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【央视新闻客户端】
消除肌肉酸痛 ，一样可以美美的。有的人出现肌肉酸痛 ，习惯将传统药膏贴满全身，但对爱美的女性来说 ，夏天是展露好身材的季节 ，贴药膏却可能破坏美感，于是只好忍痛。药师表示 ，部分药膏成分长期使用下有伤肝肾的副作用 ，为了美观，建议可涂抹医疗级的纯天然胡椒薄荷精油 ，爱美不怕健康扣分 。
上班族久坐 、姿势差 *** 难解全身酸痛
郑怡姗药师表示 ，上班族经常处于高压的工作环境中，肌肉容易紧绷 、无法放松，加上长时间盯看电脑萤幕 ，以及使用滑鼠时姿势不良、弯腰驼背、手臂悬空等 ，都是常见造成肩颈和肌肉酸痛的原因，有时候花大钱做SPA或 *** ，也难以有效舒缓 ，长期不当的方式下反而易对身体造成更大的健康伤害 。
一痛就贴！药膏危害风险知多少？
身体出现酸痛时，民众常使用消除酸痛药膏与贴布 ，不过 ，过度使用或不当使用，却可能要命！美国于2007年曾发生一名就读史坦登岛诺特丹高中的17岁田径选手Arielle Newman ，因过量使用消除肌肉酸痛产品导致死亡案例 ，验尸时验出体内含有超标的甲基水杨酸（Methyl Salicylate），证实是因大量使用含该成分的肌肉酸痛药膏和贴布 ，造成肝肾代谢困难 ，最后中毒猝死。
郑怡姗药师表示，国人对使用药膏或药布的警觉性低，常未仔细了解成分就直接使用 ，哪里痛就贴哪里 。事实上 ，肌肉酸痛药膏的有效成分会经皮肤被人体吸收，再经肝肾代谢 ，如果酸痛药膏含有甲基水杨酸 、冬青油或冬绿油 ，长期过量使用则容易造成肝肾损伤，甚至对幼童恐有伤害脑神经的风险 。
此外 ，药布直接贴在皮肤上 ，肌肤也可能因长时间不透气，处于闷热状态而产生红肿痒 、发炎或过敏的症状。
消除酸痛用抹的！天然万用油兼顾美观和健康
缓解酸痛不一定要贴药膏 ，或忍受强力 *** ，涂抹医疗级经3次蒸馏萃取的100％纯胡椒薄荷精油，同样经皮肤吸收 ，因其成分纯天然 ，较无副作用，每次只要在局部少量涂抹轻揉，散发凉感和清香气味 ，不仅可缓和紧绷的压力和心情 ，也能舒缓肌肉酸痛 。
需注意的是，并非所有薄荷精油都有消除肌肉酸痛的作用 。同样带有凉感的薄荷种类多达20多种 ，但目前经实验证明属可食用且具医疗效果的仅有胡椒薄荷 ，不仅可缓解肌肉痛、头晕 、头痛，也可缓解肠胃不适 ，甚至是牙神经痛等症状。
健康小叮咛
虽然纯胡椒薄荷精油的成分天然 、副作用少 ，但为保守起见，孕妇、婴儿及2岁以下儿童等体质特殊者仍需受限制 。此外 ，涂抹皮肤时 ，也要避开伤口和眼睛 。而除了涂抹纯胡椒薄荷精油，对抗肌肉酸痛的根本之道 ，还是应从正确姿势 、放松心情 、每天适度运动等良好的生活习惯做起。
更多健康资讯 ，请上《华人健康网》1.生活中有什么生活小常识,小窍门
处理烧焦米饭的小窍门 那就是在烧糊的米饭上放一块面包皮，盖上盖关火焖5分钟，面包皮就可以把米饭的糊味吸收掉了 。
煮粥不溢的小窍门 煮粥时在锅里滴几滴芝麻油 ，开锅后用中、小火煮 ，粥就不会溢出来了 。 解决米饭夹生的小窍门 想解决米饭夹生，用筷子戳几个直通锅底的洞 ，再按500克米和50克黄酒的比例把黄酒沿筷子倒入锅内 ，再用文火焖至黄酒挥发即可 熬豆浆防沸小窍门 熬豆浆的时候加一到两滴香油，豆浆开后就不容易沸出锅了。
蒸馒头或做匹萨的小窍门 蒸馒头或做匹萨时 ，活面时加入些牛奶或酸奶 ，可使面更松软可口。 巧放韭菜的窍门 巧放韭菜的窍门，把择好的韭菜包在大白菜叶里 ，放在阴凉处 ，韭菜就可以保鲜不容易腐烂了 。
煮土豆的小窍门 白水煮土豆时，水中加一些牛奶 ，不但味道好 ，而且会使土豆变白 巧使鸡肉变嫩 在煮鸡时，先将其用凉水和少许食醋泡两个小时，再用微火炖 ，其味道就会变得香嫩可口了 。 炖鸡的小窍门 炖鸡时加点山楂。
可以让鸡肉迅速变烂 。 用微波炉蒸鱼的小窍门 微波炉蒸鱼时 ，把鸡油块和鱼一起蒸，鱼吃起来滑溜好吃 。
煮水饺的小窍门 煮水饺时 ，在锅中加少许食盐 ，锅开时水也不外溢。 炖排骨的窍门 那就是炖排骨或者猪肉时放入茶叶包，这样不但肉更容易烂 ，也起到解腻的作用 。
柠檬的妙用 在刀的切面上滴点柠檬汁 ，可使切开后的水果不变色，且保持原来的风味 。 煮羊肉汤的小窍门 煮羊肉汤或者羊排骨汤时放入几块新鲜的桔子皮 ，不仅味道鲜美 ，还可以减少油腻。
煮饭的小窍门 煮饭时，兑进一杯啤酒 ，煮出来的米饭松软有光泽 ，又爽口 。 切蛋不碎的小窍门 切蛋不碎法，在切鸡蛋 、鸭蛋 、咸蛋、松花蛋时，先把菜刀在开水中浸一会再切 ，这样热刀切出来的蛋片光滑整齐不碎 ，也不会沾在刀上 。
清洗菜板的小窍门 切过肉或有鱼腥味的菜板一定要用冷水冲洗，因为如果用热水的话会使菜板上的蛋白质凝固 ，残留的味道不容易去掉。 炖鸽子去腥味的窍门 在家炖鸽子时 ，要在清洗的时候挖清肺部，这样才可将较重的腥味去除 。
巧存螃蟹的妙招 活螃蟹煮熟放入容器 ，再把煮过螃蟹的原汤倒入容器内 ，冷却后保存，可长期保存不变味 。 使绿叶菜过水不褪色的妙招 我们在焯绿叶菜时 ，放点色拉油和盐就会使绿叶菜油绿油绿的 ，既美观又营养。
解决想吃辣椒又怕辣的妙招 把辣椒一刀切开，取掉里面的筋和籽 ，再用水洗净。这样可以除去百分之七十的辣味 。
生蛤蜊巧取肉的妙招 把蛤蜊洗净放在冰箱里冷冻两小时后取出 ，蛤蜊可以开口，然后用勺子把肉取出即可 。 保存活虾的窍门 把活虾放入黑袋里，留下透气空 ，放入冰箱冷藏 ，温度在4~10°c，这样虾可以保存几小时不死。
煮米饭的小窍门 煮饭前往锅里倒入一些食醋 ，1公斤的米不要超过1毫升的醋就可以了 ，这样煮出来的米饭不但没有酸味，而且口感松软 ，还更容易保存 。 清蒸鱼的小窍门 在清蒸腥味很大的鱼时 ，可以先用啤酒腌制10—15分钟，这样做出的鱼不仅腥味大减 ，而且还能吃出螃蟹的味道 。
炒牛肉的小窍门 炒牛肉前用啤酒代替料酒先腌制一下 ，这样牛肉炒出来就会变得更加嫩滑好吃了。 去除汤油腻的小窍门 有些油脂过多的原料熬出的汤特别油腻，遇到这种情况 ，可将少量紫菜置于火上烤一下 ，然后撒入汤内，可去除油腻 。
排骨汤增鲜的妙招 炖排骨前将排骨抹上盐，放入冰箱中冷藏2小时 ，取出洗净后 ，炖出的汤清，肉香 ，而且省时 。 除去鲜鱼上粘液的窍门 洗鲜鱼时 ，只要在放鱼的盆中滴入1-2滴生植物油，就可以除去鱼上的粘液！ 切鱼不打滑的妙招 切鱼时由于鱼表面有粘液 ，较为湿滑 ，鱼会在手下打滑，此时在鱼的表面涂些醋 ，就可解决了 ，同时还能去腥又保鲜呢！ 冷冻鱼变鲜的小窍门 冷冻过的鱼，烧制时在汤里加些牛奶 ，会使鱼的味道变鲜。
泡发干香菇的窍门 那就是将干香菇放在密封容器里加入温水摇晃2——3分钟即可 。 巧防莲藕变黑的小窍门 把切好的莲藕泡在加了醋的冰水中 ，莲藕就不会被氧化变黑 。
巧去蔬菜农药的妙招 洗蔬菜时，可用洗米水来洗涤，它能把蔬菜上面的农药洗净。 炖羊肉的小窍门 炖羊肉的时候 ， 放一些绿豆一块炖可以去膻 。
______________________________________ 做汤的时候如果汤太咸 做汤的时候如果汤太咸又没法多兑水时 ，把一把米或面粉用布包起来放入汤中 。 这样汤就不会太咸了。
油煎豆腐的小窍门 油煎豆腐时会向外溅油，如果先把切好的豆腐放在微波炉里微火一分钟再煎 ，问题就解决了。 炖鸡肉的小窍门 炖鸡肉的时候放几个山楂 ，鸡肉会很快酥烂，汤会更鲜美 。
炒土豆小窍门 炒土豆的时候加入些醋 ，可以避免烧焦 ，又可以分解土豆中的毒素 。 去鱼腥线时的小窍门 去鱼腥线时，用刀拍一拍鱼背 ，然后在鱼的头尾切口 ，从头的切口处可以完整的抽出鱼腥线。
韭菜就不会出水，面食小窍门 包韭菜馅面食的时候 ，将切好的韭菜加香油搅拌一下 ，韭菜就不会出水了 。 煮猪肚时先放盐还是后放盐 煮猪肚时后放盐：煮猪肚时，不能先放盐，要等煮熟以后再放盐 ，不然猪肚会缩的像牛筋一样硬！ 巧除衣服上的红酒 不慎将红酒洒到棉质衣服上 ，用肥皂清洗不但不能去掉红酒，反而会使污渍颜色加重 ，应立即用 。
2.给我提些生活小常识
常吃却不科学的饮食搭配
生活中 ，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受 ，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但从健康的角度讲 ，还是不科学的，人家健康专家可是有着充足的理由呢 。这里给您列出12种被健康专家列为错误的菜肴搭配 。不过 ，不这样吃 ，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康 ，还是听从专家们的忠告 ，别总是傻吃 、贪吃 。
1.土豆烧牛肉：由于土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸的浓度不同，就势必延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃肠消化吸收时间的延长 ，久而久之 ，必然导致肠胃功能的紊乱 。
2.小葱拌豆腐：豆腐中的钙与葱中的草酸，会结合成白色沉淀物——草酸钙 ，同样造成人体对钙的吸收困难。
3.豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合 ，从而失去二者应有的营养价值 。
4.茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还有酸性物质 ，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合 ，对胃有 *** 作用，且不利于消化吸收 。
5.炒鸡蛋放味精：鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸 ，所以炒鸡蛋时放味精 ，不仅增加不了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。
6.红白萝卜混吃：白萝卜中的维生素C含量极高 ，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素 ，它会破坏白萝卜中的维生素C。一旦红白萝卜配合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽 。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时 ，红萝卜都充当了破坏者的角色 。还有胡瓜 、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素。
7.萝卜水果同吃：近年来科学家们发现 ，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸 。该物质产生的多少与摄入量成正比 。此时 ，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果 、葡萄等 ，这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟苯甲酸及阿魏酸 ，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 ，从而诱发或导致甲状腺肿。
8.牛奶与橘子同食：刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块 ，影响消化吸收 ，而且还会使人发生腹胀 、腹痛、腹泻等症状 。
9.酒与胡萝卜同食：最近，美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的 。专家指出 ，因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体 ，就会在肝脏中产生毒素，从而引起肝病。特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒 。
10.白酒与汽水同饮：因为白酒 、汽水同饮后会很快使酒精在全身挥发，并生产大量的二氧化碳 ，对胃 、肠、肝 、肾等器官有严重危害 ，对心脑血管也有损害 。
11.吃肉时喝茶：有的人在吃肉食 、海味等高蛋白食物后，不久就喝茶 ，以为能帮助消化。殊不知 ，茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合，会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质 ，使肠蠕动减慢 ，从而延长粪便在肠道内滞留的时间 。既容易形成便秘，又增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性 。
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