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网上有关“中医健康知识普及:手诊2——五指诊断法 ”话题很是火热，小编也是针对中医健康知识普及:手诊2——五指诊断法寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您
。

手小者(纤细):气血不足，肌体虚弱或肾功能低下。

手指粗有棱状是风湿痹病 。

大鱼际到手腕有黑色或青紫色:会肾虚腰痛
。

指端粗大如纺锤 ，主要是气滞血瘀
，有久咳久喘或肺气肿 、砂肺。

各指比例不等，某些细小扁曲 ，指节纹路零乱
，体质虚弱 。

五指并拢时指缝较大，年轻时营养不良
。

青黑色为痛(气血瘀则青 ，瘀久则黑)不通则痛。

黄赤色为热，热则脉络充盈而赤
，湿热内盛则黄 。

白色为寒，寒主收敛 ，寒则脉络收缩
，血行慢而色白，故为寒。

指肚发红 ，暗红为血脂高
。

指肚有白色
，属甘油三酯高。

指肚多个紫暗斑点为胆固醇高 。

指肚下横纹到指根发青紫色，暗色斑点为血液粘稠 
。

大小鱼际有红色斑点为肝有病。

手发青紫色多为肝脏不好 。

手发青黑色多为肾脏不好
。

一
、大拇指:(土)脾胃

扁小:脾胃不和 ，扁小不易弯曲
，脾胃虚弱，易患中风。

粗大:脾病犯肝造成肝阳上亢 ，肝气不舒
，肝火旺盛 。

指腹干扁凹陷，脾气不足 ，易出现便秘腹泻腹胀
。

指腹凸起:脾功能亢进，脾升血不足
，统血欠缺，易出现慢性出血病。

近节指骨段掌面纹理凌乱 ，皮肤粗糙
，胃消化系统失调，出现头痛失眠多梦现象 。称之为食滞胃脘之失眠 ，指甲出现竖条纹是胃的问题
。

治疗:在此处按揉痛点。

近节指骨段纹路凌乱
，易患头疼失眠，双手都凌乱是整个头痛 。右手凌乱为右边头疼 ，左手凌乱为左侧头痛
，左侧凌乱为胃体和胃底，右侧凌乱为幽门和十二指肠 ，向桡侧弯曲是胃部疾病
，向尺侧弯曲是脾部疾病。

指腹扁平，对事敏感 ，肝弱，体质虚弱
。扁平而细小者
，易癫狂。

拇指过短、过硬不易弯曲阴虚，中晚年易患中风 。中年后易患内分泌疾病
。观察到大拇指指腹凹陷而其他指头正常 ，就可判断脾脏系统有问题。然后在手部脾脏等相关反射区观察
，诊断重点是脾胃反射区 。

中医藏象学说讲脾主肌肉四肢
。“脾在体合肌肉，主四肢
”。肌肉的营养是从脾的运化吸收而得 ，脾脏功能健旺与否？关系到肌肉的壮实和衰萎
，即运化功能旺盛，则肌肉丰盈而有活力 ，若脾失健运
，则肌肉萎软，甚则萎废不用 。

二 、食指(木)肝胆

指腹凹陷(扁平):肝藏血不足 ，肝气不足
。

指腹吐凸起:肝阳上亢
，易患高血压，易怒 ，易激动。

向桡侧弯曲:肝气不足，肝的疏泄功能失调 。

根部向尺侧弯曲:胆汁反逆流
，胃炎，不能生气 ，不能受凉
。

中节指骨段出现许多纵向纹路
，肝胆同病。

指甲出现竖条纹是脑血管硬化 。

根部纹路凌乱:失眠多梦，肝瘀胆旺常引起前额痛。

调治:可按揉肝胆 ，治胆热症如炎症
，结石
。

头顶痛是肝病引起的；后脑勺痛是肾
、膀胱引起的。

过长过短者:青少年时代营养不良，肝胆病 。

过粗:主要是肝火旺盛 ，与中指缝隙较大
，主要是脾虚肝旺
。

苍白瘦弱:肝瘀血亏损不足。

食指指腹凹陷不饱满，压下去弹不起来 ，肝脏藏血不足
，肝气不足 。肝主筋而司运动，肝藏血而能濡筋 ，与肢体运动有关
。肝之气血充盛，筋膜得其所养
，则筋力强健，运动灵活。肝之气血亏虚 ，筋膜失养
，则筋力不健，运动不利 。肝胆系统有问题
。相应的筋健功能就欠佳 ，导致伸缩功能障碍
，就出现关节肌肉疼痛，关节屈伸不利 ，手足拘挛
，筋脉抽搐疼痛，肢体麻木等症状 ，腿就会出现弯曲状态。

三、中指(火)心 、小肠

指腹凹陷(扁平):心气不足
，心肌缺血，造成脑缺氧 ，供血不足，易昏倒 。

指腹凸起:心率不齐
，心率过速
。

向桡侧弯曲:心动过缓，心阴缺损造成失眠 ，偏头痛。

治疗:按压心脏反射区3--5分钟
，每分钟60--70次 。

食指弯向中指:肝藏血不足，引起心脏供血不足。

指甲出现竖条纹是心脏不好
。

根部向尺侧弯曲:心动过速 ，心率不齐
，偏头痛。

中指指尖弯向桡侧:心脏病，房事传导阻滞 ，早搏 。

中指两侧凸起:心脏肥大
，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大
。

靠近尺侧凸起:心房肥大。

中节指骨短 ，指纹凌乱
，上1/2为小肠功能欠佳，易口舌生疮 ，下1/2为心胞不好 。

中节指骨凹陷:内分泌失调
。

根部向尺侧弯曲:肠道不好。

根部掌侧纹理散乱:吸收功能差，消化不良 。根部弯曲
，小肠有炎症
。

过长:易患心脑疾病，长而细者 ，是肝郁气滞
，肝脾不和，易怒 ，易忧郁。

过短:肝火旺盛
，易患肺肾疾病 。

观察中指歪斜，纹理散乱 ，就要在心脑血管系统检查
，重点检查心脏反射区
。

四
、无名指(金)肺、大肠

指腹凹陷(扁平):水液代谢障碍，盗汗 ，易打鼾。

指腹凸起:肺宣肃功能失调
，易感染，如哮喘 。

无名指向桡侧弯曲:呼吸系统有问题。

远节指骨段向桡侧弯曲:肺炎 ，支气管炎
。

中指尺侧弯曲，无名指桡侧弯曲
，肺炎，肺心病。

中节指骨段出现纹理散乱:易便秘 。

治疗:向心方向推
。

近节指骨段桡侧弯曲:结肠炎 ，易患便秘和腹泻。

无名指指根弯曲:胰腺有问题
，易出现腹胀，腹泻 。

指根掌侧纹理散乱:升结肠 、降结肠疾病 ，皮肤粗糙
，大肠实热
。

指甲出现竖条纹:左侧是脾不好，右侧是肝胆不好。

治疗方法:开心开肺 。

无名指不正或皮肤粗糙 ，提示呼吸系统可能有问题
。肺部若有问题
，下肢就可能发生浮肿，肺主水液代谢 ，大小鱼际发现有青筋连到手腕部
，就说明是水液代谢问题。肺代谢功能问题也会引起腰部不适，因为肾为主水之脏 ，肺为水上之源 。肺属金，肾属水
，金可生水，肺阴虚损 ，日久则致肾阴不足
，肺失宣肃，通调水道失职 ，累及于肾
，形成尿少，甚则水肿
。

在手部调理的方法:调整大小鱼际。双手大小鱼际相对揉搓 ，摩擦
，发热为度，并活动腰部 ，也可在腰部肾区调理 。

五、小指(水)肾
、膀胱

远节向桡侧弯曲
，肾阴虚，生殖系统问题 ，手脚热。

远节向尺侧弯曲:肾阳虚，手脚冰凉
。

凹陷:生殖系统功能欠佳。

过短者:老年易患心、脾 、胃疾病 。

苍白瘦弱:脾虚肾弱
。

过长:男子阳萎早泄
，女子性功能低下。

弯曲:生殖系统晚熟或有缺陷 。

指背部有弯曲:易患泌尿系统疾病
。

与其他几指不能合拢:肾脏问题。

指甲出现竖条纹是肾不好 。

小指形态不正常:肾脏，泌尿系统
、生殖系统重点检查
。

在五指诊断时注意:根据五指的形态状况提示该系统可能有问题。有的放矢 ，再仔细认真检查相关的反射区
，就是先看五指，不考虑反射区 ，待初步诊断大系统确定后
，详细观察反射区 。若反射区颜色、形状等不同，就提示为疾病种类 、原因
、程度等也不同
。

了解肠胃健康知识

1.中医药在家庭保健中有何作用

家庭保健是指家庭人员如何在医生的指导下 ，进行自我保健
，即配合医生进行防病治病。

中医药主要用天然药物或非药物的自然疗法进行防病治病，适应性广 ，毒副作用小
，有些还简单易行，花钱少 ，疗效好，深受群众欢迎
，所以中医药在家庭保健中意义重大 。其具体作用如下：了解中医药知识，在家庭中进行自我防病“预防为主”是我国卫生作方针之一 ，中医预防疾病的主张由来已久
，其方法也是多方面的，掌握这些知识 ，就能自行预防疾病的发生。

了解中医药知识
，配合医生进行治疗俗语说：“二分治疗，七分护理 ” ，说明医生治病固然重要
，但进行护理更至关重要
。医生进行辨证论治，处方用药 ，往往有些中药要先煎、后下 、冲服
、烊化等
，则要家庭自我处理，否则会影响疗效。

有些疾病要病人自我保健 ，才能配合治疗，提高疗效
，预防复发，如关节炎的病人要保暖防湿 ，慢性胃炎及消化性溃疡要注意饮食调养
，一般应少吃多餐，不吃剌激性食物 ，不酗酒
，尽量不吃生冷食物，如此等等 ，都要靠病人家庭自我保健 。 有些疾病精神调养很重要
，家庭成员要爱护关心病人，病人因病而语言失常 ，好发脾气
，则要理解病人，体谅病人 ，安慰病人，只有这样
，才能有利祛除疾病恢复健康
。

掌握中医药有关知识，进行适当自我治疗中医药对疾病的治疗方法极为丰富 ，除方药、针灸外
，还有推拿 、气功
、刮痧、敷贴 、火罐、熨法
、水疗、浴疗 、熏蒸
、捏脊、割治等许多有效的方法。 有些方法简便易行，家庭成员可以掌握施行 。

目前临床分处方用药和非处方用药 ，除处方用药要医生开处方才能购买外
，有些安全可靠，疗效确切的药品 ，特别是中成药
，按规定的一些非处方用药，可以自行购买 ，自我治疗
，既省时间，又经济实惠 ，何乐而不为？特别是大家熟悉的一些常见病，慢性病
，医生已诊断明确，在医生的指导下 ，就可用非处方用药进行治疗
，治疗中若有病情变化，再至医院就诊 ，所谓“久病成医”
。

2.老年人保健知识有哪些呢

发要常梳：古人称栉发浴头
，能明目祛风，可使落发重生 ，变硬变黑。

面要常擦：古人称浴面拭擦神庭
，能祛除外感之邪气，使诸阳上升 ，血气不衰
，人老而面红润，皱纹减少 。 目要常运：古称运睛 ，能去内障外翳，纠正近视 、远视
、老年花眼等
。

耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。 能增强听觉神经功能
，防治耳聋 、耳鸣 。

口要常漱：古称唾液为胎食，又称金浆玉液 ，是人身体内不可缺少之宝
。唾液是消化液的一部分
，有抗癌作用，要随时咽下 ，以提神被气养心
，开胃健脾。

齿要常叩：民间谚语云：“清晨叩齿三十多，到老牙齿不会脱
” 。 浊要常呵：古人称为鼓呵 ，能消积
，去胸膈满塞，排除浊气 ，吸收清气
，加大肺活量。

胸要常扩：古人称扩气，认为经常扩气能保护心肺 ，使气机通畅
。 腹要常揉：古人称揉脐腹，能增加胃肠运动
、消积、顺气。

腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾 。 谷道常提：古人认为提肛能提升阳气
，排除浊气
。

肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸，关节日趋灵活”。 腿膝常压：俗语说：“人老先老腿 ” ，经常压腿按揉膝盖
，常点足三里，是中医防老延寿之法 。

肌肤常摩： ***  ，古人称为干沐浴
，认为这种方法适用于全身各部肌肤，能使气血流畅 ，肌肤光滑 、荣润
。 足心常搓：古人认为
，涌泉为人之海底，常搓涌泉 ，能固肾暖腰
，使诸阳上升，浊气下降 ，提神健脑。

二便常禁言：古人认为便中应闭目禁言，守神入舍
，气不能散 。

3.老人保健有什么方法呢

养成好习惯 1
、戒烟酒：烟酒是引发“三高
”的重大诱因之一，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等 ，喝酒会导致血压升高等到
，因此预防“三高”就必须要戒烟戒酒
。

2 、控体重：如果体重超标就会导致“三高 ”发病率升高，所以如果你的体重超过正常标准 ，要实施减肥计划
，少吃多运动，防范“三高
”入侵你的身体。 3、选食物：要以清淡
、低脂低糖、低蛋白的食物为主 ，尽量要减少甜食或碳水化合物的摄入 。

4 、多运动：运动是增强体质比较简单方法
，运动能增强心脑血管的功能
、改善供血，可以起到预防高血压、高血脂的作用
。如走路 、慢跑
、打太极拳等运动都很适合。

5、控饮食：养成规律的饮食习惯 ，每日三餐定时定量
，可适当的节制，减轻胰岛负担 ，切忌不能暴饮暴食 。 6 、心态好：学会调节心态，控制情绪
，释放精神压力。

如果长期神经高度紧张及情绪激动，很有可能会引发高血压或其他心脑血管疾病
。 定期做体检 中老年人防“三高” ，最科学的方法就是定期做健康体检。

通过体检不仅能准确的检查出是否有患“三高 ”的迹象
，还能对身体其他疾病进行筛查，一经发现就能及时治疗 ，能达到最佳治疗效果
，对降低疾病治疗的风险意义重大 。 定期体检可以起到预防三高的作用，那么已经年到中年或者年过中年的朋友就要赶紧行动了
。

除此以外 ，还要对现在的生活做一个规划
，尽力改善生活质量，让“三高
”不再是噩梦。 服用深海鱼油 深海鱼油从无污染的深海三文鱼提取 ，含有丰富的DHA
、EPA等不饱和脂肪酸 。

经实验证明
，具有调节血脂、改善记忆 、活化大脑的保健功能，同时可促进视网膜发育 ，提高视力，更能有效调节“三高”
。

4.老人养生有哪些禁忌

1
、忌说话快速 老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。

应保持稳定的情绪
，否则易使血压升高，也会加重心脏负担 。 2 、忌吃饭过快 有些老年人仍保持年轻时狼吞虎咽的进食习惯 ，不要忘记食物需细嚼才能有助消化
，饭吃得急，还易噎着
。

3、忌站着穿裤 老人站着穿裤 ，这很危险。 因老人骨质已疏松
，一旦站不稳摔倒了，后果很糟 。

4
、忌用力排便 老人常有便秘症 ，应按时排便
，排便不顺时，应借助药物 ，不能硬排便
。因人在排便时血压易升高
，过分用力，会晕倒休克以至脑溢血 ，甚至还有生命危险。

5、忌过分仰脖 老人往往乐意坐在沙发上看电视 、与人交谈，时间一长易压迫颈部动脉使血流不畅
，易感到头晕
、恶心，甚至会得半身不遂 。 6、忌猛然回头 老人走在街上 ，常遇熟人呼叫或听到异常声响
，极易猛然回头。

但因老人多有颈部骨质增生，颈骨急扭很易压迫血管 ，造成头部供血不足
，出现眼黑摔倒
。 7 、忌伸头进冰箱除霜 据有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛
、晕眩、恶心呕吐 、肢体麻木等现象。

专家们断定这是由于寒冷造成血压骤升所致 。如果除霜者再将头部伸入箱体内 ，只需3~5分钟
，便会引起视网膜小动脉强烈收缩，由此发生视力模糊 ，甚至失明
、高血压危象
。

8、忌久看电视 老年人全身各系统的生理功能明显减弱
，其耐受力及应激力也相应下降。 如看情节波动大 、惊险的片子，会使交感神经高度兴奋 ，肾上腺素分泌增加，从而导致血压上升和血液黏稠度增高
，有的还可能发生意外 。

因此，老年人尤其是患有心
、脑血管等疾病者 ，不宜过久地观看电视节目
。

5.老年人养生有什么窍门呢

窍门一：常运动大步走。

很多老年人总是为家务琐事纠缠
，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间 ，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中
，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活 ，保持活力！ 窍门二：枸杞参茶当水喝 。在茶里加少许西洋参和枸杞
，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味 ，而且西洋参补阴虚效果很好
，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用
。

窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸 ，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去
，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病 。

窍门四：再忙也要睡午觉
。不管时间长短 ，不管睡着与否
，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。

对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药 。比如感冒 ，可以通过多喝开水 、适当运动等方式来排解
，那么就不要通过吃药来治疗了。

　 一、肠胃健康小知识

　中医认为：“脾胃是后天之本 ”
。各种饮食
、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收 ，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生
，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手 。

　改变不良的生活习惯就应当是“保胃战
”的最有效措施了
。对于已经出现的胃病 ，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐
，每日可定时进食5-6次，进食量少 ，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多
，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸 。病重的人最好食用营养丰富 、又易于消化的松软食品 ，如面条
、米粥、牛奶等
，如果有条件，还可多吃点蜂蜜 ，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌 、促进溃疡愈合的功能
。另外
，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加 ，促进胃酸的分泌
，加重胃壁的溃疡。同时可以服用洛赛克等抑制胃酸分泌的药物，从而达到减缓和治疗的目的 。

　说起健康 ，人们又会自然而然地这样认为：只要心
、脑、肝 、肾等脏器不出毛病
，就没什么可担心的
。的确，这些都是身体里最重要的脏器 ，少了哪个都不行，如果出了毛病
，不管你是达官贵人还是黎民百姓，都躲不开病痛的.侵袭。比如说心脏病
、脑出血、肝癌 、尿毒症等等 ，这些会轻易夺走人们生命的疾病
，没有一个是好惹的 。但是，人们似乎总是对胃肠道不够重视 ，经常会忽略这样一个事实：如果胃肠道没有了
，心
、脑、肝 、肾这些脏器，还能够正常运转吗？

　如果把人体比喻成一部轿车 ，这部轿车有车身
，有发动机，有方向盘 ，还有四个轮子
，有自己的形状和个性，但是如果没有油箱 ，这部汽车就算漂亮到极致，有什么用呢？我们的胃肠道就是人体里的“油箱”
，如果这个“油箱 ”漏油了，不能为身体供应能量了 ，再重要的脏器也会停止工作
，南昌12医院专家提醒您肠胃健康很重要
。要注意合理的饮食问题！

　 二、 维持肠道健康的常识有哪些

　1
、学会调节情绪。事实上，情绪波动对女人的肠道疾病影响最大 ，因为肠道内分布着密集的神经系统 。如果你感到过度兴奋或情绪低落
，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。想持久保持肠道活力和年轻？那就要学会帮自己摆脱压力、抚平情绪
。

　2 、不要刻意少吃。你可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整 ，但不能放弃正常的饮食习惯
，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天享受到碳水化合物和蛋白质 ，多吃水果和蔬菜
，因为不正常的饮食也会导致肠道激动 。

　 3
、帮肠道做按摩
。 每天做做腹部按摩能提高肠道活力和免疫力，预防肠道激动。首先将双手手掌交叠置于腹部 ，再以肚脐为中心，略施力沿着顺时针方向按摩
，先小范围按摩，再逐渐扩大到整个腹部 。每次按摩10分钟 ，早晚各按摩一次
。

　4、每天1杯酸奶。每天喝1杯酸奶能够增加肠道内的有益菌群
，或者喝一杯立健三清冲剂增殖肠道益生菌，帮你维持肠道活力和肠道内的菌群平衡 。此外 ，不要随便吃些解毒祛火的药物
，它们反而可能破坏肠道内的有益菌群，并刺激肠道 、引发不适症状
。

　5
、做做转身运动。不要整晚都窝在超软的沙发里看电视 ，白天在办公室也不要一直坐着不动 。最好每隔1小时就站起来走动走动
，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉，这样能够加快肠道蠕动 ，提高肠道原动力
，促进肠道内多余脂肪和深层毒素的排出
。

　 三、如果腹胀该怎么办

　肠道健康对女人来说非常重要，因为肠道环境的好坏决定了身体是否能更好地吸收食物营养 、更快地排出代谢毒素 ，决定了你是否能拥有一身好皮肤和健康的身体。那么，究竟有什么办法能够让你的肠道更健康呢？

　1
、如果你腹胀

　一方面你要少吃些
，适当控制一下进食量；另一方面你暂时不要吃大麦、花椰菜 、水果
、土豆等食物，以减少饮食中的淀粉和糖分摄入 。此外 ，你也可以服用一些消化酶片来帮助消化。

　2、如果你便秘

　你需要更加注意规律进食
，尤其要坚持吃早饭，做到细嚼慢咽 ，同时充分饮水和摄入高纤维食物
，如芹菜 、胡萝卜和豆制品等，并要尽量放松心情
。此外 ，你每天饮用咖啡的数量不要超过一杯。

　3、如果你腹泻

　对于偶尔
、不太严重的腹泻
，你完全不用担心，这其实是肠道对不能接受的异物的自然排斥反应 ，权当是一次自然排毒就好 。不过
，在此期间为了配合肠道排毒，并且不对它造成额外的刺激 ，你也需要少吃纤维多的食物，不喝咖啡和酒
，更不能吃生食，最好吃一顿白粥来安慰肠道
。

　 四、9种食物吃出健康肠道

　1 、海带

　中医专家指出 ，海带属于碱性食物
，可防止血液酸化，有助于润肠通便 ，而且热量很低
，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外 ，海带中还含有褐藻酸
，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外 ，在健肠的同时
，起到预防白血病的作用，一举两得 。

　 2
、苹果

　苹果可促进肠道排毒 ，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力
，保证肠道循环正常运转
。

　3、糙米

　糙米中含有丰富的B族维生素 、维生素E，能有效提高人体免疫力 ，促进血液循环
，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾
、镁、锌 、铁
、锰等微量元素 ，以及大量膳食纤维
，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌 。

　4、蜂蜜

　蜂蜜可以让肠道的表情“和颜悦色” ，这都要归功于它“体内
”那些人体所需的氨基酸 、维生素
，对于肠道健康也是一种不错的保护
。

　5
、低温酸奶

　益生菌协助肠道抵抗有害菌。大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线 。一定要选择低温酸奶食用
。

　6、菠萝

　营养价值比较高 ，其中所含的蛋白质 、糖类、矿物质
、维生素A、B1 、B2
、C及E对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质
，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿
，帮助消化及排走体内毒素 。

　菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎 ，高血压病患者有益；此外
，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效，在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食 ，可作提神之用。

　7 、猕猴桃

　含有丰富的矿物质
、糖类、维生素B1 、B2及C
。由于猕猴桃蕴含丰富营养素
，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动 ，令排泄畅通
，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

　8
、草莓

　它的主要营养成分是纤维素、蛋白质 、钙质及维生素C 。草莓含丰富的膳食纤维素 ，足足有橙的两倍
，在帮助消化，通畅大便 ，降低胆固醇等方面功效极佳
。

　内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑
，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分 ，拯救肌肤。

　9
、雪梨

　营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中 。雪梨清甜爽口
，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手 ，可有效纾缓便秘
。此外
，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单 ，不但可消滞解腻
，亦能在干燥的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。

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