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2024微乐麻将插件安装操作使用教程：
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4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉.“消息免打扰"选项.勾选“关闭".(也就是要把“群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
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网上科普有关“冬季养生知识问答？”话题很是火热，小编也是针对冬季养生知识问答？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析 ，如果能碰巧解决你现在面临的问题 ，希望能够帮助到您。
中医认为冬季是匿藏精气的时节，那么冬季如何养生？下面我给大家介绍 ，希望对你有用!
1、李女士：我从小就手足寒凉 ，到了冬季更为严重，如何调理?
专家解答：冬季寒冷之时 ，每天泡脚是改善手脚寒凉最有效的护理方法 。在较深的盆中加入40℃左右的热水 ，让水超过脚踝 。最好在水中加入以姜为主要原料的姜精元浸泡约20分钟，就会感觉到全身发热。另外平时要多运动，如慢跑 、快步走 、跳绳、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来 ，可促进血液回圈 ，从而改善手脚冰凉现象 。还可进补温热性食物，增强御寒能力 。北方冬季寒冷 ，可补温热食品 ，如牛 、羊肉或狗肉;南方气候较温和，应清补甘温之味 ，如鸡 、鸭、鱼类等。
2 、王先生：进入冬季天气变冷 ，如何预防关节炎?饮食上注意啥?
专家解答：冬季是关节炎的高发季节，保护关节要从日常生活做起 ，平时养成良好的生活习惯 ，寒冷的冬季尤其要注意以下几点：一要注意保暖，尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液回圈差 ，对外界温度变化敏感 ，因此在冬季外出时要戴上手套 、帽子，穿保暖的棉鞋 。二要适当运动，以增强肌肉韧带的力量 ，防止腿部的肌肉萎缩 。三要饮食合理 ，在寒冷季节可适量多吃一些含蛋白质多、热量较高的食物和发酵类的姜酵素等。四要养成良好的习惯，生活要规律 ，避免关节损伤 。女孩子不要长时间穿高跟鞋 ，最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，这样可以减轻重力对关节的冲击 ，减轻关节的磨损 。
3 、张先生：到了冬季 ，孩子老人体质弱，吃什么能预防呼吸系统疾病?
专家解答：冬季来临 ，气温骤降 ，患有慢性支气管炎 、慢阻肺、支气管哮喘等慢性呼吸道疾病的人增多，其中又以老人 、儿童等抵抗力较弱的人群为主。呼吸疾病的预防要从保暖做起 ，随着气温变化随时增添衣服 。并要适度体育锻炼 ，提高机体的耐寒能力 。要多喝水，多吃水果 、蔬菜、草本果蔬类酵素等，以提高综合体质 ，有效降低哮喘及支气管炎等呼吸系统的发病率。
来源： 中国医药报
幼儿冬季养生常识
合理穿衣 ，随时增减 。有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动 ，汗水把内衣溼透 ，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把溼衣暖干 ，天天如此 ，容易伤风感冒，对健康不利 。同时应随气候变化而增减 ，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
外出最好戴口罩 ，避免着凉 。夜间盖好被褥，家长或保育员应勤检视 ，幼儿登被褥时及时盖好 ，以免孩子着凉 。不然，常会引起其它大病发生，如肺炎 、心肌炎 、大叶性肺炎、急性肾炎。
注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件 ，保持室内空气流通 ，特别是长时间生活在门窗紧闭 、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通 ，不利小儿的健康。在有空调的环境中 ，应视情况调节室内的溼度 。
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加 ，因此应增加些能量高 ，热性的食物 。如肉类 、鱼类、家禽类 、乳类 、豆类等等。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物 。
冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛，需水量大 ，每节课后都应组织幼儿喝水 ，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。
冬季幼儿也要进行适度的运动和锻炼 。锻炼可增强幼儿体质，增强自身免疫力 ，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
1.冬季要让幼儿多搓手
孩子的血液回圈多欠佳 ，一旦气温低于10℃而又缺乏运动或有效的保暖措施时，很容易在手指、手背 、足部 、耳廓、面颊等部位出现冻疮 。常搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加区域性的温度;另一方面还能加速血液回圈 ，从根本防止冻伤和冻疮 。
2.强化动手能力
搓手运动不仅是5个手指的活动 ，腕 、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂 、精细的运动 ，可涉及肩部、臂部 、手腕 、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉 ，经常搓手无疑就是在发展孩子的手功能。
3.益智
搓手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节 ，它们的运动都要受大脑的指挥和调控 ，所以搓手能强化手 、脑的反射，大脑也会越用越灵 。
4.防感冒
经常搓手能促进血液回圈和新陈代谢 ，预防感冒 。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际 ” ，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富 ， *** 它能促进血液回圈 ，疏通经络，强化面部“三角部位 ”和咽 、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
关于“冬季养生知识问答？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了 ，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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