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，使游戏中的操作更加便捷，从而达到快速完成任务的目的。
3、程序开挂：程序开挂是指使用一些程序代码 ，以改变游戏的运行结果
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二
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3
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三、2024微乐麻将插件安装的安全性
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四 、2024微乐麻将插件安装的注意事项
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网上有关“爱护牙齿的小知识句子”话题很是火热，小编也是针对爱护牙齿的小知识句子寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题
，希望能够帮助到您。

1.关于爱护牙齿的句子

1、为了老了能吃口肉，从小锻炼好牙口 。

少吃糖 ，多吃菜
，避免虫牙增长；少吸烟，多喝水 ，避免牙齿发黄
。全国爱牙日又来到，愿你拥有最洁白的牙齿。

2
、全国爱牙日到了
，对着镜子认真看一下你的牙齿，它是否依旧美丽？善待牙齿 ，认真呵护
，千万不要过早变成无齿之徒，祝你牙好身体棒！3、刷牙刷得勤 ，牙齿没疾病；牙膏要常换
，牙齿没问题；笑容更灿烂，心里比蜜甜 。今日是全国爱牙日 ，浓浓牵挂送给你
，愿你保护好自己的牙齿
。

4 、圣峰亮齿白，让你笑容更灿烂 ，高露洁让口腔更健康
，冷酸灵让我们吃嘛嘛香，爱牙日 ，关心牙齿更关心你！5
、半年洗牙一次记心底，维生素补充莫忘记；温水刷牙效果好
，甜食还是少吃为妙，全国爱牙日又到 ，小小短信表心意
，愿你谨记护牙小知识。6、全国爱牙日，护牙知识要谨记 。

月月牙膏不同款 ，牙刷每隔三个月就换
，牙齿早晚刷一次，保你牙齿健康没问题。7 、早晚刷刷牙 ，饭后漱漱口
，口腔清洁牙无锈，身体健康笑容多
。

9月20日 ，全国爱牙日
，请您爱护您的牙齿，健康生活从牙开始。祝爱牙日快乐！8
、平日生活 ，牙口要好，避免牙痛
，牙痛起来要人命 。

勤刷牙，常换牙刷 ，防止牙病
，全国爱牙日，愿你能有一口洁白的牙齿
。9、今天是全国爱牙日 ，小小短信提醒你
，平日注意爱护牙齿，避免吃过多的甜东西 ，各种爱牙知识要谨记
，愿你幸福生活最美丽。

10 、值此全国爱牙日，郑重提醒您保护大气环境 ，爱护您口中的栅栏
，时刻注意保养维护，保持周边卫生 ，保证环境清新幽雅，避免肉肉塞牙
，豆豆硌牙，果果捣牙11
、全国爱牙日到了 ，祝所有的有牙一族
，牙健身安康，祝所有的无齿之徒 ，牙去烦恼去
，全国爱牙日，你爱你的牙齿了么？12、全国爱牙日 ，愿你有“黑妹 ”的开朗
，在“蓝天
”下展露你“三笑”的“高露洁 ”美牙，爱护牙齿 ，就是热爱生命！13 、民以食为天
，食以牙为本，爱牙日到了 ，愿你牙齿好，胃口好
，心情好，身体倍儿棒 ，吃嘛嘛香 。14
、今天是爱牙日
，为了让牙齿得到充分休息，所以全国牙防组织决定 ，今天给牙齿放假一天
，所有人不准吃东西，如果饿得慌就吃几口西北风充饥 ，记得爱牙哦！15、爱牙就是爱自己
，请你千万别大意，糖果少含烟少吸 ，无虫无斑牙白皙
，牙膏常换要牢记，早晚刷牙莫忘记 ，定期洗牙有意义，满口玉齿真美丽
。

爱牙日快乐！16 、爱牙日
，七项注意：1不要以牙还牙；2不要咬牙切齿；3不要吃醋；4不要吃糖衣炮弹；5要多洗唰唰；6要多让牙齿赛太阳；7要多亲吻唇齿留香。17、爱牙就是爱自己，请你千万别大意 ，糖果少含烟少吸
，无虫无斑牙白皙，牙膏常换要牢记 ，早晚刷牙莫忘记
，定期洗牙有意义，满口玉齿真美丽 。

爱牙日快乐！18
、不吃糖 ，少吃甜
，拥有一口好牙，才能吃遍天下美食；勤刷牙 ，勤漱口
，保持牙齿清洁，才能有个好胃口
。全国爱牙日 ，保护您的牙齿从现在开始吧！19、牙好胃口就好，胃口好身体就好
，身体好心情就好，心情好你我就好 ，你我好大家就好
，大家好世界就好。

你看爱牙的意义多么重要啊！祝：爱牙日快乐！20 、千好万好不如胃口好，胃口好了牙重要 ，牙齿重要靠爱护
，洗漱方法很重要，餐餐过后清理牙 ，口腔卫生细菌少
，身体健康乐逍遥！全国爱牙日，祝你牙齿健康身体好！21
、爱牙日 ，教你爱牙小妙招：牙刷选择毛要软
，牙膏常换不同款，每天刷牙不偷懒 ，少吃辛辣少吃酸，祝你笑口常开每一天！22、新时代的年轻人
，首先要具备的就是一副好牙齿，耐磨 ，耐压
，防水性能好，经得起加班作业 ，无论是软的硬的
，都不在话下 。大牙小牙，健康的牙就是好牙！全国爱牙日 ，你还等什么！23 、当你只剩下一个牙
，吃饭还塞牙了，吃的啥？藕！可见 ，只剩一个牙时
，是多么的痛苦呀！所以呢，多让一些牙留在你嘴里吧 ，宁愿被肉塞，也绝不被藕套！全国爱牙日
，行动起来！24
、什么是最洁白的？天空说云朵最洁白；大地说雪花最洁白；画家说画纸最洁白；诗人说内心最洁白；孩子说牙齿最洁白！全国爱牙日，珍惜牙齿 ，吃嘛嘛香！25、人生最痛苦的事情不是吃不到山珍美味
，而是面对山珍美味，却没有一口好牙齿 ，吃啥啥不香！人生苦短
，享受生活，呵护牙齿 ，人人有责！全国爱牙日
，行动起来！26 、长得可以不帅，穿着不能邋遢；身上可以没钱 ，骨子不能没气；嘴巴可以不大
，牙齿不能丑陋！全国爱牙日，保护你的牙！27
、人生最悲催的事情 ，不是三十岁的人爱上了六十岁的人，而是三十岁的人长了六十岁的牙
，你说说，悲催不？！值此全国爱牙日 ，请你一定要保护牙齿
，争取六十岁时拥有三十岁的牙！28、12345，吃饭不痛苦 ，酸甜苦辣咸
，生命无极限！吃完东西要漱口，少吃甜辣的食物 ，全国爱牙日
，保护牙齿从你我开始！29 、全国爱牙日，请爱护好你的牙齿 ，同时祝你：齿如齐贝闪光辉
，皓齿星眸迷人醉，唇红齿白芬芳留 ，朱唇榴齿好运随！30
、据统计，收到此条短信的人
，从今天开始牙齿洁白了，身体更棒了 ，牙齿坚固了
，生活更好了，牙齿健康了 ，心情更美了
，爱牙日到了，愿你爱牙日快乐！31、爱牙牌牙膏 ，一刷洁白
，二刷健康，三刷坚固 ，四刷口气清新
，五刷开心快乐……好了
。

2.保护牙齿的小知识

护齿. 它是美容的一个很重要的部分. 知道牙齿

为何发黄或变黑对保护牙齿是很有必要的.

遇到牙发黄 、发褐或变黑色时，首先应辨别牙变色的原因。牙变色分为内着色和外着色

两种 。

牙齿内着色是牙的组织结构或营养改变引起的牙变色。常见的有牙髓坏死 ，斑釉牙及药

物沉积引起牙变色等
。正常的牙从纵断面看牙冠表面被表面被一层乳白色、半透明有光

泽而特别坚硬的结构覆盖，它有保护牙齿的作用
，因为很像磁釉子，所以叫牙釉质。牙

釉质里面有一层淡**较厚的牙本质结构形成牙的主体 。牙的中心有牙髓 ，包括有血管
、

神经等供应牙的营养和代谢
。如果牙的营养发生了改变或营养断绝了
，牙就会变色。

1. 牙髓坏死引起的牙变色 如牙齿受外伤引起牙髓出血、坏死 、牙齿就会变为暗红色
、

褐色或青灰色 。

2. 斑釉牙 俗称黄斑牙，在5岁以前饮每1升水中含氟量超过1/100万以上的水 ，就会使牙

釉质的结构发生钙化不良及变色
。轻的斑釉牙
，牙釉质表面有白垩色或黄棕色斑块；严

重的牙表面粗糙，凹凸不平呈黄褐色 ，甚至黑色
，牙齿松脆易损，治疗较复杂。轻的斑

釉牙医生用稀盐酸涂擦黄斑区脱色 ，可使黄斑变浅
，但涂药时要注意保护牙龈，防止腐

蚀灼伤 。较重的斑釉牙可用“塑料牙贴面”或“光固化复合树脂
”恢复牙的外形与美观
。

3. 药物引起牙齿变色 母亲妊娠末期或5岁以内的小儿 ，服用较多的四环素、土霉素类

抗生素与钙结合形成**或灰白色的四环素 、土毒素类抗生素与钙结合形成**或灰白

色的四环素钙复合物，经过牙髓沉积在牙釉质和牙本质的结构中
，使萌出后的牙变黄
、

暗灰或黑褐色。预防措施是尽量少服用四环素类药物，目前小儿四环素药物已列入淘汰

药 。

牙齿外着色是指牙的表面有色素沉着
。如吸烟、饮酒 、喝茶
、饮食中的色素与唾液混合

后附着在牙齿表面 ，特别是牙齿的咬合面、唇及舌面的沟 、窝凹陷处更易有色素沉着
，

这时牙表面变为褐色
、**、灰色或蓝绿色等。因职业关系长期接触铁 、硫的人牙面可

有褐 *** 素沉着 。长期接触汞的牙面可有黑 *** 素沉着。长期接触铜、镍
、铬的牙面可

有绿 *** 素沉着
。

早晚刷牙、饭后漱口可预防牙齿外着色。已着色的牙可用毛巾沾膏磨擦牙面，或用棉签

沾用3%双氧水擦洗牙面 。严重的应由医生橡皮轮打磨去除着色
。

3.保护牙齿的小知识

护牙小常识 睡前只刷牙是不够的。

因为刷牙清洁口腔的前半部分 ，对预防龋齿很重要 。但吃过食物后
，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部 、会厌部
。

而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少 ，杀菌能力降低
，夜间血流变得缓慢，降低了局部抵抗力等等 ，均使口腔中存留的细菌得以“繁殖”
，并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官，出现咽炎
、喉炎和副鼻窦炎等。所以吃完零食后 ，除了刷牙外，还要喝些白开水冲洗口腔深部 。

对小孩子来说
，危害最大的是吮指、舔牙 、舔上唇
、咬铅笔、咬指甲 、口呼吸等，可以引起牙齿拥挤
、移位、开唇露齿和“地包天 ”等；喜食甜腻食物可以引起龋齿
。 成年人在日常生活中 ，需要掌握自我口腔保健的5个方面：掌握科学刷牙的要领；适当使用氟化物；适当限制糖与甜食的消耗量；定期进行口腔检查；戒除烟酒不良嗜好。

不刷牙或刷牙方法不当
，可以引起牙周炎和牙周萎缩；烟草及不良饮食习惯如烈性酒 、过烫过辣饮食
、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱 、口腔癌；横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损；单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿 。

4.保护牙齿的小知识

想保护牙齿，首先要了解牙的构造
。

牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂
、研磨食物和协助发音等功能 。

人的一生有两副牙：一副为乳牙 ，共20个
，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐 ，自7至12岁期间
，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个 ，上 、下颌各16个
，自6岁起，逐渐为乳牙更换 ，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出
。

第3磨牙一般在20岁以后萌出
，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常 。

牙分牙冠
、牙颈和牙根三个部分
。牙冠即我们能见到的部分 ，是牙露于牙龈以外的部分。

牙冠表面覆盖有一层釉质
，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英 。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分
。

牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分 ，外包牙龈 。

牙主要由牙质构成
，内部的空腔称为牙腔
。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管 ，合称为牙髓。

血管和神经由牙根尖孔出入 。患有龋齿时
，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔， *** 神经 ，则疼痛难忍
。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿
，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次 。

刷牙的次数不能太多 ，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪
。

5.保护牙齿的小常识

牙齿是人类赖以生存的重要器官
，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言 、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙 ，饭后漱口等众所周知的方法外
，还有一些行之有效的自我保健措施 。

一
、剔牙
。

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜、芹菜 、瘦肉等） ，它们对牙齿和牙周组织都有损害
，应及时剔出，但要注意不要过于经常剔牙 ，这样牙缝有被撑大的可能。

二
、经常叩齿 。

自古以来
，善养生的人都强调“齿宜常叩
”
。清 晰，饮食未进 ，牙和牙龈经脉未充
，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通 ， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落” 。其方法是 “口唇微闭
，先叩臼齿50下，次叩门齿50下 ，再错牙叩齿50下
，每 日早晚做一次
。

三、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿 。

四 、纠正不良习惯
。

有些婴幼儿由于有吮拇指
、舔牙、咬牙 、张 口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙 齿保健 ，牙齿排列不齐应尽早娇正 。

五
、常饮茶水。

茶叶中含氟
，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用
。

六、慎服某些药物。

四环素 、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全 ，日后易发生龋齿 。因此
，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物
。

七
、食谱广、营养好。

牙齿的发育离不开各种营养食物，因此 ，不 论是成人还是少年儿童
，饮食要多样化，不要偏食 。

八 、保精护齿
。

肾主骨 ，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢 。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段
。

九
、防止外伤。

不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品
，防止牙齿损伤 。

6.保护牙齿的方法,保护牙齿的小知识

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径
。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类 、生的食物
、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌 ，而它们参与消化过程
，对牙齿起到杀菌的作用 。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

均衡的饮食 、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食 ，一天中应安排四餐：早餐
、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利
。事实上
，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀 、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 ，在牙齿表面进行摩擦
，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类
、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷 、钙
、氟……）还有维生素D具有抗菌作用 ，限制釉质的无机盐排出 。

相反的
，零食，特别是那些“软 ”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料 、面包
、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果 、果汁） ，通常会增加龋齿的危险
。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能
，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿 。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖
。事实上 ，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡
、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄 。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料
。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月
，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去 。我们应该饮用牛奶 ，最好不要喝甜饮料
。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质 、磷质和维生素D
，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白 ，奶中主要的蛋白质
，能限制牙齿釉质无机盐排出过多 。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类 ，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水
，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量
。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿 ，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克 。我们在餐桌上还可以见到氟化盐
。对于孕妇和儿童
，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）。在茶水
、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质 。但是 ，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑
。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸 、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作 。

在“无糖
”口香糖中
，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用 ，有利于减少牙斑
，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）
。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

7.爱护牙齿的名言与少于十个字

1 ，掉一颗牙齿
，疼痛一天，失眠三夜 ，饮食还要从此多烦恼
，何不好好爱护自己的牙齿 。

2，眼睛不好 ，看路不清，鼻子不好
，闻味不行，耳朵不好 ，听音不见
，牙齿不好，干什么都不带劲 ，爱护好自己的牙齿
，就是在追寻你的快乐
。

3， 美味+口福=牙好 ，爱说+爱笑=牙白
，牙膏+牙刷=牙健康！每天都要洗涮涮！牙牙才会更坚固！全国爱牙日，让我们行动起来。

4 ，我的小牙全是洞
，补补修修不管用，吃起饭来撕心痛 ，眼泪吧嗒吧嗒掉，今把良言来送上
，愿你引以为戒之，养的一口健康牙 ，每天心情都是好 。

5
， 冷热酸甜，想吃就吃。身体倍棒 ，吃嘛嘛香
。饮食的好坏直接决定生活的质量
，所以“全国爱牙日”告诉大家，珍爱牙齿 ，快乐生活。

6
，让生活更加美好？愿君在全国爱牙日，格外爱护自己的牙齿 。

8.保护牙齿的知识

1 每天坚持刷牙两次 ，早晚各一次！最好用含氟牙膏刷牙

牙菌斑是产生龋齿的主要原因
，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸
。久而久之 ，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑
，进而形成牙洞，即我们所说的龋齿。

注意了：应每三个月更换一次牙刷 ，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒
，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换 。

还有刷牙的姿势要正确！

2 少吃甜食

频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料，对您的牙齿有害
。吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多 ，使致龋菌的生长活跃
，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高，酸对牙齿的攻击能持续20分钟 ，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。专家建议：保持口腔卫生
，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前 。如果您很想吃甜的食品或饮料 ，那就在每餐后吃
，这样对牙齿的害处就比较小
。如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜
、芹菜）、水果（如苹果 、桃子
、葡萄）、面包 、普通的爆米花
、不含糖饼干、低脂点心 ，没有加糖的酸奶

注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性，不是您牙齿的最佳选择。

餐后或零食后咀嚼无糖口香糖

当您在外面吃东西后不能够刷牙时
，口腔中滞留较多的食物残渣，与口腔中的细菌反应形成菌斑 ，菌斑产生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿 。咀嚼无糖口香糖可以 *** 唾液分泌率比静止时增加十倍
，使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有效地缓冲牙菌斑PH值 ，从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀
，消除牙齿脱矿威胁，预防龋齿的效果
。咀嚼无糖口香糖还可以通过 *** 唾液分泌和再矿化作用 ，使牙齿更加坚固
，并帮助修补已经出现的早期龋损。

国外研究证明，在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一 ，可显著降低患龋齿的危险性达40% 。当您在外面无法通过刷牙清洁牙齿时
，可以通过咀嚼无糖口香糖迅速 、简易地帮助有效预防龋齿。

3 每半年坚持去看一次牙医

不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适时 ，可能口腔出现的问题已经相当严重
。因而，牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查。这样
，您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况，及时地预防或治疗早期口腔疾病 ，对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施
，防止龋齿的问题严重化 。更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况，为您平常的护齿习惯提供有益的建议 ，告诉您刷牙刷得好不好
，怎么样刷牙会更好些
。也许您还需要专业人员帮您更加彻底地清洁牙齿，以确保彻底您的牙齿得到彻底的清洁。

注意了：应尽量保存你的每一个口腔检查报告 ，以便医生全面了解情况 。

基本上就是这些了！

保护牙齿的十个小常识

1.保护牙齿小常识

牙齿是人类赖以生存的重要器官
，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言
、容貌和健康有密切关系
。保护牙齿除了每天早晚刷牙 ，饭后漱口等众所周知的方法外
，还有一些行之有效的自我保健措施。

一、剔牙 。

在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维 （如韭菜 、芹菜
、瘦肉等） ，它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及时剔出
，但要注意不要过于经常剔牙，这样牙缝有被撑大的可能
。

二、经常叩齿。

自古以来 ，善养生的人都强调“齿宜常叩 ” 。清 晰
，饮食未进，牙和牙龈经脉未充 ，轻轻叩齿
，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿
。“清晰叩齿三十六 ，到老牙齿不会落
”。其方法是 “口唇微闭
，先叩臼齿50下，次叩门齿50下 ，再错牙叩齿50下
，每 日早晚做一次 。

三 、正确咀嚼。

咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿
。

四、纠正不良习惯。

有些婴幼儿由于有吮拇指
、舔牙、咬牙 、张 口呼吸
、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形 。纠正不良习惯有利于牙 齿保健 ，牙齿排列不齐应尽早娇正
。

五、常饮茶水。

茶叶中含氟，有预防龋齿的作用
，常饮茶水或以 茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用 。

六 、慎服某些药物
。

四环素
、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质 发育不全，日后易发生龋齿。因此 ，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩 子不要大量或长期服用这些药物 。

七、食谱广 、营养好
。

牙齿的发育离不开各种营养食物
，因此，不 论是成人还是少年儿童 ，饮食要多样化
，不要偏食。

八
、保精护齿 。

肾主骨，齿乃骨之余也
。肾精充沛 ，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段 。

九、防止外伤。

不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品
，防止牙齿损伤
。

2.爱牙护牙小常识

酒精，是阻碍口气清新的一个大敌 ，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。 定期洗牙：

洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除
，如茶渍 、咖啡渍和烟渍 。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的 ，比如深入牙纹中的污渍
。习惯性的运用牙线：

在牙肉红肿
、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心
，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法 ，牙肉发炎 、出血情况便可改善 。掌握正确的刷牙方法：

使用合理的牙刷
，刷牙要竖刷，要里外都刷净
。饭后要认真漱口：

漱口可以除去食物碎屑、部分软垢 ，保持口腔清洁
，更好地发挥其生理功能。充分咀嚼：

特别是食用含维生素高的食物，能 *** 唾液分泌 ，冲刷口腔内的污物
，发挥 *** 牙床的作用，可使牙齿清洁 ，牙周组织健康 。叩齿：

每天早晨叩齿数十次
，以增强牙体
、牙周组织的抵抗力
。 *** 牙龈：

用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后 *** 几分钟。少食含硫食物：

经科学研究 ，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌 。口香糖要选木糖醇的：

其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气
。所以
，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿 ，保证口气的清新。口气清新
，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦 。

3.孩子换牙期常识,多说说哦

通常情况下 ，6~7岁时下颌的乳中切牙（中门牙）开始摇动 、脱落
，不久，在此处长出恒中切牙；同时 ，在第二乳磨牙的后方长出第一磨牙。

此后
，其他牙也陆续替换
。恒牙的单尖牙和双尖牙，也是在同一位置的乳牙脱落后 ，才能长出来。

直到12~13岁
，乳牙全部脱落，恒牙替换完毕 。再以后 ，单出恒牙：12~14岁在第一磨牙后面长第二磨牙，18岁以后长第三磨牙
。

有些人没有第三磨牙也属正常现象。 换牙期应注意的问题 乳牙滞留：乳牙该掉的时候而不掉
，医生称这种现象为乳牙滞留，应及时带孩子去医院检查治疗 。

主要原因： 恒牙胚错位 局部炎症 恒牙胚缺失 恒牙已萌出而乳牙仍未脱落的滞留牙 ，应尽早拔除
，以免影响恒牙在正常位置上萌出
。超过换牙年龄而乳牙未脱落，恒牙未萌出者 ，则不要轻易拔掉
，若是恒牙先天性缺失，应尽量保持乳牙。

乳牙早失：乳牙在应脱落之前脱落 ，称为乳牙早失 。往往造成两侧邻牙向缺牙空隙倾斜
，使缺牙间隙变小，恒牙因间隙不够而错位萌出
。

应在乳牙缺隙处戴缺隙保持器 ，防止两侧牙齿倾斜
，直至恒牙萌出。 恒牙萌出困难：恒牙是在牙根发育过程中产生萌出力，使恒牙向龈方移动逐渐萌出 ，这需要一个过程，上前牙尤为明显 。

恒牙在超过替牙期仍没有萌出
，叫做恒牙迟萌
。 主要原因：乳牙早失 多生牙 牙瘤或囊肿的阻碍 恒牙本身发育异常 遗传因素 牙齿错位咬合：换牙期牙齿替换，颌骨发育 ，逐渐建立咬合关系
，有时出现暂时性错位咬合，在牙齿发育过程中 ，往往会自行调整恢复正常。

有的错位咬合不能自行调整
，会影响颜面发育，应去医院诊治 。 双层牙：乳牙还没脱落 ，恒牙就钻出来
，造成牙齿排成前后两排，这并不罕见 ，这很可能是乳牙根未被完全再吸收造成的。

通过口腔X光可确定乳牙和恒牙的相对位置
，以诊断乳牙能否自行脱落或需要拔除
。 换牙时有点疼：牙齿松动脱落的过程一般不疼，但伴随乳牙开始脱落 ，“六龄齿 ”也就长出来了，这可能造成牙龈肿胀
，使孩子抱怨牙痛。

如果疼痛得比较严重，需要看牙医 ，看是否需要消炎止痛等 。 六龄齿龋坏：大约6岁左右
，在第二乳磨牙的后方，悄悄长出第一恒磨牙 ，又叫“六龄齿
”
。

它不顶替掉任何乳牙
，容易把它误认为乳牙。临床上发现不少孩子六龄齿龋坏，严重的已经发展成牙髓炎或根尖炎 。

为了预防六龄齿龋坏 ，应及早对它进行窝沟封闭
。 换牙宝宝的营养和饮食 随年龄增长
，应让孩子多吃些海蜇
、花生、甘蔗 、五香豆等耐嚼食物，保持对乳牙良好的 *** 作用 ，促使乳牙按时脱落。

当孩子到了10岁左右
，前门牙和后磨牙都已萌出，父母可以给他们增加些芹菜梗
、玉米、苹果等食物 ，使换牙顺利完成，让孩子拥有一口健康整齐的恒牙 。 防止换牙期自卑心理 换牙期孩子的自尊心已经建立起来
，对于门牙好不好看，嘴上不说 ，心里很在乎
。

若以此捉弄
，孩子会产生自卑心理，甚至拼命舔牙齿希望快长出来 ，结果却适得其反。可以告诉孩子
，白天鹅都是由丑小鸭变过来的，门牙脱落 、长得不好看就是一个蜕变的过程 ，证明“你快长大了”
，而且每个小朋友长大都要经过这个过程 。

4.爱牙小常识

早晚刷牙，饭后刷牙
。

牙刷每三个月换一只 ，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿
，常用不同的牙膏刷牙。

键齿食物

一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌 ，强化牙齿珐琅质 。

茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高
。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体
，具有消毒
、杀菌之功效，能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 ，具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量
，保持了口腔卫生 。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应，滋润了口腔 ，增强了口腔的自洁能力
。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意
，嚼的时候要细细嚼，让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下 。

洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌 ，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌
。

香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分 。

芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣
。此外
，费劲咀嚼能 *** 分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值 ，达到自然的抗菌效果。除了芹菜
，切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到 *** 牙龈的作用 。

喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法
。适量喝水能让我们的牙龈 *** 湿润， *** 粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水 ，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分 。

无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇 ”的无糖口香糖之后
，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显
。

键齿运动

咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度 、弹性和纤维素含量高的食物 ，如粗粮
、杂粮、蔬菜及水果
，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实 ，不易松动。进食时充分咀嚼食物
，可 *** 牙龈 、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环
、改善局部营养、促进牙齿健康之效 。

*** 牙龈

每日坚持叩齿5分钟 ，可以促进血液循环和组织代谢
，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔 ，达到固齿和锻炼牙周功能的目的
。如果牙齿轻度松动
，可每天早起用食指 *** 牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚 ， *** 牙龈，对预防牙周炎
，坚固牙齿大有益处 。

键齿习惯

不少人有饭后立即刷牙的习惯，认为这样能尽可能地减少患牙病的几率
。不过 ，最近的研究结果认为
，饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为，在牙冠的表面有一层珐琅质 ，刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后
，珐琅质会变松软 。这个时候刷牙，就会造成珐琅质的损害
。所以 ，进食后最好先用清水漱口
，待1-2个小时后再刷牙。

5.小学生口腔卫生常识是什么

龋齿的危害

1 、影响咀嚼功能；

2
、对恒牙发育的不良影响：乳牙深度龋坏时，可直接影响对应的恒牙牙胚的生长 ，造成换牙后萌出的恒牙龋病；

3、可引起全身感染性疾病：牙髓腔内含有丰富的血管网与全身的毛细血管网连接
，牙髓感染后细菌可沿着其血管网向全身其他部位蔓延；

4 、对脸部发育的不良影响：由于患牙侧不利于咀嚼，另一侧牙齿的过度咀嚼可引起该侧颌骨发育而对侧颌骨发育缓慢 ，造成脸型左右不对称；

5
、影响美观和语音：牙齿与声带、舌一起构成人的发音系统，由于龋坏导致牙齿过早的缺失会影响正确的发音和说话
，而且牙列的龋坏 、缺失还影响美观 。

怎样预防蛀牙

就算是有细菌在口腔中分解食物形成了酸性物质，但酸性物质作用于牙齿也需要一段时间才能分解牙釉质形成龋洞
。只要马上把牙刷干净 ，让酸性物质没有和牙齿做长时间的接触
，也就不会有蛀牙了，所以每次进食后及时漱口刷牙是很重要的。牙菌斑最容易在夜间形成 ，所以睡前刷牙尤其重要 。

口腔卫生知识3：换牙

乳牙脱落的顺序

1
、中切牙——6—7岁

2、侧切牙——7—8岁

3 、尖牙——10—12岁

4
、第一乳磨牙——9—11岁

5、第二乳磨牙——10—12岁

换牙期的注意事项

1 、注意乳牙是否滞留：乳牙脱落有一定的时间和顺序
，应脱落而不脱落称乳牙滞留。遇到这种情况家长应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙，腾出位置 ，利于恒牙萌出；

2、注意恒牙萌出是否困难：乳牙过早脱落
，孩子习惯用牙床咀嚼，舔吮 ，牙床会变得肥厚而坚韧
，阻碍恒牙萌出
。孩子若缺钙也是造成恒牙迟迟未萌出的重要原因。因此，如孩子到了换牙的年龄而恒牙尚未长出 ，应带孩子及时到医院检查 。

3
、注意孩子的口腔卫生：在换牙期，乳牙与恒牙共存
，恒牙刚刚萌出，咬合面窝沟多 ，容易滞留食物残渣
，加上幼儿不爱刷牙，爱吃甜食 ，牙齿常常发生龋坏
。此时最重要的是教会孩子正确的刷牙方法。

4、注意纠正孩子的不良习惯：在换牙期
，乳牙松动即将脱落时，孩子常常习惯用舌头去舔松动的牙齿 ，这是一种不良习惯
，会影响恒牙的正常萌出，引起错位咬合——即牙齿排列不整齐 。家长应及时予以纠正
。

5 、关于咬合错位的纠正：有的错位咬合是由于病理原因 ，如上唇唇系带位置过低而造成上牙间隙过大
，不能自行调整，会影响颜面发育 ，应去医院矫治，否则将影响孩子的容貌。

6.爱牙护齿小知识2

要想保护牙齿
，首先要了解牙的构造 。

牙是人体中最坚硬的器官
。有咬切
、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。

人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个 ，上 、下颌各10个 。在出生后约半岁左右开始萌出
，两岁半左右出齐，自7至12岁期间 ，乳牙先后脱落；另一副为恒牙
，共32个，上
、下颌各16个 ，自6岁起
，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外 ，恒牙全部萌出
。

第3磨牙一般在20岁以后萌出
，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28~32个均为正常 。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分 ，是牙露于牙龈以外的部分
。

牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织
，硬度近似石英。牙根是嵌入上 、下颌骨牙槽突内的部分 。

牙根表面包有一层牙骨质
。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。

牙主要由牙质构成 ，内部的空腔称为牙腔 。活体牙腔内充填有结缔组织
，神经和血管，合称为牙髓
。

血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时 ，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔
， *** 神经，则疼痛难忍 。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿 ，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯
。饭后用温开水漱口
，早晚各刷牙一次。

刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿 ，刷牙的时间也不宜过长 。刷牙要注意正确的方法：顺着牙
，竖着刷，刷完里面再刷外面
。

不可横向来回用力刷 ，否则会损伤牙龈。 2.平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿 。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖
，预防龋齿
。

此外，要注意平时的卫生习惯 ，不咬手指头
，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 3.如果牙齿有病 ，应及时就医 。

遇有蛀牙坏牙
，应予以修补或拔除
。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿 。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径
。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议 ，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物
、肉类、生的食物 、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度
、促进唾液分泌
，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用 。

除了遗传的因素 ，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯
。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食
，一天中应安排四餐：早餐 、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。

事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀
、龋齿……生鲜食物 ，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦
，实际上起到了清洁牙齿的作用 。此外，脂类 、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）
、矿物质（磷、钙 、氟……）还有维生素D具有抗菌作用 ，限制釉质的无机盐排出
。

相反的
，零食，特别是那些“软”食品
、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包 、糕点……）或者酸性食品（苏打水
、水果、果汁） ，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸
，而酸可能破坏牙齿表面的釉质 。

如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件 ，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖
。

事实上
，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡 、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄 。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源
、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料
。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。

牙齿生成之后 ，釉质更新并一直保持下去 。我们应该饮用牛奶
，最好不要喝甜饮料
。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后 ，酪蛋白，奶中主要的蛋白质
，能限制牙齿釉质无机盐排出过多 。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类 ，减少由碳水化合物中分泌出的酸
。 多喝矿泉水
，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。

氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿 ，保护牙齿免受微生物的侵蚀 。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟
，但是也有的每升含量高达8毫克
。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片（根据年龄 ，0.5毫克到1毫克） 。

在茶水 、海鱼和某些蔬菜（菠菜、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是
，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑
。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸
、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作 。

在“无糖
”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代 ，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用
，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分 ，用作人工甜矫味剂）
。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

保护牙齿的十个小常识如下：

1、保护牙齿健康，最基本 、最经济的方法是有效刷牙
，以去除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈；

2
、正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法 ，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角
，小幅度水平颤动和旋转；

3、每天刷3次牙，每个牙刷3个面 ，每次持续3分钟；

4 、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏；

5
、牙刷保养做到每人1把
，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分；

6、1个月换1次牙刷较好 ，最多不超过3个月；

7 、刷牙以温水为佳
，水温以35℃～37℃为宜；

8
、牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣；

9 、均衡地摄取食物 ，保护牙齿健康；

10
、提倡每半年定期进行1次口腔检查 。

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