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【央视新闻客户端】
网上有关“小学生怎样爱护眼睛保护视力”话题很是火热 ，小编也是针对小学生怎样爱护眼睛保护视力寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。
1、小学生保护眼睛之饮食保健
首先,从营养学上讲要增加肉类、维生素 、牛奶 、水果等的摄入,对预防近视会起到一定作用。平时在饮食上应做到3点:补充营养,除蛋白质、维生素外,钙 、铬等元素已被证实是眼睛发育必需的物质;限糖,糖可消耗体内的钙,诱发近视;保证充足的睡眠,使眼睛整体处于非疲劳状态 。
小学生如何保护眼睛
2 、小学生保护眼睛之运动锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢,供给眼睛较多的营养物质,使眼睛的抵抗力增强,这对眼睛是间接的锻炼 。直接的锻炼是眼保健操,它是根据我国医学的推拿、按摩 、针灸穴位,结合医疗体育编成的,是保护视力的科学方法。父母和老师要学会眼保健操的基本知识,具体指导和经常督促孩子做好眼保健操,并持之以恒 。
3 、小学生保护眼睛之日常用眼
3.1、应注意用眼的姿势
简单地说,就是要做到三个“一 ”,既一拳 、一寸 、一尺 。一拳,就是指孩子坐在座位上看书写字时,自己的前胸和书桌要保持一拳的距离;一寸,是要求孩子写字时,握笔的手与笔尖的距离要保持一寸;一尺,就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。
小学生如何保护眼睛
3.2、注意用眼的时间
小孩的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0 。5～1小时,就要让孩子到户外活动活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳 。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。
吃什么对眼睛好
1 、油菜 、青菜、芥菜、卷心菜 、萝卜等富含抗氧化活性物质的十字花科蔬菜 。不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴,而且还具有防辐射损伤的功能 。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂 ”,其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”——碱性成分,可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。
2 、猪血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘 、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外 。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质,使这些有害纤维在体内难以立足 。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外,不给辐射物质留下丝毫立足空间。
小学生如何保护眼睛
3 、针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人应多吃明目类的食物 。计算机对视力危害很大,经常操作计算机的人应多吃些明目食品,如枸杞 、菊花 、决明子 。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。
你有哪些实用的护眼（保养眼睛）方法？
1、不让孩子过于疲劳
很多父母期望孩子好好学习 ，所以认为当努力 、当用功 ，那就会超过同龄人，然而孩子由于长久的学习 ，不仅内心烦躁 ，成绩没上去不说，反而把眼睛弄近视了，近视虽然不是什么大毛病 ，但也和未来的一些职业绝缘了 ，比如当兵，比如飞行员 ，我们要注意孩子学习时间 ，劳逸结合，让眼睛的疲劳慢慢恢复！
2 、带孩子经常远足
科学证明 ，多看绿色的植物可以缓解眼睛压力 ，那么我们就可以在暑假带孩子去旅游，给孩子增长见识是一方面 ，主要也是缓解眼睛上的疲劳 ，一路上需要多感受，多记忆 ，身体上虽然变得疲劳 ，但是绝对会对孩子有一次体质上的提高，其次精神方面也能培养他坚韧的品质，坚韧是一个人成功与否的关键 。
3、改正孩子学习姿势
大多数小孩近视 ，都是因为上课的坐姿 ，写作业的姿势不良造成的，我们平时应当多注意 ，及时改变他们姿势 ，只要眼睛不过度使用，孩子依然能保证各方面的健康 ，如今网上有各种的辅助器材 ，我们可以购买一个矫正孩子背部姿势的工具，当孩子的背部挺直 ，身高挺拔 ，眼睛也会变得囧囧有神了！
4 、学会一些按摩技巧
在学校，我们都有眼保健操课 ，这是一个很好缓解眼睛疲劳的技巧 ，然而平时过于繁忙，孩子在家就基本不做了，但是我们作为父母 ，必须要重视起来 ，当每学习两小时的时候，就应当让孩子自己按摩一下 ，休息个十分钟 ，其次我们也可以从网上学习一些对眼睛好的小技巧，逐渐科普给孩子 ，让孩子学会自我的保护 ，只有这样，小孩的成长才不会走偏！！！
近视眼该如何保护眼睛 保护近视眼的方法有哪些？
1 、合理用眼 ，近视与长时间近距离用眼有关 ，要养成良好的用眼习惯，学习40分钟后必须休息10-20分钟 ，使眼睛得到有规律的休息 。停用眼不停脑 ，闭上眼睛思考问题。选用不反光的纸张书写 。2、正确的读写姿势，桌椅要和身高匹配，眼睛距离书本约一尺 ，前胸距离桌子约一拳 ，握笔距离笔尖约一寸 。3、光线舒适，照明光线的强弱与近视有明显关系 ，光线太强会刺激眼睛；太弱则会使眼睛产生疲劳感。应该选用稳定性好的光源 ，如白炽灯，一般要求光线从左边射入 ，这样可以使书本和作业本上没有阴影 。4 、来回运动物体训练 ，如球类活动 、踢毽子、抛接物体等，不仅能健身 ，对眼睛也有保健作用 。上述运动项目时 ，双眼必须紧盯着球，穿梭来往 ，忽远忽近 ，旋转多变的快速移动物体，令眼球不停转动，促使眼睛局部血液循环增强 ，眼神经机能提高 ，缓解眼睛疲劳，起到预防近视的作用。5 、眼保健操训练 ，目前学校的课间操 ，普遍安排眼保健操，关键是务必使每一动作手法正确。6 、走向开阔的地带 ，眺望远方 ，最自然有效方法是眼睛凝视远方，且时间必须近距离用眼相当 。为了延缓近视的发生 ，建议家长指导孩子多做户外运动 。7、雾视疗法训练 ，这个方法只是对部分人有效，主要是放松调节 ，这种方法要在眼科医师的指导下进行。
眼睛是心灵的窗户 ，一双炯炯有神的眼睛，也可以让人看起来更干净更舒服 。所以对大家来说，不仅仅是近视眼需要保护眼睛 ，即使是眼睛好的人 ，平时也要多多注意保护眼睛 。那今天就来教大家几招，保护眼睛的小技巧。1.常做眼保健操
相信大家小的时候在课堂上都有做过眼保健操 ，小的时候觉得麻烦 ，常常偷懒不愿意做，但其实眼保健操是对眼睛非常好的一种按摩方式 。因为长时间用眼 ，眼睛干涩难受 ，就需要通过做眼保健操来按摩穴位，缓解不适之感 。2.隔一段时间让眼睛休息一次
现在生活当中 ，大家用眼比较频繁 ，建议大家隔一段就停下手中的活儿，适时的让眼睛休息一番。可以闭目几分钟让眼睛得以休息 。这是大家也可以做作眼球操 。闭上眼睛 ，让眼珠按顺时针或者逆时针转动起来 ，尽可能大范围地划圈，这也是对眼睛比较好的一种锻炼方式。3.多吃对眼睛有益的蔬果
对眼睛有益的水果和蔬菜比较多，常见的如胡萝卜 ，蓝莓等 ，包括很多对眼睛好的保健品中也含有这些成分，建议平时多吃这类的水果 ，健康的护眼 。4.勤洗手 ，勤剪指甲
很多人最开始眼睛不好，就是由于他们在眼睛不舒服的时候 ，就喜欢乱揉眼睛 ，这时手上的很多细菌就会被揉进眼睛里面，反而污染了眼睛里面的生活环境 。所以建议大家不要随便揉眼睛 ，实在忍不住了 ，一定要去洗手，保证受伤足够干净 ，再去揉 ，避免细菌感染。5.眼睛不舒服不要乱滴眼药水
对现代人来说，很多人都有眼病，长时间用眼 ，眼睛会不舒服 ，所以很多人喜欢买眼药水，洗眼液等 ，感觉上像是缓解了不少眼部的不适。但实际上 ，很有可能乱滴眼药水反而会加重对眼部的负担 。很多眼药水，滴了之后 ，的确眼睛能湿润不少 ，感觉像是缓解了，但实际上可能这个眼药水是刺激了泪腺 ，流眼泪才会湿润眼球 ，所以并没有任何效果 。建议大家，如果真的眼睛有不适的感觉 ，要及时就医 ，医生对症下药开出的眼药水，一定比自己买的要适合的多。而且乱滴眼药水，也可能会使原本的不适感加重 ，从而恶化病情 。所以及时就医很关键 。
关于“小学生怎样爱护眼睛保护视力 ”这个话题的介绍 ，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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