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网上有关“口腔健康知识100问”话题很是火热，小编也是针对口腔健康知识100问寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

口腔问题在生活中很常见，许多人认为口腔问题不会有太大的影响 ，所以不当一回事 。

但口腔问题不重视防治
，很可能导致很多并发症，严重影响身心 健康  ，只有在生活中多加注意
，才能进行预防和控制。下面就一起来看看有哪些口腔 健康 问题需要了解
。

过敏性嘴唇出现红肿
、起泡、出血等症状，嘴部有灼热感 ，或出现烂嘴角 、口腔溃疡等症状，统称为口腔粘膜病。这种疾病通常发生在工作生活压力大
、情绪不稳定、抑郁 、饮食不平衡
、消化道疾病、肠道不平衡 、抵抗力低下的人群中 。

需要注意的是
，人们通常对 口腔溃疡有两个误解 ：

1
、溃疡不会恶变 ，有些人不把口腔溃疡放在心上 ，认为是小病
。但对于长期存在且无明显疼痛的溃疡
，要警惕可能是恶性溃疡。

2、疼痛即恶性 ，面对明显疼痛的口腔溃疡 ，很多人担心有恶变的危险
，十分惊慌 。但正常情况下，良性口腔溃疡往往疼痛明显 ，可以自愈
，而恶性口腔溃疡的疼痛不明显
。

长期吸烟 、爱喝烈性酒、喜欢嚼槟榔的人通常是口腔癌的高危人群。 日常生活中，要注意口腔卫生和 健康  ，定期检查 。坏牙不及时治疗
，坏牙不及时拔除，时间长了可能会导致口腔癌变
。

如发现口腔溃疡面积大 ，疼痛小，持续时间长
，难以自愈，应及时到医院检查是否有癌变。口腔癌也可能以高于口腔粘膜的肿瘤形式出现 ，肿瘤可能是菜花状的 。此时患者也要注意
，及时检查肿瘤是否有病变
。

同时，患者也可以通过自我检测来判断癌前病变的一些症状。正常口腔粘膜为粉色 。如果口腔粘膜出现红斑
、白斑、扁平苔藓 、纤维变化
、慢性盘状红斑狼疮、颌下淋巴结肿大 、口腔功能受肿瘤影响无法正常闭合 ，患者必须及时就医。

1
、牙周病

牙龈出血
，很多人会觉得是小事
。但对牙龈长期出血的朋友来说，如果你一直忽视它 ，你的一只脚已经进入了掉牙的深渊。 牙龈出血的口腔疾病主要是牙龈炎和牙周炎 。 牙周病的另一个主要表现是牙齿松动
。当牙齿松动到一定程度时
，也会导致牙齿脱落，牙齿越来越少。所以遇到牙龈长期出血大家千万不要掉以轻心 ，一定要及时问医生 。

2、口臭

很多人会忽视口臭
。口臭分为生理性口臭和病理性口臭。早上起床时的口臭属于生理性口臭
，持续时间短 。通常刷牙漱口后很快就会消除
。而由于口腔问题，如龋齿 、牙周病
、智齿等病理性口臭。在这种情况下 ，我们应该及时咨询牙医，尽快检查和治疗 。还有一些口臭
，与呼吸道疾病、耳鼻喉疾病等疾病有关，也要从源头上治疗
。

3 、磨牙症

睡觉时磨牙 ，很多人认为只是睡眠习惯不好。但事实上
，磨牙症也是一种很常见的睡眠疾病 。 社会 心理因素，如情绪紧张
、精神压力大等 ，以及咬合干扰、遗传因素 、药物因素等。

牙齿长期磨损会导致牙冠变短
，引起牙本质敏感、牙髓疾病
、根尖周病、牙折等相应疾病
。 严重者可表现为咀嚼肌疼痛 、颞下颌关节疼痛。因此，长期磨牙的成年患者应尽快去医院找出原因 ，接受治疗
，或在睡眠时定制牙垫 。

4
、口干

除了腺体萎缩、吃得太咸 、喝得少等生理原因外，许多疾病还可引起口干 ，如糖尿病
、贫血、免疫性疾病 、甲亢
、长期戴假牙、唾液腺损伤等
。所以
，口干症也不能拖延，应该尽早到医院就诊。

在日常生活中可预防各种常见的口腔疾病 。只要做好口腔清洁 ，保持良好的生活方式， 少吃刺激性辛辣食物
，多补充维生素C，多吃水果蔬菜 ，提高免疫力 
，就能减少口腔问题的发生
。

此外，还应定期进行口腔检查 ，以便及时采取措施发现问题
，避免问题继续恶化，最终造成影响和伤害。由于口腔疾病会长期发展 ，诱发周围组织或其他器官的疾病
，生活中需要做好预防工作，了解各种口腔疾病的特点 ，及时发现和控制 。

健康知识60问

1.儿童牙齿保健常识有哪些

1 、选对正确的牙刷从孩子长出第一颗牙齿起
，父母就要用非常柔软的儿童牙刷给他们进行清洁，这时候只沾水不用牙膏
。

孩子去幼儿园的时候最好携带自己的牙刷去上幼儿园 ，这样就每天都可以饭后刷牙了。 2
、没有牙病也要定期检查儿童是龋病发生和发展的活跃时期，所以要求儿童每半年检查牙齿一次 。

儿童看牙医不光是防龋齿
，还要让医生看牙齿的成长状况和咬合情况等，若有异常可以早期发现早期治疗 ，此时牙科医生也能提供有关口腔保健的知识
，让家长更好地了解小孩的牙齿状况
。 3、分清楚乳牙和恒牙。

人的一生中就只有两幅牙齿，乳牙和恒牙 。小孩子6岁之前只有乳牙 ，没有恒牙的。

乳牙一般半岁开始萌出
，两到三岁开始萌完，总共20颗乳牙
。

2.护齿小常识

牙齿可以说是人生最重要的伴侣之一 ，从呀呀学语到无限黄昏
，牙齿总陪着我们走过或失意或得意的漫长岁月。

暴饮暴食 、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿，直到垂垂老矣 ，伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈
，才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要 。 “牙齿没病 ”不等于口腔健康 其实从更深的层面上来说，口腔健康并不只是简单的“牙齿没病”
、功能正常（咀嚼、吞咽和语言）这么简单 ，它还包含了心理方面（外观正常 、不影响自尊
、个人满意）、社会方面（不影响社会交流）的重要意义
。

对芸芸众生来说，生命并不仅仅意味着“活着
”
，而还意味着活得好坏，即生命的质量。 口腔健康使人充分地咀嚼 ，享受美味佳肴
，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿 ，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信
，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病 、冠心病
、胃病、新生儿低体重等病症的发生 。

所以口腔健康使人活得更健康，更愉快 ，更长寿
。 向您推荐“四个护齿好习惯 ” 维护口腔健康
，增进全身健康，提高生命质量是现代人普遍追求的目标 ，也是口腔预防保健工作者的重要任务。

口腔健康是全身健康的重要组成部分 。 推荐：简便有效的“四个护齿好习惯
”
，即： 通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿； “定期进行口腔检查 ”来及时了解口腔问题，做好预防工作； 通过“少吃甜品和含糖饮料
”来均衡口腔的酸碱度 ，防止蛀牙产生； 最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来 *** 唾液分泌，以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的
。

这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式
，让您在轻轻松松达到很好的护齿效果，充分感受更高的生活品质。

3.保护牙齿的小知识

想保护牙齿 ，首先要了解牙的构造 。

牙是人体中最坚硬的器官
。有咬切 、撕裂
、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙
，共20个，上、下颌各10个 。在出生后约半岁左右开始萌出 ，两岁半左右出齐
，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙 ，共32个
，上 、下颌各16个，自6岁起 ，逐渐为乳牙更换
，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。

第3磨牙一般在20岁以后萌出 ，又称智齿
。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠
、牙颈和牙根三个部分 。牙冠即我们能见到的部分
，是牙露于牙龈以外的部分
。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织 ，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分 。

牙根表面包有一层牙骨质
。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分
，外包牙龈。

牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔 。活体牙腔内充填有结缔组织 ，神经和血管
，合称为牙髓
。

血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔 ， *** 神经
，则疼痛难忍 。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯
。饭后用温开水漱口 ，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多
，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长 。刷酪？⒁庹？返姆椒ǎ核匙叛溃潘ⅲ？⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ？裨蚧崴鹕搜丽浮？ 2.平时要注意牙齿卫生 ，保护好牙齿。

平时要少吃糖果
。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外
，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头 ，不咬铅笔头等异物
，不用舌头舐牙齿 。 3.如果牙齿有病，应及时就医
。

遇有蛀牙坏牙 ，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难
，关键在于要持之以恒 。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿
。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用 。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物 、肉类、生的食物
、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌 ，而它们参与消化过程
，对牙齿起到杀菌的作用
。

除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食 、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食 ，一天中应安排四餐：早餐
、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利 。

事实上
，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀 、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜
、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 ，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用
。此外
，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白） 、矿物质（磷
、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的 ，零食
，特别是那些“软 ”食品 、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料
、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水 、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险 。糖分可以转化为酸 ，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。

如果有可能
，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿
。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。

事实上 ，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性 。要指出的是过量饮用咖啡
、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄
。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月
，石齿的矿化作用开始于出生的第一年 。

牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去
。我们应该饮用牛奶 ，最好不要喝甜饮料。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质 、磷质和维生素D
，后者将增加钙和磷的吸收 。最后，酪蛋白 ，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多
。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪
，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 多喝矿泉水 ，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量 。

氟可以增加牙齿的釉质
，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀
。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟 ，但是也有的每升含量高达8毫克。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐 。对于孕妇和儿童
，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。

在茶水
、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质
。但是 ，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸 、氟质和磷酸钙 。这三种物质都参与保护牙齿的工作
。

在“无糖
”口香糖中
，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用 ，有利于减少牙斑
，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量 。

4.孩子换牙期如何护理牙齿

孩子要换牙了 ，老人家说要想牙齿整齐，就得把松脱的上牙扔房顶
，下牙扔地上
。

这说法当然不科学，但反映了人们对孩子换牙期的重视。那么 ，如何才是正确的方法呢？广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞做了详细解答 。

问：换乳牙前孩子有龋齿
，可以不用理吗？ 家长们往往陷入这样的误区，认为反正乳牙是要更换的 ，所以就算孩子的乳牙有龋洞也不去管它
。 这样的想法是极其错误的。

广东省口腔医院儿童牙科副主任医师任飞说
，从六岁乳牙开始脱落
、第一颗恒牙萌出，到十二三岁早期的24颗恒牙基本更替完毕 ，乳牙需要待在口内好几年甚至上十年的时间 。 如果有龋齿不治疗
，龋病很可能造成牙根与骨头粘连，即乳牙滞留 ，恒牙出不来；如果烂牙的时间长
，牙齿缺失时间久，邻牙间隙也会变小 ，进而出“龅牙”，恒牙是否萌出也很成问题；若确是到了牙齿无法保存的程度
，则拔牙的同时还得做“间隙保持 ”，以等待恒牙萌出
。

“7-9岁是乳牙龋齿高发的年龄段 ，60%的龋病发生在后牙
，家长看不见，孩子即使感觉不适可能也不说 ，只是不用龋牙咀嚼了
，食欲也可能差了，如果不尽早干预 ，除了影响恒牙的萌出
，还可能造成两边脸大小不一致、咬合紊乱 、发音不清。 
” 问：换牙时孩子总喜欢舔牙，应该是感觉不舒服 ，有什么方法缓解吗？ 任飞表示
，在新牙“破龈而出”的过程中，孩子难免会感到轻微的不适 ，像流口水
、爱咬东西、胃口欠佳，有的孩子会情绪烦躁甚至发低烧
，这都是因为长牙有疼痛或麻痒感 。

这是正常表现，不用太担心。 “对于长乳牙爱咬手指 、玩具的孩子 ，最好给他一个消过毒的牙胶棒
。

而乳牙换恒牙时孩子都比较大了
，耐受能力比较强。 就算总是喜欢舔牙或者用手摸牙，只要分散他们的注意力 ，同时坚持口腔清洁
，并做好食具
、玩具的消毒，不适感通常随牙齿的萌出都能得到缓解 。

但有两种情况应该看医生：一是乳牙松了却掉不下来 ，疼痛影响咀嚼
，必须要拔牙；二是乳牙只有轻微松动，恒牙却已部分萌出 ，也要拔掉乳牙
。 问：不少孩子换牙后牙齿长得不齐
，有的则太稀疏，有办法预防吗？ 任飞说 ，孩子换牙后牙齿排列不齐，是因为大部分新出的恒牙比同一位置的乳牙体积更大
，而此时孩子的颌骨发育跟不上，造成骨头位置不够牙齿生长 ，从而发生暂时性的牙齿拥挤。

“这个问题在7-9岁的孩子当中较为常见
，一般只是牙齿轻度扭转或前后牙相错，随着孩子长大颌骨发育 ，牙齿多数会自行调整排齐 。 ”至于换牙后上门牙牙缝大
，那也是暂时性的生理现象，我们称之为“丑小鸭期” ，一般会随着年龄增长而改善
。

不过
，凡事没有绝对，具体情况还应咨询医生。 任飞强调 ，处于换牙期的儿童
，牙齿的可塑性较强，某些不良习惯很可能引起牙齿的发育不良 。

如经常咬手指、咬笔头容易发生龅牙 ，喜欢咬嘴唇会造成颌骨发育畸形（如“天包地
” 、“地包天”），经常开口呼吸则易形成上下牙合不拢的“小鸟嘴 ”
。 对此
，家长应多加注意，及时帮助或请医生指导纠正这些不良习惯。

Tips：定期检查 ，好好刷牙 从宝宝长出第一颗牙开始
，家长就应该养成带孩子定期做牙科检查的好习惯 。 一两岁小儿就开始烂牙的并不少见，更别说大一点的孩子
。

况且换牙前后又非常关键 ，所以处于换牙期的孩子
，应每半年做一次口腔检查，可让医生采取窝沟封闭的方法以预防龋齿。发现龋齿要及时进行充填或做根管治疗 。

此外 ，家长还要帮助孩子好好刷牙。 每天要早晚刷牙两次
，孩子自己刷完后，家长还可帮孩子再仔细刷一遍
。

6岁以上的孩子应使用保健牙刷和含氟牙膏。“但要注意牙刷的选择 ，包括：刷头圆钝且小
，长度不能超过四颗门牙的宽度；刷毛软，前面的刷毛比较长；刷柄是防滑设计 。

含氟牙膏等孩子上幼儿园中班或大班时就可以开始用了 ，但一次只能用绿豆大小的量，还要保证孩子能漱干净口
，家长必须在一边监督，确保孩子把刷牙后的漱口水吐出来
。

5.如何让幼儿的牙齿健康

让孩子拥有一口健康漂亮的牙 齿 ，这是所有家长都希望的。

人的牙齿 除了咀嚼
，帮助消化食物，促进生长发 育外 ，还可以衬托出美丽的容貌 。保护牙齿家长应帮助幼儿防止龋齿
，保护 牙齿
。

首先应限制幼儿饮食中的甜食， 在吃完糖后数分钟用少许白开水或清 水漱口。尽量不要让幼儿吃太多的零食 或糖果糕点 ，以免吃完糖后口腔酸度迅 速增加而形成龋齿 。

此外
，还应避免让 幼儿含着奶头睡觉，入睡后唾液的分泌 和吞咽的动作逐渐减少 ，潴留在口腔的 奶汁会为细菌繁殖提供充分养料
，可促 使龋齿的形成
。补充营养牙齿的发育需要蛋白质、维生素A
、维生素C、维生素D以及钙 、磷
、镁、氟等营养素，这些营养素可促使牙齿 的发育和坚固。

若营养素供应不足 ， 幼儿出牙延迟，已长出的牙齿也很容 易被细菌腐蚀而发生龋齿 。

6.牙齿保健儿童的牙齿应该如何保养,患了龋齿后是否把坏牙拔掉

众所周知
，牙齿不但能咀嚼食物，还有助于清楚地讲话和发音
。

儿童时期牙齿 ，通过咀嚼活动
，能促进面部和颌骨的发育成长。如果没有健康的牙齿，不仅会加重胃肠功能的负担 ，对全身的健康都有较大的影响
，而且不利于面部骨骼发育 。

另外，牙齿出现畸形 ，也会影响美观。 因此
，保护牙齿也是幼儿保健的一项重要内容
。

牙齿的发育 婴儿大约在6个月左右开始长牙，因此有许多人以为牙齿的发育从这个时候开始。其实这种看法并不完全对 。

牙齿的发育经历了一个长期而复杂的生理过程 ，乳牙从胚胎第2个月就开始萌动
，直到3岁多牙根才完全形成；恒牙在胚胎4-5个月萌动，到其完全形成 ，要到20岁左右了
。 一般来说，牙齿的发育可分为3个时期
，这就是生长期 、钙化期和萌出期。

6个月长牙，仅仅是牙齿发育的萌出期 。 牙胚的发生从胚胎第6周开始 ，逐渐出现20个乳牙胚
。

在乳牙胚继续发育的同时
，从乳牙胚的舌侧长出20个恒牙胚，将来发育成为20个恒牙 ，并与乳牙替换。 恒牙胚的两端各在胚胎10月
、出生后2年、5年分别长出第1 、2
、3恒磨牙胚 。

此时牙胚的发育才告完成
。 牙齿形成及萌出和牙胚的发生是个连续的动态过程。

自牙尖突破粘膜进入口腔
，至与对颌牙完全咬合，这段时间最易使牙齿发生咬合异常 。因为在这时期 ，牙根尚未完全形成
，牙周附着并不牢固，牙槽骨也比较疏松 ，容易受外力的影响
。

吸吮手指、咬嘴唇等习惯
，都可使牙齿发生移位畸形。如果已经出现牙颌畸形，就必须在儿童时期进行矫正 ，否则效果就不大理想 。

有的妈妈认为反正乳牙也要脱掉换成恒牙的，所以乳牙的保健就不太重视。专业的牙医告诉我们
，牙齿的保护一定要从乳牙开始，因为“乳牙有病 ，恒牙不利
”
。

乳牙是儿童期间的咀嚼器官
，又是未来恒牙萌出的向导，乳牙的好坏对于孩子的健康发育有着举足轻重的影响。病态的乳牙即使换成恒牙后 ，也会造成牙齿咬合不齐 、龋齿等 。

龋齿是怎样形成的？ 龋齿是牙齿在多种因素的作用下
，牙釉质
、牙本质或牙骨质上发生脱钙，有机质分解 ，从而造成牙体组织缺损的一种疾病
。 龋齿是一种常见病、多发病。

其患病率排列在人类疾病的前几位 。它不仅危害口腔健康
，而且破坏咀嚼器官的完整性，降低咀嚼功能 ，妨碍消化
，损害身体健康
。

下面三个因素最为重要： 一 、致龋细菌：口腔内细菌种类多，数量大。并且口腔的温度、湿度
、营养物质为各种细菌的滋生提供了有利的条件 。

细菌进入口腔后 ，各自定居在不同的生态环境之中，如牙齿的不同表面、龋洞 、舌体和唾液
。其中最主要的致龋细菌是变形链球菌
，另外还有乳酸杆菌
、粘性放线菌等。

二、食物因素：主要是糖类食物，如蔗糖 、葡萄糖和糖制的米面食物 ，它们供给的细菌营养的同时
，自身变为酸性产物，侵蚀牙体 。 具体地讲 ，就是致酸细菌和糖类食物粘附在牙面上
，形成由细菌组成的菌斑
。

在口腔适宜的温度
、湿度下，经过一定时间的发酵产酸 ，使牙体硬组织脱钙
，形成龋洞。而纤维性食物如蔬菜、肉类等对牙齿有机械性磨擦和清洗作用，并且不容易发酵 ，从某种程度上可减少龋齿的发生 。

三 、牙齿的易感性：是指牙齿本身的质量
，或钙化程度及牙与牙之间排列的关系。钙化好的牙齿，其硬度越高 ，质量也就越好
。

如若从小身体就不好，营养不足
，则影响牙齿的钙化。这种牙的硬组织结构疏松，萌出后受外界因素影响 ，易被龋坏 。

牙齿排列不整齐的地方
，容易停留食物碎屑
、细菌
。 另外，不易清洁的部位 ，也是容易形成牙菌斑
，成为龋病的好发之处。

食物中的营养物质可以增强牙齿的抗龋力 。在牙齿生长发育期，如蛋白质以及钙、磷 、铁等微量元素的缺乏 ，可以使牙齿发育不全
，增加龋齿的发病率
。

龋齿的预防 预防龋病必须抓住两个环节，一是在牙齿萌出之前 ，注意健康和营养状况
，保证机体正常发育。 二是在牙齿萌出之后，加强口腔保健 ，保持牙齿清洁，持之以恒
，这样才能防止或减少龋病的发生，有一副健康的牙齿 。

下面两条尤应注意： 一
、少吃零食： 除了正餐外 ，其他？r候进食的食物都是「零食」
。含糖粉的食物会令蛀牙机会大大提高
，而且每餐之间进食零食，会今小朋友无意欲进食正餐 ，以致偏食及影响营养之吸收。

二、口腔卫生：孩子还小的？r候
，应每天用棉花棒或纱布清洁婴孩的牙齿 。乳牙长齐后，就可帮助儿童练习漱口
。

漱口时间选择在饭后数分钟内。从两岁半开始就要教会他们用正确方法刷牙 。

氟化物是防止蛀牙的重要元素 ，能加速口水修补初期蛀牙 、抑制牙垢膜滋长、加强抵抗酸素的能力。 但过量的氟化物会影响恒齿的发育并导致牙齿出现斑点
，故此，家长应选择氟化物含量较低的儿童牙膏或每次只可用少量的牙膏 ，约豆粒般大小
，以防他们吞服过多的牙膏
。

正确的刷牙方法是：应用适中的力度上下来回刷最少十次；按顺序地刷每个牙齿表面，先刷上
、下排牙齿的外侧面；再刷上、下牙齿的？炔嗝妫蛔詈笏⑸稀⑾屡叛莱莸木捉烂妗#?改赣ψ骱冒裱芭阕优?黄鹚⒀馈H煤⒆友≡裣不兜难浪⒓把栏啵?钏?蔷醯盟⒀酪彩抢秩ぁ？ 如何尽早发现龋齿 龋坏的初期 ，仅仅在颜色上有变化，很难被发现。 龋坏若不能及早被控制
，就会从牙齿的浅表 。

健康知识60问

1 、什么是健康?

答：健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的
、精神的健康和社 会幸福的完美状态
。它包括三个方面的内容 ，即：⑴身体好
，没有疾病，即生理健康；⑵心理平衡 ，始终保持良好的心理状态
，即心理健康；⑶个人和社会相协调，即社会适应能力强。

2、健康的10条标准?

答：⑴有充沛的精力 ，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作
，而且不感到过分紧张疲劳；⑵处事乐观，态度积极 ，乐于承担责任
，事无大小，不挑剔；⑶善于休息 ，睡眠好；⑷应变能力强，能适应外界环境各种变化；⑸能够抵抗一般性感冒和传染病；⑹体重适当
，身体匀称，站立时 ，头 、肩
、臂位置协调；⑺眼睛明亮
，反应敏捷，眼睑不易发炎；⑻牙齿清洁 ，无龋齿
，不疼痛，牙龈颜色正常 ，无出血现象；⑼头发有光泽
，无头屑；⑽肌肉丰满，皮肤有弹性 。

3、什么叫生活方式?

答：生活方式是指人们为生存 、发展和享受所进行的一切活动 ，包括工作
、学习、营养 、运动
、休息和生活环境等
。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量 、锻炼身体、平衡膳食。

4
、什么叫生活方式病?

答：生活方式病是指由于人们衣、食 、住
、行、娱乐等日常生活中的不良行为
，以及社会的 、精神的
、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病 。

5、生活方式病的主要表现有哪些?

答：⑴吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高10倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高13倍 ，其他癌症1／3—1／4与吸烟有关
。⑵长期大量饮酒，易发生神经衰弱 、胃炎
、胃溃疡、肝炎 、冠心病
、高血压病、动脉硬化症。⑶食盐过多
，患高血压的危害性愈大 。⑷吃糖过多，可引起自身免疫功能减退 ，患癌症的机会比普通人高4—5倍
。⑸吃霉变 、腐败、烟熏
、腌制等污染的食物
，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。⑹生活习惯饮食卫生差 ，容易染上胃肠传染病以及肝炎 。

6、什么是心理健康?

答：所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实 、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。

7
、心理健康的标准是什么?

答：⑴智力正常(包括观察能力、记忆能力 、思维能力
、想象能力和实际操作能力)；⑵情绪稳定
，心境乐观；⑶意志健全，行为协调；⑷注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中)；⑸完整统一的人格；⑹积极向上 ，面对现实
，有较好的社会适应能力；⑺适度的反应能力；⑻心理特点和实际年龄相符；⑼自知力(能正确认识和客观评价自己)；⑽创造性，成就感
。

8、中年人如何做好心理健康?

答：⑴保持乐观情绪 ，适应社会环境；⑵用健康的生活方式调整身心；⑶创造良好的人际关系；⑷家庭和睦。

9 、正常成年人的血压值是多少?

答：正常成年人的血压应该是收缩压90—140mmHg(12—18.7kPa)
，舒张压60—90mmHg(8—12kpa) 。

10
、正常成人的脉搏是多少?

答：正常成人每分钟60—70次(奔跑后或情绪激动时，应休息以后再数)
。

11、人体必需的营养素有哪些?

答：蛋白质 、脂类
、糖类、无机盐 、微量元素和维生素。

12、什么是绿色食品?

答：简单地说 ，绿色食品就是没有公害污染的食品 。它必须符合三个标准：⑴原料产地具有良好的生态环境；⑵农作物生长的水
、肥必须无公害、无污染；⑶产品符合食品卫生法
。

13 、餐具消毒的方法有哪几种?

答：消毒方法有物理消毒和药物消毒两种。物理消毒最常用的是煮沸消毒 。

14
、饭前便后洗手可预防哪些疾病?

答：简单的讲，可预防肝炎、痢疾 、伤寒等肠道传染病和寄生虫病
。

15
、冰箱能否长期保存食品?

答：不能
，因为冰箱冷藏室的低温，只能抑制细菌生长繁殖速度而不是杀灭细菌 ，贮存时间3天以内为宜
，过长贮存细菌可缓慢繁殖而增多，从而引起食品腐败变质。

16、烟草烟雾中对人体危害最大的致命物质是什么?

答：尼古丁 、烟焦油
、一氧化碳等 。

17、酗酒有哪些危害?

答：①急性危害：可引起急性酒精中毒 、车祸
、犯罪、斗殴 、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成瘾综合症
、慢性胃炎、中毒性肝炎 、肝硬化
、心血管疾病、肿瘤 、神经精神性疾病等
。

18
、怎样正确刷牙?

答：正确的刷牙方法是竖刷法 ，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷
，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷 ，里里外外都刷到
，每次刷牙3—5分钟 。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露 、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头
、软毛、刷柄长短适宜的健康牙刷
。

19 、怎样防止龋齿?

答：①坚持早晚刷牙 ，饭后漱口
，掌握正确的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理营养，不挑食偏食；⑤发现龋洞要及时请医生修补。

20
、为什么要常晒被褥?

答：太阳光的紫外线能彻底杀灭被褥中的许多细菌和微生物 ，如伤寒、霍乱和结核病菌等，同时
，可使被褥中的潮气蒸发掉，使絮物纤维之间充满空气 ，恢复弹性 。

21 、煤气中毒如何急救处理?

答：①立即打开门窗
，迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方，但要注意保暖；②病情轻者 ，可让他喝热的糖茶水；③病情较重已隐入昏迷者
，应急送医院救治
。

22、如何预防煤气中毒?

答：①冬天用火炉取暖要注意开窗；②睡前要细心检查炉子是否关好，煤气总开关
、煤气灶开关、热水器开关 、取暖器开关是否关好；③热水器不要安装的卫生间内。

23
、随地吐痰有什么坏处?

答：痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬 ，传播疾病
，污染环境 。

24、什么是四害?主要能传播哪些疾病?

答：老鼠：主要传播鼠疫 、流行性出血热等
。苍蝇：主要传播霍乱
、痢疾、伤寒 、病毒性肝炎等。蚊子：主要传播乙型脑炎
、疟疾等 。蟑螂：可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病
。

25 、儿童计划免疫可预防哪些疾病?

答：百白破混合制剂可预防百日咳
、白喉、破伤风。卡介苗可预防结核病 。糖丸可预防小儿麻痹症
。麻疹疫苗可预防麻诊。乙肝疫苗可预防乙型肝炎 。

26 、中暑如何急救处理?

答：①先兆中暑和轻度中暑时 ，应立即撤离高温环境
，转到通风阴凉处休息；②饮淡盐水及清凉饮料，如冰镇汽水、绿豆汤等 ， 也可以内服人丹
、十滴水；③有早期循环衰竭者，可请医生注射葡萄糖盐水；④对重症中暑者应迅速为其进行物理降温
，并立即送医院抢救。

27、狂犬病的传染源是什么?

答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病
。狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫 、猪
、牛、羊 、鼠等温血动物也是本病的传染源 。这些动物的唾液
、血液、尿液等含有大量狂犬病毒
。人被这些动物咬伤 、抓伤可致病。

28
、肥胖对健康的影响?

答：热能过剩形成肥胖 ，肥胖有害健康 。少年儿童中肥胖者逐年在增加
，而且儿童肥胖者若不采取有效的措施可延续到成人期
。肥胖是许多慢性病如：高血压、心脏病 、脑中风的主要危险因素，肥胖对健康的不利影响有：1
、内分泌障碍。肥胖女性雌性激素代谢紊乱 ，常有月经不调
，婚后不孕 。肥胖者容易患糖尿病
。2、心脑血管疾病。肥胖者爱吃肥肉 、油炸食品，进入机体的脂肪增多 ，形成的胆固醇沉着在动脉血管壁不易重返血液
，而使动脉硬化，继而引起血管狭窄或闭塞 。因此肥胖者易患高血压、心股梗死
、脑溢血等疾病
。3、易患关节炎。肥胖的人因体重大 ，关节超负荷
，因此易患关节炎 。4 、体能指标不达标。肥胖的人体重超常，额外增加了心脏的负担 ，常有压迫感，稍一活动就心慌气短
。肥胖后
，动作不灵活，体育课的许多指标不能达标。

29
、什么叫心血管疾病?

答：心血管疾病包括心脏病、高血压 、高血脂等 。其病因是由于吸烟
、不合理的膳食结构、缺乏必要的身体运动 、经常性的心理紧张及心理压力
、遗传等因素 ，使血液中的有害成份(总胆因醇、甘油三脂 、低密度脂蛋白
、胆固醇等)急剧增高
。

30、什么是脑血管疾病?

答：脑血管疾病是由各种血管源性病因引起的脑部疾病的总称。是临床神经内科最常见的疾病
，可概括为两大类：①心血管系统和其他系统或器官的病损，累及脑部血管和循环功能 。如动脉粥样硬化 、心源性栓塞以及炎症感染、血液病
、糖尿病等导致或伴发的脑部血管狭窄
。②颅内血管本身发育异常、创伤 、肿瘤等。临床上以第一大病因更常见 。

31
、中风是怎么回事?

答：中风是脑血管疾病的总称 ，是脑血管不能正常供血给脑组织导致的种种疾病
。中风的特点：平素有高血压等疾病
，突然剧烈头痛、呕吐，意识模糊 ，嘴斜眼歪
，半身不遂，体温上升 ，失语等症状
，多发生在中老年人。

32 、怎样预防中风?

答：①首先要预防高血压，高血压患者应及时
、正规治疗；②不吸烟 ，不酗酒，低盐饮食
，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果 ，保持大便通畅；③生活要有规律
，保证充足的睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；④冬季注意保暖 ，避免寒冷刺激
，洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒 ，心胸豁达
，避免情绪激动；⑥每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医 ，以避免中风的发生 。

33、哪些人容易得高血压?

答：肥胖的人
，喜欢吃咸的人，饮酒多的人 ，精神长期紧张或性子急的人，老年人
，有高血压家族史的人
。

34 、怎样预防高血压病?

答：①生活有规律，注意劳逸结合 ，避免过度精神紧张
，保证情绪稳定
、乐观；②坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；③不吸烟、不饮酒或少饮酒；④控制饮食 ，防止肥胖；⑤饮食宜低盐 、低脂
、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。

35 、什么叫心肌梗塞?

答：心肌梗塞是冠心病的一种类型
，急性心肌梗塞是危及中、老年人健康最主要的常见病之一 。当冠状动脉较大的分支被完全堵塞或几乎完全堵塞时，与之相应的心肌得不到血液供应而发生坏死就形成心肌梗塞。

36
、怎样预防冠心病?

答：①预防和控制高血压；②低盐低脂饮食；③适当节制饮食 ，控制体重
，多参加体力劳动和体育活动；④不吸烟；⑤定期去医院检查，如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗
。

37 、糖尿病的典型临床表现是什么?

答：即通常听说的“三多一少 ” ，多吃
、多喝、多尿及体重减少。

38 、怎样预防胃癌?

答：①高盐食物对胃癌的发生有促进作用
，应少吃烟熏腌制的食品如咸菜
、咸肉、腊肉 、油炸食品 。②多吃新鲜蔬菜
、水果和牛奶，因其含亚硝酸盐致癌物质少 ，含维生素、蛋白质多，有防止癌变和保护胃粘膜的作用
。③改变饮食行为
，避免吃烫食 、进食快
、三餐不定时等不良习惯，以防引起胃粘膜的损伤而成为胃癌的发病诱因。

39、怎样防治乳腺癌?

答：乳腺癌是危害妇女健康的主要恶性肿瘤 ，过多高脂肪饮食可促进乳腺癌的发生
，应予避免；月经初潮过早 、绝经期过晚、肥胖
、未生育、长期服用避孕药以及有乳腺癌家族史者均易发生乳腺癌，应严密注意监测；强调自我检查 ，一旦发现乳房有无痛性肿块
，乳头溢液等不正常现象，应及早到医院就诊 。

40 、为什么40岁左右的人易得腰椎间盘突出症?

答：在正常情况下 ，椎间盘经常受体重的压迫
，加上腰部经常进行弯曲
、后伸等活动，更易造成椎间盘挤压和磨损 ，从而会产生腰椎间盘退行性改变
。20岁以后如果长期腰部用力不当或过度用力或姿势体位不正确
，到40岁左右时，腰椎退变程度可能较大 ，就易患腰椎间盘突出症。

41、甲型肝炎是如何传播的，怎样预防甲肝?

答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病 。主要通过“粪—口
”途径传播
，有日常生活接触 、水型
、食物型等传播方式
。甲型肝炎病人和甲型病毒轻型感染者是本病的传染源。

42、乙型肝炎是如何传播的?

答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播 、血液传播和日常生活接触(共餐
、公共牙刷)传播 。乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源
。

53 、肺结核病是怎样传播的?

答：结核菌是通过飞沫传染的 ，病人通过咳嗽或打喷嚏甚至说话时喷射出含有结核菌的微沫
，散播于空气中，被其他人吸入后 ，即可感染。然后在肺
、淋巴结、肾 、骨等脏器形成病灶 。

54、如何预防“非典型肺炎”?

答：可以采取以下预防措施：①培养良好的个人健康生活习惯。打喷嚏
、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手
，洗手后，用清洁的毛巾或纸巾擦干 ，不要用共用毛巾
，注意均衡饮食，根据气候变化增减衣物 ，定期运动
，充足休息
。减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗力。②确保室内空气流通 。③出现症状要及时就医
。

55、什么是性病 ，常见的性病是哪些，性病的传播途径有哪些?

答：性病是一类主要由性接触而传播的疾病。常见的有淋病 、梅毒
、艾滋病 。其传染源是性病病人
。传播途径：①性接触传播；②母婴垂直传播；③直接或间接接触传播；④输血及使用血制品传播。

57、什么是艾滋病?

答：艾滋病是目前在全世界流行的一种急性 、致死性传染病
，它的全名为“获得性免疫缺陷综合症 ”，简称“AIDS
” 。艾滋病毒(简称HIV)是一种能够在人的血液
、精液、阴道分泌物中存活的病毒 ，它能破坏免疫系统功能
，使人体丧失抵制各种致病因素和肿瘤侵袭的能力，最终破坏人体各系统的正常功能 ，导致死亡
。

58 、艾滋病的常见症状?

答：长期低热
、短期内体重减轻十分之一以上、消瘦 、乏力
、咳嗽、腹泻 、全身淋巴结肿大、头晕
、头痛、智力减退 、反应迟钝等
，也可有口腔霉菌感染
、皮肤疱疹，还可能并发肿瘤。

59、艾滋病的传播途径?

答：性传播：与感染HIV的人发生性关系(包括与同性)可感染艾滋病 。血液传播：共用被HIV污染的注射器 ，输入HIV污染的血 、血制品和移植HIV携带者的器官
，使用未消毒的注射器注射
、针炙、穿耳都可能传染艾滋病病毒
。母婴传播：母亲感染了艾滋病病毒，可在怀孕 、分娩和哺乳时传染给婴儿。

60
、日常生活会不会传染艾滋病?

答：与艾滋病人和HIV感染者的一般接触不会感染艾滋病 。如：共同学习、工作 、娱乐 ，一起进餐
，同池游泳或洗手
、握手、拥抱，使用公电电话 、厕所 ，通过咳嗽、打喷嚏
、蚊虫叮咬等途径一般不会感染。

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