掩掩 。

10，瘦下来的世界真的很美好
，勇敢去做吧，你会发现全世界对你都变得很温柔。

11 ，首先审查自己的饮食习惯
，看看到底哪些原因是你变肥胖的元凶，针对性的做出饮食改变计划
。

12 ，记住减肥是要吃得对
，而不是少吃或者不吃。

13，有些食物会刺激食欲 ，有些食物会有饱腹感
，所以吃正确的食物很重要，常见的刺激食欲的食物有一切辛辣的 、重口味的
、淀粉类的;有饱腹感的食物有粗纤维、水果等 。

14 ，不要迷信任何快速减肥的食谱
，但你可以去参考一些科学均衡的减脂食谱，制定出适合自己的
。

15 ，不要让自己长期过分饥饿，否则容易暴饮暴食。

16
，如果确实想吃高热量的食物，请先吃低热量的食物 。

17 ，断食是把双刃剑
，风险和收益并存，特别是长时间断食
。可能掉肌肉 、代谢 ，还可能导致暴饮暴食。

18
，不要给自己找借口，虽然每个人体质有差异 ，有的人确实比较容易胖
，有的人确实比较容易瘦，但正常人很少有“怎么吃都不胖”和“喝凉水都会胖 ”的极端情况 ，燃脂豆可以帮你改善 。

19
，一周可以有一天小小放纵一下，多吃点你想吃的吧 ，前提是你要有燃脂豆在身边
。

20，如果想要快速减脂
，除了吃燃脂豆外，还要多做跑步
、游泳、跳操等有氧运动。

21 ，如果想要塑形
，就要多做腰部 、腹部、臀部
、腿部的局部针对性运动 。

22，如果不想做高强度的运动 ，就做一些简单的改变
，比如说饭后半小时休息，之后多走一走 ，不要久坐
，少开车，多走路
。

23 ，运动可能不会让你瘦的非常快
，但是身材会变得很好。

24，不要老盯着体重这个数字 ，要多关注自己身体的变化，比如体脂的变化 。

25
，保证运动频率，每周运动3次以上效果更好。

26 ，近朱者赤
，跟爱运动的人做朋友，更容易养成运动的好习惯
。

27 ，不要害怕别人知道“你每天运动
，还没有瘦下来
”，自己的改变 ，自己最清楚。

28
，稳定的情绪是成功减肥的基础 。

29，减肥时候沮丧很正常 ，及时调整就好啦
。

30
，压力肥真的存在，要减肥先学会应对和释放压力。

31 ，心情坏的时候，可以找朋友倾诉、逛街 、去运动
，不要只想着大吃大喝一顿来解决，这样只会让你的心情更糟糕 。

32 ，多幻想瘦下来的世界有多美好
。

33
，无论运动还是饮食，试着用“爱自己”的心态去做。

34 ，做自己感兴趣的事情
，可以分散食物对你的诱惑力 。

35，千万不要放弃
。

36 ，熬夜会让新陈代谢变慢
，更容易变胖。

37，睡眠很重要 ，如果你睡都睡不好
，还怎么去健康的减肥 。

38，白天困晚上兴奋 ，这是年轻人的常态，既然决定减肥
，就一定要想办法调整好自己的生物钟
。

39，早睡早起的人更容易瘦下来。

40 ，睡前3-4小时不要大量进食
，最好什么都不吃，否则会睡不着还会浮肿 。

41 ，午休时间不要太长
，否则晚上很难入睡。

42，睡前不要做剧烈运动 ，容易太兴奋你就会睡不着
，可以做一些拉伸舒缓的动作，比如瑜伽动作来助眠
。

43 ，睡前远离各种下饭的韩剧和综艺吧。

44
，深夜容易让人食欲旺盛，所以最晚12点以前就睡觉吧 。

45 ，每天保证睡眠时间至少8小时，睡太少
，人的身体就会因为过于瘦惫而发出饿的信号，让你食欲大增
。

46 ，多和瘦的人做朋友
，参考瘦子的饮食习惯。

47，社交是减肥的一大障碍 ，很多人平时不怎么吃
，但是因为社交需求导致吃的很多，自我控制自己很关键 。

48 ，年轻人社交很重要
，但是社交不一定在饭桌上进行
。

49，尝试改变社交方式 ，运动
、游戏、户外都很不错。

50
，警惕消极的社交，可能会让你产生放弃的念头 。

51 ，要知道有很多朋友适合在一起变胖，有些朋友适合在一起减肥
。

52
，告诉身边的朋友自己正在减肥，可以起到监督作用。

53 ，多跟积极阳光 、爱运动的人交往 。

54
，从小就比较胖的人，减肥确实要比旁人辛苦 ，但是只要坚持
，按时吃燃脂豆，坚持健身 ，一定会变成瘦子的
。

55
，女人过了25岁，就要更努力的保持身材。

56 ，刚毕业进入社会
，大部分钱常用来聚餐，美其名曰社交 。这样最容易变胖 ，建议用来投资自己，武装自己的大脑和完美的身材。

57
，毕业后，一定要有一个运动的爱好 ，不仅仅有利于保持你的身材
，还能有利于你保持一个积极向上的工作状态
。

58，恋爱的时候很甜蜜 ，也很容易出现幸福肥
，警惕!

59，结婚后的日子 ，会突然变得很安逸
，幸福的小日子，转眼变成幸福的小胖子 ，建议跟另一伴一起
，互相监督，调整饮食和作息。

60 ，减肥不是阶段性的，而是要通过减肥养成好的优秀的习惯
，才会一直瘦下去 。

61，市面上大部分减肥药 ，不是拉肚子
，就是要节食，真的不建议尝试 ，可以试试燃脂豆
，健康排油减肥，不节食 ，不拉肚子
。

62
，想要减肥又保持健康体魄，可以参考小阶感测器给出的脑食建议。

63 ，对减肥有帮助的保健品
，请谨慎选择 。

64，减肥药可能会让你体重减得很快 ，但其实减掉的大部分是水分啊，科学减肥
，减的是脂肪
。

65，通过减肥药减肥很容易反弹 ，所以更需要科学减肥。

66
，不当的减肥，可能会毁掉你的颜值和睡眠 。

67 ，不要以损害身体为代价去减肥
，得不偿失
。

68，以变得更健康为目标 ，你会发现减肥其实很快乐。

69
，积极拥抱减肥带给你的每一点细微的变化 。

70，让变瘦和瘦成为一种习惯
。

71 ，没有什么是天生如此
，不过是坚持到底，永不言弃。

72 ，稳住，你一定会瘦的!

导读：又想减肥又不想运动
，天底下哪有那么好的事儿？以下10个神奇减肥运动，就能让你运动中快速瘦身 。

1.跑步机上的八字脚

你在跑步机上做锻炼时 ，有没有注意过自己的脚?它们在跑步时呈什么状态?内八字或者外八字?别以为这只是跑步姿势的问题
，它还关乎到消耗脂肪的多少。

有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗
。也就是说 ，如果你采取正确的跑步姿势
，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只能让你消耗脂肪的数值低于这个数字 。消耗更多的脂肪
。

给你的建议：“外八字 ”跑步法

跑步时 ，让脚呈“外八字
”状态
，不仅可以让你跑得更稳，还增大了跑步时的阻力 ，消耗了更多的热量。而如果你能在跑步时踮起脚后跟
，用脚尖跑步，将会得到更好的效果 。因为这样做 ，会增大你奔跑时的难度，若身体想维持平衡并保持奔跑的状态
，就需要更多的力量来支持，这将让你

2
、在健身球上办公

还坐在椅子上吗?那你可真是落伍了 ，现在时髦的事情是用健身球代替传统的椅子
。也就是说
，不管你在办公室，还是健身俱乐部 ，都要坐在健身球上
，而不是椅子或地板上。这样做的目的是为了让你保持平衡而不断地调整身姿，活动全身经络 。

给你的建议：放一个健身球在办公室

当然 ，我们觉得不能强求你把椅子换成健身球
，但是你可以放一个健身球在办公室
。特别是在午餐后容易犯困的时候，坐在健身球上30分钟 ，立刻就会精神焕发。另外
，如果还能再手持哑铃做运动，就更完美了 。

健身教练说：你每天应该做200下跳绳运动 ，能够紧实全身肌肉，更好地消耗你的脂肪
，达到全身塑型的目的
。这种说法没错!只是，如果你变化一下跳绳的方法 ，可能会得到事半功倍的效果呢。

给你的建议：每天尝试100个“双摇 ”

跳绳中的“双摇”跳法指的是
，当你持绳跳起时，绳在你脚下快速经过两次 。相较正常跳绳方法 ，这是有一定难度的
，但这也是消耗脂肪的最佳跳法。它在一分钟之内有效燃烧脂肪26卡，并且它可以紧绷你的全身肌肉 ，锻炼耐力
，增强力量
。

4 、让自己休息一下

首先，你要确定自己的身份：你只不过是普通的公司职员 ，不是要以运动健身获得终身奖牌的人。所以
，你的健身训练就应该舒缓有道，绝不要做一名狂热的“健身圣徒
” 。

给你的建议：1/4原则

这是来自美国健身协会运动健身推荐手册中的“时间原则”
。它的建议是：在运动的60分钟中内 ，你应该保证自己有20分钟的休息时间;在全年的运动健身计划中，要给自己留出1/4的时间学习理论知识
，增强更新自己的健身观念。要知道，健身不是生活的全部 ，而生活是需要健身来调剂的 。

5
、原地跳跃最耗脂

跳跃运动是一种良好的健身方法
。经常进行跳跃性锻炼
，可使体内得到保健性振荡 *** ，从而增进身体健康 ，增强体质
，提高运动水平。反复地重复持续练习跳跃动作能使人体承担一定的运动负荷，有利提高身体机能水平、平衡能力 ，发展协调用力的能力和灵敏度 。

给你的建议：原地徒手跳跃练习

就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳的动作
。如：直腿跳——从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起
，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5-10次一组 ，每周练习2-3次就可以了。收腹跳的动作要领是：从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹
，下落还原后，再连续重复练习 。每周2次 ，每次练3组，每组10-20个就可以了
，对腹部减肥很有效
。

练习中，应选择较松软的地面 ，如沙地 、草地比较好
，练习后要注意放松 *** 小腿部位，防止胫膜发炎 ，影响健康。

6
、用图表见证你的进步

每周都去健身
，每次都会流许多汗 。但究竟消耗了多少脂肪，你好像从来没有统计过。因为减肥 ，你的教练可能会让你更多地关注饮食的数量和次数
。但健身项目和频率也是值得关注的
，只有时时记录，才能做到心中有数。

给你的建议：制作一张健身记录卡

这是一张只属于你的健身记录卡 ，我们希望它能通过表格曲线来见证你的进步
，让你能够随时关注自己的进步，给自己更多的信心 。表格里应该包括：体重、运动项目 、运动时间、消耗热量数值
、身体柔韧度、身体感受度 、精神状态等
。

一年至少更换四次健身记录卡 ，制定新的健身目标。例如：当你看到表格中，你已经能够在2分钟内完成50个仰卧起坐
，就可以在下一次制定计划时，增加仰卧起坐的锻炼次数 ，让自己能有更多更高的目标 。

7
、再多坚持一分钟

我们在做瑜伽训练时
，通常会被要求某一动作保持2-3分钟
。可能对于刚开始练习的你来说，是件困难的事情。但是 ，随着练习时间的增加
，它们已经不是困难的事情，你可能还能够保持更长的时间或者做更高难度的动作 。

给你的建议：保持瑜伽树姿再多一分钟

做 瑜伽 练习时 ，你一定做过“树姿 ”的练习
。一般
，它会要求练习者保持该姿态3分钟，以拉伸全身肌肉 ，延展身体。其实
，你不妨再多保持一分钟，这样可以燃烧更多的脂肪并且锻炼耐力 。

8、不可忽视的反向运动

手臂像车轮一样直直地向后画圈有点费力 ，但正是肩膀靠后的肌肉给我们以推力
。这个动作比正面游泳时(肩膀的前面肌肉使我们前进)难做一些，但它能够更准确地调动背部肌肉而不是肱二头肌。而这一动作中
，最受益的部位是胸部 。肩胛骨位置的肌肉锻炼得越多，胸部轮廓才会越美。

给你的建议：仰泳

只有长时间(至少半个小时你的脂肪才会开始燃烧)和经常性的(一周三次)游泳才能看到效果
。最好在比较凉的水里 ，因为水温过高容易导致抽筋和呼吸不畅。尽量保持较慢的速度
，但如果不是非常吃力的话也可以来几次急速跑(提醒：游泳的效果只有通过长距离才能感觉出来) 。最后一点，手臂越是向头后伸展 ，肌肉越是会拉长
。

9 、持杆走路

在疾走时套上一件负重马甲
，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%(例如 ，体重为60公斤的女性
，负重不应超过12公斤) 。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆
。虽然它们的重量只有0.5公斤 ，但是却可以帮你多燃烧20-25%的热量
，且没有任何副作用。

给你的建议：每天持杆走路30分钟

你可以参看下面的数据：疾走30分钟，消耗热量210卡;穿上负重马甲走30分钟可消耗热量231卡;持长杆走30分钟可消耗热量252卡 。还犹豫吗?赶紧持杆上路吧!

10
、散步时的“脚抓地
”

科学的步行锻炼 ，不仅可以健身，还能使人健美
。因此
，步行已成为公认有效、科学的健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要想达到理想锻炼效果 ，走路的技巧不可忽视 。

给你的建议：注重正确有效的姿态

正确姿势：头要正
，目要平，躯干自然伸直(沉肩 ，胸腰微挺
，腹微收)，这种姿势有利于经络畅通 ，气血运行顺畅
，使人体活动处于良性状态
。

注意节奏感：步行时身体重心前移，臂 、腿配合协调 ，步伐有力
、自然
，步幅适中，两脚落地要有节奏感。

自然呼吸：应尽量注意腹式呼吸的技巧 ，即尽量做到呼气时稍用力，吸气时要自然
，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调 。

“脚抓地 ”：步行时，与地面相接触的一只脚要有一个“抓地
”动作(脚趾内收) ，这样对脚和腿有促进微循环的作用。步行速度：这要根据个人具体情况而定
。研究发现
，以每分钟走80-85米的速度连续走30分钟以上时，防病健身作用最明显。

关于“减肥注意事项 10大禁忌你要知道”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了
，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！