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网上科普有关“养生健康知识”话题很是火热 ，小编也是针对养生健康知识寻找了一些与之相关的一些信息进行分析
，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您 。

养生健康知识

　你知道养生健康知识有哪些吗？养生这个词对我们来讲并不陌生 ，它涵盖的信息量也是非常的广泛
。在我们生活中
，能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。那么如何让你的身体里流失的'营养元素在最短的时间内又给补充回来呢？下面我为大家详细介绍养生健康知识吧

　1 、绿茶有益防治肝炎肝癌

　2
、胖大海泡茶不宜长期饮用

　3、感冒不宜喝苦丁茶

　4 、胆固醇高者少吃鱿鱼

　5
、海蜇皮能治高血压

　6、食肉过多对身体有害

　7 、骨折初期不宜喝骨头汤

　8、常喝豆浆更健康

　9
、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮

　10、白酒不宜代替料酒做菜

　11 、深呼吸不利老年健康

　12
、老人晨练应先进食

　13、运动后应喝杯牛奶

　14 、多喝水能防肾结石

　15
、睡眠充足才有益健康

　16、情绪不畅会导致胃病

　17 、手机贴膜会伤害眼睛

　18
、员工不宜在办公室吃午餐

　19、午睡有助于预防冠心病

　20 、不宜用沸水煎中药

　21
、服中药不宜加糖

　22、不能用95%的酒精消毒

　23 、日照每天过三小时才算健康住宅

　24、破损瓷砖辐射较大

　25
、卧室窗户留缝有助于睡眠

　26、清晨不宜开窗通风

　27 、热水袋比电热毯更益健康

　29
、筷子最好半年换一次

　30、牙龈出血要尽快更换牙刷

　 一 、养生鸡汤

　鸡一只，雪莲花少许 ，扁豆少许
，薏仁少许，百合少许 ，芡实少许，山药少许
，玉竹少许，姜片少许 ，盐少许 。把鸡洗净
，剁小块
。用沸水焯一下去除杂质和血沫，然后与姜片以及药材同炖1-2小时 ，加盐调味。

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　用文火慢慢地熬 。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中
。放几片姜，经过文火慢慢煲上几个小时后 ，姜去寒暖胃的功能与它特有的味道完全融入其中。火不要过大
，开锅后，小火慢炖即可 。煲汤时忌中途添加冷水 ，因为正加热的肉类遇冷收缩
，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。同时也忌早放盐 ，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，从而使汤色发暗
，浓度不够
。

　 二
、玉米排骨汤

　准备排骨，玉米 ，红枣
，枸杞子，参片 ，生姜
，香菜，盐 ，鸡精。做法:排骨切块
，去血，洗净 。凉水放入锅中水开后捞出 ，血水倒掉
。起锅放足水
，放入红枣、枸杞子 、参片
、生姜。水开后放入排骨、玉米 、适量的盐炖两个小时左右 。关火，放入鸡精
、香菜即可
。

　 三、花姑灵芝养生汤

　香菇30克淮山30克花生30克灵芝20克枸杞20克蜜枣2粒鸡半只。把所需要的材料浸泡20分钟 ， 把浸泡的好的材料清洗一遍，把鸡肉清洗完放在锅里面
，在煮两分钟，把鸡肉上的杂物在清洗干净 ，把所有的材料
，和鸡肉放进锅里面，灵芝需要装进煲汤袋里面 ，因为灵芝太硬不能吃
，放进2L水，大火煮开 ，转小火
，煲2小时就可以了，再放适量的盐就完成了 ，这汤的分量适合一家4口人喝 。

　 四 、三伏养生老鸭汤

　准备老鸭半只、莲子15g
、淮山药15g、薏仁15g 、茯苓15g
、老姜、葱 、盐
。

　做法：提前将原材料准备好
，老鸭处理干净，去除绒毛 ，掏出内脏，锅内倒清水煮沸
，下入葱结
、姜片，将老鸭放入沸水中焯水去除血沫后捞出 ，砂锅内一次性加足水
，将过水的老鸭冷水下锅大火煮沸后转为小火，文火煲2个小时即可 ，临出锅前撒葱花和盐调味即可食用。

　沸水焯烫帮助去除老鸭的血污和腥味
，煲汤一定要一次性加足水，切忌中间再加影响汤的口感和品质 。

　 五、鲫鱼汤

　准备鲫鱼 2条 ，通草3克
，姜4片
。做法：鲫鱼打去鳞片，开膛括肚 ，去处内脏 、腮和腹中黑膜
，然后清水中清洗干净，平底锅中放入油 ，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
，煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片 ，倒入一壶开水
，放入通草炖煮3小时即可

　鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉 ，否则炖好的汤腥气重
，要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下 ，然后倒入开水炖通草可以下奶
，一次放几克即可。

　鲫鱼汤的营养价值很高，在不说一些养生会所 ，就算是在家里自己也可以做
，原料丰富，做法简单 ，简直就是健康养生必备啊 。

　 六
、八宝养生汤

　腰果，花生
，葡萄干，山药各50克.枸杞 ，银杏各10克.糙米
，红米各30克。做法：洗净的糙米、红米加清水蒸熟
。腰果 、分别用清水浸泡20分钟，捞出后搓去白果表面的薄皮 ，腰果
、白果分别下入沸水中
，大火氽透，捞出控水。也可直接购买买烤熟的坚果 ，枸杞、葡萄干洗净 。鲜山药去皮
，洗净后切成小丁
。所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内，再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用。

健康生活小常识100条选择题

1 、早起一杯水

早晨起床第一件事就是喝凉开水 。晨起胃气最弱
。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一 。也就是说 ，人刚睡醒的时候胃气最弱
，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感
。

2、要有健康的饮食习惯

每次吃饭前一个小时可以适当的吃水果 ，能够保持身材的苗条。要保持健康的体重，不能让身体过度的肥胖
，不能吃油腻的食物，饮食要做到清淡为主 ，多参加体育锻炼
，每天要抽出一个小时的时间进行有氧运动 。

3
、饭后睡一觉
。

午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩 。颐养精神。午睡是非常重要的 ，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机
。而午睡的时候
，就减少了其它部位的血液供应；使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长 ，有一个小时就可以了 。

关于养生的实用知识100条整理

1.求100字的健康小常识

生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3
、鸡 *** 含有致癌物
， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8 、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11 、刚出炉的面包 不宜马上食用 12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16
、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠 ，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化
，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18 、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19
、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼 ，香蕉，葡萄柚
，全麦面包，菠菜 ，大蒜
，南瓜，低 脂牛奶 ，鸡肉
，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 21 、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22
、每天喝酒不要超过一杯
， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃） ， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24 、酸梅具防止老化作用
， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25
、掉发因素： 熬夜，压力 ，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜
，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药 ， 一天一颗
，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌 ，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30
、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时
，孕妇，临产前.生产完后 ，更年期 31、抽烟
，关系最大的是 肺癌，唇癌 ，舌癌
，喉癌，食道癌 ，也与膀胱癌有关 32 、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33
、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细
，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35 、食物过于粗糙 ， 营养不足时导致食道癌
，胃癌 36
、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38 、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39
、减少食用 盐腌.烟熏 ，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41 、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42
、每天摄取均衡的饮食
， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44 、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46
、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民 ，晚上吃的像乞丐 （选几条就有100字了）
。

2.健康生活的小常识

贫血——葡萄、橘子 、番茄
、苹果、草莓 、樱桃?

胆固醇过高——山竹
、核桃?

高血压——葡萄、橘子 、番茄
、苹果、核桃 、香蕉
、西瓜、柿子 、梨、桃子?

动脉硬化——橘子
、番茄、苹果 、草莓
、核桃、香蕉?

血管脂肪化——橘子 、番茄
、苹果、草莓 、核桃
、香蕉?

中风——苹果、柿子 、菠萝
、猕猴桃?

心脏病——苹果、核桃 、梨、香蕉
、西瓜、菠萝 、猕猴桃?

糖尿病——番茄
、梨、西瓜 、桃子
、番石榴、枇杷?

支气管炎——葡萄 、苹果
、草莓、樱桃 、柿子
、梨、菠萝 、枇杷?

哮喘——葡萄、桃子?

溃疡——梨
、香蕉?

胃炎——葡萄、苹果 、梨?

肠炎——葡萄
、番茄、苹果 、香蕉
、菠萝、番石榴?

腹泻——苹果?

消化不良——木瓜?

痔疮——苹果 、香蕉
、柿子、桃子?

肝病——葡萄 、橘子
、香蕉、李子?

膀胱炎——西瓜 、桃子?

尿道结石——西瓜、猕猴桃
、李子?

尿道炎——葡萄?

肾脏病——葡萄、橘子 、苹果
、草莓、香瓜?

内分泌失调——葡萄 、苹果
、木瓜、香瓜?

背痛——西瓜 、梨
、柑橘?

腰痛——西瓜、梨 、柑橘?

关节炎——葡萄
、枇杷?

痛风——菠萝、猕猴桃?

皮肤病——番茄 、苹果、草莓
、核桃、木瓜?

口腔发炎——橘子 、梨
、番石榴?

牙齿疾病——橘子、草莓?

感冒——草莓 、菠萝
、枇杷、柠檬?

孕妇止吐——梨?

水果特性?

寒凉性水果（实热体质）：西瓜 、水梨
、葡萄柚、柚子 、椰子
、橘子、硬柿子 、山竹、番茄
、香瓜、香蕉 、甜瓜
、黄瓜?

热暖性水果（虚寒体质）：龙眼、荔枝 、芒果
、榴莲、石榴 、杏?

平性水果：芭乐
、苹果、葡萄 、柳橙
、木瓜、草莓 、樱桃、桑椹?

注意?

荔枝
、香蕉司机少吃?

多吃番茄可防晒?

多闻橙味工作不累?

橘子越甜越能抗癌?

柚子会让避孕药失效?

饭后吃水果易得糖尿病?

畸形草莓吃了伤肾?

心脏不好少吃西瓜?

每天吃水果别超二种?

西红柿可以治腋臭?

儿童常吃橙子和香蕉可防白血病?

西瓜不宜冷藏后吃?

3.生活小常识100

1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石2 、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3
、鸡 *** 含有致癌物
， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6
、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8 、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息9
、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11 、刚出炉的面包 不宜马上食用 12
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14 、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水。

4.生活小知识

健康生活小常识

1
、常吃夜宵 ，会得胃癌
，因为胃得不到休息 。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多 ，对身体不好
。

3 、鸡 *** 含有致癌物，不吃较好。

4
、饭后吃水果是错误的观念
，应是饭前吃水果 。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银 ，晚上吃水果是铜
。

6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘
，也不要喝太多。

7
、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃 。

8、早上醒来 ，先喝一杯水
，预防结石
。

9 、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10
、少喝奶茶 ，因为高热量、高油 、没有营养价值可言
，长期饮用，易患高血压
、糖尿病等疾病 。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12 、远离充电座 ，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水
。

14
、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水 ，晚上少喝水 。

16 、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠
，胃疼
。

17
、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化 ，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃 ，因为五点后身体不需要那么多能量 。

19 、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
、香蕉、葡萄柚 、全麦面包
、菠菜、大蒜 、番瓜
、低脂牛奶、鸡肉 、樱桃
。

20、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

5.比较简短的健康小知识

1
、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时 ，是晒太阳养生的最佳时间 。

此时日光以有益的紫外线A光束为主
，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力 ，并减少动脉硬化的发病率
。 2、美容的最佳时间 皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛
，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

3 、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口
、刷牙的最佳时间 。因为这时 ，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质
，使牙齿受到损害
。

4 、饮茶的最佳时间 饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的 。

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ，干扰人体对铁的吸收
，时间一长可诱发贫血。

6.健康生活小常识有哪一些

45条足以震撼你的生活常识 1
、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3 、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好4
、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多6 、空腹时不要吃蕃茄 ， 最好饭后吃 7
、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 9 、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病10、刚出炉的面包 不宜马上食用11
、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边12、天天喝水八大杯13 、每天十杯水. 膀胱癌不会来14
、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠
，胃痛 16 、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡17
、下午五点后.大餐少少吃 ， 因为五点后身体不需那么多能量18、10种吃了会快乐的食物：深海鱼
，香蕉，葡萄柚 ，全麦面包
，菠菜，大蒜 ，南瓜，低脂牛奶
，鸡肉，樱桃19 、睡眠不足会变笨 ， 一天须八小时睡眠
，有午睡习惯较不会老20
、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 21、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞 ，增加细菌感染的机会22 、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）
， 睡前30分先服药.忌立即躺下23
、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用24、掉发因素： 熬夜 ，压力
，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 25 、帮助头发生长：多食用包心菜 ，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 26、每天一杯柠檬汁
，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑27
、苹果是机车族、瘾君子 、家庭主妇的常备良药， 一天一个 ，才能让自己有个干干净净的肺28
、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌
，尽早戒烟.才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇 ，临产前.生产完后
，更年期30 、抽烟，关系最大的是 肺癌 ，唇癌
，舌癌，喉癌 ，食道癌
，也与膀胱癌有关 31
、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌32、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌33 、食物过于精细 ，缺乏纤维； 含大量脂肪
，尤其是胆固醇会引发谓癌34
、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌 ，胃癌35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 36 、不抽烟. 拒吸二手烟37
、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 38、减少食用盐腌.烟熏
，烧烤的食物39 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类41
、每天摄取均衡的饮食， 不过量42、维持理想体重. 不过胖43 、保持规律的生活与运动44
、保持轻松愉快的心情45、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝 ，中午吃的像平民
，晚上吃的像乞丐
。

7.100个生活常识

1.没有一张纸可对折超过9次 2.根据统计每年驴子所杀的人比飞机失事所死的人还多 3.人睡觉比坐着看电视所消耗的卡路里还多 4.第一种有条形码的对象是香口胶 5.Wright's Brother发明飞机后第一次试飞的路程比一架波音747飞机的飞机翼还短 6.1987年，美国一间航空公司将每个头等机位的飞机餐减少一粒橄榄后 ，节省了约35万港元 7.很多人每朝起来都喝一杯咖啡提神
，但其实一个苹果比一杯咖啡还有效 8.你的家中多数尘埃都是你的死皮 9.洋娃娃Barbie 全名是Barabra Millicent Roberts 10.希特勒的妈妈在怀有希特勒时曾认真地考虑堕胎，不过被医说服 ，结果把他生下来 11.玛丽莲.梦露有6只脚趾 12.**里
，ET的脚步声是由一位工作人员用手将o者o里榨烂 13.珍珠在醋中会溶 14.登寻找情人广告中，有35%是已婚人士 15.你有可能将一只牛拉上楼梯 ，但牛是不懂下楼梯的 16.猪不能仰头望天空 17.'quick brown fox jumps over the lazy dog' 可以用尽26个字母 18.鸭的叫声是不会有回音的
，暂时没有人知何解 19.蜗牛可不吃东西睡3年 20.著名影星Tommy Lee Jones与美国副总统曾经是哈佛大学同房 21.如果一个月中，第一天是星期日 ，那个月便出现黑色星期五 22.把石头放在微波炉中加热会爆炸 23.1,111,111 x 1,111,111 = 1234567654321 24.唯一一个有15英文字母而又不会重复是的英文字'uncopyrightable' 25.猫可发出超过100个音，狗却只能发10个音 26.愈黑的环境下
，猫的排尿次数会增加 27.将一个硬币向上抛1000次，字向上的次数是495次 ，不是500次
，因为公较重 28.根据牛顿字典世界上最长的英文字是 '' 29.人体的胃每2个星期便会更新一次分泌物，否则它会自我消化 30.可乐原是绿色的 31.夏威夷文只得12个字母 32.走路上班的人最高比率的省是阿拉斯加 33.如果Barbie是人类 ，她是身形是39-23-33 34.美国平均每小时在空中的人有61000人 35.只有一种食物不会变坏：蜜糖 36.在加勒比海附近有一种蚝是会爬榭的 37.世界上最年轻的父母在1910年出现
，一个8岁及另一个9岁的中国人 38.人顃的鼻及耳是毕生都不断长大 39.日本有一种正方形的西瓜，为的是方便收藏 40.海星有8只眼 ，每只脚都有一只 41.有些昆虫的眼是有毛 42.一条长颈鹿的舌头有2尺长 43.大象可用头来站立 44.蚂蚁早上醒来会抓痒 45.伟大发明家爱迪生是怕黑的 46.世上最老的金鱼是41岁
，名叫Fred 47.爱因斯坦9岁时不能流利说话， 妈曾经一度以为他是弱智 48. *** 的女人可以因为丈夫不为她倒咖啡而提出离婚 49.只有55%的美国人知道太阳是一个星体 50.多数唇膏是有鱼鳞的 51.长颈鹿没办法咳嗽 52.猫头鹰是唯一能够分辨？#123；色的鸟类 53.一只鲸鱼一分钟心跳只有九下 54.我们喝到肚子里头的水已经有三亿岁了 55.只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔 56.一只牡蛎的性别会由男变女 ，此后一生中还会变个几次 57.根据一项1845年由英国通过的法律
，自杀是非常严重的罪，最重可以处以吊死的极刑 58.在太空中航天员是没办法哭的 ，因为没有地心引力，眼泪流不出来 59.一只变色龙的舌头是它自己身体的两倍长 60.最常用牙签的人是美国人 61.一个正常人的眼部肌肉一天平均要动上一万到一万五千次 62.大象死后还会保持站立姿势 63.有些昆虫没有头还可以再活上一年 64.达芬奇光是画蒙那丽莎的嘴唇就花上十二年 65.玻璃破掉时
，玻璃碎片的时速最高可达每小时三千英哩 66.乳牛听音乐时可以供应更多牛奶 67.下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎 68.虎鲨的胚胎在母亲的子宫里需经过激烈的搏斗，胜利者就是可以活着出生的小虎鲨 69.一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞 ，因为他们没有脊椎 70.印尼竹节虫是全世界最大的昆虫
，有些光是身长就有一呎长 71.其实，河马跑得比人快 72.降落伞的发明人把第一次乘坐降落伞的机会让给了一只狗 73.一只日本大螃蟹可能长达12呎 74.刚出生的小火鸡要有爸爸妈妈教导如何吃东西 ，不然会饿死 75.一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液 76.桑巴舞的森巴原来的意思是一起磨肚脐吧 77.小孩子在春天长得比较快 78.蝙蝠是唯一能飞的哺乳动物 79.一只毛虫身上有超过两千条的肌肉 80.人的心脏可以产生把血液喷出三十尺高的压力 81.公的合掌螳螂头还在身体上的时候没办法交配
，所以，母的合掌螳螂在进行交配之前 ， 先要把雄的头砍掉 82.虾米的心脏在头部 83.你永远不可能用你的舌头舔到你的手肘 84.世界人口50%的人从来都没有接过电话 85.老鼠和马不能呕吐 86."Sixth Sick Sheik's Sixth Sheep's Sick "是英文中最难以发言的一个句子 87.打喷嚏过于强劲了
，会导致胸腔破裂，但是如果你想要将这个喷嚏强行忍住 ，却会导致 你头或者是脖子中某个血管的破裂 88.如果你打电话超过一个小时
，那么你耳朵里的耳屎会增加大概700倍左右 89.打火机是比火柴更早发明出来的 90.据说，在你睡觉的时候 ，在你不知不觉中，你会吃入七十多种虫子和十多只蜘蛛 91.人类全身上下
，最强韧有力的肌肉，竟是舌头 92.张开眼睛打喷嚏是不可能的 93.憋气自杀也是不可能成功的 94。

　养生 ，即保养生命
，以达到延年益寿的目的 。现在很多年轻人也开始注重养生了
。以下是由我整理关于养生知识的内容，提供给大家参考和了解！

　1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00 。因为这个时间是一天的冬季 ，冬季主藏
，冬季不藏，春夏不长 ，即第2天没精神
。

　2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

　3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病 。有了正确的观念
，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为 ，你就可以预防许多疾病的发生
。

　4.人所具有的一切智慧
，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心 、清净心(就是佛家所说的菩提心) ，从定中生出来的。

　5.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的
，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用 。

　6.人的大部分生病现象是人体在调节
、清理身体垃圾时所表现的现象 ，是人体自动调节平衡所表现出的状态
，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭
。所以当人在生病的时候 ，一定不要有怨恨嗔恚心
，心里要安定，心定则气顺 ，气顺则血畅
，气顺血畅则百病消。

　7.人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道) 。

　8.足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。

　9.畅通的经络需要：清净心
。一切七情六欲都会破坏清净心 ，从而破坏经络的正常运行。

　10.维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血) ”
，也需要“节支(减少血气的损耗)” 。

　11.过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担 ，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉
。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料
，加工能力是有限的，而食物是无限的 ，所以食物的数量必须得到控制。

　12.适当运动可以帮助人的气血运行
，但同时也在消耗人的气血 。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的
。

　13.人体中的垃圾越多 ，就越需要更多的血气来清除它们
，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环 ，这也正是人衰老的机理。所以
，人要想健康不老，就要：1)减少体内的垃圾;2)增加血脉经络的畅通;3)增加体内的气血 。

　14.与其相信药物 ，相信检查的数据
，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力
。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下 ，才能分辨这一切。

　15.健康，从调节心性开始 。为了你的健康
，你学佛吧
。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

　16.对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的 方法 ，二是通过静坐打通气机)
，病情才会显现出来 。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病
”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血 ，以尽快度过这个时期
。

　17.人违背了养生法则
，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯 ，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样
，你违背了交通规则，不一定会出事故 ，但其危险性是显而易见的 。

　18.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用
。道家讲
，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样 ，所以人必须经常保持“虚灵 ”的状态，才能时时保持清醒
，保持健康 。

　19.人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

　21.俗语说“灵机一动，计上心来
”
。这个“机”字如果能真正领悟透了 ，那么你的悟性就算是开了。老师教人
，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机 ” ，让你“机
”打开 。这个“机”
，有时也叫“关键 ”
。当然，这个“机
”起作用是有条件的 ，就和氢气只有达到一定浓度
，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因 ，你自己才是真正的内因 。

　22.其实
，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识;恰恰相反 ，一个没有受过任何系统 教育 ，但悟性极高的、具有开放思维的人
，他往往真正悟到真相
。

　23.人生最忌是个乱字，心乱了 ，对外可以紊事
，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑 ，都是乱
，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱 ，即平居时亦忌心乱 。

　24.多嗔伤肝
，多*伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾 ，愤怒伤肝
，劳虑伤神
。

　25.身病之起，无不由心虚弱 ，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱
，真体不充，发现种种不安 。贪食贪胜贪得贪乐逸 ，皆足以致病
。以贪之不得
，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺 ，六脉震动
，五脏沸腾，外邪同时乘入 ，此病之起因 。

　26.凡人欲求长寿
，应先除病
。欲求除病，当明用气。欲明用气 ，当先养性 。养性之法
，当先调心
。

　27.人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病 ，气滞则病 。欲治其病，先治其气
。

　28.气以行血
，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血 、久卧伤气
、久坐伤肉、久立伤骨 、久行伤筋 ，七情六欲之过则伤元气
、伤心肾 。相火旺
，真阳耗，

　29.治五脏之病 ，莫先于补气。肾犹亟焉
。补气在勿动心
，心动则肝旺，各脉震惊 ，真水耗损。心为扇
，主引风 。风动则火旺，火旺则水干 ，水干则地损
。

　30.心定神一
，受治者信坚心专，两心相合 ，可以统治百病，无不神效。

　31.人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足 。表现是经常这疼那疼
，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火) ，随着经络在体内乱穿
，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了 ，这个地方就疼了
。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通
，气也就无处存身 。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病 ，而且这种人经常是吃什么药都见效慢
，或根本不起作用
。

　主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机 。其他任何事情都是这样 ，都有一个机
，只有触动这个机，事情才会发生 ，不触动这个机，其他的条件再多
，也没办法引发事件
。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点 ，不是面 。可是触动这个点
，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展 、变化的最关键因素 ，(也可以讲
，病机一开，人的病状就会显现出来 ，人就进入了“病”的恶性循环当中
。和病机相对的就是“生机 ”。生机一开
，人就会进入康复这个良性循环当中 。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳
。病机开了 ，生机就关了
，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法 。)

　32.中医的最高境界是养生 ，养生的最高境界是养心
。所以，就养生而言
，下士养身，中士养气 ，上士养心。看一个人也是一样
，观相不如观气，观气不如观心 。

　33.心神不安 ，情性燥急
，为致病致死之总因
。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切 。心定则气和 ，气和则血顺
，血顺则精足而神旺，精足神旺者 ，内部抵抗力强
，病自除矣
。故治病当以摄心为主。

　34.风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病 。万一抵抗力薄弱 ，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理
。富人有保卫力
，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺 ，毛孔厚密
，不易侵入等等 。富人多食肥甘，伤胃伤齿
。贫人多饿 ，所食不杂
，故无肠病。富人多逸，故多气恼 。贫人多劳 ，故少疾病
。富人不造福而享福
，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭 ，即是造福
，果熟即富 。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱
。保卫力弱 ，则抵抗力强。

　35.大病初愈，切忌理发洗足沐浴

　36.故求长寿无病
，常强肉身 。欲强肉身，当调伏精气神
。欲调精气神 ，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼
，当先摄心 。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒 ，必学心戒
。但空口言戒
，无益于事，必求开慧 ，方不为所愚。欲求开慧
，必先求定 。欲求得定，必学静坐
。

　37.能静则仁 ，有仁则寿
，有寿是真幸福。

　38.一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头 。放下屠刀 ，立地成佛;苦海无边，回头是岸
。只要一放下
，一回头，病者顿愈 ，迷者顿觉。此真无量寿者 。

　39.心过劳的人
，心疲肝旺，心过劳就是心太满 ，不虚
。心满
，则不纳肝(木)生之火，心不纳肝生之火 ，则肝气必积而盛。肝木克土
，脾胃受病，消化不良 ，营养不足
，夜眠不安 。土又克水，于是肾水大亏 ，水不足则火更旺，心肾相联
，心气更弱，肺病即成
。内部相互关联 ，一动全动
，一病全病。而扰之者，乃在妄心 ，所以治病在安其心
，安心在息妄，息妄在明心 ，明心即自觉
，而健康的功效在乎静坐 。

　40.静坐是息心法，心息则神安 ，神安则气足
，气足则血旺，血气流畅 ，则有病可以去病，不足可以补充
，已足可以增长。现在病可去，未来病可防 ，此其小者也
。又心息则神明
，神明则机灵，静者心多妙 ，观机辨证
，格外敏捷，见理既正 ，料事益远
，遇乱不惊，见境不惑 ，能一切通达
，自无主观偏执之弊，而大机大用 ，由此开启矣。

　41.人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起 。这个时候一定要安然顺受，让心安定
。然后慢慢调理
，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病 。否则心急火上 ，肝气受损
，加重病情
。心神宁一，那浑身的血气 ，自可健全发挥。

　心有两种
，一是真心，一是妄心 。真心是水 ，妄心是波
，波因风动，风止波息 ，而水不动
。寂然无念
，是无心心也。

　42.子时失眠，肾水必亏 ，心肾相连，水亏则火旺
，最易伤神 。

　43.睡时如有思想，不能安着 ，切勿在枕上转侧思虑
，此最耗神
。

　44.午时属心，此时可静坐一刻钟 ，闭目养神
，则心气强。

　45.早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒 ，不然必损肺伤肝
，万望注意 。

　46.人生一切事业，皆以精神为根本 ，而精神之衰旺强弱
，全赖心神之静定不乱，一个乱字 ，足以妨碍一切工作。

　47.人生以血气流通为主，气滞可以阻血
，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤 ，皆是血气不流通之故
。气以顺为主
，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内 ，肝先受伤 。挽救之法
，在化除得诀
。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心 ，心空则一切自化。第二以药石
、按摩助其化除
，帮助血气之流通 。

　48.养病治病不可求速
。因性急助火，火旺损气 ，反而不美。另不可贪多
，贪则无恒而性急，况百病由贪而起 ，不可再贪以重增病苦也 。

　49.心属火、肾属水，心肾相连
。火宜降下
，水宜上升，水火相济 ，则蒸气内发。各部机体运动
，可求得健康 。此可于舌上察知
。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以 报告 内部各种病状深浅 ，以断生死 。

　50.大病自救法：一 、不要怕死
，决信我这个病，非但可以养好 ，并且身体可以格外健康
，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰
。二
、相信不用医药或靠何种营养食品 ，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起
，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的 ，好坏都不许去计较它，只做个无事人 。四 、在这 修理 期内
，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作 ，专心一致
，否则又迟误了
。

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