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中学生心理健康常识
社会的进步和发展推动了素质教育的进程。特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化 ，现代观念更新的加快 ，素质教育，特别是心理健康教育已成为学校教育的一个新课题 ，是帮助学生正确处理学习 ，生活，择业和人际关系 ，培养健全人格的手段和有效途径 。笔者认为 ，青年学生首先应学习一些心理知识，促使他们对自己的认识 ，提高自我教育能力；并且对将来的学习生活都有好处 。其次 ，青年学生应了解心理健康的标准，树立正确的人生态度 ，培养满意的心境 ，形成良好的个性和统一的人格，始终保持热情饱满，乐观向上的情绪。最后 ，笔者认为 ，心理辅导也是促进学生正确的认知结构和情感与态度模式形成的重要途径 。正文 中学生心理素质教育的根本任务是按青少年心理发展规律尽可能充分发展并提高学生的心理潜能，进而促进学生的全面素质的提高和个性的和谐发展 。现代教育需要高科技人才 ，更需要德才兼备的优秀人才 ，素质教育也不再是呼声日紧，而是提上的日程化的位置 ，对教育的关注 ，从家庭到社会，处处可以体现。然而 ，我们也不得不注意到 ，随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化 ，现代观念更新的加快 ，素质教育，特别是心理素质亟待引起教育工作者的重视 。心理健康教育是德育工作的一个新课题，是帮助学生正确处理好学习、生活 、择业和人际关系 ，培养健全人格的手段和有效途径 。
一． 中学生应该学习一点心理知识
1 、心理学是研究人的心理现象发生发展的客观规律的科学。心理学知识对学习大有益处 ，它可以促进学生对自身的认识提高自我教育的能力。如果中学生学习了心理学的知识以后，能按心理学规律去学习 ，学习成绩就会有较大的提高 。比如：学习了记忆的规律 ，就可以解决上课不专心，开小差的问题；学习了思维规律 ，就可以解决记不住 ，记不牢以及死记硬背的问题；学习了有意注意的规律就可以使思维开阔、更敏锐、更富有创造性，还可以调节考前情绪 ，消除紧张 ，轻松上考场 。
2 、心理学知识还可以解答中学生在思想上和生活上的一疑难问题，从而更深刻地认识自己 ，达到自我认识 、自我发展、自我完善。比如 ，学习了有关性格的知识，就可以使自己对自身的性格有所了解，从而矫正自己性格中不良的一面 ，锻炼和完善自己的人格；学习了情感的知识 ，可以使自己学
会调节情绪 、升华情感的方法；学习了青春期的心理问题，可以了解青少年在青春斯的心理变化规律 ，从而主动掌握自己的心理 ，安全顺利地度过青春发育期 。
3 、学习了心理知识不但能提高自己，还能对正确地处理好人际关系有所帮助 。因为在了解自己心理的同时 ，也学会了了解同学的心理 ，这样便可以对不同气质、性格的同学采取相应的态度，从而防止不必要的矛盾 ，加强与同学的友谊。心理学的应用非常广泛 ，渗透到各行各业当中，不论学生将来从事什么样的工作 ，现在学一些心理学的基础知识都是有益的 ，将来的祖国建设需要心理素质较高的一代青年 。为了学生的现在也为了将来，中学生应学习一点心理学 。
二．保持心理健康，学会做情绪的主人
如果你问一位中学生"你健康吗"他也许会说："我当然健康 ，瞧 ，我壮得象头小牛犊，从没生过病。"可是健康不应只指体格健壮与否 ，还应包括心理在内的健康 。严格地说 ，只有体格健康还算不上是健康，因为健康不只是体格健壮与否 ，还包括心理健康与否 ，联合国世界卫生组织提出过一个响亮的口号："健康的一半是心理健康！"并解释：健康不仅是指一个人没有疾病，而且是指一个人有良好的身体和精神以及社会的适应状态 。也就是说 ，健康与否从身体和精神以及社会的适应三个方面来评价。现在不少中学生存在着一些心理问题 。如胆小 、忧郁 、孤僻、依赖 、神经质 、人际关系不良等 。那么 ，怎样才算心理健康呢？心理健康的标准是什么？生理健康的指标较明确，判定容易一些 ，而心理健康的判定便较为困难 ，因为心理健康具有明显的相对性和模糊性。
心理健康是比较而言的，绝对的健康是不存在的，人们都处在较健康和极不健康的两端连续线中间的某一点上 ，而且人的心理健康状态是动态变化的 ，而非静止不动的。人的心理健康即可以从相对的比较健康变成健康，又可以从相对健康变得不那么健康 ，因此 ，心理健康与否是反映某一段时间内的特定状态，而不应认为是固定的和永远如此的 。另外 ，一个人偶尔出现的一些不健康的行为和心理 ，并不意味着心理不健康 。心理健康应指出较长一段时间内持续存在的状态，而不能只看一时性的偶尔现象 ，使断定心理不健康。心理标准是一个发展的、文化的概念 ，会随着社会的发展变化而发展变化，也因不同的社会文化背景而有差异 。
心理健康的标准 ，应包括以下几方面：
① 正确的人生态度 。
正确的人生态度来源于正确的认识 ，正确的世界观。抱有正确人生态度的人，对周围的事物有较为清醒的认识和判断，即有远大的理想 ，又有实事求是的精神 ，因而在社会变革时期能够跟上时代的步伐，头脑清楚 ，眼界开阔 ，立场坚定，即不保守 ，也不冒进……总之 ，正确的人生态度使他们分析问题，处理问题时比较客观 、稳妥 ，与时代共同进步 ，心态始终保持健康水平 。
② 满意的心境满意的心境是健康心理的重要内容，心理健康的人对自己 、对他人、对工作、对学习 、对生活都比较满意 ，没有心理障碍 。满意的心境来源于正确的认识 ，由于他们能一分为二地论人论事，因而既能接受自己，又能悦纳他人。他有自知之明 ，对自己的外貌 、德才学识有正确的分析 。他们在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏头脑 ，又不会因批评 、责备而烦恼，因为他们对自己心中有数 ，能从别人的议论中吸取有益的东西 。他们不自骄自傲 ，也不自轻自贱。对自己有清醒的认识，不会淹没在别人的议论中无所适从 ，他们总是处于一种独立自主的状态 。他们对别人也有一种客观的 、全面的评价 ，不会忽冷忽热，不会苛刻地要求别人 。对工作、生活 、学习也有正确的标准 ，既不好高骛远 ，也不急功近利，因而心境总是满意的 、愉快的。
③ 和谐的人际关系乐于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友爱。这是因为他们以同样的态度对待别人 ，因而减少了很多不必要的矛盾 。与人为善的人能够与大家互相理解 、彼此感情融洽 ，协调一致，相互配合默契 。人际关系和谐，心情当然就比较舒畅 ，心理会处于健康状态中。
④良好的个性 ，统一的人格良好的个性是健康心理的重要标志，无论在什么情况下都应保持统一的人格 ，做到自信而不狂妄 ，热情而不轻浮，坚韧而不固执 ，礼貌而不虚伪 ，灵活而不油滑，勇敢而不鲁莽 ，既有坚持到底的精神 ，又不顽固执拗，始终保持坚强的意志 ，诚实 、正直的作风 ，谦虚、开朗的性格 。
⑤适度的情绪，充分的理智人与动物区别在于有理智 。健康心理必须有自我控制能力，有适度的情绪 ，不过悲 、过喜 、过忧、过怒。要用积极的情绪战胜消极情绪 ，不使消极情绪、过激情绪维护较长的时间 。要始终保持热情饱满 、乐观向上的情绪，而不低下猥琐 、泪丧悲观的情绪 ，更不会反复无常 。
三、注重心理辅导 ，促进学生的全面发展
中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中 ，会产生种种矛盾的心理 ，因此，很需要心理辅导老师 ，帮助他们顺利安全渡过青春发育期 ，并把这一时期转化为学习的"最佳期"，人生的"黄金时代" 。
要了解心理辅导是什么首先要明确 ，心理辅导不是什么？心理辅导不是思想政治教育 ，心理教育不等同于德育 。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。心理辅导也不仅仅是进行逻辑分析 ，给予忠告与建议 ，更不是帮助当事人解决问题 。心理辅导也不是普通的会见，不是社交式的谈话 ，更不是指责 、批评 、游说、嘲讽或恐吓；至于用同情的态度 、行为去安慰与开解等 ，也都不是心理辅导 。多年来，学者专家纷纷为心理辅导作出定义。从狭义看 ，心理辅导最简单的定义是"帮助一个人自助"。若从广义看 ，心理辅导是促进人的全面发展 。具体来说心理辅导是一个过程，在这个过程中 ，心理辅导老师的职责在于通过心理辅导 ，给学生以一定的帮助 、指导，促进他们认识结构和情感与态度模式有所变化 ，能对自己的行为作出评价和选择 ，解决在学习和生活中出现的问题，从而更好地适应新环境，不断保持与增进身心健康 ，使人生有统合与丰富的发展 ，迈向自我实现 。
请不要开错窗一个小女孩趴在窗台上,看窗外的人正埋葬她心爱的小狗,不禁泪流满面,悲恸不已.她的外祖父见状,连忙引她到另一个窗口,让她欣赏他的玫瑰花园.果然小女孩的心情顿时明朗.老人托起外孙女的下巴说：“孩子,你开错了窗户. ”
（心灵感悟：幸福就是健康快乐,当你面对阳光时“阴影”就在后边,而当你背对阳光时“阴影 ”就在前边,只有打开快乐的窗户,你才能看到希望和幸福.）猎豹与羚羊在非洲大草原上,每当太阳升起的时候,有许多饥饿的动物开始拼命地追逐.猎豹妈妈告诉自己的孩子：“孩子,你必须跑快一点、再快一点,如果你的速度比最慢的羚羊还要慢的话,你就会被活活饿死. ”羚羊妈妈也在告诫自己的孩子：“孩子,你必须跑快一点 、再快一点,如果你的速度比最快的猎豹还要慢的话,你肯定会丢掉生命.”
（心灵感悟：没有百分之百的爱,只有百分之百的自己,你跑得快,也许别人跑得比你更快!）好学不倦在一个漆黑的晚上,老鼠首领带领着小老鼠出外觅食,发现在一家人的厨房内,垃圾桶之中有很多剩余的饭菜,这对于老鼠来说,就好像人类发现了宝藏.正当一大群老鼠准备在垃圾桶及附近范围大餐一顿之际,突然传来了一阵令它们肝胆俱裂的声音,那是一头大花猫的叫声.它们震惊之余,各自四处逃命,但大花猫绝不留情,不断穷追不舍,终于有两只小老鼠逃避不及,被大花猫捉到,正当它们将被吞噬之际,突然传来一连串凶恶的狗吠声,令大花猫手足无措,狼狈逃命.大花猫走后,老鼠首领悠然从垃圾桶后面走出来说：“我早就对你们说,多学一种语言有利无害,这次我就因而救了你们一命. ”
（心灵感悟：“多一门技艺,多一条路. ”不断学习实在是成功人士的终身承诺.）改变自己和改变世界很久很久以前,人类都还赤着双脚走路.有一位国王到某个偏远的乡间旅行,因为路面崎岖不平,有很多碎石头,刺得他的脚板又痛又麻.回到王宫后,他下了一道命令,要将国内的所有道路都铺上一层牛皮.他认为这样做,不只是为自己,还可造福他的人民,让大家走路时不再受刺痛之苦.
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