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【央视新闻客户端】

1. 护齿小常识

---以下是网上抄来的 ，你自己看看吧--- 保护牙齿从小开始 从小就应该让宝宝有保护牙齿、预防口腔疾病的认识
。

一般
，从宝宝3岁开始就可以对他进行口腔保健知识的教育了。 告诉宝宝讲卫生，爱清洁 ，早晚刷牙
，饭后漱口，少吃甜食 ，多吃蔬菜水果
，临睡前不吃零食，不挑食 、偏食等等简单的口腔保健知识 ，让宝宝从中懂得口腔保健的意义 。

爸爸妈妈可以通过讲故事（如《小熊拔牙》的故事）的形式来引发宝宝的好奇心：“小熊为什么会牙疼？应该如何保护牙齿？ ”，还可以利用或者有趣的儿歌教宝宝认识自己的牙齿
，如，出生后长出的牙叫乳牙 ，到5~6岁时
，乳牙就开始慢慢掉了，长出新的牙齿 ，叫恒牙
。 恒牙如果龋烂了或碰掉了
，就不会再长了，所以从小要保护好牙齿 ，注意牙齿的卫生
，让宝宝认识刷牙、漱口的重要性。

刷牙用温水，大大减少冷和热的 ***  ，可以保护牙齿
，减少牙病发生，特别是对患有牙过敏
、龋牙、牙周炎 、口腔溃疡
、舌炎、咽喉炎的患者 ，更有好处 。当宝宝逐步习惯每天早晚两次刷牙后，可以开始让他尝试用牙膏刷牙
。

注意用牙膏刷牙时
，要用水漱清口中的牙膏沫。 保护牙齿5原则 1 、饮食均衡 饮食平衡
、不偏食，选择有益口腔健康的食品 ，包括：五谷杂粮、牛奶 、鱼肉蛋
、新鲜蔬菜和瓜果等
，少吃酸、甜 、粘的食品，少喝甜饮料 ，少吃零食或不吃零食 。

2
、早晚刷牙 刷牙使牙菌斑清除干净
，牙菌斑粘附在牙齿表面的细菌性薄膜，是造成龋齿和牙牙龈发炎的主要因素
。 3、慎选牙具 选择适合幼儿使用的保健牙刷 ，使用清洁卫生牙具。

4 、正确刷牙 正确的刷牙方法即竖刷法（牙刷顺着牙齿缝隙刷）：上面牙齿往下刷
，下面牙齿往上刷；左右刷里外刷，切忌左右横刷 。 5、定期检查 每半年或一年要到口腔医院检查一次牙齿 ，做到无病早防
、有病早治
。

保护牙齿小贴士 1、用含氟牙膏刷完牙不需要把嘴里的泡沫冲干净； 2 、嚼木糖醇口香糖能中和口腔酸性
，能够防止蛀牙，但是还是要刷牙； 3
、吸烟是导致口腔癌和牙周炎的高度危险因素 ，应该戒烟； 4、规范的洗牙不会伤害牙齿，有条件的要每半年洗一次牙。 “更多权威价格资讯”
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2. 护齿小常识

牙齿可以说是人生最重要的伴侣之一 ，从呀呀学语到无限黄昏
，牙齿总陪着我们走过或失意或得意的漫长岁月
。

暴饮暴食
、酸甜苦辣、冷热交加……我们在挥霍青春的同时也在伤害着自己的牙齿，直到垂垂老矣 ，伴随着牙疼的苦恼和面对食物的无奈
，才知道牙齿对健康和生活乐趣是何等的重要。

“牙齿没病”不等于口腔健康

其实从更深的层面上来说，口腔健康并不只是简单的“牙齿没病 ” 、功能正常（咀嚼
、吞咽和语言）这么简单 ，它还包含了心理方面（外观正常、不影响自尊 、个人满意）
、社会方面（不影响社会交流）的重要意义 。

对芸芸众生来说
，生命并不仅仅意味着“活着
”，而还意味着活得好坏 ，即生命的质量
。

口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴
，获得充足的营养；口腔健康使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿 ，自由地与人交流；口腔健康使人增强自信
，在社会舞台上充分地展现自我；口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和糖尿病、冠心病 、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以口腔健康使人活得更健康，更愉快 ，更长寿 。

向您推荐“四个护齿好习惯 ”

维护口腔健康
，增进全身健康，提高生命质量是现代人普遍追求的目标 ，也是口腔预防保健工作者的重要任务
。口腔健康是全身健康的重要组成部分。

推荐：简便有效的“四个护齿好习惯
”
，即：

通过“早晚用含氟牙膏刷牙”来清洁和保护牙齿；

“定期进行口腔检查 ”来及时了解口腔问题，做好预防工作；

通过“少吃甜品和含糖饮料
”来均衡口腔的酸碱度 ，防止蛀牙产生；

最后您还可以通过“餐后零食后咀嚼无糖口香糖”来 *** 唾液分泌
，以缓冲牙菌斑ph值来达到防蛀和巩固牙齿的目的 。

这四个护齿好习惯可谓是最简单的护齿方式，让您在轻轻松松达到很好的护齿效果 ，充分感受更高的生活品质
。

3. 爱牙护齿小知识2

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。

牙是人体中最坚硬的器官 。有咬切
、撕裂、研磨食物和协助发音等功能
。

人的一生有两副牙：一副为乳牙
，共20个，上 、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出 ，两岁半左右出齐
，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙 ，共32个
，上
、下颌各16个，自6岁起 ，逐渐为乳牙更换
，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出 。

第3磨牙一般在20岁以后萌出 ，又称智齿。智齿也可终身不出
，因此恒牙28~32个均为正常
。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分 。

牙冠表面覆盖有一层釉质 ，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英
。牙根是嵌入上 、下颌骨牙槽突内的部分。

牙根表面包有一层牙骨质 。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分
，外包牙龈
。

牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织 ，神经和血管
，合称为牙髓 。

血管和神经由牙根尖孔出入
。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔 ， *** 神经
，则疼痛难忍。

（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯 。饭后用温开水漱口 ，早晚各刷牙一次
。

刷牙的次数不能太多
，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙 ，竖着刷
，刷完里面再刷外面 。

不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。 2.平时要注意牙齿卫生 ，保护好牙齿
。

平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿 。

此外
，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头 ，不咬铅笔头等异物
，不用舌头舐牙齿
。 3.如果牙齿有病，应及时就医。

遇有蛀牙坏牙 ，应予以修补或拔除 。 要做到以上几点并不难
，关键在于要持之以恒
。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。 良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径 。

饮食习惯同样起着不可忽视的作用
。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！ 您的牙齿：健康和美丽的主要标志 牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物
、肉类、生的食物 、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度
、促进唾液分泌 ，而它们参与消化过程
，对牙齿起到杀菌的作用。

除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯 。 为了保持牙齿的健康：均衡饮食！ 均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食 ，一天中应安排四餐：早餐 、午餐
、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利
。

事实上
，这有利于我们的牙齿更好的抵抗 *** ：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜 、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯 ，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外
，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）
、矿物质（磷、钙 、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出 。

相反的 ，零食
，特别是那些“软 ”食品
、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包 、糕点……）或者酸性食品（苏打水
、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸 ，而酸可能破坏牙齿表面的釉质
。

如果有可能
，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖 。

事实上 ，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性
。要指出的是过量饮用咖啡 、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源
、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料 。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月
，石齿的矿化作用开始于出生的第一年
。

牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶 ，最好不要喝甜饮料 。

奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D
，后者将增加钙和磷的吸收
。最后，酪蛋白 ，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪
，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸 。 多喝矿泉水 ，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量
。

氟可以增加牙齿的釉质
，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟 ，但是也有的每升含量高达8毫克 。

我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童
，还有用氟制成的药片（根据年龄，0.5毫克到1毫克）
。

在茶水 、海鱼和某些蔬菜（菠菜
、红皮白萝卜……）中也含有氟质。但是 ，过量的摄入氟质（每日多于2毫克）可能会使牙齿变黑 。

利用巧克力和无糖口香糖的好处 事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙
。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖
”口香糖中
，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用 ，有利于减少牙斑
，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂） 。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量
。

4. 爱牙护齿的小知识有什么

用牙膏悠着点 医学界经过多年研究认为 ，如果刷牙后漱口不彻底，就会摄入牙膏残液。

而人们日常使用的各种牙膏
，不论其用料异同，在配方中都含有摩擦剂 、发泡剂、温化剂
、稠化剂、调味剂 、防腐剂等 ，有些牙膏还含有氟化剂等 。这些用剂中含有磷酸盐
、碳酸钙、碳酸镁等化学物质
，可能会引起局部性胃肠炎等疾病
。

另外年幼的儿童抵抗力差，免疫功能尚不健全 ，口腔黏膜特别娇嫩
，使用 *** 性较强的牙膏会损伤儿童的口腔，再加上儿童不善于漱口清除牙膏残液 ，如果牙膏残液中过多的化学成分滞留在体内
，会对儿童的生长发育和身体健康造成极大的危害。因此儿童漱口最好不用牙膏 。

使用药物牙膏可以使一些牙病得到治疗
。但是，若不对症选用药物牙膏 ，不仅不能达到预期的目的
，而且还会有副作用。

药物牙膏虽对一些口腔疾病有疗效，但并不能包治所有的口腔疾病 。如果长期使用抗菌消炎类药物牙膏 ，会在杀灭细菌的同时将口腔中的正常细菌也杀灭了，使口腔产生新的疾患；许多药物牙膏中含有生物碱和 *** 性物质
，长期使用会损害口腔黏膜，使口腔 、牙龈
、舌头、口唇 、咽喉等处发炎；有些带有苦辣味的药物牙膏长期使用会使人胃肠不适；有些药物牙膏含有一定量的色素 ，长期使用
，可使牙齿失去光泽。

因而家庭要经常换用不同品牌的牙膏
。 药物牙膏莫滥用 药物牙膏，无论是含氟类
、消炎护齿类、除臭止血类 、脱敏类 ，还是其他类型
，其作用都是为了防治牙病。

虽然，药物牙膏对口腔疾病有一定作用 ，但若长期使用
，其害不浅 。 假如长期使用洗必泰
、两面针、黄芩 、田七、康齿灵等消炎护齿类牙膏，不仅使口腔中的致病菌产生抗药性 ，而且在杀灭致病菌的同时
，还会杀灭口腔中的有益细菌
。

这些有益细菌是人口腔中所必须的，若被抑制 ，不仅给疾病的治疗带来困难，还会出现新的感染。如常见的二重感染
、就是长期滥用抗生素所致
，另外，许多药物牙膏中含有生物碱和 *** 性的物质 ，长期滥用这样的牙膏
，不仅损害口腔中的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强 *** 而使牙龈、口腔 、舌头
、口唇、咽喉等处发炎 ，甚至溃疡 。

有些药物牙膏有浓厚的苦辣味
，这种异味常常使人胃肠不适
。再说，有些药物牙膏常加进一些色素 ，长期使用还会使牙齿失去光泽。

吸烟可致牙周病 吸烟可以通过多种途径对牙周组织产生影响
，导致牙周病的发生 。这是前不久包钢三院与包钢医院一项联合调查得出的结论
。

为探讨吸烟与牙周病的关系，从1998年起 ，包钢三院与包钢医院两家医院的口腔科联合对572名患者进行了调查研究。医生将572名患者分为中年组和老年组 。

中年组355名
，吸烟患者213人；老年组217名，吸烟患者150人
。经调查比较 ，中年组吸烟者早期牙周炎区段数明显高于不吸烟者；老年组吸烟者牙周健康区段数低于不吸烟者，晚期牙周炎区段数明显高于不吸烟者。

每日吸烟20支以上
，连续吸烟20年左右的吸烟者，牙周健康区段数明显低于不吸烟者 。调查人员由此得出结论：吸烟可能是造成人群牙周病流行的危害因素之一。

研究人员认为 ，吸烟者口内烟斑的形成
，有利于结石沉积，局部菌斑 *** 也可以使牙周病加重
。烟草中含有多种有害物质 ，烟雾中化学成分可直接 *** 牙周组织或进入血液循环
，造成牙周组织的慢性损害。

有关专家指出，牙周病虽然是小病 ，但由于牙周炎引发的颅内感染和败血症在临床中并不鲜见 。因此
，奉劝烟民：为了保护牙齿，戒烟是最好的选择
。

口腔健康的标准 口腔健康是人体健康的重要组成部分。世界卫生组织曾指出 ，牙齿健康是指牙齿 、牙周组织
、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常 。

并制订出口腔健康标准是：牙齿清洁
，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常 ，无出血现象
。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。

世界卫生组织曾提出
，到2000年人人享有卫生保健的目标，要保护牙齿 ，必须从预防牙病开始
，养成良好的口腔卫生习惯，定期检查 ，并治疗牙齿疾病
，及时镶复缺失牙齿，定期洁牙 ，以便保持牙齿健全的功能 。 一旦牙齿出了问题
，一定要到设备先进，消毒严格 ，专业技术水平较高
，能综合治疗各种龋齿 、牙髓病
、牙周病以及各类义齿修复（高级烧瓷）的诊所对症治疗，以免贻误时机 ，造成遗憾
。

9月20日是全国爱牙日，口腔健康“三多三少”的现象你了解吗——“关心口腔健康的人多了
，掌握正确口腔保健知识的人很少；每天坚持早晚刷牙的人多了，做到有效刷牙的人很少；愿意把钱花在口腔健康上的人多了 ，但知道怎么花钱的人很少。 ” 在我国
，成年人牙周不健康率高达97%，但有60%以上的人却从未看过牙医 ，仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁 。

如何在日常生活中做到合理、正确地保护口腔健康呢？答案是对口腔进行周全的呵护！一方面应该通过有效的刷牙清洁牙齿
，去除牙垢 薄膜和牙菌斑，有效预防蛀牙的产生
。另一方面进食后及时漱口 ，清除牙缝深处的垢膜
，减少牙菌斑生成，抑制口臭产生。

在社交场合 ，还应注意保持口气清新
，清新的口气正在成为现代生活文明的重要标志 。 刷牙小知识 成熟牙菌斑的形成一般需要2天左右，如果坚。

5. 关于爱牙护齿的一些常识

四个良好护齿习惯--爱牙护齿--生活小常识

早晚用含氟牙膏刷牙

牙菌斑是产生龋齿的主要原因 ，它含有大量的细菌，与食物中的糖份或淀粉发生化学作用产生酸
。久而久之
，牙釉质被酸破坏，形成小的龋斑 ，进而形成牙洞
，即我们所说的龋齿。

坚持早晚用含氟牙膏刷牙有助于预防龋齿 。牙膏中的氟化物能够帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补
。早饭后刷牙 ，几个小时内不吃东西
，就能保持口腔内的清洁；晚上入睡后，口腔的唾液分泌量减少 ，温度更适合细菌繁殖
，糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞 ，因此睡前刷牙要尽量彻底。刷牙时要对每个牙面进行清洁
，包括唇面 、舌面
、咬合面 。

注意了：应每三个月更换一次牙刷，因为牙刷容易滋养细菌引发感冒 ，如果牙刷过早变形的话不到三个月就应更换
。

定期进行口腔检查

不少口腔疾病都是慢性的，当我们开始感觉口腔不适时
，可能口腔出现的问题已经相当严重。因而，牙医建议您至少一年进行一次全面的口腔检查 。这样 ，您不仅可以更清楚地了解自己的牙齿健康情况
，及时地预防或治疗早期口腔疾病，对已经形成的龋齿采取窝沟封闭和填补龋洞等措施 ，防止龋齿的问题严重化
。更重要的是牙医们可以根据您的口腔状况
，为您平常的护齿习惯提供有益的建议，告诉您刷牙刷得好不好 ，怎么样刷牙会更好些。也许您还需要专业人员帮您更加彻底地清洁牙齿
，以确保彻底您的牙齿得到彻底的清洁 。

注意了：应尽量保存你的每一个口腔检查报告，以便医生全面了解情况

少吃甜品和含糖饮料

频繁地吃、喝含糖或酸性的食品和饮料 ，对您的牙齿有害
。吃糖多容易使牙菌斑内糖量增多
，使致龋菌的生长活跃，细菌代谢旺盛的结果导致产酸量升高 ，酸对牙齿的攻击能持续20分钟，菌斑下面的牙齿就更容易被酸侵蚀而发生龋病；吃酸性食品多能腐蚀牙齿并引起牙齿过敏症状。专家建议：保持口腔卫生
，尽量少吃甜品和含糖饮料，特别是晚上睡觉前 。如果您很想吃甜的食品或饮料 ，那就在每餐后吃
，这样对牙齿的害处就比较小。如果您非常爱好在餐间吃零食，建议选择松脆的蔬菜（如胡萝卜 、芹菜）、水果（如苹果
、桃子、葡萄） 、面包
、普通的爆米花、不含糖饼干 、低脂点心 ，没有加糖的酸奶

注意了：果汁或果汁饮料也因为带有糖或酸性
，不是您牙齿的最佳选择

餐后或零食后咀嚼无糖口香糖

当您在外面吃东西后不能够刷牙时，口腔中滞留较多的食物残渣 ，与口腔中的细菌反应形成菌斑
，菌斑产生的酸侵蚀您牙齿会导致龋齿
。咀嚼无糖口香糖可以 *** 唾液分泌率比静止时增加十倍，使得口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升 ，有效地缓冲牙菌斑PH值
，从而达到帮助停止牙菌斑侵蚀，消除牙齿脱矿威胁 ，预防龋齿的效果。咀嚼无糖口香糖还可以通过 *** 唾液分泌和再矿化作用，使牙齿更加坚固
，并帮助修补已经出现的早期龋损 。

国外研究证明，在进餐或吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟作为日常性的牙齿保健方法之一 ，可显著降低患龋齿的危险性达40%
。当您在外面无法通过刷牙清洁牙齿时
，可以通过咀嚼无糖口香糖迅速
、简易地帮助有效预防龋齿。

注意了：益达无糖口香糖是预防龋齿最好的选择 。

6. 护牙小知识

画一排牙齿.在写一点关于保护牙齿的知识. 现今，口腔健康早已成为人们的全身健康与生命质量的重要组成部分 ，也是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱
。

护牙健齿不但被视为口腔健康的重中之重
，不少时尚人士更以名目皓齿为傲。 历史记载较早的护齿习惯---咸盥漱 据考证，由孔子所定 ，后人整理的《礼记》中
，曾有过“鸡初鸣，咸盥漱”的记载 ，说明我国人民在春秋末期就已经每天早上用盐水漱口了 。

这种护齿方法在我国18世纪的文学巨匠曹雪芹的《红楼梦》中也有描述
，像林黛玉这样有钱人家的**每晚就寝前后会前用青盐擦
。可见，盐水漱口擦牙在我国古代是个比较普遍的护齿方法。

历史上关于刷牙的记载 由唐寿熹所著成 ，成书于公元752年的古医书《外台秘要》，记录着唐朝以前的古方及当时的一些新方
，曾提到将杨枝一头咬软，蘸了药物揩牙 ，可使牙“香而光洁
” 。这应该是中国最早的刷牙习惯了
，在敦煌古壁画上也有用手指揩牙的画面
。

而且，据说中国是最早使用牙刷的国度 ，这在辽国古墓中出土文物中可以考证
，世界最早的牙刷出现在中国。 古代僧人也掌握了这门护齿技术，佛经《华严经》上甚至把嚼杨枝归纳有10大好处 ，其中包括“去齿垢”及“发口香 ” 。

僧人在诵经之前都要用这种方法洁牙。 明朝的名医李时珍在其巨著《本草纲目》中也指出
，用嫩柳枝“削为牙枝，涤齿甚妙
”
。

●哪些食物可以防龋齿？ 鱼肉、米 、扁豆
、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高 ，磷酸盐可形成缓冲系统
，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品 、蔬菜
、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素 ，使牙齿得到正常的发育 。

牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸
，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解
。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。

含氟较多的食物有鱼 、虾、海带
、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少 ，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石
，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀 。 应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多 ，进食时需要较大的咀嚼力
，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外 ，还可起到洗擦牙齿的作用
。

应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力 、汽水
、糖果、糕点 、饼干等）。 水果如苹果
、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用
，擦去粘附于牙齿表面的细菌 。

此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用
。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C ，也是很重要的抗龋营养素。

而蔬菜纤维通过对牙面的机械性磨擦清洗和 *** 唾液腺分泌
，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成 。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿 ，防止牙质溶解
。

■ 简单方法 →用柠檬汁洁白牙齿 方法如下： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁
，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强 ，又有洁白作用
，且含有维他命C，能强固齿根 。

同学们要保护好自己的牙齿 ，要做到以下几点： 1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口
，早晚各刷牙一次
。

刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿 ，刷牙的时间也不宜过长。 2.平时要注意牙齿卫生
，保护好牙齿 。

平时要少吃糖果
。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。

此外 ，要注意平时的卫生习惯
，不咬手指头，不咬铅笔头等异物 ，不用舌头舐牙齿 。 3.如果牙齿有病，应及时就医
。

遇有蛀牙坏牙
，应予以修补或拔除。 要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒 。

愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿
。 1、养成良好的饮食习惯：要减少吃含糖食物的次数 ，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘
，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿 ，引起龋齿。

2 、建立良好的口卫生习惯：要保持口腔卫生清洁
，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口 ，早晚刷牙 。 3
、正确的刷牙角度和动作：将牙刷倾斜45度
，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间 ，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头
，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到 ，每次刷三分钟
。

4、刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷
，下牙从下往上刷，每个部位可重复刷4-6次。 5 、刷牙的内侧：仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行 ，不要只重视刷牙的外侧
，不重视牙内侧的清洁 。

6
、刷牙的咀嚼面：用适应的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 7、注意后面牙齿：口腔后面的牙齿亦需要同样注意 ，完成所有牙齿清洁后
，用水漱口
。

8 、选用保健牙刷和含氟牙膏：保健牙刷刷毛柔软有弹性，不损伤牙齿和牙龈。含氟牙膏中的氟与牙齿珐琅质结合 ，使牙齿更坚固
，有良好的防龋齿作用 。

7. 幼儿保护牙齿小知识有哪些

幼儿保护牙齿的小知识： 1、喂养要定时定量 让孩子从小养成良好的饮食习惯，加强胃肠道消化功能 ，消化好
、吸收好
，孩子的牙齿生长才能更健康，这是一个良性循环
。

2、克服偏食习惯 ，保证营养均衡 及时给宝宝添加辅食，纠正宝宝偏食的坏习惯
，保证宝宝摄取的营养足够 、均衡，以保证牙齿的正常结构
、形态以及提高牙齿对齿病的抵抗力。 另外 ，宝宝乳牙萌出时应注意补充钙、磷 、维生素C等营养元素
，这样可以促进宝宝牙齿的发育和钙化，保证牙周组织的健康 ，减少牙齿病变的可能 。

3
、养成正确的吃奶姿势 有些宝宝吃奶的时候
，会因为姿势不正确或奶瓶的位置不当，而形成下颌前突或后缩
。 长期如此 ，会导致宝宝的牙齿和颌骨畸形
，不但会影响宝宝的容貌，还会影响咀嚼功能的发展。

宝宝吃奶的时候 ，最佳姿势是半卧位
，奶瓶与口唇呈90度角，同时奶嘴不压迫上下唇 。 4、让牙齿做做运动 出牙期的宝宝特别喜欢咬人或者啃咬硬的东西 ，这是因为乳牙长出要挤压周边，从而让牙龈组织感到痒痛
。

这时妈妈可以让宝宝咀嚼一些较硬的东西
，例如饼干 、烤面包片
、苹果片、胡萝卜片等，一方面缓解牙龈的不适 ，另一方面可以锻炼咀嚼肌
，促进牙齿和颌骨的发育。

幼儿园育儿小知识关于季节变化

　对所有家长来说，自然是希望自己的孩子可以健康成长的 。尤其是婴幼儿 ，他们的身体抵抗力比较弱
，往往需要父母更多的照顾
。但是很多父母并不知道要怎么照顾孩子，容易做错事 ，从而导致孩子生病。这里给大家分享一些婴幼儿健康知识
，希望对大家有所帮助 。

　宝宝夏季饮食原则

　1 、清淡为主：夏季是很热的一个季节，大人都难以承受 ，更何况是小孩子呢?对于难有食欲的宝宝
，家长们要选择蔬菜以及水果，当然还有一些比较清淡的食物作为孩子的主要餐点为好 ，避免宝宝难受。注意：相对其他的季节，宝宝流失的营养会相对比较多
，那么为了能够保证孩子身体营养物质足够，必要的蛋白质以及各种微量元素要及时补充 ，像牛奶
、鸡蛋等都是不错的
。

　2、科学喝白开水：夏季宝宝比较适合的喝水
，不是喝哪些所谓的果汁 、饮料等。当然喝水也很讲究，不是一味的喝水就对孩子好的 。像宝宝要喝水的时候 ，要少量多次来喝水
，否则多次又大量喝水、或者等到渴了才喝水是影响到孩子的消化功能，建议家长不要这样做
。如果宝宝是在想要喝果汁的话 ，那就选择一些不错维生素的水果
，少量喝也是可以的。

　3
、吃现煮食物：气温高，食物就容易腐败 ，孩子的食物要保证新鲜的才比较健康 。大家要知道
，一旦食物在高温下存储，那么就难免出现变质的情况 ，这样再拿来给孩子吃的话，其实是非常不健康的做法
，尽量要吃的时候再煮，这样比较好
。如果是一项可以冰冻冷藏的食物 ，那么也最好加热下给孩子食用
，毕竟冷冻的食物会对孩子脆弱的肠胃带来极大的刺激。

　4、不狂吃水果：虽然上面建议宝宝在夏季多吃些蔬菜和水果，但也要谨记的是 ，水果不可多吃
，任何食物对于宝宝而言都要适量，过多易导致肠胃不适 ，这可不是家长想要看到的 。而且也容易导致营养不均衡
，建议家长要和其他的食物一起搭配来食用，这样才能更好保证宝宝夏季健康成长
。

　5 、不吃冷饮：看似一碗冷饮就可以解决孩子的酷暑情况 ，但这样是不对的
，毕竟宝宝的肠胃比较脆弱，消化功能还没有完善 ，如果大量食用冷饮的话，极易导致肠胃不适
，像腹泻以及呕吐是会发生的，而且这种食物大部分都没有营养价值 ，吃不吃都不重要
，因此对于宝宝还是建议少吃或者不吃为好。

　什么适合小孩吃的健康食物

　1
、蓝莓

　蓝莓的蓝来自于其富含的类黄酮(花青素)，有益于宝宝的眼睛、大脑和尿路 。

　蓝莓汤制法：将1/4杯(60ml)蓝莓与一汤匙(15ml)的水放在碗里 ，微波30秒后捣碎
，冷却，最后在上面添加一些原味酸奶
。

　2 、南瓜

　想必很多麻麻都很喜欢选用天然甜味 ，口感润滑的南瓜给宝宝吃。其中南瓜富含胡萝卜素
，对宝宝的眼睛有利 。另外还富含维生素A和C。

　小贴士：南瓜可以做好多种类，如南瓜饼 ，小米南瓜粥等

　3
、红薯

　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素 、维生素C
、矿物质以及铁、铜 、钙
、等10余种微量元素
。营养价值很高
，被称为营养最均衡的保健食品。

　小贴士：红薯也是和南瓜一样哟，红薯干 ，红薯饼呀都可以换着花样做给宝宝吃 。

　4、小扁豆

　小扁豆富含蛋白质和纤维，营养丰富
，相比较大豆，小扁豆能弄成糊状更适合宝宝咀嚼
。

　小贴士：把煮熟的小扁豆与蔬菜 、米饭混合 ，然后根据你的需要加入调味料。

　5、西兰花

　西兰花富含叶酸
、纤维、钙
，尤其以抗癌为大众熟知 。因为含硫化合物，西兰花具有独特的风味 ，可以帮助开发宝宝的味觉
。

　小贴士：把西兰花蒸软
，切丁可以和胡萝卜香菇菠菜搭配一起做营养美味的面条。宝宝一定很爱哟 。

　6 、菠菜

　菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素a和叶酸，另外还有一些维生素c和铁
。因为它没有杂味 ，宝宝通常很爱吃。

　小贴士：菠菜的用处很多
，做个创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司
、菠菜拌饭 。但是要记住 ，不能把它和豆腐一起吃
，否则会影响钙的吸收

　7、牛油果

　牛油果又叫鳄梨，很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的首选 ，它含有大量对身体有益的健康脂肪，能够促进宝宝大脑发育
。

　小贴士：把牛油果切半
，打个鸡蛋进去，再放入烤箱烤至鸡蛋八分熟 ，最后洒上葱和胡椒即可以食用

　8 、酸奶

1.幼儿园秋季育儿知识,秋天带孩子要注意什么

幼儿秋季养生小常识1
、给宝宝喝足够量的水秋天本来就很干燥
，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分 ，会影响宝宝的健康。

无论是在家还在在户外
，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水 ，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水 。而且
，一定要给宝宝喝白开水或者矿泉水，不要给宝宝喝任何饮料。

2、居家必备养生汤粥秋季养生必备粥
。刚刚进入秋季 ，宝宝会有脾胃功能减弱的现象
，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥 ，既可怯秋凉，又能防秋燥 、和中健胃
，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合
、银耳，则对身体更有裨益。

各种菜汤也是补充水分的重要手段 ，清汤可以稀释菜肴的盐分
，并保持宝宝体内水分平衡 。3、吃白色食物润肺按照中医理论，白色食物与肺部对应 ，秋季干燥应多吃白色食物润肺
。

适合孩子白色食物包括梨 、百合
、莲子、银耳 、淮山（山药）、莲藕
、白鲫鱼、鸡肉 、鸭肉
、白萝卜、白菜等
，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤 、淮山粥
、鲫鱼汤、莲藕汤 、白萝卜汤等等。4
、少吃“上火”食物初秋饮食应遵循“增酸减辛 ，以助肝气 ”的原则
，刺激性食物应该少吃，容易“上火
” ，如大蒜、姜 、韭菜
、花椒、辣椒等 。

少吃热量过高的油炸食品和一些热性水果
，如荔枝 、桂圆、橘子等
。有咽干疼痛
、口唇裂开的孩子，可用红萝卜加上马蹄、杏仁 、蜜枣及两片陈皮煲约3小时饮用。

5
、营养调理秋季养生也需要饮食来调理 。宝宝营养是每一对父母所关心的话题 ，宝宝营养一般是指宝宝身体发育所必须的各类维生素
。

营养的摄取不但在宝宝身体免疫力差的时候尤为重要，而且在日常的生活中也不可忽略。孩童时期
，生长发育迅速，代谢旺盛 ，所需的能量和各种营养素相对比成年人高 。

正是由于儿童对营养物质需求量大
，而同时宝宝胃的容量小，饮食结构简单 ，因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高
。婴儿营养不良的现象并不少见。

多给宝宝吃牛奶、豆制品 、鱼
、肉等高蛋白饮食 。多补充玉米、全麦面包 、小米
、黑米等五谷杂粮
，以防秋季便秘。

富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜 、胡萝卜
、芹菜、花菜等 ，也应增加
。总之
，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食
，才能减少秋季发病。

6 、秋季预防腹泻秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见 。因此 ，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜
，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒
。

饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状 ，应立即隔离治疗并处理好粪便 。

7
、早晚多加件薄外套秋季早晚温度变化明显
，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物
。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些 ，可以早晚多加一件薄外套
，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服 ，尤其是孩子在运动的时候。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖 ”即可
，包括肚子 、手脚
、背部的保暖 。8、室内保持一定的湿度家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分 ，并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损
。

另外
，为了防止孩子皮肤干燥，可涂擦儿童护肤霜。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔 ，否则会引起干燥皲裂 。

父母可经常用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔，还可经常湿化室内空气
，或者在家里安装加湿器
。9 、皮肤防燥多洗澡润肤坚持每天给宝宝洗澡，为避免宝宝感冒 ，宝宝沐浴时候的室温最好控制在23~26℃
，水温宜在37~40℃之间，洗澡时间控制在10分钟左右。

洗澡时可用宝宝专用的沐浴露 。如果宝宝皮肤干燥 ，或有脱皮现象
，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

10
、适量的室外运动宝宝室外运动不仅能够增强宝宝身体抵抗力 ，也能够呼吸新鲜空气
，加速身体新陈代谢
。常见的秋季体育运动有小跑，球类 ，游泳等多种。

但要视孩子的年龄大小进行运动
，如果孩子太小，只适宜做些爬 ，抬头之类的运动 。五岁以上的孩子就可以学习游泳，小跑
，体操之类的需较大力量的运动了
。

扩展资料1、学会“放手
”。记者观察发现，在机场 ，很多欧美国家四五岁小孩不仅自己手里拖着小行李箱
，还会拿着护照和机票等重要物品，吃饭也不用大人管 。

中国家长会让孩子拿这么重要的东西吗？有多少孩子不是家长连哄带追地喂饭？廖丽英表示 ，有时并不是孩子依赖父母
，更多的是父母过分担心，怕孩子不能独立 ，凡事亲力亲为
。孩子们渴望成长和被肯定
，家长不妨让孩子做些力所能及的家务事。

还有，睡觉吃饭讲规则 。如果孩子不好好吃饭 ，饭点一过就把碗收走；晚上到点就让宝宝躺到自己的小床上
，给他讲讲故事 、唱唱摇篮曲，慢慢入睡
。

父母由此能节约不少时间。2
、多说话多交流 。

不少家庭都是：晚上回家孩子看电视 ，爸妈抱着手机玩个不停或一头扎在工作里，孩子与父母间形成了一道屏障
。廖丽英指出
，很多人带娃出门时怎么发号施令也没用，就是由于平时沟通太少。

家长要有意识地与孩子交流 ，如做家务时让孩子参与进来；周末多出去玩耍、参加益智类活动
，晚上回来谈谈一天的感受，不仅能增强孩子的安全感 ，还对大脑发育有好处 。

2.秋季育儿有哪些小常识

衣：由于温差较大
，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动 、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服
。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主 ，少穿皮鞋。

食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物
，尤其是含维生素A
、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助 。在秋季 ，大蒜、萝卜 、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物
，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用 ，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水
、生姜水等
。对于常在秋季咳嗽的幼儿
，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性 ，幼儿的脾胃嫩
，不可以多吃 。另外，是药三分毒 ，不要把服药作为预防幼儿生病的途径
。

住：虽然天气会逐渐变冷
，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳 ，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下 。

行：秋天最适合户外运动
，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收
，同时也增强幼儿的体质
。

秋季育儿知识初了在衣食住行几方面注意之外，我们还需要在秋季易得的常见病方面多加注意。

1 、怎样预防孩子在秋季易得的常见病

又到了忽冷忽热的季节 ，由于孩子体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化
， 很容易患感冒等病症，所以如何让孩子安度秋季显得十分重要 。

2
、秋季常见病防治有对策

感冒：这是秋季常见病
。记住不要服用过多的抗感冒药 ，更不要轻易用抗生素
，因为90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素非但无效 ，反而有副作用及增加耐药细菌。较好的办法是多休息、多饮水
，适当用些中药及冷毛巾外敷降温 。

秋季腹泻：由轮状病毒引起，传染性强。在腹泻流行期间不要接触患儿 ，不带孩子到人群聚集的地方
。患了病要注意补充水分及电解质
，不要用抗生素。

盗汗：秋季孩子容易出汗，要注意衣服随气温适当增减 。衣服湿了要及时更换 ，以免受凉感冒
。用中药玉屏风散有较好止汗效果。

3 、以下几款粥品可防秋燥：

菊花枸杞粥：取菊花30克
，枸杞子15克煎汤，再与粳米100克同煮成粥 。具有清风热
、补肝肾、明目作用 ，对风热感冒 、咽干
、目赤有一定效果
。

银耳粥：取白木耳10克，用水浸泡发涨
，加粳米100克，冰糖30克 ，煮成粥食用。用于久咳、干咳 。

生梨粥：取生梨2只
，洗净后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用
。可防治口干 、舌燥
、燥咳。

3.冬季育儿知识宣传

冬天的寒冷是宝宝面临的最大挑战 ，父母们要从衣着
，环境，饮食等多方面对宝宝做好全面保护 。

一、冬季注意保暖 1
。合理穿衣 ，随时增减：有的家长给幼儿穿衣过多
，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透 ，容易伤风感冒。

同时应随气候变化而增减
，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。 2。

外出游玩做好保护：外出最好戴口罩，避免着凉
。夜间盖好被褥 ，家长应勤查看，儿童登被褥时及时盖好
，以免孩子着凉。

3 。保暖要从脚部开始：宝宝脚的表面脂肪很少，保温能力很差
。

冬季站在地面上 ，会散发大量体温
，容易导致冻疮，易引发伤风感冒。 4 。

选好被子有助宝宝安睡：被子以2
。5公斤左右为宜 ，幼儿钻进被窝后
，应尽快地为幼儿捂严塞紧，冷风进不去 ，幼儿会睡得很香甜
，也不容易感冒。

5 。戴帽子：在冬季，一顶小小的帽子对御寒还是很有用处的
。

二 、适当调理饮食 1。增加高热量食物：冬季天气寒冷 ，应增加些能量高
，热性的食物 。

如肉类、乳类
、鱼类、家禽类 、豆类等等
。此外也要注意补充红枣
、红豆等健脾补血的食物。

2 。多喝水、多吃水果蔬菜：冬天气候干燥，要多给孩子喝水 、多吃水果蔬菜。

3
。补充碘和铁食物：宝宝怕冷 ，要注意补碘和补铁，可提高宝宝的抗寒能力。

含碘丰富的食品
，如海带
、海蜇、虾皮及海鱼等；富含铁质的食品，如动物肝脏 、牛肉
、鱼、蛋 、黑木耳
、大枣、乳类 、豆制品等 。 4
。

合理营养：冬季更应注意孩子的营养问题 ，除补充蛋白质、矿物质外
，还要多吃些含胡萝卜素
、维生素b2和维生素c多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉 、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜
、大白菜、梨等 。

5
。适当进补：一般来说 ，孩子各个器官正处于生长期
，但体质并不虚，食补设计应注重调养食物的选择：主食上可选用大米 、小麦 ，配以杂粮
，如高粱米
、玉米等；副食可选用有健脾益气作用的黄豆、黑豆 、豌豆；性温味甘的牛肉，鱼
、虾等 ，性平味甘的猪肉、各种蛋类等。

三 、宝宝肌肤护理 1 。预防宝宝皮肤冻伤：父母要在宝宝的膳食中适当添加一些维生素及脂肪含量丰富的食物
，如牛奶
、蛋黄等
。

外出前可给孩子抹上一层薄薄的婴儿护肤霜。 2 。

室内护理宝宝皮肤的要点：在使用空调和暖气的房间，最好放一盆38-40度的水 ，也可用加湿器控制室内湿度
。 3。

室外护理宝宝皮肤的要点：冬天，宝宝若要外出时应在皮肤特别容易干燥的部位
，如脸颊、额头 、臀部，抹一些预防皮肤干燥以及滋润作用的婴儿油 ，但不要搽得太厚 。 3、其它育儿知识 1。

室内注意开窗通风：注意保持儿童寝室活动场所良好的环境条件
，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭
、有暖气和空调环境下的孩子 ，空气不流通
，不利小儿的健康
。 2。

调节室内空气湿度：在有空调（或暖气 。的环境中，应视情况调节室内的湿度
。

3。让宝宝多搓手：孩子的血液循环多欠佳 ，常搓手
，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度；另一方面还能加速血液循环，从根本防止冻伤和冻疮 。

4
。多带宝宝晒晒太阳：天气好 ，带宝宝到户外晒太阳
，能补充维生素d，能增强宝宝的免疫力。

温馨贴士：不要隔着玻璃窗晒太阳 ，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触 。 冬季
，是宝宝常见病的多发期，父母更要注意呵护宝宝的健康 ，多掌握科学的冬季育儿知识
，只会有百利而无一害，并为宝宝做好全面的迎冬准备 ，增强宝宝抵抗力
，让宝宝安然过冬
。

广瑞一村计生协宣 。

4.小班春季育儿知识

春季育儿常识

春季乍暖还寒，气温变化多端 ，幼儿肌肤薄
，寒冷不能自调，且鼻腔短小 ，黏膜血管丰富
，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时 ，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染
，那么如何有效预防呢？

一，家园配合 ，培养良好习惯 。幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯
，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛 ，不随地吐痰等
，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，我们建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻 ，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力.冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行.一旦开始
，便要坚持，即使冬天也不要间断.室内要经常开窗通风 ，保持房间的湿度.幼儿园定期对空气消毒
，幼儿床单被褥勤洗勤晒.此外，在打扫卫生时 ，应尽量避免尘土飞扬.尤其要避免让幼儿被动吸烟.

二，经常锻炼
，增强幼儿体质
。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射 ，充分呼吸新鲜空气
，幼儿园还为大班幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力.我们还建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间 ，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动
，循序渐进地加大幼儿的运动量.春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服 ，避免幼儿受凉
，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间.

三，合理营养 ，科学安排膳食。一方面
，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱 ，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素
，满足幼儿的生长需要.另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的 ，营养的正餐.在幼儿的饮食上
，家园要同步，鼓励幼儿多喝水 ，多吃新鲜水果和蔬菜等
，以增强幼儿的抵抗力.

四，悉心保育.防患未然.春光明媚的日子 ，幼儿户外活动时间相对较长
，穿得较多极易出汗，一旦活动结束 ，就容易着凉
，体质较弱的孩子常常会感冒.所以，我们在带领孩子进行户外活动前 ，要给穿得多的孩子脱减1--2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉
，同时，保育员随身带着隔汗毛巾 ，随时观察幼儿的出汗情况并及时为幼儿揩汗
，待活动完毕后及时为他们穿上衣服.另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们喝水 ，这样
，既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等 。

除以上几点做法外 ，春季感冒流行时家长尽量少带幼儿去公共场所.若家庭成员有感冒症状
，则应及早做好幼儿的防护工作，如可以给幼儿服用一些板蓝根 ，抗病毒颗粒等中成药予以预防
，以避免和减少幼儿呼吸道感染的机会.

5.幼儿园春季保健常识有哪些

第一：培养良好的生活卫生习惯 幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手 ，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等
，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻 ，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力
，冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。

第二：安排科学合理营养的膳食 在幼儿园时，幼儿园需要准备多种多样的、色香味俱全的营养食谱 ，力求小孩获得足够的蛋白质和维生素
，满足小孩的生长需要
。在家里，父母应该在家中为孩子提供合理的 ，具有营养价值的正餐
，要跟幼儿园的伙食同步，鼓励孩子多喝水 ，多吃新鲜的蔬菜和水果
，增强孩子的抵抗力。

第三，要经常锻炼孩子 ，增强孩子的 体质 小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间，让孩子得到足够的日光照射
，充分呼吸新鲜空气 。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力
。

我还建议家长充分利用节假日和饭后时间 ，进行亲子活动
，增大孩子的运动量。 还有就是春季 季节变化无常，父母和老师一定要及时的增减孩子的衣服 ，避免孩子受凉感冒 。

6.幼儿园春季育儿知识有哪些

现在越来越多的孩子提早的被送到幼儿园
，原因有父母要上班，爷爷奶奶身体不好或者年龄大 ，请保姆工资太贵还不放心
，都选择送幼儿园，开幼儿园就火了 ，但是想开的话需要先了解幼儿园春季育儿知识有哪些？因为这是家长比较关心的问题
。

幼儿园春季育儿知识有哪些？ 春季乍暖还寒
，空气温度变化多端，幼儿肌肤薄 ，寒冷不克不及自调，且鼻腔短小
，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管紧缩 ，血液轮回发生停滞导致免疫减低时
，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复传染 ，那末如何有用预防呢？ 1 、家园共同
，培养杰出习惯。 培养幼儿杰出的卫生习惯，如勤洗手 ，不乱摸鼻子和眼睛
，拂逆地吐痰等，要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领 ，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻
，以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳是在夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头，便要对峙 ，即使冬天也不要中断室内要经常开窗透风，连结房间的湿润程度 。

2
、经常熬炼
，加强幼儿健康水平
。 孩子在幼儿园天天都有足够的户外活动时间，让幼儿获患上足够的日采光射 ，充分呼吸新鲜空气
，幼儿园还为幼儿摆设了多样化的体育熬炼项目，以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平凡饭后随便走走时间 ，举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动
，按部就班地加大幼儿的运动量春季气候变化无常，及时为幼儿增减衣服 ，制止幼儿受凉
，同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间。

想要开好一家幼儿园，让园里的孩子更多 ，让父母放心把孩子放在园里
，那么在家长考察幼儿园时，你需要做的是让父母了解园里的条件外还要展现你们幼儿园春季育儿知识有哪些吸引他们 。能够让他们安心的把宝宝交给你们手上
。

（幼儿教育）。

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