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【央视新闻客户端】

1.预防近视眼手抄报内容

如何预防近视手抄报内容： 1 、保持健康的身体：注重均衡的营养
、适度的运动及休息
。

2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外 ，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳 。

3 、良好的阅读环境：包括：适当的照明
、良好的纸质、清晰的印刷 、大小适当的字体
、合适的桌椅高度
。4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读
，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。

休息时不妨出去走走 ，看看远方，帮助肌肉放松 。5 、减少近视的环境：多看远处
，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青
。

6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方；眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍；室内灯不可全关掉；电视银幕影像需清晰；每看三十分钟要休息五分钟 ，可利用广告时段闭目休息或起来走走。7
、正确配戴眼镜：要让眼科医师检查后再配眼镜；镜片的度数、散光轴的角度 、瞳孔之距离都要要求正确 。

8
、定期眼部检查：每三到六个月定期检查
，寒暑假尤佳。9、睫状肌松弛剂治疗：对于睫状肌过度紧绷所引起的假性近视，可利用此类药物放松睫状肌来达到降低度数的目的
。

至于真正的近视并无法降低其度数。不过却可减缓度数之加深 。

研究发现若不点药与适当配镜 ，往往近视会以每年增加一百度以上的速度加深
。所以适当的配镜加上点药治疗可以控制让近视度数不要增加太快。

2.预防近视小常识

1 、站在某处
，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿 ，再观察远处的树一会儿 。这个方法有调节眼睛肌肉
，放松的作用
。观察的时候要尽量多看树的细节。

2
、手掌搓热，捂在眼睛上 ，反复做
，这样也是放松眼睛，而且很舒服 ，这个动作随时随地都可以做 。

3、日光浴，天气晴朗时
，闭着眼睛，对着太阳 ，让光线透过眼睑
， *** 眼细胞
。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力 。

4 、晚上 ，天上有星星的时候
，就数星星，用眼睛去找星星 ，但不能老盯着一颗星星
，这样眼睛会产生疲劳
。

5
、坐着或者站着，眼睛先平视前方 ，然后眼睛做上下左右运动
，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了 ，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力 。

6、多眨眼睛
，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

3.请问：预防近视的小知识有哪些

近视的形成主要源于物理病变
。由于近距离用眼和高强度用眼（用电脑就是典型的这种状态） ，致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于疲劳状态
，得不到缓解和调整，就容易导致近视 。面对近视的最好选择不是治疗而是预防 ，闭目养神 、或看看远方景物
，做眼保健操，做做室外运动 ，这些方法无疑可以让电脑使用者达到美目与休息的功效
，也可以减轻眼睛的不适，加强眼睛的抗疲劳能力
。

近视要从根源抓起

环境因素：学生近视率居高不下 ，学业课业负担过重
，近距离用眼时间过长。随着电子游戏机盛行，计算机普及与网络信息的发展 ，中小学生长时间玩游戏机
、上网、看电视等也是导致近视发生的重要因素 。

个人因素：读书写字时姿势不端正，眼与书面的距离没有保持在30-40厘米以上
，每看书写字30-40分钟，没有外出活动或远眺10分钟 ，长时间近距离用眼；在走路或坐车时看书；在光线太弱或者太强的地方看书写字
。

针对这些因素
，家长要监控孩子上网及看电视的时间，还要让孩子养成一个良好的学习习惯 ，最近朋友送给我一个益视宝护眼架
，帮助孩子养成正确的读书学习习惯很有帮助，你可以网上搜搜相关资料 ，希望可以帮助到你！

4.寻一篇保护视力的科普小文章

我们都知道：眼睛是心灵的窗口。记得老师曾经说过：要像爱护自己的眼睛一样爱护书籍 。由此可见眼睛是多么的重要啊！

在日常生活中
，眼睛起到了至关重要的作用
。如果没有了眼睛，这个世界会是多么的黑暗啊！没有了眼睛 ，我们会觉得这是一个不可相象的世界啊！

平常我们看书累了
，就觉得眼睛很疲劳。那么眼睛疲劳的症状是什么呢？（1）看东西模糊 。有重影（2）眼睛发红，有刺痛
。瘙痒感（3）眼睛干燥有酸涩感（4）注意力不集中。头晕 。肩酸。甚至头痛
。恶心。呕吐 。那么如何解除眼睛疲劳呢？正确的方法应该是：（1）放松一下 ，让眼睛真正休息，许多人以为只要放下书本或作业本就是休息眼睛了
，要想真正休息眼睛，（2）往远处看 ，如在学校时
，应该到教室外活动10分钟，看5米以外的景物；在家时 ，可以到阳台上向远处眺望
，看远景10分钟
。

此外，养成良好生活行为习惯是很重要的 ，可以预防近视。因此
，应做到以下几点：（1）养成良好的读书 。看报
。写字的习惯，要端正姿势 ，保持一定的距离
，时间也不宜太长。（2）走路 。坐车不宜看书；不要长时间玩电子游戏
。坚持做眼保健操等。（3）注意锻炼身体 。合理营养，增强体质 ，制定合理的生活制度
。饮食中注意摄取富含维生素的食物，多吃肝脏 、牛奶、蛋黄
、蔬菜、胡萝卜等食物
，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果 ，限制高动物脂的摄入
，预防近视的发生和发展。

同学们，为了我们无限美好的未来 ，让我们一起来消灭近视
，对近视说：“NO!”

5.预防近视眼手抄报内容

预防近视四要素

2005-09-06

近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关 ，后天因素与社会 、环境
、用眼习惯等有关 。预防近视从后天因素来说
，应掌握以下四个要素：

社会的预防

据调查资料表明：轻度近视最多发生于学龄期儿童，且随着文化程度的增高 ，近视发生率也越来越高。当今社会
，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快 ，所以给学生增加了许多不合理的额外负担，从而导致了近视的几率增高
。让孩子在眼球发育过程中相对解脱一点
，轻松一点吧。

学校的预防

首先是学校的环境设施，教室要宽敞明亮 ，灯光分布要科学合理
，桌椅高度要适宜，板书要字体大 ，字迹清等；其次
，学校的用眼教育，定期开展视力检查 ，结合学生各自视力情况
，定期更换座位，左中右轮转；最后 ，减少作业量
，减轻学生用眼负担 。

家庭的预防

(1)创造良好的学习环境，尤其是灯光照明 ，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来
，灯距书桌距离在50-67厘米为宜
。（2）培养正确的用眼习惯，坐姿端正 ，眼睛离书本约1尺
，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。看电视时间不宜过长 ，1小时也应休息几分钟
，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜 。（3）孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果 ，又要有一定量的糖 、蛋白质
、脂肪
，如肉、蛋 、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康
。

自身的预防

积极参加体育锻炼 ，增强体质
，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合 ，远近兼顾；自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳；养成良好的饮食习惯
，不偏食，不挑食；养成良好的生活习惯 ，早睡早起
，合理安排自己的学习时间；另外，还可以抽空把食指置于眼前 ，由远到近让眼睛盯住食指手指头
，以便训练眼肌的调节能力，不过 ，这个方法要在医生建议的情况下进行。金婉卿

6.《保护视力小常识》学习笔记

1
、眯着眼睛看东西易伤害视力？

不会 。眯着眼睛看东西
，主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少 ，增强聚光
，因而看东西更清楚
。这个动作无损视力。

2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力？

不会 。这种说法就如同“在光线不足的情况下照相，相机会受损 ”
。当光线昏暗的时候 ，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

3 、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛？

不会 。这种情况会伤害眼睛
，但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少 ，泪膜就会变干
，进而影响视物效果，但这只是暂时现象
。

4
、眼睛问题会遗传？

不一定。很多眼睛问题与基因有关 ，但有时相关基因也不一定会遗传给下一代
，比如，白内障与年龄相关 ，而与基因无关 。值得重视的是
，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等 ，有此家族病史的人最好定期检查
。

5、人老了
，视力一定会变坏？

不会。衰老引起的某些问题是不可避免的 。白内障不是一种疾病，只是一种老化现象 ，与头发变白是一个道理
。当然，白内障与其他很多眼部问题一样
，是可以矫正的。

6 、吃胡萝卜会改善视力？

多数情况下不会 。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力
。维生素A缺乏会导致视力减弱 ，但过量摄入也无法增强视力。不过
，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等 。

7.保护视力小常识不少于50条

可以参考下面的方法保护眼睛 ，控制近视度数增长：

一、近距离用眼时间不宜过长
，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳
。

二
、读书写字 ，玩电脑
，保持正确姿势，桌椅高低要合适 ，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

三、五谷杂粮 、荤素搭配
，多吃青菜水果，不要偏食 。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病 ，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。

四
、看书写字时
，光线应适度，不宜过强或过暗 ，光线应从左前方射来
，以免手的阴影防碍视线
。光线要柔和，如为白炽灯 ，应在25~40W之间
，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度 ，加重眼睛劳动强度
，时间长了反而容易造成近视 。一般桌面台灯以40瓦以下为宜
。

五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动 ，眼睛和书本距离无法固定
，眼镜的负担就会加重 。经常如此就很可能得近视眼
。

六 、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时 ，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用
，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢 ，从而减轻眼疲劳 。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联
。营养不良
，体质虚弱的孩子容易得近视眼。

七
、坚持做正确的眼保健操 。通过 *** 眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养 ，消除眼内的过渡充血
，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治 ，是青少年眼部自我保健的好方法
。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多
，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐 ，特别是钙相结合
，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性 ，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展 。

九 、定期到眼科医院检查视力
，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

十
、少吃甜食
。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1 ，如果糖分摄取过多
，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退 。过多地摄取糖分也会降低体内钙质 ，使眼球弹力减弱
，助长近视眼的发生发展
。

8.保护眼睛小知识

保护眼睛小科普：

一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视 、手机
、电脑等电子产品。

二、多看一些绿色的东西 ，也可以做一做眼保健操 。

三 、要保持看书的距离
，不要长时间用眼，多注意休息 ，避免熬夜
。

四、室内的灯光亮度不要太高。

五
、多吃一些保护眼睛的食物：

为了保护眼睛的视力
，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏 、海产品
、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症 ，眼干燥症及小儿角膜软化症 。

多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸
，矿物质，花青素多 ，提高夜间视力）
。

圣女果（含va  、VC 
、VP
，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障） 、苹果（明目果 ，含va和微量元素硒）。

多吃含维生素a的水果：枇杷
，樱桃，香蕉 ，桂圆
，杏子，荔枝等 。

多吃富含叶黄素的食物有：玉米
、菠菜、甘蓝菜 、绿花椰菜
、蛋黄、南瓜 、胡萝卜等 ，水果有芒果、猕猴桃
、葡萄、橙子和西红柿等
。

中医药科普小知识

1 、什么是艾滋病

艾滋病是英文AIDS的音译
，它的医学全称是“获得性免疫缺陷综合征
”。中文根据英文全称(Acquired lmmune Deficiency Syndrome)的字头缩写“AIDS”，音译为“艾滋病 ” 。

这个命名表达了艾滋病的完整概念 ，从中可以了解艾滋病三个明确定义：第一，获得性：表示在病因方面是后天获得而不是先天具有的
，是由艾滋病病毒引起的传染病。第二，免疫缺陷：表示在发病机理方面 ，主要是造成人体免疫系统的损伤而导致免疫系统的防护功能减低
、丧失
。第三
，综合征：表示在临床症状方面，由于免疫缺陷导致的各种系统的机会性感染、肿瘤而出现的复杂症状群。

2 、艾滋病病毒感染者与艾滋病患者有何不同

从艾滋病病毒进入人体内起 ，人体就开始了同它的斗争 。病毒在人体内的繁殖需要一定的时间
。在开始阶段
，感染者的免疫功能还没有受到严重破坏，因而没有明显的症状 ，我们把这样的人称为艾滋病病毒感染者。

当感染者的免疫功能被破坏到一定程度后
，其他病菌就会乘虚而入，使人发生多种疾病 ，一般被称为机会性感染
，如严重的腹泻
、肺炎或某些癌症等，这时感染者就成为艾滋病患者了 。

从艾滋病病毒感染者发展到艾滋病患者可由数月至数年 ，一般为8～10年，最长可达19年以上
。

3、健康人是怎样感染艾滋病病毒的

艾滋病主要通过性接触 、血液和母婴三种途径传播。

当健康人的皮肤和黏膜出现了伤口
，而这些伤口又恰好接触到含有艾滋病病毒的血液
、精液、阴道分泌液 、乳汁和伤口渗出液等，就有可能感染艾滋病病毒 。

中医药 ，是包括汉族和少数民族医药在内的我国各民族医药的统称
，反映了中华民族对生命
、 健康 和疾病的认识，具有悠久 历史 传统和独特理论及技术方法的医药学体系
。

中医基础理论是对人体生命活动和疾病变化规律的理论概括 ，它主要包括阴阳、五行 、运气、脏象
、经络等学说
，以及病因、病机 、诊法
、辨证、治则治法 、预防
、 养生 等内容。说到中国的药文化，由于它有着数千年的悠久 历史  ，所以其底蕴十分丰富 。然而
，无论是中国人，还是外国人 ，对其丰富的文化内涵缺乏全面深刻的理解
，故而导致某些误识
。其根本原因就在于长期以来，我们对药文化的研究与宣传 ，力度很不够，长此以往
，无疑对中药事业的继承、发展与推广是十分不利的。中药在中国古籍中通称“本草
” 。我国最早的一部中药学专著是汉代的《神农本草经》，唐代由政府颁布的《新修本草》是世界上最早的药典。唐代孙思邈编著的《《备急千金要方》和《千金翼方》集唐代以前诊治经验之大成 ，对后世医家影响极大
。明代李时珍的《本草纲目》
，总结了16世纪以前的药物经验，对后世药物学的发展做出了重大的贡献。中药按加工工艺分为中成药 、中药材 。

如今 ，随着对中药资源的开发和研究
，许多民间药物也归入中药的范畴
。所以，中药是以中医理论为基础 ，用于防治疾病的植物
，动物矿物及其加工品，不论产于中国 ，外国均称中药。中药有着独特的理论体系和应用形式
，充分反映了我国自然资源及 历史 ，文化等方面的特点 。

中医药有四气五味的说法
。

中医的四气是指“热”
、“温 ”、“寒
” 、“凉”四气。有这样一句话叫“寒者热之 ，热者寒之 ”意思就是说，如果得了寒冷的病要吃带热气的药
，得了温热的病要吃带寒气的药 。也就是阴阳相克
。

中医药的五味是指“辛”
、“甘
”、“酸” 、“苦 ”、“咸
”。每一味药可以应对一种以上的症状 。例如“辛”这味药专治血管阻塞等症状，可以起到发散
、行气、行血的作用
。这一味的代表的中草药有 薄荷 、红花等。还有“甘 ” ，它最好用于身体虚弱或急需大补的人
，有补虚
、缓急、调和的作用 。这一味的代表的中草药有人参和当归。

随着新医改的实施，国家开始注重医疗卫生事业的公益性 ，同时对医疗卫生事业的扶持力度也在加大
。在这种大前提下
，我们应该理直气壮地宣传中医药治病的“简 、便
、验、廉
”，为解决老百姓“看病贵”的问题 ，提供一条切实可行的途径。用中医中药
，从病人的角度讲等于减轻了经济负担；从医院的角度看等于提高了 社会 效益

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